糖尿病人每天吃多少主食？

网友投稿疾病库 2023-06-13

糖尿病人每天吃多少主食？

　　糖尿病患者每天的主食量，应该占到全天总热量的50~60%。举例来讲，例如一个50岁左右的男性患者，身高170公分，体重是85公斤。

　　这样的患者每天轻体力劳动下，需要摄入的全天热卡数大概是1300~1600千卡左右，碳水化合物按60%的需求量。全天碳水化合物的需求，大概在190克到240克左右，也就是大概需要4两到5两的主食。

糖尿病人每天吃雪莲果

　　糖尿病患者对糖的摄入量是需要严格控制的，可以吃雪莲果。雪莲果当中含有的糖分是非常少的，含有丰富的带甜味的低聚果糖。

　　这种果糖对人体内水解是不会增加的，也不会影响到血糖的升高。所以适当的吃雪莲果是可以的。建议患者平时可以多吃含有维生素多的水果，平时可以适当的增加体育锻炼。

　　糖尿病患者是可以每天喝羊奶的，因为羊奶当中含有蛋白质比较丰富，含糖量也比较低，不会影响病情的发展。

　　高血糖是由于胰岛素分泌或缺陷或者受损导致的，糖尿病人的可以吃的东西很多，主要是对总热量的摄入。平时可以饮食上稍微清淡，易消化的食物，忌辛辣刺激的食物、高糖类的食物，养成良好的生活习惯，定期做好血糖的监测，适当的参加体育运动，提高自身的免疫力。

糖尿病人每天运动30分钟到40分钟比较合适，应该合适的控制好运动的时间，对于病情的恢复也能起到促进的作用。

糖尿病是一种代谢性疾病，通常是一种慢性疾病，很难完全治愈。每天适当参加体育锻炼，可以促进全身新陈代谢，有利于增加自身的素质，但是在运动的时候要控制好运动的时间，尽量运动的时间不要超过一个小时，要避免过度的疲劳。

糖尿病不仅要调整生活方式，同时也要及时的调整饮食，饮食方面不要吃含糖量高的食品，以免影响血糖控制。

　　糖尿病患者每天的进食，首先，早中晚餐的比例是按1/3，1/3，1/3来分配，其中碳水化合物提供的热量应该占到全天总热量的50%-60%，碳水化合物主要包括有大米、小米、玉米、燕麦、荞麦等等这些食物。

　　蛋白质提供的热量应该占到10%-15%，植物蛋白主要是豆制品，动物蛋白有瘦肉、鸡蛋、奶制品等，脂肪提供的热量应该占到30%左右。建议摄入植物性脂肪，避免摄入动物性脂肪。