秋燥吃什么

　　秋燥，因为秋天空气比较干燥，人们的机体往往缺少水分，主要表现为津液欠缺。

　　针对这个情况，如果是症状明显可以用一些滋阴的中药，比如沙参、麦冬、石斛、生地、乃至西洋参这些滋阴、润燥的。

　　如果是通过饮食和水果，临床上梨子，生津润燥的作用是比较明确的，还有就是要适当的多喝一点水。

秋燥吃什么可以润燥

秋燥指的是秋天由于气候的原因，燥邪入里化热而表现的以干燥津液不足为表现的症候。那么，秋燥吃什么可以润燥？

秋燥吃什么可以润燥

吃萝卜、银耳、莲藕、百合、梨、苹果、柿子、香蕉等可以滋阴润燥的蔬菜水果，不吃或不吃辛辣、煎炸、烧烤、生姜、辣椒、花椒、桂皮、葱、酒等。柿子、柑橘、梨均可食用，柿子润肺止咳，具有清热生津、化痰软坚之功效。 柑橘凉甘酸具有在天津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效。 梨具有润风止咳、止咳、清心降火的作用。

秋天与其余季节相比比较干燥，如果想通过吃东西来滋润，就需要每天坚持吃，比如银耳、梨、川贝、百合等等。 你可以选择百合煮粥吃，也可以炖银耳汤吃。 另外，还有川贝雪梨羹。 也可以把这些食材组合起来吃。 秋天干燥的时候，请避免锅、牛肉、羊肉等有辛辣刺激的食物。

另外一个方面是药物，可以吃一些清火润燥的药物，如麦冬、百合、石斛、玉竹等等，可以用以上的药物泡水喝代茶饮，来改善秋燥的情况。祝您身体健康，生活愉快!

怎样缓解秋燥上火 秋燥吃什么好去燥润肺

秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。病邪从口鼻入侵，初期有津气干燥的症状，如鼻咽干燥、咳嗽少痰、皮肤干燥等。干燥有两种不同的性质:一种偏寒，另一种偏热，秋燥是外感六淫的病因之一，人体易受干燥邪侵袭伤肺，出现口干燥、咳嗽少痰等秋燥病症，临床分为干燥、干燥两种类型。

凉燥：感受秋凉燥气而发病，即秋燥之偏于寒者，临床表现初起头痛、身热、恶寒无汗、鼻鸣鼻塞，类似感受风寒，但本病有津气干燥的现象，如唇燥溢干、干咳连声、胸闷气逆、两胁窜痛，皮肤干痛，舌苔薄白而干等症，是肺受寒燥之邪、津液耗损而出现的寒燥症状。

温干燥:感到秋天的天气干燥而发病，秋天的干燥偏向于热者。临床上第一次头痛身体发热，咳嗽无痰，咳痰稀粘，气喘，喉咙干燥疼痛，鼻子干燥，胸闷疼痛，心烦口渴，舌苔白薄干燥，舌尖发红等症状，是肺部受到温暖干燥的邪恶，肺津受到灼热的干燥症状。

