清肝明目最好的中成药

清肝明目的中成药有很多，并没有最好的中成药的说法，因为临床上有很多中成药都有清肝明目的效果，所以人们在选择中成药的时候其实选择性是非常多的，并不是只能选择单一的某一种药物。还有的病人在选择中成药的时候并不仅仅是看药物是否有清肝明目的效果，还可能会考虑到药物的其他作用效果，所以选择中成药并不一定要选择最好的清肝明目的中成药，还要注意结合个人的身体情况来选择合适的中成药。

清肝明目最好的食物

清肝明目最好的食物包括菊花以及绿豆，也可以适当吃一些胡萝卜，同时可以适当吃一些西兰花等蔬菜。选择一些维生素C以及维生素a的食物，可以起到清肝明目的作用，如果人体的维生素a缺乏，可能会伴随着夜盲症等症状。在日常生活中还需要做好饮食调理，适当吃一些枸杞，可以起到补肾益精以及清肝明目的作用，还可以调节人体的血脂以及血压等。养成良好的用眼习惯，避免长时间接触电子产品。

菊花茶的功效与作用 散风清热,清肝明目,解毒消炎等

关于菊花茶，在中医中，菊花属于常用的中药材，《神农本草经》记载：“菊花味苦、平、主风、头晕、肿痛、目欲泪出、皮肤死肌、恶见湿脾、久服利血气、轻身耐老延年。”具体功效介绍如下!

菊花茶的功效有哪些?

菊花是常用的一种中药，其实对于大家也是常用的一种饮品，菊花茶是指用菊花为原料而制成的茶，是属于花草茶的一种，菊花，味苦、性寒，主要是入肺经、肝经、脾经。功效有散风清热、清肝明目、解毒消炎。一般主要用的可能会用白菊花也会用黄菊花，但大家平时喝茶以白菊花为主，主要就是清肝明目，菊花茶具有清热解毒的作用，可以用来治疗风热感冒，用于治疗感染性疾病，比如咽喉炎、鼻炎、鼻窦炎、胃肠炎等，因为菊花有解毒消炎的作用，特别是能够缓解嗓子疼痛、咽喉发干等症状，另外像眼部有一些其他炎症或者是长一些小痘痘之类的，如果跟这个情绪有关的那么像菊花泡了以后局部熏蒸，用茶的热气熏蒸注意不要烫着，之后再喝了也会有一些缓解的作用。

菊花茶能和枸杞一起泡水喝吗?

菊花可以和枸杞一起泡水喝，枸杞具有滋补肝肾、清肝明目的作用，菊花还具有清热解毒的作用。如果平时觉得嗓子疼或嗓子干，可以多放菊花，少放枸杞，因为枸杞能滋补肝肾，放多了容易上火。另外，如果睡眠不好，可以在菊花、枸杞茶中加入五味子，改善植物神经功能。

菊花茶一天喝多少为宜?

每天喝菊花茶最好不要超过五朵，一天一次就可以了，不要把菊花茶按日常饮水量饮用。菊花茶不能喝太多，因为菊花性凉，饮用过多会导致胃寒，所以一次用量不要太多。特别是对于胃酸缺乏或者有慢性胃溃疡等疾病的人一定不要饮用过多，否则会加重病情。

菊花茶什么季节喝合适?

菊花茶适合秋季、夏季饮用，菊花茶是采用菊花为原料，经过特定工艺制成，菊花茶性寒、味甘，而夏季、秋季易干燥，缺少水分，因此秋季、夏季饮用菊花茶为佳。实际上，菊花茶一年四季都可以饮用，只是在夏秋两季更为适合。

菊花茶会影响睡眠吗?

