如何养胃

　　现在很多人胃都不是很好。建议胃不好的患者，可以通过食物食疗的方式，进行缓解。例如平时生活中，可以吃小米粥，山药，南瓜，苹果，软面条等。

　　最主要的要养成一日三餐，规律性良好的习惯。切记不可以暴饮暴食。平时要注意避免吃生冷，刺激性，油腻不容易消化的食物。同时要加强锻炼，要注意身体保暖，避免胃部受凉。

胃出血吃什么水果养胃

　　如今，人们的生活节奏相对较快，而且有很多暴饮暴食的现象。此外，他们经常熬夜和加班，这使得许多人有一些胃病。现在很多人每天都需要社交和工作，他们经常喝得太多。这种生活方式使许多人的胃无法忍受，并出现了一些疾病。因此，养胃已成为许多追求健康的人的想法。那么胃出血吃什么水果养胃？
　　胃出血吃什么水果养胃
　　胃出血患者可以吃一些黄色水果。黄色水果一般富含胡萝卜素，具有很强的抗氧化作用，如柑橘、芒果、柿子、木瓜、西瓜和葡萄柚。可以吃富含维生素C的水果，如红枣、猕猴桃和山楂。这些食物不仅营养丰富，而且可以预防败血症。是天然抗氧化剂，还可以吃一些红色水果和葡萄、黑醋栗、覆盆子、草莓和其他含有花青素的水果，花青素是一种抗氧化剂，有助于消除体内的自由基。

　　胃出血是一种胃肠疾病，大部分是胃溃疡。注意饮食，一日三餐按时吃，多吃蔬菜水果，多喝水。胃出血可以适量吃香蕉，香蕉可以中和胃酸，保护胃肠黏膜。不要吃太酸性的食物，如橘子、柠檬、杨梅、李子等水果，会加重胃出血。多吃富含胡萝卜素的食物，如芒果、木瓜，富含维生素C的水果，如猕猴桃、红枣等。

　　建议患者适当地吃更有营养的食物，应该在饮食中添加富含蛋白质和血红素铁的食物，如瘦肉、鸡肉、鱼、肝脏和腰部内脏。平时要保持好心情，注意休息，多喝水。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

请问养胃的食物有哪些？日常养胃食物推荐

对于肠胃不好的朋友来说，最痛苦的就是吃东西了。但是，日常生活中也有很多食物是非常养胃的，对肠胃不好的朋友来说，就是福音。那么，你知道哪些食物最养胃吗？下面就和大家分享一下哪些食物最养胃。

1、花生，蜂蜜都是养胃的。

2、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。

3、苹果、柚子、葡萄、桔子、凤梨、榴莲，防脂肪积聚，补心益气生津止津。

4、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。

5、花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃。

6、有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。

7、小米粥就馒头（不是包子），可以养胃。

8、如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。

9、最养胃的，是面条；米中含

养胃的食物有很多，至于哪些食物最养胃，以上已经介绍了很多，平时日常生活中注意保养自己的胃，多吃一些养胃的食物，有一些食物最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，瓜果可以相对多吃。

三伏天如何健脾养胃 盘点四款健脾养胃粥

粥是日常生活当中经常吃的一种主食的做法，粥适合任何年龄的人食用，特别是想在夏季健脾养胃的朋友们，做些粥是可以的!那么夏季的健脾养胃粥有哪些呢?

莲子八宝粥

1、红枣用冷水浸泡20分钟，洗净外皮，与绿豆、桂圆肉、百合、莲子一起放锅中蒸30分钟，取出备用。

2、糯米洗净泡4小时;大米洗净泡30分钟;南瓜去皮去籽切丁同大米糯米放入锅中加适量清水大火煮沸。

3、转小火煮30分钟，放入红枣、绿豆、桂圆肉、百合、莲子煮沸，加白糖调味即可。

功效与作用：

1、防癌抗癌：此粥可补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅通，对鼻咽癌有抑制作用。

2、强心降压：此粥有显著的强心和降压作用，所含营养成分有较强的抗心律不齐作用。

3、补肾止遗：此粥具有滋补、健脾养胃、益气安神的功效，适宜久病、产后老年体虚者食用。

小米黄豆粥

1、将小米洗净，加水浸泡;黄豆洗净捞出煮熟。

2、锅置火上，加入适量水，放入小米，大火煮至水开之后加入黄豆，改小火熬

3、煮至粥烂汤稠后加白糖即可。可根据宝宝的口味添加少许葱花。

功效与作用：

1、营养丰富：黄豆素有“豆中之王”的美称，含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B、钙、铁等营养元素，可补充人体所需的物质。

