腹式呼吸的好处和功效

网友投稿内科 2023-01-30

加大氧气的吸入，二氧化碳的排除，让人的代谢废物排的更彻底。因为腹式呼吸就是腹部的肌肉参与呼吸，正常情况下女同志大部分是胸式呼吸，而男同志有一部分会有腹式呼吸，因为在腹式呼吸过程中双下肺都能够有效的参与，呼吸运动能够促进外呼吸，内呼吸的的过程，而且同样能加大氧气的吸入，和二氧化碳的排出，所以对有肺部慢性病，比如说慢阻肺，肺心病进行腹式呼吸的锻炼，锻炼肺功能，而且会改善氧的摄入和二氧化碳的排出，是非常有效果的一种呼吸，慢性病的病人可以尝试，随着年龄的增长，老年人也可以尝试进行腹式呼吸，包括呼吸操来延缓肺部的老化的进程，腹式呼吸实际上很简单，就是在吸气的同时鼓肚子，呼气的同时吸肚子，可以尝试一下，这样膈肌的下移就会更明显，肺的容积就会更多，新物的同样因为气球的容量大了，吸入的气体量也大了，同样氧气的吸入也会大了，同时能呼吸的幅度大，二氧化碳也会更多的排除，人的代谢废物就排除得更彻底了。

腹式呼吸和胸式呼吸的区别

　　腹式呼吸和胸式呼吸的区别，主要在运动部位不同。胸式呼吸主要是由肋间带动呼吸，而腹式呼吸主要是以膈肌运动为主。

　　每次吸入的空气量不同，腹式呼吸则加入了横膈膜的运动，此时它比胸式呼吸吸进的更多空气，而且是比较理想的呼吸姿势。

　　呼吸频率也不同，腹式呼吸的呼吸和吸气都比较深，它可以给肺部充足的氧气，呼吸频率相对于要慢。

腹式呼吸和胸式呼吸的区别

　　腹式呼吸和胸式呼吸的区别在于以下几点：

　　第一方面，腹式呼吸主要是因为腹肌的起伏，所以腹部的呼吸运动会比较明显，而胸式呼吸的主要是以胸肌的运动为主，胸廓的起伏比较大，

　　第二方面，在患者的人群来说，腹式呼吸若是孩子存在着胸廓方面的疾病，会以腹式呼吸为主，而孩子若是存在着腹部方面的疾病，以胸式呼吸运动为主。

新生儿是腹式呼吸还是胸式呼吸?

　　新生儿一般是以腹式呼吸为主。

　　新生儿在出生后，因为胸部活动范围比较小，并且呼吸肌也发育不全，所以主要以腹式呼吸为主，伴随着年龄的逐渐增加，膈肌会逐渐减少，肋骨水平位置也会变为倾斜位，而胸腔的容积也会慢慢增加，此时，会逐渐转变为胸腹式呼吸。有一部分新生儿在出生后以趴睡为主，而趴睡方式与腹式呼吸有一定关系，因为趴着睡能够有利于促进呼吸系统的发育，在趴着睡觉时，家长需要多注意观察宝宝的呼吸情况，如果出现了腹部起伏比较厉害时，可能是由于鼻塞或者感冒所引起的，一定要及早到正规的医疗机构，配合专业的医师进行治疗。以免延误病情，影响到新生儿的成长和发育。

　　平时生活中一定要养成良好的生活习惯，喂奶时要定时定量，并且要勤开窗通气，保持室内的空气流通。