中医验方治秋燥方法：

1.润燥清火：连翘12克、薄荷3克、石膏24克、生地18克、甘草3克、草决明15克。

适应症:干燥燃气，耳鸣红，牙龈喉咙肿胀疼痛。

2.生津益胃:沙参10克、麦冬12克、面料18克、玉竹10克、冰糖3克。

适应症:舌燥嘴唇干燥，不想吃饭，舌红无苔，热病后胃津未恢复。

3.润肠通便:南杏仁15克、北杏仁15克、桃仁12克、金银花15克、玄参10克。适应症:大肠热，大便干燥，口腔干燥。

4.增液润燥:玄参10克、麦冬15克、面料24克、桃仁12克、厚朴12克、枳实10克、甘草3克。

适应症:热病后津液枯竭，口

5.干燥养荣:当归15克、面料18克、熟地18克、白芍12克、秦卷12克、防风12克、甘草3克、黄芩苷10克

适应症:血虚干燥、皮肤皱纹、肌肉紧急枯燥。

6.干燥润肺(干燥救肺):人参6克(另煎)、麦冬12克、桑叶15克、石膏30克、胡麻仁12克、阿胶10克(顿服)、枇杷叶15克、甘草3克、杏仁15克。

适应症:温干伤肺，头痛身体发热，咳嗽无痰，气喘吁吁，咽干鼻燥，渴，苔白，舌红少津。

7.干燥清肠:黄连6克、阿胶10克(顿服)、生地18克、牡丹皮12克、银花12克

适应症:肺干燥肠热、下利灼肛、秋干兼伏热，火化。

秋燥吃什么食物好 吃什么水果防秋燥

进入秋天以后，人们经常会出现上火，这时人们就会说是秋燥，那么秋燥应该吃什么呢？吃水果是预防秋燥的最好选择，接下来小编就为大家专门说说吃什么水果能防秋燥。

秋燥吃什么 吃什么水果防秋燥

1、吃柑橘防秋燥

柑橘是一种可以预防秋燥的水果，这种水果性凉，味酸，可以生津止咳，也能润肺化痰，对人类的津液不足和热病以及多种上火症状都有很好的缓解作用，适量在秋天食用。

2、吃梨防秋燥

梨也是一种可以预防秋燥的水果，这种水果肥嫩多汁，味甜爽品，可以清热解毒，也能润肺生津，是预防秋燥的首选 水果，秋天吃梨可以把它加冰糖炖制，然后食用，会起到良好的润燥功效，也能预防咳嗽和气管炎等呼吸道疾病的发生。

3、吃柿子能防秋燥

柿子也是一种可以预防秋燥的水果，这种水果可以润肺止咳，也能清热生津，既可鲜食，也可以蒸制以后食用，对人类的秋天高发的咳嗽、痰多和口舌生疮等不良症状都有很好的缓解功效。

4、大枣能防秋燥

大枣也是一种可以预防秋燥的水果，它能益气生津，也能补脾健胃更能补五脏润心肺，对人类的秋天高发的肺虚和烦闷等症状有一定的预防功效。

秋燥吃什么可以润燥 缓解秋燥吃什么好

在秋天到来之后天气开始变得干燥，此时应该选择合适的食物来补益身体，达到降噪的作用。这样才能滋润身体，维持身体健康状态。下面我们就来看看秋燥吃什么可以润燥。

秋燥吃什么可以润燥

1.梨

梨能促进食欲，帮助消化，并有利尿、通便、解热的作用。梨还可补充水分和营养，在秋季气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解秋燥，有益健康。

2.白木耳

白木耳具有滋阴、润肺、生津的作用，加上冰糖熬水炖服就是一种理想的滋阴润肺佳品，可以用来调理秋季的肺燥干咳。

3.石榴

石榴有很高的营养价值，能缓解秋季干燥情况，可达到滋润的功效，石榴具有很强的抗氧化功效，可清除对身体有害的自由基，延缓皮肤衰老。另外里面含有的花青素，能促进视紫质的生成，让眼部的微血管处于稳定状态，增强了局部的血液循环。

4.大白菜

大白菜属于偏寒凉性质的蔬菜，在秋燥的时候进食最合适，不仅可以达到润燥的作用，还能够改善某些上火症状。另外，大白菜富含水分，纤维素，维生素C等，维生素C可以提高免疫功能，增强免疫能力之后可以降低疾病的患病率，均对身体健康有利。

5.藕

藕中含有很多等闲吸收的碳水化物、维生素E及锌、锰、钾、镁等，生食鲜藕能清热生津，润肺止咳，尤其适合上火的体质。可以或许将藕炒着吃，也可以或许将藕凉拌着吃了。

看完上文的介绍后，相信大家对秋燥吃什么可以润燥已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

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