血糖高吃加碘盐还是不加碘好呢

碘对血液中葡萄糖的水平并没有任何的影响，因此血糖高吃加碘盐好还是不加碘好需要根据体内碘含量来判断，如果碘含量过高吃不加碘盐好，如果体内碘含量过低吃加碘盐好。

1、不加碘盐：血糖高的患者若体内碘含量过高，通常建议选择不加碘的盐，目的是为了限制体内碘元素的摄入，避免体内碘元素持续升高。

2、加碘盐：但如果血糖高的患者检查后发现体内碘元素缺乏，日常烹饪时要选择加碘的盐，能够补充体内的碘元素，促使体内碘含量恢复，避免碘元素缺乏严重，诱发甲状腺肿大等相关疾病。

血糖高者饮食方面要限制糖分以及淀粉等食物的摄入，可以适当增加新鲜蔬菜、水果等食物的摄入，补充体内所需。

血糖高吃面条好不好

　　血糖高吃面条通常是比较好的，但是需要适量。

　　面条是生活中比较常见的主食，里面的主要成分有蛋白质、碳水化合物等，面条里面的糖分会比较低，所以血糖高患者平时可以适量吃一些面条，同时可以搭配一些蔬菜会更好一些。蔬菜里面含有丰富的膳食纤维，适量的吃一些蔬菜可以补充身体所需要的矿物质和维生素。

血糖高一般是由于进食太多含糖量比较高的食物水引起，也可能是遗传因素所导致，常见的症状有体重减轻、排尿增多、身体浮肿等，可以适当吃一些粗粮或者杂粮，然后在体内吸收消化的过程会比较长，不利于血糖升高，可以将玉米、高粱、荞麦磨成面，做成面条或者馒头吃。

　　除此之外，需要注意，粗粮里面也有碳水化合物，所以不可以一次食用太多。

血糖高吃什么好

　　血糖高的人为了稳住血糖水平，日常的饮食是很重要的，一不小心吃错了东西，会使得血糖升高，对身体会有很大的危害，所以血糖高的患者应该吃什么好呢?

　　吃饭时几乎都要吃主食，血糖高的人，主食最好避开淀粉含量高的食物，可以适当吃一些面食或者是稀饭类的食物，尽量选择粗粮为原料的主食，能够帮助稳定血糖的水平，避免血糖升高。

　　血糖高的人吃蔬菜是对身体很好的，萝卜、毛豆、魔芋、洋葱、胡萝卜、苦瓜等，都是对心血管有一定的调养作用，同时还能够降低血糖水平的食物，正确食用能帮助稳住血糖水平，避免血糖的升高。

　　新鲜的蔬菜里面还含有大量的纤维素，这种营养物质能够帮助一些身材比较胖的糖尿病患者，很好地控制体重，避免糖尿病并发高血脂或高血压的问题，对血管造成更严重的损害。

　　血糖高平时也要少吃一些油腻的食物，油炸食品、零食、腌制食品和加工过后的食品，尽量少吃，避免堵塞血管，引起心脑血管疾病。

　　吃肉类食物时，血糖高的患者可以适当多吃点鱼肉、肌肉、鸭肉等白肉，这些肉类富含蛋白质，好消化，且对身体内血糖水平的控制也有帮助。

血糖高的人适合吃什么水果 适合血糖高吃的水果

血糖高的人，在饮食上要格外注意，很多的淀粉含量高或者糖分高的食物都要控制，下面我们就来说说血糖高的人适合吃什么水果。

血糖高的人适合吃什么水果

1.火龙果

火龙果的特点是高纤维、低糖分，非常适合血糖高的人食用。火龙果中含有的高纤维能够在吸水后膨胀从而延缓身体对于葡萄糖的吸收，刺激胰岛素的分泌，从而帮助维持、降低血糖。

2.山楂

山楂是传统的保健药膳，也是中药，里面含有维生素C、B和胡萝卜素。它酸酸甜甜的味道能够有着降血糖的功效，还能散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃。

3.橙子

橙子中有多种甙类物质和黄酮类物质，它们能清理人体内部的自由基，而且它含有的果胶，还能清除人体内的多种毒素，能让身体内的胆固醇分解并排出体外，另外橙子中的橙皮甙还是一种天然的降糖成分，因此高血糖人群食用橙子以后可以降低血糖，也能预防心脑血管疾病的发生。

4.苹果

性凉，味甘，具有补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑、醒酒等功效。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，从而能降低血糖，尤其是餐后血糖，对糖尿病有较好的疗效。

5.樱桃

樱桃的升糖指数约为22，也是一种低血糖生成指数的食物。此外，樱桃中含有一种叫做花色素苷的物质，有助于增加胰岛素的分泌量，从而调节血糖水平。因此，樱桃是适血糖高的人吃的水果。

6.柚子

因为柚子是一种天然的降糖水果，它含有多种降低成分，还有一些类似于胰岛素的天然物质，高血糖人群食用柚子以后可以让过高的血糖降下来，能稳定血糖，从而也就降低了糖尿病的发生机率。

7.猕猴桃

猕猴桃也是降低血糖，适合血糖高人群进食的最佳水果之一。猕猴桃中含有的肌醇具有很好的调节体内糖代谢功效，而且猕猴桃营养丰富能够有效补充身体营养。

相信大家看完上文的介绍后，对血糖高的人适合吃什么水果已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

血糖高吃什么好,怎么吃可降血糖

食用全粒谷物

燕麦、麸皮、大麦和黑麦是含有β-葡聚糖的高膳食纤维食物，这种可溶性膳食纤维能够增加胃排空的时间，有助于避免血糖发生波动。

多吃新鲜蔬菜

富含膳食纤维的非淀粉类蔬菜，如花椰菜、黄瓜和胡萝卜有助于防止血糖水平激增，同时能为人体提供必要的营养元素。

不要空腹饮酒

空腹饮酒会导致血糖水平在24小时后迅速下降。原则上，不建议糖尿病患者饮酒，如果实在推不掉，糖尿病患者在适量饮酒前一定要吃些东西。

喝杯玉清龙须

因为茶叶中的茶多酚，特别是儿茶素有很强的降脂和保护毛细血管的作用。而玉清龙须的主要功效就是降三高，很适合血糖高的患者们饮用，睡前喝一杯，健康没烦恼。

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