骨质疏松吃什么补钙最好？

网友投稿疾病库 2023-03-15

骨质疏松吃什么补钙最好？

　　骨质疏松是老年人的常见病，因为老年人的机体功能开始逐渐的退化，所以体内的钙流失很严重，如果不及时的进行补充，就会引起骨质疏松。

　　一般老年患者，一定要注意饮食的均衡，全面补充各种营养，特别是要多吃一些补钙的食物。患者可以吃一些干虾米、油菜、黑芝麻、牛奶、大豆等，含钙丰富的食物。

骨质疏松吃什么好

　　1、富含有钙、低盐和适量蛋白的均衡饮食，包括海米，海米之中含有的营养物质是非常丰富的，不仅富有蛋白质，其中的微量元素的含量也是非常丰富的。海米和其它海产品之中所含有的钙非常丰富，经常吃，能够有效的防治骨质疏松症。

　　2、菜油，现代医学研究发现，菜油中所含有的营养成份是蔬菜中的佼佼者，特别是其中所富含的钙元素以及铁元素更是非常的丰富。日常中如果能够多吃一些菜油，那么就能够起到强筋健骨的作用。

　　3、黑芝麻，黑芝麻是非常好的补钙食物。其中富含有钙元素是白芝麻的数倍，多吃不仅能够有效地防治骨质疏松，还能够抗衰老。

　　4、黄豆，黄豆属于高蛋白食物，但其实它也是一种高钙的食物。另外，还含有大量的人类所必须的氨基酸以及铁元素。除此之外，其它的豆制品也是非常好的补钙食物，如豆皮、豆腐等。

　　5、动物的骨头，平时在生活中需要注意多吃动物的骨头，多喝骨头汤。海带以及虾皮都含有丰富的矿物质，可以帮助补充更多的钙质，对于身体的恢复是比较好的，尤其是老年人应该多吃这类食物。还有奶制品，也是用来预防和缓解骨质疏松的食物。

　　6、三文鱼，三文鱼和一些常见的多籽鱼含有很多有益于骨骼健康的物质，还有协同钙吸收的维生素D，从很多方面都起到了对骨骼有益的作用。核桃和亚麻仁以及花生、杏仁都含有丰富的钾，可以阻止钙从尿液流失，预防骨质疏松的出现和加重，因此患者要多吃这类食物。

骨质疏松吃什么食物好呢

富含钙剂的食物主要见于我们的鱼，蛋，奶，虾，蟹，樱桃，洋葱，动物的内脏，瘦肉等等，这些食物都富含钙剂，可以达到一个食物补钙的目的，从而治疗骨质疏松症。骨质疏松是中老年人最容易得的疾病之主要表现是出现骨皮质变薄，骨密度降低，容易出现骨折的倾向。而药物补钙是指患者要适当地补充一些钙片或者是活性维生素d，从而达到一个基础补钙的治疗。

骨质疏松用什么药好

目前双磷酸盐是欧洲治疗骨质疏松最主要的药物，比如说可以应用唑来膦酸静滴以后，能够很好地延缓骨质疏松的发展和预防钙质异常的流失，对于骨质疏松疾病的延缓有很好的作用。患者会出现身体骨骼疼痛，多见腰背部疼痛，向脊柱两侧放射，由于椎体压缩变形导致驼背及身长缩短，严重时导致脆性骨折。临床上骨质疏松的治疗，要根据患不同的疾病，不同的情况，给予不同的对症治疗。

产后骨质疏松吃什么钙片好

如果食物中的钙含量无法满足患者需要，就要在医生的指导下服用适量的钙片，否则骨质疏松的症状加重，会严重影响患者的日常生活。临床当中比较常见的是原发性骨质疏松，对于这种疾病可以吃一些钙片，一般来讲碳酸钙D3是比较好的，除了吃钙片之外还要吃一些促进钙片吸收的药物，比如阿法骨化醇软胶囊等等。产后骨质疏松可以服用钙及或者迪巧钙片，最好在医生的指导下用药。

骨质疏松吃什么补

　　每个人都应该更多地了解骨质疏松症，它可能发生在任何年龄的人身上，但老年人更容易发生。骨质疏松症患者容易发生骨折和其他问题，所以走路时要小心。那么骨质疏松吃什么补？

　　骨质疏松吃什么补

　　可以吃海米，富含微量元素和蛋白质，还含有钙，经常饮食可以缓解和预防骨质疏松症。也可以多吃植物油，其中含有大量的铁和钙。合理饮食可以降低血压、净化血液、强健骨骼，也可以吃黑芝麻。补钙的效果很强，钙元素比白芝麻高出几倍。合理饮食不仅可以达到预防效果，而且可以起到保健作用。

　　多吃鱼对骨质疏松症患者也有好处，富含氨基酸，可以促进激素酶和蛋白质的合成，也可以调节和激活物质的基本作用。鱼类含有人体所需的矿物质，可以延缓身体衰老速度，避免骨质疏松症的发生。多吃蘑菇类食物，富含维生素D，可以使钙吸收更好，使骨骼更健康，避免骨质疏松。蘑菇蛋白含有大量的氨基酸、鸡蛋、牛奶、肉类和大量的蛋白质，这些可以使生长发育所需的氨基酸充足。

　　平时必须注意避免摔倒和过度暴力对身体的不利影响，因为骨质疏松后，骨密度降低，抗扭转和受伤的能力会下降。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

骨质疏松吃钙片有用吗

　　骨质疏松症一旦形成，只能缓解症状而不能康复，因此要注意保持健康，避免任何生命危险。其实疾病并没有人们想象的那么严重，一旦病情好转，就要稍加注意并适当补充人体所需的营养。那么，骨质疏松吃钙片有用吗？

　　骨质疏松吃钙片有用吗

　　钙片对骨质疏松症有用且必要。随着年龄的增长，钙的摄入和吸收减少，钙的流失增加。由于饮食结构的原因，中国人的每日钙摄入量相对低于中国人推荐的营养标准。因此，建议中老年人和绝经后妇女服用钙片。此外，充足的钙吸收是治疗骨质疏松症的必要手段。例如，当建造房屋时，需要水泥和钢筋来建造整个结构。钙剂相当于水泥。单靠水泥还不足以盖房子，但水泥是一个非常重要的部分。也就是说，骨质疏松症患者必须补充钙，但单靠钙是不够的。

　　治疗骨质疏松症的主要方法是补充钙。直接补钙无疑是最快的方式，然而，从身体健康的角度来看，更提倡通过饮食尽可能地补充钙，如多吃牛奶、豆类、蛋黄、鱼肝油等钙和维生素D含量高的食物。只有当当时饮食中的钙摄入不足时，才能适当补充钙，但不要补充过多的钙，否则会引起高血钙，导致肾结石、心血管等疾病。绝经后，如果骨密度测试证实骨质疏松症严重，可以使用甲状旁腺激素和雌激素样疗法。此外，阿仑膦酸盐等骨吸收抑制剂能有效抑制破骨细胞，对骨质疏松症有良好的治疗效果。

　　当患者患有骨质疏松的时候，要及时就医治疗，以免加重病情。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。