睡觉经常做梦是什么原因？

　　其实我们每个人睡眠经常会做梦，这是一个正常的现象。需要看你做的是什么样的一个梦。因为我们每个人在睡眠中都有做梦的时期，即快速眼动睡眠期REM睡眠。做梦常常与日间发生的事情相关，就是说日有所思夜有所想，多因为白天对发生事情的担心或者是忧虑。我们才把这些事情反映在睡眠当中，大脑在回想这些事情，那么产生了做梦。

　　如果你睡眠中做的是噩梦。比如跟别人打架呀，吵架，或者有野兽在追赶。在出现恶梦的时候，将梦境演绎了出来，跟野兽搏斗，或者跟别人吵架喊出来或拳打脚踢，甚至是在逃跑过程当中出现坠床或打伤自己或床伴的现象，这是一种疾病，称之为REM睡眠行为障碍，那是需要积极进行治疗。因为这类疾病往往在15年以后，很可能转化成神经病变性病，如帕金森病，路易体痴呆这类的疾病。此外，因为有坠床或伤害自己和床伴的风险所以需要治疗。如果只是普通的做梦。尤其是醒后能回忆起生动的这种梦境，并不是噩梦。有可能你是在做梦的时间觉醒的，就不用太害怕，需要学习一些放松训练，减轻压力。调试好自己的心态，就能解决的做梦的问题。

晚上睡觉经常做梦是什么原因

　　晚上睡觉做梦是属于正常的现象。人在睡眠过程当中，可以分为非快速眼动睡眠期和快速眼动睡眠期，做梦发生在快速眼动睡眠期。无论第二天早上醒来是否能够记起做梦，但做梦都是实实在在的存在。

　　多梦原因可能与非快速眼动睡眠期当中的深睡眠质量比较差、深睡眠时间较少以及长期的焦虑、心理压力过大、过度的关注某些事情或者是某些人，都可能导致较常人多梦的现象发生。

睡觉经常做梦怎么办

正常情况下人在睡眠过程中都有做梦的过程，属于生理现象，不影响睡眠质量，醒后也不会出现头晕、头疼、乏力等表现。如果睡觉长时间做梦或者出现噩梦连连，会严重影响睡眠质量，患者醒后可出现头昏、头沉、乏力、四肢酸困等症状，进而响白天的工作和学习。那么，睡觉经常做梦怎么办呢？接下来就为大家解答这个问题。

睡觉经常做梦怎么办

1、合理饮食

如果晚上睡觉多梦，建议在睡前喝杯牛奶，牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。其中的色氨酸量足以起到安眠作用，饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。

2、运动锻炼

睡觉多梦平时可以多参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力，同时生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

3、放松心情

睡觉多梦是需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。

4、调整睡姿

当你去睡觉，或者你在半夜醒来，有意识地遵循这些指导原则，保持你的身体处于“中间线”的立场，你的头部和颈部都保持大致直线，这将有助于你的睡眠。

以上就是关于睡觉经常做梦怎么办的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

为啥晚上睡觉经常做梦 原来是这个原因

人们常常在做梦后，认为这个梦是不是预示着什么。然后就会去查一下周公解梦，看看是否与自己近期运势有什么联系。其实，做梦也可能是身体发出的预警信号，不同的梦境对应着不同的身心状况……

总梦见生活琐事→调理脾胃

倘若总是梦见白天发生的事情，或者只是平常事，没有电视剧那样曲折离奇，这表明着你没有处于深度睡眠，意识层面还在活动，专家称，做这种梦的人，要么是消化功能不好，要么就是脾的吸收功能不好。

建议：应该多吃能提高消化和吸收功能的食物，例如山药、红薯等。

总梦见离奇的梦→调理肝脏

总是梦见离奇的梦，就是这种梦跟自己的现实生活中没有任何关系的，自己也会觉得无厘头的，专家认为这跟自身的肝脏功能有关系.

