孕期睡觉姿势最好

网友投稿妇产科 2023-02-03

在孕早期子宫还在耻骨下，没有出盆腔采取任何睡觉方式都可以，在孕中期以后也就是孕二十周以上，随着子宫的增大平卧位可能会增大子宫压迫下腔静脉，导致阳痿低血压综合症。为了改善胎盘循环建议采取左侧卧位，也不是绝对可以采取左侧卧位也可以右侧卧位，甚至短期内仰卧位都可以，有的妈妈刚怀孕八周就要左侧卧位这是完全没有必要的。

孕期睡觉出汗怎么回事

　　孕期晚上睡觉出汗是因为体内激素发生改变，导致肾上腺皮质功能活跃，因为代谢加快导致出汗，在怀孕期间晚上睡觉时比较明显。可以穿宽松，棉质透气的衣物，温水勤擦洗身体，勤换衣服，保持充足的睡眠。多吃蛋白质含量比较丰富的食物增强体质，适当补钙。

　　晚上出汗情况可以得到一定缓解，但是大多数的女性可能会一直持续到分娩后。

孕期睡觉手麻怎么回事

　　怀孕期间出现手麻，主要和血液循环不顺畅有关，如果睡觉的时候经常保持同一姿势，会导致血液循环不顺畅，所以要经常变换姿势睡觉。平时也要注意多按摩身体，多活动，避免久站久立。

　　缺钙也是导致手麻的重要原因，除了药物补钙之外，要多吃含钙丰富的食物，注意合理饮食，避免进食过于油腻、过咸和辛辣的食物，以免影响循环，加重水肿而引起手麻。

孕期睡觉姿势是什么左侧卧位15到30度左右

孕妇，一个非常特殊的群体，在生活中需要讲究的事情有很多，其中就包括睡觉姿势。睡眠姿势要以能舒服入眠为原则，一旦睡姿长时间压迫血管，造成身体不舒服时，每个人都有的自我保护的机制，会帮助孕妈咪在睡梦中改变睡姿，或者醒过来，所以孕妈咪只要在醒来时发现自己没有采取左侧睡时，再调整姿势就好。具体介绍如下！

孕期睡觉姿势是什么？

孕妇睡觉一般建议尽量左侧睡，一般左侧睡也就是左侧15到30度左右。一般怀孕早期睡觉的姿势可以自由体位，孕妇怎么睡觉舒服就怎么睡。到了中晚期以后，由于子宫增大，压迫腹主动脉，孕妇如果平卧的话，容易造成仰卧位低血压，造成胎儿宫内缺氧，孕妇也不舒服，这时候一般建议孕妇就尽量左侧睡，可以左侧15到30度，一般不是左侧90度，左侧90度长期睡觉也很累，而且容易出现一身痛，但是睡觉也不是说一直要左侧睡，偶尔也可以右侧睡，建议右侧睡的时候，时间不要太长。卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身和胎儿的安危都有重要关系。

宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。但不宜采取仰卧位，因为仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心，且伴有面色苍白、四肢无力、出冷汗等症状。

孕期睡觉姿势会影响宝宝的发育吗？

如果孕妈习惯整晚右侧卧睡觉，那就得警惕了，由于子宫处于下腹偏左的位置，右侧卧会使子宫韧带和血管处于较长的拉伸状态，孕妈长时间右侧卧睡觉，就有可能导致子宫血液流通受阻。子宫本身属于一个相对独立的组织，胎儿所需的营养和血液都会通过子宫传输到胎盘，然后进入胎儿体内。如果子宫血液流通不顺畅，那么胎儿的血液供应就容易出问题，最常见的一个现象就是胎儿慢性缺氧，这对胎儿的健康发育是非常不利的，如果孕妈不立即改变睡姿，那么宝宝还有窒息的风险。很多孕妈认为平躺着睡觉，对宝宝来说是最安全的，因为有很大的活动空间，宝宝不会被压着，其实整晚保持这种睡姿对孕妈和胎儿反而不利。很多孕妈之所以会这样认为，是不太了解自己身体结构，忽略了脏器之间压迫所带来的负面影响。

