什么降血压效果最好？

　　降血压效果最好的当然是降压药物。降压药物包括五种类型，分别是钙离子拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素二受体拮抗剂、利尿剂以及倍他受体阻滞剂。

　　这五种降压药物可以适合各种高血压病的患者，患者可以在医生的指导下选择适合自己的降压药物控制血压平稳。并没有某一种降压药效果一定优于其他的降压药，还是需要根据自身的情况选择适合的降压药。目的是为了控制血压平稳。

醋泡什么降血压效果好

　　食用醋泡花生米可以起到一定的降血压的效果。

　　高血压可能是由于遗传或不良的生活方式导致，通过食用醋泡花生米只能起到辅助降血压的效果。醋泡花生主要是将半碗红衣花生米用米醋或陈醋浸泡一周以后服用。花生中含有丰富的人体所需的不饱和脂肪酸，而醋中含有多种有机酸，可以缓解油腻。醋泡花生具有软化血管、减少胆固醇的积累等功效，从而起到调节血压的效果，但并不一定能起到降低血压的作用。

　　高血压患者不能只靠食疗的方法控制血压，还需要在医生指导下选择降压药如美托洛尔缓释片、氢氯噻嗪片等，进行控制血压。使用药物控制血压时，需要严格按照医嘱按时按量服用，不可私自加大剂量或者停药，以免病情加重。饮食上要避免盐分的大量摄入，可以防止血压的进一步升高。

有什么降血压的食物

　　没有什么能够降低血压的具体食物，高血压除了坚持服药治疗外，科学的非药物疗法则是改善生活方式的治疗，其中改善饮食方式是很重要的方面，包括以下几个方面：

　　一、食物多样、谷类多样、粗细搭配，每天摄入全谷物杂、豆类、薯类做主食，共250~400克。

　　二、多吃水果蔬菜，多吃高钾、高钙的食物蔬菜，每天保证300~500克，水果每天保证200~400克。

　　三、每天吃奶类、大豆及其制品。

　　四、常吃鱼、禽、蛋、瘦肉，避免饱和脂肪酸含量多的红肉，尤其是动物脂肪、内脏等摄入，尽量以白肉替代，每天摄入鱼禽蛋和瘦肉的总量为120~200克，减少烹饪油的用量，吃清淡少盐膳食。

　　五、限制酒精摄入量，最好不喝酒。每天食盐不超过6克，烹调油在25~30克，每天摄入糖在25克以下。

　　六、食不过量，天天运动，保持健康的体重，有很多患者担心降压药损害健康，听信各种偏方、食疗降压的谣言，导致病情加重。虽然没有具体的能降压的食物，但是合理的饮食方式确实有很明确的降压作用。

吃什么降血压 吃什么可以降血压

玉米、紫米、红薯、芹菜、花菜、黄瓜、南瓜、苦瓜、胡萝卜，这些食物都具有很好的降血压作用。水果中有苹果、桔子、橙子、柚子、猕猴桃、葡萄等也都能降血压。其中的猕猴桃是超级降血压水果，因为猕猴桃中的镁、钾能够促使血管正常扩张、降低血压。

吃什么能降血压

1、黑木耳

黑木耳能够清除血管壁上脂类和醇类，增加血管的弹性，促进血液循环，抑制血小板的凝集，避免形成血栓，高血压的人可以多吃一些黑木耳，它能够有利于缓解高血压。

2、茄子

茄子能降低血液中胆固醇的含量，同时茄子还能够给增加血管的弹性，患有高血压的人经常吃茄子对于降压有很好的辅助作用。

3、菠菜

菠菜中含有很高的胡萝卜素，能够缓解眼疲劳，并能预防和治疗夜盲症，还能促进身体的新陈代谢，并且对于缓解血压有很好的效果。

4、大蒜和洋葱

大蒜和洋葱含有大量的腺苷，这种物质能够使血管扩张，降低血压。

这些食物，高血压患者要少吃

1、高脂肪食物

高脂肪的食物会导致人的血液变得粘稠，甚至会引发明显的肥胖，对健康不利。

2、平时注意少吃盐

经常摄入过多的盐分，可能就会影响肾脏功能，甚至导致血压升高。

3、高糖食物

糖类物质摄入过量，通常也会引发肥胖，还有可能导致血糖波动明显。

另外，高血压患者我们要注意健康的生活方式，时时刻刻保持合理的膳食，要注意控制体重，肥胖的要减重，戒烟限酒，要适度的运动，要注意心理平衡，还要保持良好的睡眠。

降血压的蔬菜 吃什么降血压

蔬菜，是我们餐桌上的必备食物，它不但满足我们的味蕾，还能为人体提供所必需的多种维生素和矿物质。除此之外，部分蔬菜还有降血压的功效。那么降血压的蔬菜有哪些呢？一起来了解一下吧。

降血压的蔬菜

1.芹菜

芹菜是人人家中经常吃的蔬菜，也是降血压的首选蔬菜。芹菜中富含钾、生物类黄酮和膳食纤维等，不但能促进排便控制体重，还能降血压。

2.洋葱

洋葱绝对是一种不可多得的降压蔬菜，它含有的前列腺素A有扩张血管、降低血液黏度、增加冠状动脉的血流量、预防血栓形成的作用，同时还能有效降低人体外周血管阻力，对降血压和预防心脑血管疾病非常有帮助。

3.茄子

紫色茄子中含有丰富的维生素P和皂甙等物质。常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，还能增强毛细血管抵抗力和免疫力，因而具有非常好的保护心血管的功能。

4.土豆

土豆是一种低脂肪、低热量、营养丰富的蔬菜，还富含多种抗氧化剂，能减少自由基对血管的损伤。同时，土豆还富含钾，可以帮助人体排出多余的钠，从而起到降血压的功效。

5.菠菜

菠菜富含多种矿物质，其中钾对调节血压起到至关重要的作用。菠菜中还含有大量的胡萝卜素、维生素C和抗氧化剂等物质，能减缓自由基对血管造成的伤害，在增强血管弹性和促进血液循环的同时，可有效预防心脏病。

6.黄瓜

黄瓜既能降血压又能降血脂，尤其是身体肥胖的高血压患者更要多吃黄瓜，降血压的同时还有利于减肥。吃黄瓜降血压的最佳吃法也是生吃，比生榨黄瓜汁或凉拌黄瓜都不错。

7.西葫芦

西葫芦味道比较清淡，富含多种维生素和矿物质，尤其是钾，能帮助人体排出多余的钠，从而达到辅助降压的功效。

相信大家看完上文的介绍后，对降血压的蔬菜已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家。

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