菊花茶通常不会影响睡眠，一般菊花茶会影响睡眠的几率比较小，反而有一定的安眠的作用。菊花茶里面的成分主要是菊花，并没有茶多酚，不过尽量避免在晚上睡觉之前喝太浓的菊花茶，菊花泡茶是凝神静气的良方，很多时候人们失眠主要是由于精神压力大，焦虑不安所致，而菊花茶具有一定的镇静作用，可以放松的神经，缓解压力，能有效的促进人体睡眠。少量的喝一些菊花茶，能够起到防干眼的效果，对于面对电脑上班的人有非常好的作用，也能够去火清热解毒。平时在白天尽量不要睡的时间太长，晚上就会感觉不困，影响到睡眠的质量。

总结：菊花味甘苦，微寒，有疏风清热，平肝明目的作用，常喝菊花茶可以治疗风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛，双目昏花等。

谷雨养生饮食八方法 谷雨茶清肝明目

谷雨节气养生吃什么？谷雨季节的到来，预言春天离我们很近，我们将迎来炎热的夏天，此时降雨增加，气温也增加，此时该怎么养生呢？饮食要注意去除肝脏春火，不要吃干燥的热食，多吃健胃补脾的食物，早上起床喝水比较好。让我们来看看谷雨时间的饮食养生方法。

1、从早上开始喝水

暮春气候复杂，但大多数地区有多大风天气，这时人体容易失去水分，抵抗力下降，容易诱发感冒和加重慢性病。此时，补水尤为重要。一夜春眠后，人体内的水分消耗较多，从早上开始喝水，不仅可以补充身体代谢失去的水分，还可以清洗出的胃肠，有效预防心脑血管疾病的发生。饮水量宜为250毫升。

2、脾胃健康补身

春天，肝木旺盛，脾衰弱，谷雨前后15天和清明最后3天，脾旺盛。肝气伏，心气旺盛，脾气旺盛会使胃变强，消化功能旺盛，消化功能旺盛有利于营养吸收，这是补充身体的好时机。此时适当的饮食有:参蒸鳗鱼段、菊鳗鱼等，具有祛风湿气、舒筋骨、温暖补血的效果香菇豆腐汤、生地鸭蛋汤有滋阴养胃、降压降脂、抗菌消炎、清热解毒、滋润血液的效果。此外，应适当食用一些补血益气的食物，这样不仅可以提高体质，还可以为安全夏天奠定基础。

3、食疗去除湿气

谷雨后，空气中的湿度逐渐增大，人体从内到外产生不适。从中医养生的角度来看，在这样潮湿的环境中，湿邪容易侵入人体，食欲差，身体困难，头重如包裹，关节肌肉酸等情况下，已经患有风湿性关节炎等各种关节疾病，也容易诱发这种节气。因此，谷雨养生要注意除湿，配合饮食。具有良好除湿效果的食物有白豆、红豆、薏苡、山药、荷叶、稠、冬瓜、陈皮、萝卜、莲藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。

4、谷雨茶清肝明目

谷雨茶是谷雨季节采制的春茶(谷雨前采制的新茶叫雨前茶)，也叫二春茶。春季温度适宜，雨量丰富，茶尖芽叶肥硕，色泽翠绿，叶质柔软，富含多种维生素和氨基酸，茶叶鲜活，香气宜人。喝起来口感醇厚，对人体特别好，全身不舒服:用茶驱除湿气，用茶预防疾病，用茶养生。传说谷雨这天的茶喝了会清火、辟邪、明目等，南方有谷雨摘茶的习惯，谷雨这天无论什么天气，人们都会去茶山摘新茶回来喝，祈祷健康。

5、不吃干热物

春天应该选择低脂肪、高维生素、高矿物质的食物。例如，新鲜蔬菜，如荆菜、菠菜、马兰头、香椿头、蒲公英等，起到清热解毒、凉血明目、二便、醒脾胃的作用。春夏少吃酸性食物和辛辣刺激性食物，肝火旺盛，伤脾胃。暮春季节，除了适当吃优质蛋白类食物和蔬菜外，还可以喝绿豆汤、红豆汤、酸梅汤、绿茶，防止体内的热量。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火、诱发疮痈疖肿等疾病。

