经期吃什么增加月经量

女性的月经量一般都在30~50毫升之间，因此如果月经量正处于这个期间，不用采取特殊的方法来增加月经量。而如果月经量少于30毫升，可以喝红糖水来增加月经量，因为红糖水具有暖宫的作用；如果这种方法效果不太明显，也可以服用有助于活血化瘀的药物来让月经量增加，例如红花、益母草等药物，这类药物的效果还是相对比较不错的。

我不能在经期吃什么 经期的饮食注意事项

成熟的女性每月来一次月经。在这个时期，女性应该更加注意健康的维护，特别是在饮食方面，有很多禁忌的食物，最好不要吃。月经期间你不能吃什么？我希望这对你有所帮助:

1、蔬菜类:西瓜、甜瓜(甜瓜)、柚子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、柑橘、罗汉果、草莓等。对这些冷水果，适当减少饮食没有什么影响。

2、生冷类:梨、香蕉、菱形、石耳、石花、地耳等中医所说的寒冷食物。这些食物大多具有清热解毒、滋阴降火的效果，平时吃对人体有益，但在经期尽量不吃或不吃这些食物，容易引起生理痛、月经不调等症状。

3、汽水类:喜欢喝含气饮料的女性很多，经期疲劳和精神不振是铁质不足的表现。由于汽水等饮料大多含磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，铁质难以吸收。另外，多饮用蒸汽水因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

4、辣类:桂、青椒、丁香、青椒等。这种食品都是调味料，平时在菜里放辣椒等，菜的味道会变好。但是，月经期间的女性不应该吃辛辣刺激性的食品。不那样的话，生理痛、经血过多等症状很容易发生。

经期吃什么水果好

月经是女性的特殊生理时期，因此女性来月经期间，一定要忌口，否则食用了不当的食物，可能会引发痛经等妇科疾病。很多女性认为，月经期间不能吃任何的水果，其实这种想法是不正确的。那么经期吃什么水果好呢？我们一起来了解一下。

经期吃什么水果好

1、桂圆

月经期间吃桂圆好，因为桂圆味甘，性温，有温经养血、生津补气的功效，非常适合身体虚弱、气血失调的女性食用。而多数女性在月经期气血都很虚弱，因此在月经期间食用桂圆改善身体虚弱、气血失调的症状。

2、榴莲

月经期间吃榴莲好，因为榴莲是一种营养价值非常高的水果，它能够驱寒活血，有效的改善腹部寒凉的情况，也能够让人的体温上升，对于寒性体质所导致的经期不适有很好的效果。月经期间适当的吃些榴莲，能够快速的缓解痛经，也能够为身体补充营养，增强经期的抵抗力。

3、柑橘

中医认为柑橘具有理气通络等功效，因此建议经期的女性要适当的多食用，更有利于经血的排出。

4、草莓

经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期就要多吃草莓。草莓所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老。但是草莓性寒，有痛经的女性尽量不要吃，不痛经的女性也需要适量食用。

经期吃什么好

1、红糖

女性在经期的时候，卵巢特别容易受寒，这样的话就会导致月经不调。而红糖能够活血散寒，还可以快速的为身体补血，所以在月经期间，可以适当的喝点红糖水，暖宫的同时也能够促进身体快速排出污血。

2、高纤维食物

经期吃高纤维食物好，因为摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。高纤维食物有全谷类、全麦面、糙米、燕麦等。

3、富含铁元素的食物

经期吃富含铁元素的食物好，因为女性在经期会丢失很多的铁元素，因此适当补充铁元素有利于女性月经后的恢复。富含铁元素的食物包括动物肝脏、大豆、菠菜、瘦肉等。另外，经期还要注意荤素搭配，避免辛辣刺激的食物，饮食宜清淡且有营养。

4、鱼肉

鱼肉当中的赘-3脂肪酸含量非常丰富，这种物质能够缓解痛经，同时也能够减少经期荷尔蒙的分泌，对于来月经的女性来说，适当的吃些鱼肉不仅能够缓解经期不适，而且也能够补益身体。另外，经期也可以适当的食用羊肉，因为羊肉能够暖中补身，还可以补虚益气。

以上即是对经期吃什么水果好的介绍，希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

经期吃什么让血量增加 经期吃什么能加快排出经血

正常月经经期是3~7天，经量30~50毫升，如果经量小于15毫升，为经量过少。月经量的多少会反应女性身体健康的状态。那么经期吃什么让血量增加呢？下面一起来看看吧。

经期吃什么让血量增加

1.红糖

红糖性温，有暖胃的功效，对于脾、肝也有较好的作用，而且还可以补血，疏通血液，增加女性身体的能量，加快血液的循环，让月经量变多。在生产后喝红糖水，还可以清除体内的恶露。

2.菠菜

菠菜中含有大量的铁和维生素e，无论是铁还是维生素e都能够补充女性月经期间流失的血液，也能够缓解女性的痛经，使得女性的经血流出的更加的顺畅，更加的快速。

3.南瓜

南瓜中含有大量的锌元素，这是一种可以加速血液流动，有利于降低血液中油脂含量的物质，血液中的油脂含量减少之后，血液就比较容易流动起来，这样就比较有利于经血快速地排出体外。

4.山楂粥

山楂味酸，性温，除了有开胃消积食的功效外，还可活血、行气、化瘀，对于瘀血经闭者疗效甚佳，山楂加些红糖一起熬粥适用于体虚，痛经，经血不畅者。

5.养血补血、行气活血的药物

如果月经量少，大多是雌激素分泌不足，子宫内膜增生不够厚，经量不足，可以通过服用药物来调节月经量，可以服用安宫黄体酮、调经活血片、益母草膏、当归红枣颗粒、乌鸡白凤丸。定坤丹具有养血补血、行气活血功能，可以调理月经。如果是月经量少并伴有经血颜色黑暗，可能与宫寒有关，也可以服用益母草颗粒。

经期吃什么让血量增加就为大家介绍到这里了，经期女性一定要特别注意不要吃生冷的食物，寒性的食物也不能吃。这些食物导致闭经，还会造成月经量少等原因。

经期吃什么排毒排污血?月经期排污血食谱大全

1、红豆紫米粥花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。

2、玫瑰花茶荷叶、何首乌各1、5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。将上述的材料用开水冲泡即可饮用，有疏肝理气、降脂瘦身之功效。

3、山楂桂枝红糖饮山楂15克，桂枝10克，红糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用。有温经通脉、化淤止痛的作用，同时也适用于妇女寒性痛经证。

4、黑木耳红枣饮黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

15、韭汁红糖饮鲜韭菜300克，红糖100克

5、韭汁红糖饮鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用。温经补气。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

6、当归生姜红枣茶姜、当归、红枣、枸杞、红糖。当归、红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中，生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中。大火烧开后，转中火煮约二十分钟，加入适合自己甜度的红糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮用，有补血活血，调经止痛，润肠通便的作用。

7、姜枣红糖水干姜10克，大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。喝汤，吃大枣。温经散寒、缓急止痛，适用于寒性痛经兼呕吐者。

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