如何正确晒太阳补钙？

　　晒太阳因为能够刺激皮肤合成维生素D，而维生素D又能促进钙和磷的比例吸收，从而在某种程度来说是有补钙的作用的。

　　那么晒太阳的正确方法，要注意以下几方面：

　　第一方面在晒太阳时，要避开中午这个时间段。因为此时太阳毒性比较大，紫外线很强，而且气温高会损伤孩子皮肤，严重还可以导致中暑。

　　在晒太阳时还建议，要尽量多暴露些孩子的四肢以及颜面，但是要保护好孩子的眼睛以及生殖部位。

如何正确晒太阳补钙？

　　正确晒太阳补钙的方法有：

　　第一、在晒太阳时，要避开中午时间段。因为此时太阳毒性比较大，紫外线很强，容易对皮肤造成损伤，严重的情况下，还可以导致中暑。可以选择上午八点到十一点之间或者下午三点到四点之间晒太阳。

　　第二、晒太阳的时间不宜过长，在春天、秋天、冬天晒太阳一小时左右即可，夏天晒太阳半小时左右即可。

　　第三、晒太阳时应选择合适的环境，比如有草坪、灌木植被或室外公园，不要在阳台上隔着玻璃晒太阳，因为紫外线穿透玻璃的能力很弱，隔着玻璃晒太阳效果不是很好。

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