女性便秘的治疗方法

网友投稿疾病库 2023-03-21

女性便秘的治疗方法

　　女性便秘大多与女性的生理构造及运动量不足、长期不良饮食的习惯及肠道功能紊乱有关。

　　要想缓解便秘，首先要明确病因。日常生活中要注意适当的锻炼身体，促进肠道蠕动，多吃富含粗纤维的食物，多喝水，避免辛辣刺激性食物，远离烟酒，避免长时间久坐。必要时，可吃润肠通便、调理胃肠道的药物。

女性便秘的原因有哪些

　　女性病人很容易出现便秘，最常见的就是缺乏活动，经常坐位，会影响到肛周的静脉血液回流，也会影响到肠道蠕动，很容易并发痔疮。痔疮加重会导致肛门狭窄，会导致便秘病情的加重。

　　另外就是饮食的因素，因为女性同志很喜欢吃辛辣的食品，像油炸的食物，油腻的食品，还有就是辛辣刺激性的食物，也容易抑制肠道蠕动，导致便秘病情的加重。

女性便秘的治疗

女性出现便秘的情况，需要通过以下方法来进行治疗：

第一，饮食上的调理，可以多吃一些粗粮、杂粮、蔬菜、水果，比如燕麦片、玉米、红薯、芋头。第二，要多喝水，特别是清晨起来的第一杯水，非常的重要，可以选择喝温水或者是蜂蜜水，甚至可以喝淡盐水。第三，一定要适当的运动，不能长时间的坐立，对肠道和盆腔都不好。第四，要养成良好的作息习惯，不要熬夜，要注意腹部保暖；同时还要调节自己的情绪，切忌焦虑、抑郁、精神压力大，这样都会导致便秘。

女性便秘的原因是什么？

女性产生便秘的原因一：身体缺乏活动

每年都有不少的女性加入了宅女的行列，就知道窝在电脑前玩或者是其它，常常的久坐久立，不去运动。这使身体缺乏活动，使肠道肌肉松弛，蠕动功能减弱；加之女性身腹肌较弱，送便排出的力量弱，因此，肠内容物在肠道积存过久，水分被吸收，变成难以排出的硬便。

女性便秘的原因2:不良生活习惯

忙于工作，时间紧迫，很多人立即有排泄的想法，忙于工作和时间紧迫，很多人都有想排泄的想法，必须忍受。这很容易使肛门处的感觉神经变得迟钝，就会引起了习惯性的便秘。

女性便秘的原因3:饮食不当

是因为上述原因，女性朋友为了追求美而不能定期饮食，没有时间考虑均衡的营养摄取，而且经常在外面的餐馆吃饭，食物不足的蔬菜(蔬菜)和粗纤维。这是便秘的直接原因。

女性便秘的原因4:减肥

减肥是时代潮流，尤其是女性群体。为了能拥有曼美的身躯，女性朋友就会想到各种的方法进行减肥。减肥是优先的方法，是女性便秘的原因之一。是由于每餐只进食很少一点点食物，造成肠内容物过少，体积不够，不足以刺激大脑排便中枢引起排便反射。

女性产生便秘的原因五：女性生殖器官的影响

在女性的身体里，与肛门最接近的部位就是女性的生殖器官，由于肛门附近的肌肉薄弱，加之月经期充血，妊娠期盆底肌肉松弛，尤其是分娩时用力过度，使会阴部的肌肉受损，都容易致使便秘发生。

女性产生便秘的原因六：生理解剖上的因素

在生活中，女性有孕育孩子的天性，所以在生理结构上，女性的身体比男性多了一个子宫，而女性的子宫在盆腔内会挤压直肠，所以直肠的弯曲度增大，使大便通过较慢，并且使其中的水份被吸收，因而造成硬便难以排出，最终导致便秘的发生。

女性便秘如何调理调理女性便秘的小妙招

一般人们都认为便秘不是什么大病，一般都无视它的存在，其实便秘的危害是很大的。女性患有便秘更是如此，那么我们有什么办法可以改善便秘呢？接下来就为大家介绍。

女性便秘如何调理

1.西梅汁

便秘的发生绝大多数是因为肠道缺乏足够的主动蠕动所致，天然西梅汁中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，这种两种纤维的组合可以有效增加肠道的运动能力，增加排便次数。

同时，西梅汁可以在体内合成木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空并减少肠的蠕动时间，山梨糖醇有着放松舒缓肠胃的作用并对肠内菌群产生调节作用，而且帮助软化肠道内的排泄物。因此，西梅汁中这些天然物质的组合使它具有了快速缓解便秘的特殊功效。

2.淡盐水

一般情况下，吃过晚饭后食物的残渣在肠道里停留很长时间，再加上一晚上没有喝水，肠道中的细菌、霉菌就会发酵，产生有害物质。有些人常常觉得反胃或早晨起床后嘴里有异味，就是由于胃内产生的腐食残渣所致。而清晨起床后，空腹饮用一杯温开的淡盐水，可以清洗残渣、消毒杀菌，防止因结肠过度吸收水分而导致便秘，还可以预防慢性胃炎，提高自身免疫功能，是一举多得的办法。

特别提示：最好一次饮用500毫升淡盐水，放普通勺子的1/10食用盐即可，水温在 20～30℃之间。血糖不高的人，还可以在晚上喝一杯温蜂蜜水，这样防止便秘的效果会更明显。

3.番薯

就以维他命E的和含量来说，蕃薯的维他命E含量足足是糙米的两倍，同时也含有很多克服成人病不可缺少的钾。黄色品种的蕃薯含有丰富的维他命B、胡萝卜素，对预防捱癌的发生很有效果。

蕃薯也含有很丰富的丙种纤维素，能消除胆固醇以及克服顽固的便秘；而且就算吃的量多一些，也不致引起腹泻。

4.香蕉

香蕉富含钾离子，钾离子有促进胃肠道蠕动的作用。吃香蕉对于机械性便秘(由胃肠平滑肌蠕动过缓引起的)和由于体虚失调的便秘都有作用，但是一定要注意科学地吃。首先要把握一个度，一天吃1到2根即可，可以当作零食在两餐之间吃，并不提倡空腹吃香蕉，形成习惯后可能对胃肠产生一些损害。另外，可以辅助其他食物一起吃，比如熬粥的时候加一点香蕉丁或蜂蜜，对缓解便秘有不错的效果。

5.蜂蜜

纯蜂蜜是一种天然的营养品具有诸多功能，可用蜂蜜断食减肥。蜂蜜性和、润肺润肠，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低，蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。

蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，很快地消除疲劳，缓解饥饿感。用蜂蜜减肥价廉物美，对因便秘而引起肥胖的人特别有效，所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全，如能按时服用，长期坚持，还能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。

6.赤豆

赤豆中含有大量对于治疗便秘有一定疗效的纤维和有利尿作用的钾，此两种成分均可将胆固醇及盐分等身体不必要的成分排泄出体外，因此被视为具有解毒的效果。

赤豆煮汤饮服，可用于治疗肾脏、心脏、肝脏、营养不良、炎症等多种原因引起的水肿。研末用鸡蛋清或蜂蜜或醋调和外敷，治痄腮和一切疮疖肿毒。与黄芪、党参合煎，对贫血引起的气血虚弱、面目浮肿、慢性肾炎水肿及妊娠水肿都有一定疗效，既利尿消肿，又滋补营养。

7.酸奶

酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。

不过，酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。

通过上文的介绍，大家对女性便秘如何调理是否有了更多的了解了呢？希望上面的内容可以帮助到大家。