经期吃什么增加月经量？

　　女性的月经量和子宫内膜厚度、子宫内膜血管分布以及剥脱过程和凝血功能有关，与吃什么没有较大关系。多次的人工流产手术会造成子宫内膜受损，引起子宫内膜变薄以及宫腔粘黏，使月经量减少。

　　患者可以用雌激素治疗，促使子宫内膜增厚，增加月经量。对于宫腔有黏连者，在宫腔镜下进行分离手术，术后放置节育环，预防再次黏连。在月经期间饮用红糖水加少量米酒或吃通经活络、活血化瘀的中药；对月经期凝血功能过强的女性，可以增加月经量。

经期吃什么最补血？巧妙地用五种红糖食谱补血

对于女性来说，每个月都有几天烦躁的日子，在此期间，有些女性可以用各种方法缓和生理日的不适。例如，为自己浸泡红糖水喝，补充血液，红糖是生活中常见的食品，对于女性来说红糖是生理日不可或缺的滋补品。让我们看看月经期间如何巧妙使用红糖水。

红糖为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经，《本草纲目》记载：砂糖（红糖）具有“和脾缓肝”、“补血、活血、通淤以及排泄恶露”的作用。

部分女性生理期间细胞宫虚寒、淤血阻滞、腹痛、经血量少、血块多、生理不良、生理痛偏向寒冷的人，经常伴有怕寒、脸色少、神疲劳、呕吐等症状。中医通常使用温经散寒、活血化瘀、通过活络的产品，通过势利促进经血顺利排出。红糖既有温度，又有活血的功能，作为使药与其他中药配合使用，可以加强方药的温通效果。

现在市场上出现了很多功能红糖。例如，益母红糖可以补充血气，通过淤血，缓解腹痛的阿胶红糖可以滋阴和血气，除风干燥，减轻腹痛的生姜红糖可以散寒暖胃，理气活血，止痛温经等。糖与不同的食物相结合，往往能达到不同的保健效果。

山楂桂枝红糖饮：山楂15克，桂枝10克，红糖30~50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用。这方面具有温经通脉、化瘀止痛效果，适用于妇女寒性痛经证。

姜枣红糖水：干姜10克，大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。喝汤，吃大枣。此方具有温经散寒、缓急止痛功效，适用于寒性痛经兼呕吐者。

黑豆红花红糖汤：黑豆50克，红花6克，红糖30克。前两味先水煎，煎后加红糖，热服。这方面具有补益肝肾、活血调经的效果，适用于肝肾不足型经量过少、经血暗、痛经者。

桂圆薏仁红糖粥:干桂圆肉10克，薏仁30克，红糖1匙。将前两味同煮熬成粥，加红糖1匙，即可食用，每日1次。这可以补充血气，适用于血气不足月经量少、痛经者。

乌梅糖饮:乌梅15克，糖30克。把乌梅和红糖一起煮沸，去掉渣滓，温暖地穿衣服。这方面具有补血止血、美肤悦颜的效果，适用于少女血气双虚、月经多色淡、功能性子宫出血虚寒者。

糖很好，但不适合任何人。由于红糖性温，原有内热者服用红糖有热动血的缺点，经量过多，色红，心烦，舌苔黄腻，不得随意服用，应立即就医，以免延误病情。其次，红糖会滋养胃，消化不良和糖尿病患者也不应该吃。此外，红糖应根据季节的变化进行应用，夏季应少，冬季应适当多用。

女生经期吃什么水果

　　女性在来月经时可以适量的吃水果，一般对水果没有明确的要求，但是有些女性身体状态特别差，在来月经的时候出现痛经，伴有宫寒等表现，这时要选择性质比较温和的水果来在月经期间应用，比如苹果、草莓、西红柿、水蜜桃。

　　月经期间适量的吃水果，可以改善月经期间出现水肿的情况，可以缓解月经期间免疫力比较差的情况，可以预防月经期间出现便秘的情况。

经期吃什么水果好

月经是女性的特殊生理时期，因此女性来月经期间，一定要忌口，否则食用了不当的食物，可能会引发痛经等妇科疾病。很多女性认为，月经期间不能吃任何的水果，其实这种想法是不正确的。那么经期吃什么水果好呢？我们一起来了解一下。

