宫寒症状

宫寒首先会导致手脚冰凉，在进入秋季之后，再多的衣服也无法缓解手脚冰冷，这就是典型的宫寒症状，所以平时就应该选择多运动。另外如果女性经常性感觉自己腰部酸软无力，面色蜡黄，怎么休息都觉得很劳累，这也是宫寒所导致。女人在30岁之后脸上也会逐渐长黄褐斑，主要的原因就在于宫寒，所以这些就能够帮助你判断是否患有宫寒。

宫寒怎么调理 这4种暖宫方法帮你赶走宫寒症状

我们都知道子宫对女性很重要，如果子宫出现了问题，身体也会变得比较虚弱，导致很多疾病出现，宫寒就是常见的子宫疾病，得了宫寒后要怎么调理?导致人们宫寒的原因有很多，大家要注意一下。宫寒的朋友可以通过饮食辅助调理，吃什么食物好?

宫寒怎么调理

1、多吃补气暖身的食物。改善宫寒的方法有很多，患者可以从日常的饮食方面入手，饮食中可以多吃核桃、枣和花生等食物，这些食物中的能力很高，也能够帮助女性改善宫寒问题，还有鲍鱼也是比较适合女性的补品，宫寒的人可以适当的吃鲍鱼。

2、健走。多数宫寒女性都是安静沉稳的，这些女生在过度运动后会感觉非常疲惫，对于有宫寒的人来说，需要通过运动改善体质，快步走就是很常见的调理宫寒的方法。大家可以选择在有卵石的路上行走，这样可以刺激到足底的经络和穴位，起到缓解宫寒的效果。

3、艾条温灸。艾条温灸是调整宫寒的好方法，发现自己有宫寒后，女性可以用这种方法改善，选择艾灸的部位有两个，一个在肚脐正中直下1、5寸处的气海穴，还有就是在我们肚脐正中直下3寸处的关元穴，艾灸这两个穴位能够减少宫寒症状。

4、喝红糖水。女性于例假前三天可以每天喝红糖水不仅可以增加排量，帮助女性更好让月经排净，同时还可以起到活气血，暖宫的功效和作用，建议女性为了调理宫寒，可以在月经期间喝红糖水。

宫寒的原因

1、爱吃生冷食物

无论是夏季还是冬季，雪糕、冻饮一向是女孩的爱。但在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。

2、不当减肥

不当减肥无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。

3、体质虚寒

有些女性体质较弱，容易疲劳;面色偏白;食量较小，消化功能一般;平时畏寒喜热，或体温偏低;这样的体质比较偏寒，容易患宫寒。

4、保暖不足

子宫是女人身体里怕冷的地方，子宫温暖，体内气血运行通畅。如果子宫受寒邪困扰，除了会导致不孕不育，身体的表现可能首先是痛经，然后是脸上的黄褐斑和经期延迟。

上文已经为大家介绍了宫寒怎么调理，因为宫寒的人，月经可能出现情况，所以应该要尽早的治疗，宫寒女性注意自己的饮食习惯，多吃一点能够滋润子宫的食物，生活中要适当的运动。

四款食疗方赶走女性宫寒症状 一定要收藏了

鹿茸暖宫鸡蛋羹

材料：鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1只、食盐少许。

做法：将鹿茸粉、冬虫夏草和鸡蛋一起隔水蒸成蛋羹这样就可以吃了。

功效：这款食谱对于宫寒是很有缓解作用的，但是要一直坚持吃下去才能看到效果。

醋泡黑豆

材料：黑豆100g、陈醋150g、蜂蜜1汤匙。

做法：将黑豆清洗干净。接着，把炒锅烧热，放入黑豆。然后，小火炒至黑豆豆皮开裂，散发出豆香。将炒好的黑豆盛出，晾凉。然后，把晾凉的黑豆放入杯中。倒入陈醋。要用保鲜膜密封好，放入冰箱冷藏2天。两天后，取出浸泡好的黑豆，放入蜂蜜拌匀，再封好如冰箱冷藏1天就可以食用。

功效：醋泡黑豆具有美容、减肥、补肾、明目、乌发的功能，能有效改善女性便秘、腰酸腿痛的症状。

韭菜生姜牛奶羹

材料：韭菜500克，生姜30克，牛奶250毫升。

做法：先把韭菜清洗干净，用刀切小指大小的段，然后把韭菜和姜一起放入榨汁机中进行炸碎。把榨汁放入锅，在锅中加入牛奶，用小火煮开就好了。

功效：对温中散寒，健脾养胃、上腹空坠、腹背酸痛有帮助。

黄芪红枣枸杞茶

材料：黄芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适量。

做法：将食材泡水洗净，在砂锅加水，加黄芪、红枣、枸杞，用大火烧开。接着，转小火熬煮1小时就可以了。用滤网滤出茶汁，加蜂蜜拌均匀即可饮用。

功效：保养肝脏、促进血液循环、可补气、活血、养颜、润肤、强壮体能。

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