建议：一般用滋补肝血的方法，酸枣仁汤，可以调整睡眠。

做法：取酸枣仁三钱捣碎，用水煎服，最好是每晚睡前一小时服用。

总做噩梦→调理肾脏

若梦见自己像是武打片的主角被人追杀、跳完这个楼又去翻那个墙的刺激梦境，亦或是被狗咬被蛇咬等等的刺激情景。专家都认为是肾的问题，因为肾是人体主惊恐的，如果人的肾受到伤害的话，往往就会做比较惊恐的梦。

建议：可以去买一些茯苓饼吃，有助于缓解此类多梦。

对于一个健康人来讲，应该是一闭眼就是到天亮了。所以当我们出现失眠或者多梦的时候，应该要意识到自己已经处于亚健康状态，应当尽快调理身体和改变生活习惯。

1、不看刺激场面

尽量不要看那些带有恐怖场景的东西，包括一些书籍和图片。

2、保证睡眠环境

保持一种轻松愉快的睡眠环境，能容易让人入睡，房间里避免布置到让人有压抑感的风格，比如红色、黑色，让人有压抑感。

3、要有良好的心态

在为人处世方面，一定要有端正的心态，梦境有时候也是离不开现实的，如果是心态不好时，应适当进行自我调整。

4、不喝浓茶和咖啡

尽量喝一些淡茶，避免喝浓茶或咖啡。

5、用温水泡泡脚

采用温水泡脚的方式缓解疲劳，注意要水温适宜。

6、外出消遣娱乐

通过一些消遣的方式，放松自身，不再受到各种苦恼的困扰，睡觉也会安稳。

7、睡前喝牛奶

喝牛奶有助于睡眠，如果养成喝牛奶的习惯，每天一杯，有助于舒缓压力。

晚上睡觉经常做梦要重视 当心小病不治成大病

不同的梦对应着不同的治疗方法

一是梦到白天发生的琐事

这些人睡眠浅，意识还在活动。中医讲“脾主意”，做这些梦的人，消化功能（胃）、吸收功能（脾）不好。

中医认为人睡着了，魂休息了，魄还在工作，这时候胃肠还在蠕动、消化、吸收。脾胃功能差，光靠魄的工作不足以完成任务，就要调动本该休息的魂帮助它工作，这样就产生了梦，还会流口水。

针对这种消化不良导致的梦，我们应该帮助他提高消化、吸收功能，提高魄力，夜里消化食物的时候就不用扰到自己的魂，梦也就会少一些。

二是常做一些离奇的、跟自己的生活无关的梦

梦到的事情莫明其妙，这种梦我们管它叫做“神游物外，魂不附体”，跟肝脏有关。“肝藏血，血摄魂”。

做这些梦的人收不住血、藏不住魂；我们一般用滋补肝血的方法帮他收摄魂魄、安心入睡。对此，中医有个方子--酸枣仁汤：我们一般把酸枣仁炒熟以后用它煎汤煮水，加一些反佐的植物，其中有我们常用的茯苓，茯苓又叫茯神，有安神的作用。

我们建议这些常做稀奇古怪的梦的人吃些茯苓饼；或者到药店买些枣仁来煎汤喝。

三是作怪梦、作噩梦

梦见自己从高楼上摔下来，或者被人追杀，或者看到血淋淋的场面，或者是被狗咬、被蛇咬，或是梦见死去的人，或者梦到自己掉到肮脏的地方。

这种情况中医认为是肾的问题，肾是人体主惊、恐的，如果人的肾气或是肾精受到伤害的话，往往会做一些比较惊恐的梦。一般做这些梦的人都有过一些失精或是受惊吓的经历，或者是家庭、亲人间产生了变故。对于这些人，我们一般用热性的药物帮助他们去除寒痰和瘀血；另外还要加矿物药。

中医认为矿物药比较重，能够去怯。我们一般选择的矿物药有龙骨、牡蛎、贝壳、磁石。如果梦境特别惊恐，我们会用少量的朱砂。当这些人把寒痰瘀血去掉以后，这些梦会自然的消失。

小结：偶尔做梦是很正常的事，但如果是天天多梦甚至是引起失眠，这就要引起我们的重视了。当心小病不治成大病，在知道了原因后不要轻易使用催眠药，学着在睡前放松心情。先从自身心理找原因或者求助于心理医生。总之，不管是做梦也好还是不做梦也罢，身体健康才是革命之本啊！

推荐阅读：

1. 晚上睡觉经常做梦是什么原因
2. 睡觉经常做梦怎么办
3. 为啥晚上睡觉经常做梦 原来是这个原因
4. 晚上睡觉经常做梦要重视 当心小病不治成大病