鸡胸肉吃多了的危害
吃鸡胸肉太多了，并没有特别大的危害。鸡胸肉当中含有足够多的蛋白质，是许多健身的人或者是正在减肥的人比较喜欢吃的一种肉类。
鸡胸肉不但价格不贵，而且能够帮助我们补充健身所需的足够的蛋白质，吃太多鸡胸肉对于人体而言影响并不是很大。我们每天只要注意控制好鸡胸肉的摄入量，如果吃太多，也可能会引起尿酸过高。
鸡胸肉吃多久才会有增肌效果
一般情况下，鸡胸肉吃一个月左右才会有增肌效果。
人体的肌肉增长的过程是比较复杂，肌肉增长除了跟饮食有关，也跟运动和个人体质有关。如果单纯吃鸡胸肉，短时间内难以长出明显的肌肉。鸡胸肉具有一定的营养价值，有丰富的蛋白质，这些蛋白质被人体消化以后，可以分解成氨基酸，而氨基酸作为肌肉纤维蛋白的原料，食用后再配合肌肉锻炼，可以达到肌肉饱满的目的，时间大概会在一个月左右才会有明显效果。
鸡胸中含有丰富的蛋白质、纤维素、氨基酸等营养物质，具有温中益气、健脾胃、增强人体免疫力的作用，建议日常在食用鸡胸肉时，搭配其它的新鲜蔬菜和水果一起食用，来营养均衡。平时可以进行规律运动，有助于达到增肌的效果，也可以增强人体的抵抗力。
鸡胸肉吃多了会不会对身体不好
鸡胸肉吃多了可能会对身体不好，可能会导致肥胖、消化不良、加快骨质疏松等不良影响。
1、肥胖：肥胖可能是由于鸡胸肉的热量过高导致。虽然鸡胸肉中的脂肪含量过低，但是热量相对比较高，长期吃可能会导致热量大量堆积诱发肥胖。此时可以适量搭配蔬菜或者水果沙拉，促进食物消化代谢。
2、消化不良：鸡胸肉属于肉类食物，长期吃可能会加重胃肠道负担，出现消化不良的现象，表现出腹胀、便秘等不适症状。可以在医生的指导下，服用埃索美拉唑镁肠溶片、健胃消食片等药物进行治疗。
3、加快骨质疏松：鸡胸肉中的蛋白质成分比较多，长期吃会加重肾脏代谢负担，肾脏代谢异常时，可能会影响骨头的生长发育，从而加快疏松症状。建议在日常生活中适当进行体育锻炼，增强体质。
鸡胸肉吃多了的危害 鸡胸肉的功效与作用
鸡胸肉是没有激素的，但是喂养鸡的饲料有可能有激素，但含量并不高，建议鸡胸肉别吃太多，吃太多了都会有副作用的。下面就为大家介绍鸡胸肉吃多了的危害。
鸡胸肉吃多了的危害
鸡胸肉吃多了，热量会超出需求，容易使人长胖。鸡胸肉蛋白质含量高，短期吃多不易消化，容易使人肠胃不适，出现便秘、腹胀、腹痛等现象；如果长期从膳食中摄人过多动物性蛋白质对人体健康的危害有：易导致碱中毒、心血管疾病危险性增高、加快骨质疏松、增加肠道癌症危险等。
鸡胸肉的功效与作用
1.预防疾病
鸡胸肉中的脂质相对于牛肉和猪肉来说含有较多的亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，能够降低血液中低密度脂蛋白胆固醇的含量；而且蛋白质中的精氨酸也具有扩张血管、促进血液循环的作用，长期食用能够有效防止血管栓塞，预防心脑血管疾病的发生。
2.增强体质
鸡胸肉中含有丰富的蛋白质，而且为优质蛋白质，符合人体必须氨基酸的需要，长期食用能够为人体补充充足的蛋白质，而蛋白质又是人体细胞组织新陈代谢、生长发育所必需的物质，长期食用鸡胸肉能够起到增强体质的作用。
3.减肥瘦身
鸡胸肉属于高蛋白、低脂肪的肉类，符合减肥期间的饮食需求，如果在吃鸡胸肉的同时搭配其它一些营养丰富的食物一起食用，那么对减肥来说是有一定促进作用的，而且在长期热量摄入小于消耗的情况下就能减去体内多余的脂肪。
关于鸡胸肉吃多了的危害的相关知识就为大家介绍到这里了，此外还介绍了鸡胸肉的功效与作用，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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