做完运动后头晕想吐

网友投稿疾病库 2023-02-25

做完运动后头晕想吐

　　如果做完运动后头晕想吐，主要可能有以下几种情况：

　　第一种情况就是在运动完以后血压明显的升高，可以出现头晕、想吐的现象。

　　第二种情况就是运动过度也可以出现头晕、想吐。如果出现头晕、想吐，那么一定要找一个安静的地方慢慢休息，可以喝一点淡盐水，吃点水果来补充身体所需要的一些电解质或者糖份，可以迅速的缓解上述症状。

做完运动后要做拉伸吗

　　在生活中，有越来越多的人为了追求身材的完美，都会适当的去进行一些运动。但是在运动完后会经常出现这样的现象，有的人会继续做一些拉伸的动作，有些人在运动后就结束了。大家都知道在运动前需要进行热身的动作，那在运动之后需要做拉伸的动作吗?

　　通常情况下，在做完运动后是需要做一些拉伸动作的。人们在运动前进行热身的运动主要是为了让我们的身体可以提前适应，从而在运动的过程中可以有效的避免受到伤害。在做完运动后进行拉伸的动作，这样可以有效的帮助肌肉得到放松，缓解肌肉在运动过程中产生的压力。并且在运动的时候，人们的肌肉都是处于比较紧张的状态，适当的做一些拉伸的动作，还能有效的消除肌肉的疲劳，从而很好的预防肌肉出现损伤的现象。

　　在做完运动后缀拉伸是很有必要的。它可以帮助人体的肌肉快速的恢复到正常的状态中，也能促进疲劳的恢复。一般情况下，在运动完后要稍微休息一下再进行拉伸是最好的。在进行拉伸的时候，要尽量选择静态的拉伸动作，在进行拉伸动作的过程中也要避免受伤。如果不进行拉伸的话，容易使肌肉出现酸痛的症状。

做完运动后大腿疼一动就疼

做完运动后大腿疼一动就疼，很有可能是因为乳酸堆积、肌肉无菌性炎症、腰椎间盘突出等原因导致的，需要及时明确具体原因之后才能采取针对性治疗措施。

1、乳酸堆积：若是平常的运动量较少，而近期运动量突然增加，可导致肌肉无氧呼吸，从而产生大量的乳酸堆积造成大腿疼一动就疼。可以在睡觉前用热水洗澡、热敷、理疗以及按摩等促进乳酸代谢，从而改善疼痛症状。若疼痛较明显，可在医生的指导下口服药物治疗，如阿司匹林肠溶片、布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。还应注意在运动后要注意充分拉伸，不可突然停止运动，以免导致乳酸堆积。

2、肌肉无菌性炎症：当运动过量时可对肌肉造成损伤、劳损，超过了肌肉的容忍程度，使肌肉拉伤而诱发无菌性的炎症。可表现为大腿疼痛，活动后加重，此时需避免活动，充足休息，可对腿部肌肉热敷、理疗。如果疼痛加重，可在医生指导下口服非甾体类抗炎药物，如对乙酰氨基酚片、美洛昔康片、双氯芬酸钠缓释片等。

3、腰椎间盘突出：当患者有腰椎间盘突出时，可压迫支配大腿的神经，可产生下肢放射痛、麻木、无力等症状，并且长时间运动后可能会出现疼痛加重、酸胀的情况。可在医生指导下口服尼美舒利分散片、美洛昔康片、萘丁美酮片等治疗；症状持续不缓解时，可及时行脊柱内镜下椎间盘髓核摘除术、全椎板切除术、椎间融合术等治疗。