平躺位睡姿会使子宫压迫腹主动脉，影响血液流通，有引起胎儿缺氧的风险，同时也会影响肾脏的排毒功效，严重时孕妈会出现妊娠中毒，头晕、气短、胸闷的情形。为了避免这些风险，孕妈最好不要长时间平躺着睡，千万不要认为这样宝宝会很舒服。左侧卧睡是孕期最科学的一种睡姿，不但能减少因子宫韧带拉伸过长引起供血不足，还能预防子宫对腹主动脉的压迫，胎儿和孕妈都处于相对安全舒适的环境。需要注意的是，虽然孕妈左侧卧睡觉对胎儿和自己来说最安全，但也不要一动不动，否则孕妈的肩膀也会受不了。

孕期睡觉爱打呼噜是什么原因？

孕妇晚上睡觉打呼，可能是平时过于劳累，还要可能是随着胎儿的成长以及发育，它对子宫造成一定的压迫，对于身体各个器官也会造成影响，会出现打呼的情况。或者可能是运气身体肥胖，体重过重引起的心血量变化，出现的心脏负担造成。这段时间要注意休息，平常不要过于劳累，保持充足的睡眠，饮食上不要吃些脂肪以及含盐量比较高的食物。怀孕期间也要根据医生的建议做各项检查，防止胎儿发育出现问题。孕期体重的增加、子宫不断的增大使得孕妇的膈肌抬高、呼吸道比以前狭窄，从而引起孕妇打鼾的情况。研究显示：没有怀孕的女性只有14%打呼噜，健康孕妇打呼噜的几率则提高了一倍，约有30%的孕妇会打呼噜。

孕期睡觉出汗多是什么原因？

孕晚期孕妇睡觉出汗，首先，可能是由于激素变化导致的，因为孕妇体内的雌、孕激素会增高，有可能使肾上腺皮质功能活跃，所以经常出汗。其次，可能是孕妇代谢加快导致的，孕妇在正常状态下新陈代谢就比较快，在睡觉时有可能新陈代谢更快，导致血管收缩功能紊乱，增加血液循环，使出汗现象增加。此外，也有可能是孕晚期孕妇发生湿疹现象，也有可能会导致汗多。如果孕晚期孕妇在睡觉的时候出汗多，首先，应该选择天然、棉质的宽松衣物，切记不可穿过紧衣物，影响汗液的渗透。其次，还应该勤换洗内衣、外衣，保证充足的睡眠，不必过于紧张。如果出汗多还伴有其他异常现象，应该及时到医院寻求医生的帮助。

总结：随着怀孕后肚子慢慢变大，平常的睡姿并不会觉得舒服，所以孕妇在初期可以采取趴睡、仰睡、侧睡都可以，而中期则不能趴睡了，后期则只选择左侧睡为宜。

孕期睡觉流口水正常吗

　　如果睡觉时经常流口水，尤其是成年人，应该注意你的健康。别以为你会流口水。起床后把它擦干净。事实上，对成年人来说，睡觉时流口水是疾病的征兆。因此，必须予以重视，找出原因，积极加以规范，那么，孕期睡觉流口水正常吗？

　　孕期睡觉流口水正常吗

　　孕期睡觉流口水是正常的，孕妈妈不用过多担心。怀孕后，身体的孕酮会大量增加，这将增强唾液腺的功能。唾液的分泌会增加很多，所以睡觉时会流口水。孕酮增加会影响肠胃蠕动，影响消化系统，导致睡眠时流口水。如果睡姿不正确，如侧卧或趴着睡觉，嘴巴会不由自主地张开，唾液会流出。口腔疾病会导致口腔唾液分泌大量增加，导致睡眠时流口水。

　　孕妈妈如果牙齿畸形，牙齿参差不齐和锯齿状，会导致睡眠时流口水。药物效应，如抗抑郁药和抑制中枢神经系统的药物，有一定的副作用，可导致睡眠时流口水。鼻炎、鼻窦炎和其他疾病会导致鼻塞，因此只能通过口腔呼吸。如果嘴在睡觉时不能闭上，就会流口水，建议去口腔科进行治疗。

　　建议患者饮食要清淡，应该选择易于消化而又营养丰富的食物，建议睡前听舒缓的音乐缓解心情。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。