2、降胆固醇：黄豆中含有亚油酸，亚油酸不仅能促进神经发育，还能降低血液中的胆固醇。

3、防治缺铁性贫血：黄豆中含有丰富的铁元素，能防治缺铁性贫血。

4、健脾胃：小米和黄豆一起熬煮成的粥具有健脾养胃、止泻的功效，尤其适合脾胃虚寒、呕吐、腹泻的人群食用。

土豆南瓜粥

1、将土豆去皮洗净后磨碎备用;南瓜去皮、籽，洗净后剁碎备用。

2、大米洗净，放入清水中浸泡2小时后磨碎，然后加水大火熬成粥。

3、粥开之后放入土豆熬煮片刻，然后放入南瓜煮至熟即可。

功效与作用：

1、健脾和胃：土豆性平味甘无毒，能健脾和胃，益气调中，缓急止痛，通利大便。

2、润肺止咳、美容养颜：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气、驱虫解毒、治咳止喘、疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。

3、增食欲、止呕吐：土豆南瓜粥含有的维生素C和矿物质都非常丰富，在宝宝呕吐期间能为宝宝身体补充所需的多种营养，还能增强宝宝的食欲，帮助机体内碳水化合物和脂肪的代谢。

山药枸杞粥

1、山药洗净，去皮切丁备用;枸杞子洗净备用。

2、糯米淘洗干净后用清水浸泡4小时以上备用。

3、锅置火上，倒入适量清水与糯米，用大火熬煮，煮沸后改小火熬煮，待糯米成粥时放入山药，山药熬煮软烂后加入洗净的枸杞子熬煮片刻即可。

功效与作用：

1、补脾养胃：山药有滋养强壮、助消化、敛虚汗、止泻的功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。

胃：糯米性甘平，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。

4、降三高、美容养颜：山药枸杞粥可以增进生理活性，迅速恢复体力，消除疲劳，口味清爽，低脂、高养分，帮助新陈代谢而达到美容目的，并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。女性更年期间宜多食用。

这七个时刻居然这么重要 养胃者必看

07:00喝杯温开水

可以湿润口腔、食管、胃黏膜，冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁，促进胃肠蠕动，为进餐做好准备。可以补充身体流失的水分，但不能过多饮水，约100毫升即可，以免冲淡胃酸，影响消化。

不宜喝凉水，以免对胃部造成刺激。

07:30早餐必须吃

经常不吃早餐引发胃病、十二指肠溃疡的几率高达36%，还容易导致低血糖和记忆力的下降。

一份好早餐应包含谷类、奶类、肉类、豆制品、水果和蔬菜等。早餐不宜吃辛辣刺激性食物，以免在空腹状态下损伤胃黏膜。而且吃的速度不宜过快，如果时间允许，建议持续20~30分钟。

10:00起身走一走

小歇片刻，做一些简单的肢体放松运动，有助于早餐消化。顺便喝点水或吃点水果，补充水分和维生素，稀释血液、促进血液循环和代谢废物排出。

11:30午餐补蛋白

午餐应注意补充优质蛋白，比如瘦肉、鱼类、豆制品。冬季午饭前可以喝点汤，因为在食物比较干而唾液分泌不足的情况下，适量的汤水有益于消化和吸收。

餐后不宜立即快走或奔跑。饱餐后宜站立一会儿，不要坐卧或下蹲、弯腰，以免腹压过高诱发胃食管反流。

13:00打盹儿助消化

如果有时间，最好能好好地睡个午觉，只要半个小时，就能让大脑得到休息，多分些循环中的血液去供应胃肠道，以促进营养物质的消化吸收。最好别趴在桌上午睡，以免压迫腹部。

17:30晚餐宜清淡

进食量以七分饱为好，并注意补充杂粮和新鲜蔬菜。如果进食大量高脂肪、高热量食物，易使血脂高，使血流更缓慢，不但易导致消化不良、肥胖，还会增加心脑血管意外风险。

杂粮和蔬菜不但可以预防高血脂，还可以增加维生素摄入、促进胃肠蠕动，防止便秘。

19:00散步防受寒

饭后尽量不要躺着或久坐，可以散散步、做做运动，但要注意，餐后半小时内最好别做剧烈运动。

除此之外，由于胃靠近腹壁，只有少量肌肉和脂肪等在外围包裹，容易受凉。所以，在冬季外出散步、锻炼身体时，一定要做好保暖工作，运动时护好腰腹。

以上就是一天中每个时刻的养胃方式，大家一定要养好这些良好的习惯，让它们成为你的时刻表。时时刻刻提醒着你养好胃。

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