经期吃什么水果好

1、桂圆

月经期间吃桂圆好，因为桂圆味甘，性温，有温经养血、生津补气的功效，非常适合身体虚弱、气血失调的女性食用。而多数女性在月经期气血都很虚弱，因此在月经期间食用桂圆改善身体虚弱、气血失调的症状。

2、榴莲

月经期间吃榴莲好，因为榴莲是一种营养价值非常高的水果，它能够驱寒活血，有效的改善腹部寒凉的情况，也能够让人的体温上升，对于寒性体质所导致的经期不适有很好的效果。月经期间适当的吃些榴莲，能够快速的缓解痛经，也能够为身体补充营养，增强经期的抵抗力。

3、柑橘

中医认为柑橘具有理气通络等功效，因此建议经期的女性要适当的多食用，更有利于经血的排出。

4、草莓

经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期就要多吃草莓。草莓所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老。但是草莓性寒，有痛经的女性尽量不要吃，不痛经的女性也需要适量食用。

经期吃什么好

1、红糖

女性在经期的时候，卵巢特别容易受寒，这样的话就会导致月经不调。而红糖能够活血散寒，还可以快速的为身体补血，所以在月经期间，可以适当的喝点红糖水，暖宫的同时也能够促进身体快速排出污血。

2、高纤维食物

经期吃高纤维食物好，因为摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。高纤维食物有全谷类、全麦面、糙米、燕麦等。

3、富含铁元素的食物

经期吃富含铁元素的食物好，因为女性在经期会丢失很多的铁元素，因此适当补充铁元素有利于女性月经后的恢复。富含铁元素的食物包括动物肝脏、大豆、菠菜、瘦肉等。另外，经期还要注意荤素搭配，避免辛辣刺激的食物，饮食宜清淡且有营养。

4、鱼肉

鱼肉当中的赘-3脂肪酸含量非常丰富，这种物质能够缓解痛经，同时也能够减少经期荷尔蒙的分泌，对于来月经的女性来说，适当的吃些鱼肉不仅能够缓解经期不适，而且也能够补益身体。另外，经期也可以适当的食用羊肉，因为羊肉能够暖中补身，还可以补虚益气。

以上即是对经期吃什么水果好的介绍，希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

月经期间吃什么水果好 经期吃什么好

女人每月一次例假来的时候需要特别的呵护，月经期间不仅需要注意休息，不能洗凉水，需要注意个人卫生之外，饮食也是很重要的。其中水果是女性爱吃的食物之一，那么月经期间吃什么水果好呢？下面一起来看看吧。

月经期间吃什么水果好

1.榴莲

作为水果之王，生在热带的榴莲也是经期的养生佳品。榴莲属于性热的水果，可以驱散体内的寒气，适合体质偏寒和痛经的人食用。但是榴莲不宜多吃，否则会上火，使身体燥热。

2.樱桃

谈及含铁量，樱桃毫无疑问的是水果界的状元，多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失，加速血红蛋白的再生，增强体魄，防止经期出现轻微贫血的症状。

3.红枣

月经期间吃红枣好，因为红枣含有丰富维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素E、胡萝卜素等营养成分，尤其是含有非常丰富的铁元素，铁元素有利于制造红细胞，增加血红蛋，而经期女性正好需要补血，因此在经期吃红枣好。

4.木瓜

木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

5.苹果

苹果酸甜可口，健脾开胃，富含维生素C和矿物质，且属于温性食物，非常适合来例假的女性食用。为了防止低血糖，经期可在早餐后吃一个苹果，还能一并改善经期便秘的状况，对身体很有好处。

6.西红柿

西红柿性甘、酸、微寒，归肝、胃、肺经。具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。所以说，女生来例假的时候是可以吃西红柿的，尤其是它可以补血，也能改善经期食欲不振的症状。

7.苹果

苹果是我们常见的水果了，它含有的营养元素很高，苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

8.奇异果

奇异果除了富含维他命c，纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

9.桂圆

月经期间吃桂圆好，因为桂圆味甘，性温，有温经养血、生津补气的功效，非常适合身体虚弱、气血失调的女性食用。而多数女性在月经期气血都很虚弱，因此在月经期间食用桂圆改善身体虚弱、气血失调的症状。

月经期间吃什么水果好就为大家介绍到这里了，在经期可以吃榴莲、樱桃、红枣、木瓜等，希望今天的分享可以帮助到大家。

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