经期吃什么水果好
月经是女性的特殊生理时期，因此女性来月经期间，一定要忌口，否则食用了不当的食物，可能会引发痛经等妇科疾病。很多女性认为，月经期间不能吃任何的水果，其实这种想法是不正确的。那么经期吃什么水果好呢？我们一起来了解一下。
经期吃什么水果好
1、桂圆
月经期间吃桂圆好，因为桂圆味甘，性温，有温经养血、生津补气的功效，非常适合身体虚弱、气血失调的女性食用。而多数女性在月经期气血都很虚弱，因此在月经期间食用桂圆改善身体虚弱、气血失调的症状。
2、榴莲
月经期间吃榴莲好，因为榴莲是一种营养价值非常高的水果，它能够驱寒活血，有效的改善腹部寒凉的情况，也能够让人的体温上升，对于寒性体质所导致的经期不适有很好的效果。月经期间适当的吃些榴莲，能够快速的缓解痛经，也能够为身体补充营养，增强经期的抵抗力。
3、柑橘
中医认为柑橘具有理气通络等功效，因此建议经期的女性要适当的多食用，更有利于经血的排出。
4、草莓
经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期就要多吃草莓。草莓所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老。但是草莓性寒，有痛经的女性尽量不要吃，不痛经的女性也需要适量食用。
经期吃什么好
1、红糖
女性在经期的时候，卵巢特别容易受寒，这样的话就会导致月经不调。而红糖能够活血散寒，还可以快速的为身体补血，所以在月经期间，可以适当的喝点红糖水，暖宫的同时也能够促进身体快速排出污血。
2、高纤维食物
经期吃高纤维食物好，因为摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。高纤维食物有全谷类、全麦面、糙米、燕麦等。
3、富含铁元素的食物
经期吃富含铁元素的食物好，因为女性在经期会丢失很多的铁元素，因此适当补充铁元素有利于女性月经后的恢复。富含铁元素的食物包括动物肝脏、大豆、菠菜、瘦肉等。另外，经期还要注意荤素搭配，避免辛辣刺激的食物，饮食宜清淡且有营养。
4、鱼肉
鱼肉当中的赘-3脂肪酸含量非常丰富，这种物质能够缓解痛经，同时也能够减少经期荷尔蒙的分泌，对于来月经的女性来说，适当的吃些鱼肉不仅能够缓解经期不适，而且也能够补益身体。另外，经期也可以适当的食用羊肉，因为羊肉能够暖中补身，还可以补虚益气。
以上即是对经期吃什么水果好的介绍，希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
女人月经期吃什么水果好
女性在来月经期间，可以尽量吃一些常温的水果。比如像香蕉、苹果、荔枝。
吃温性的水果不容易刺激到肠胃，也不会引起痛经的情况。吃水果可以补充维生素以及糖分，还能够促进肠道的蠕动。在月经期间月经血排出会更加通畅一些。
尽量不要去吃一些寒性的水果，也不要吃刚从冰箱里面拿出来的水果。
经期吃什么水果好
经期可以适当吃温性水果，例如龙眼、苹果等，但是不要吃寒性水果，例如西瓜，葡萄，哈密瓜等，否则容易因为着凉引起痛经的问题。并且在月经期间也需要做好对下腹部的保暖工作，不能吃辛辣刺激性的食物，也应该勤换内衣，做好对会阴的清洁工作。而在月经期间也是不能够同房的，因为容易引起交叉感染的问题，可以适当进行户外活动，但是不能够进行剧烈运动。
经期可以吃葡萄吗 经期吃什么水果好
在月经期间会出现腹痛，腰酸等症状。其实，这些想要改善这些情况，除了养成良好的生活习惯以外。饮食也是非常的重要的，吃一些水果可以让经期不是那么的难受。那么经期可以吃葡萄吗？一起来了解一下吧。
经期可以吃葡萄吗
经期可以吃葡萄。葡萄中含有铁元素，能够帮助女性补血，吃葡萄还能够改善肠胃功能。所以月经期间适量吃一些葡萄对女性身体好。但是切忌物极必反，因此不能够过量食用，以免导致经期不适。
经期吃什么水果好
1.荔枝
荔枝中富含氨基酸，铁元素等等，这些物质可以制造红血蛋白，更好的被人体吸收，女性月经期间容易出现贫血的症状，适当的吃荔枝可帮助缓解贫血和体虚的症状。
2.番茄
番茄性甘、酸、微寒，归肝、胃、肺经。具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。所以说，女生来例假的时候是可以吃西红柿的，尤其是它可以补血，也能改善经期食欲不振的症状。
3.苹果
苹果酸甜可口，健脾开胃，富含维生素C和矿物质，且属于温性食物，非常适合来例假的女性食用。为了防止低血糖，经期可在早餐后吃一个苹果，还能一并改善经期便秘的状况，对身体很有好处。
4.樱桃
多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失，加速血红蛋白的再生，增强体魄，防止经期出现轻微贫血的症状。
相信大家看完上文的介绍后，对经期可以吃葡萄吗已经有了自己的认识了，此外还介绍了经期吃什么水果好，希望今天分享内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
经期可以吃的水果有哪些 月经期能吃什么水果
在月经期间虽然不建议吃凉的，但是有些水果还是可以吃的，因为有些水果的属性并不是寒性的，而且有些水果也可以帮助女士在月经期间美容养颜。那么经期可以吃的水果有哪些呢？接下来一起来看看吧。
经期可以吃的水果有哪些
1.荔枝
荔枝中富含氨基酸，铁元素等等，这些物质可以制造红血蛋白，更好的被人体吸收，女性月经期间容易出现贫血的症状，适当的吃荔枝可帮助缓解贫血和体虚的症状。
2.无花果
无花果的热量低，同时又有极其丰富的营养，最适合女性经期当成零食吃。无花果的营养价值丰富，对于经期女性还有消脂的作用，是经期零食非常好的选择。
3.苹果
在月经期间，痛经情况属于正常现象，除了日常要注意保暖之外，在这个疼痛的过程中可以吃苹果进行缓解，苹果中含有丰富的维生素c，矿物质以及葡萄糖，这些营养物质很容易被人体吸收，从而缓解疼痛感。
4.木瓜
木瓜性温，营养丰富，鲜甜可口，非常适合女性在月经期食用。木瓜本身就具有独特的蛋白分解酵素，而蛋白分解酵素可以将吃过多的肉而积聚在身体下方的脂肪分解。木瓜还含有的果胶，是减少废物在身体积聚的优良清肠剂。
5.草莓
经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期就要多吃草莓。草莓所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老。
6.西柚
常吃西柚，不但可以减肥，增加体力，还能调理月经不顺，对女性非常好。西柚的卡路里是极低的，吃再多都不会长胖，而西柚本身所含有的钾质可降低下身的脂肪以及积聚的水分。
7.奇异果
奇异果营养丰富，有调中理气，生津润燥，治疗消化不良的功效，可生吃可榨汁，女性在月经期配合蜂蜜喝效果更好。奇异果含有丰富的维生素C，当然，它的纤维含量同样丰富。维生素C和纤维含量高的情况下，可以提高脂肪被分解的速度以避免下身脂肪积聚。
相信大家看完上文的介绍后，对经期可以吃的水果有哪些已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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