缺铁吃什么
铁是合成血红蛋白的重要物质，缺铁会导致缺铁性贫血，缺铁的人应该多进食含铁丰富的食物。
在平时含铁丰富的食物主要有两类：动物性食物里面包括猪肝、猪血、鱼虾、鸡蛋、鸭血、猪肉、牛肉等含有丰富的铁；植物类食物里面如菠菜、黑木耳、海带、紫菜、芹菜、豆类、蘑菇、黑芝麻、大枣、胡萝卜以及豆制品等都含有丰富的铁。缺铁的人要适当多吃以上的食物。
宝宝缺铁吃什么食物好
宝宝缺铁应该注意添加辅食，含有铁比较高的食物主要动物肝脏、瘦肉，还有动物血，都含有比较多的铁元素，可以给孩子补充。
另外，绿色蔬菜含有较多铁，可以让小宝宝吃菜泥，较大宝宝可以吃些绿色蔬菜。红颜色水果含铁量比较高，如樱桃、草莓等，含有较多铁和微量元素，适当给孩子补充，可明显改善缺铁的情况。
宝宝缺铁吃什么
宝宝缺铁要补充铁剂，但是也要分清是轻度缺铁还是重度缺铁。
轻度缺铁可以通过食物调整进行补充，要吃含铁比较多的食物，比方动物肝脏、瘦肉、动物血；另外，还可以吃菠菜、绿色叶子菜、含铁比较多的水果进行补充。
比较严重的缺铁，除了要饮食调整以外，还要在医生医嘱下给予铁剂补充。
孕妇缺铁吃什么补铁好？孕妇缺铁推荐5种食材
怀孕之后所需要的营养成分便会变多，因此要补充所需要的，要不然会影响小孩的生长发育，而怀孕的情况下常常会觉得缺锌或是是钙的缺失。可是了解孕妇吃东西要很留意的，因此不可以借助吃药品类的来补充，那样会对胎宝宝有影响，那麼孕妇缺铁吃什么补铁好?
孕妇缺铁吃什么补铁好
孕妇缺铁性贫血要立即补充补铁，一切正常饮食搭配的状况相互配合服食补铜片，有益于提升铁制的消化吸收防止和改进贫血孕妇贫血常见的补铜片，其性柔和无刺激性平衡补钙补血，提升营养成分对怀孕期间欠缺的铁制能具有非常好的补充实际效果，但是還是要了解一下医师再应用更靠谱。
孕妇缺铁吃什么食材
1、蛋白质食物:牛肝、牛肝菌、羊肝、鸡肝等，不但含铜量高，并且维他命的成分也很丰富多彩，消化吸收好。
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2、小动物血液:带有丰富多彩的血红素铁，易被身体消化。常常食用动物血和水豆腐做的汤羹，具备优良的预防缺铁性贫血的功效。
3、猪瘦肉和生鸡蛋:含铜量丰富多彩，并且还可协助孕妈妈滋阴润燥、扶持气正，使人体更健康。
4、木耳、大枣、紅豆:这种食材都带有较丰富多彩的铁制，常常服用不但能预防缺铁性贫血，也有滋补养生强壮的作用。
5、缺锌的孕妇非常容易产生缺铁性贫血，因而在饮食搭配中补充铁的另外，应留意补充蛋白。含蛋白质高的食材有牛乳、生鸡蛋、黄豆、猪瘦肉等。
假如缺锌的状况情况严重得话能够還是要到医院咨询医生，看一下该怎样快速的补充所需要的铁，用吃来补充是一个迟缓的全过程，不可以迅速的补充。多查询自身的情况，尤其是在即将生产的情况下，营养成分一定要紧跟，那样以后的奶水才会充裕。
缺铁吃什么 吃什么补铁
人的身体中都含有各种各样的元素，每一种元素都非常重要，如果某种元素含量偏低的话很有可能会导致疾病，影响到自己的生活，所以在生活中要注意饮食的均衡，如果元素异常要积极的到医院咨询医生。那么缺铁吃什么呢？下面一起来了解一下。
缺铁吃什么
1.红豆
红豆除了有补气血的作用之外，还有补铁的功效，因为100g的红豆就含有9.8mg的铁，所以常吃红豆身体就能很好的吸收其中的铁元素，从而达到食疗补铁的目的。
2.黑木耳
黑木耳味甘性平，它的含铁量也特别高，能为人体补充丰富的微量元素铁，而且能增强人体造血功能，还能起到凉血活血的重要作用，它对人类的缺铁性贫血有明显预防和缓解作用。
3.芝麻酱
芝麻酱中富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍。且每100克芝麻酱中含有58毫克铁，而且芝麻酱中含有丰富的钙元素。经常吃芝麻酱能够缓解营养不良，增进食欲，快速补铁。
4.枸杞
研究发现100g的枸杞就有14.6毫克的铁元素，由此可见用它来补铁效果肯定不会差，除此外枸杞中的铜元素、锌元素和氨基酸成分也很丰富，日常泡水喝或者食疗煲汤都可以有效吸收这些营养。
5.鸭血
鸭血中红素铁的含量是最高的，并且还含有很多的蛋白质，并且吃鸭血不会影响肠胃对其他食物营养成分的吸收，平时吃一些鸭血可以保证我们身体内铁元素的含量。
6.动物肝脏
动物肝脏中含有各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。尤其是猪肝，每100克猪肝含铁25毫克，且较容易被人体吸收。其含有大量的铁和磷，是造血的主要原料，为了避免出现贫血的情况，可适当补充铁和磷是很有必要的。
7.黑芝麻
都说黑色的食物入肾经，常吃有助于补肾和补气血，黑芝麻就是这样，常吃有补铁和生血的作用。
通过上文的介绍，相信大家已经了解了缺铁吃什么，希望今天分享的内容能够帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
