糖尿病主食大全

网友投稿疾病库 2023-05-19

糖尿病主食大全

　　首先糖尿病患者主食还是建议多吃一些低脂肪、低糖、低盐、高纤维素的食物，主食可以选择大豆、燕麦、荞麦、玉米、苦瓜等。吃鱼、鸭、鸡肉比狗、牛、猪肉好，粗细粮搭配。

　　适当的选择优质的蛋白质，这类食物有蛋清、鱼等。重要的是一定要定量，不能吃的太多，要少食多餐。再结合自己的血糖的情况，选择一些合适的降压药物，将血糖控制平稳。

糖尿病主食吃什么？

　　糖尿病患者在饮食上，一定要严格的控制，应以低糖，低热量，高纤维的食物为主，主食方面可以吃如燕麦，玉米，高粱，红薯，紫薯粗粮，平时可以多吃新鲜的蔬菜，豆类食物。

　　建议患者要少吃多餐，不要暴饮暴食，要做到合理膳食，平时可以多锻炼一下身体，使血糖达到降糖的目的，按时的监测血糖必要的时候可以用胰岛素来控制血糖。

糖尿病主食大全

　　糖尿病患者的主食选择有很多。主要要注意的原则为种类多样化，粗细搭配，控制每日摄入量，宁干勿湿。可以尽量选择以粗粮为主，比如可以选择用荞麦、藜麦、燕麦、薏仁、黑米，还可以吃红薯、紫薯、玉米等。

　　而大米及包子、馒头、面条这类精制的米面食物，升糖指数高，易吸收，更容易引起血糖波动。如果吃芋头、土豆、淮山这些淀粉含量高的食物，需要减少其他主食的摄入。糖尿病患者注主食尽量用粗粮代替，这样更容易增加人体的饱腹感，减少因饥饿而摄入更多的食物，有利于血糖以及体重的控制。

妊娠期糖尿病主食应该吃什么?

　　妊娠期糖尿病主食一般可以吃低糖食物、高纤维素食物、含蛋白质食物等。

　　1、低糖食物

　　妊娠期糖尿病患者一般可以选择低糖食物作为主食，比如玉米、糙米、燕麦或牛奶、豆浆等，这类食物清淡，容易消化，淀粉含量比较少，含有较多的膳食纤维，可以帮助稳定血糖水平。另外，也可以吃些西红柿、黄瓜、梨、苹果等低糖的蔬菜、水果。

　　2、高纤维素食物

　　妊娠期糖尿病患者平时也可以吃些萝卜、洋葱、菠菜、芹菜等蔬菜，这类蔬菜属于高纤维素食物，而且含糖量比较低，不会引起血糖波动，而且还能够维持正常的肠道功能。

　　3、含蛋白质食物

　　妊娠期高血糖患者还可以食用牛肉、猪肉、芝麻等含蛋白质食物，有助于补充人体所需的蛋白质，而且这类食物含糖量，一般不容易引起血糖波动。

糖尿病主食100克指熟重还是生重

　　糖尿病主食100克一般是指生重。

　　主食大多为米、面等食物，这类食物煮熟后由于吸水，会出现重量增加的现象，如果长期食用熟重100克的主食，可能会导致能量摄入不足，而且还会出现饥饿的现象。糖尿病患者的主食可以单独制作，控制好主食的生重量，避免主食食用过多，主食食用过多可能会导致当天摄入的总热量增加，不利于血糖的控制。糖尿病患者的主食需要定量、按需摄入。

　　糖尿病患者平时饮食上还可以适当食用新鲜的蔬菜，两餐之间可以适当食用升糖指数较低的水果来促进消化，比如车厘子、樱桃等，同时建议患者养成先吃蔬菜，后吃主食的习惯。