跑步后膝盖疼

网友投稿疾病库 2023-03-21

跑步后膝盖疼

　　跑步以后膝盖疼这有可能和跑步时间过长，或者跑步幅度过大造成膝关节局部的韧带损伤，或者半月板损伤有关。

　　一般情况如果只是轻微的疼痛，一定要多注意休息，局部可以冰敷，这样就能够缓解疼痛。如果症状没有得到缓解，就有可能是拉伤或者半月板损伤导致。这时候，一定要到医院做一个全面检查，在医生的指导下进行对症治疗。

新手跑步后膝盖疼关节有响声

新手跑步后膝盖疼关节有响声可能是过度磨损、半月板损伤、关节炎，要根据原因治疗。

1、过度磨损：新手跑步后膝盖疼关节有响声，一般是一次性运动量比较大，对关节造成了磨损，建议立即休息，暂时停止活动。

2、半月板损伤：如果新手跑步的时候采取不正确的方式出现了半月板损伤也会有响声，可以咨询医生使用布洛芬缓释胶囊，严重的可能需要手术治疗。

3、关节炎：新手跑步后膝盖疼关节有响声有可能是出现了关节炎，关节出现了退行性改变，可以选择药物治疗，比如非甾体抗炎药物。

除了以上原因，有可能是滑膜炎，需要做相关检查。

　　跑步后出现膝盖疼痛想恢复，可以对局部进行冰敷。跑步后出现的膝盖疼痛大多数情况下都是因为关节摩擦磨损所引起的。

　　所以通过冰敷的情况，首先可以帮助我们缓解疼痛，也能够帮助我们舒缓我们关节附近的肌肉群；能够帮助我们起到很好的缓解疲劳和缓解疼痛的效果，当然有必要一定要及时到医院做检查明确病因。

　　在临床上病人出现跑步后，有膝盖疼痛，产生的原因有很多。在病人跑步时，膝盖内的软骨，半月板，滑膜，周围的肌肉组织，韧带，就会反复受外力刺激，容易发生局部的损伤，病人就会出现膝盖部位的疼痛，肿胀。

　　另外如果病人出现膝关节部位的的骨性关节炎，风湿症，在跑步时会明显刺激局部的病灶，发生软骨摩擦，同样会出现膝盖的疼痛。

膝盖部位的骨骼和软组织以及韧带都是有一定的承受极限的，如果平时不运动，但是短时间内长距离的跑步，那么很容易引起韧带的拉伤和软组织的疲劳，这样就会导致膝盖疼痛。那么，跑步后膝盖疼痛怎么办呢？接下来为大家解答一下。

跑步后膝盖疼痛怎么办

1、注意休息

如果疼痛严重一定时间的制动休息，避免局部的损伤、劳损加重。最好是先好好休息直到不痛再恢复运动，恢复运动之后也要减少运动量，尽量少膝关节负重。如果疼痛的那段时间依然坚持运动，这样是不利于关节的恢复。

2、物理治疗

在跑完步以后一定要应用冰块或者凉毛巾，在膝盖部位的冷敷，冷敷的目的主要是缓解疼痛和避免膝关节部位出现肿胀。在24小时以后可以应用热毛巾或者暖水袋，行膝关节部位热敷的治疗，来促进膝关节部位的血液循环，从而促进炎性水肿的吸收、消退，促进疼痛的恢复。

3、药物治疗

如果说24小时以后还有明显的疼痛，可以适当的口服非甾体类抗炎物，比如芬必得、尼美舒利、双氯芬酸钠之类的药物配合软骨营养药物，比如盐酸氨基葡萄糖或者硫酸氨基葡萄糖治疗，来促进膝盖疼痛的恢复。

以上就是关于跑步后膝盖疼痛怎么办的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。