6、调养肝气去春火

过了谷雨便意味着春季快过去了，按照中医春养肝的观点，要抓紧时机调理肝血。此时的食疗要点重在养肝清肝、滋养明目。而在众多的蔬菜之中，最适宜养肝的是菠菜。

中医认为，菠菜性甘凉，入肠、胃经。有补血止血、利五脏、通血、止渴润肠、滋阴平肝、帮助消化、清洁肠胃热毒的效果，对肝气不适合胃病的辅助治疗有效。春天肝阴不足引起的高血压、头痛、贫血等有很好的治疗作用。

7、饮食应五低

暮春饮食，应注意五个方面：低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激。低盐是少食钠盐，钠盐过多会引起高血压疾病，因此每天食盐不超过6克的低脂肪，即少食油脂，油脂每天摄取总量不超过饮食总量的30%的低糖，即少食游离糖，过量食糖也会影响人体健康的低胆固醇是少食含胆固醇高的动物食品，胆固醇过高会引起动脉硬化、心脏和脑血管等多种疾病

8、减少高蛋白摄入

另外，谷雨季节，杨花、柳絮随风飞扬，容易引起鼻痒、咳嗽、皮肤过敏等症状。过敏体质的人在此期间，必须注意减少过敏性花粉症、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等高蛋白质、高卡路里食物的摄，减少室外活动，外出时最好保护。

以上是谷雨饮食养生的介绍，谷雨养生可以为安度夏打下基础，注意以上谷雨饮食养生八原则，有助于从谷雨季节过度到立夏。

决明子伤肝最大为谣言，正确饮用可清肝明目/润肠通便

决明子是一种十分常见的中药药材，它不仅可以有效的帮助人体降低三高，同时它还有着非常好的明目功效，决明子这个名字也是因为它明目的功效而取得，可以说决明子是一种十分有利的养生药材，但是最近有传言到决明子伤肝最大，到底是不是真的呢，和我来看看吧。

决明子伤肝最大为谣言

在目前并没有相关的科学研究证明说决明子有伤肝的作用，所以说决明子伤肝最大为谣言，另外相反的关于决明子清肝降火的功效却是有所相关依据的，从各个医学古籍中，我们可以看到决明子性寒，可以有效的降低肝火过重的问题，也就是说决明子不仅对于肝脏没有损害，相反的还有好处。

不过虽然决明子对于人体肝脏却是没有危害，但是决明子也并不是可以随便饮用的，决明子性寒，它的好处便是可以有效的降火，坏处就是过于性寒，对于一些体制偏寒，肠胃脆弱的人来说是绝对禁止食用的。

决明子的禁忌

1、体寒胃虚的人禁食

决明子的性质是偏寒性的，对于上火的症状有着非常不错的缓解作用，但是也是因为它的性情偏寒，对于一些体寒胃虚的人来说便是绝对禁止的，因为体寒胃虚的人服用决明子会加重体寒胃虚的状况，使这一类人体质变差，容易患者各种疾病，同时也会加重肠胃的负担，造成腹泻，腹痛。

2、孕妇不可以食用

对于孕妇来说也是绝对禁止食用决明子的，决明子的主要功效便是帮助腹泻，同时它的性情也格外的偏寒，且决明子可以使子宫活跃，所以很有可能造成孕妇早产，特别是在怀孕头三个月的时候服用决明子，使有可能导致流产的，所以孕妇绝对不可以服用决明子。

3、不可长期喝

决明子性寒，且是一种中药，是药三分毒，长期饮用决明子会导致体质变差，且决明子还有可能造成不孕不育，使女性宫寒，影响排卵的时间，让女性变得不宜受孕，同时男性长期喝决明子也有着杀精的功效，所以特别是想要孩子的人们，便不可以饮用决明子。

推荐阅读：

1. 清肝明目最好的食物
2. 菊花茶的功效与作用 散风清热,清肝明目,解毒消炎等
3. 谷雨养生饮食八方法 谷雨茶清肝明目
4. 决明子伤肝最大为谣言，正确饮用可清肝明目/润肠通便