左旋肉碱的正确吃法

1. 左旋肉碱，有很多人可能拿它来达到减肥的效果，那么掌握它的正确服用方法可能应该来说是非常关键的。
2. 一般是在饭前或者饭后半小时之内服用都可以，因为它有促进神经兴奋的作用，最好不要在睡前服用，可避免造成失眠等等这些情况，虽然饮食，没有严格控制，但是也不建议暴饮暴食。
3. 第二，服用的剂量，一般来说的话，服用少了可能起不到作用，服用多了也不行，所以，也不是一个安全剂量，一般的话一天在1000毫克左右，同时使用它的时候不能服用氨基酸，会影响它的吸收，这些方法都是可以的。

左旋肉碱的功效

左旋肉碱比较容易吸潮，有很好的的溶水性和吸水性，可以耐高温。对人体没有什么副作用。那么，左旋肉碱的功效有哪些？

左旋肉碱的功效

左旋肉碱的作用和效果就时可以促进脂肪酸氧化降解为线粒体，代谢脂肪。左旋肉碱与氨基酸化学结构相近，羊肉、牛肉、猪肉等红色肉类都还有左旋肉碱，人体自身也可合成。来源于食物，不是化学合成品，而且与人体相容，保健食品中也添加左旋肉碱。

左旋肉碱的减肥原理是加强脂肪代谢。脂肪代谢就是脂肪酸进入线粒体氧化变成能量，左旋肉碱。可以促进脂肪的消化。左旋肉碱的作用下可以减少糖原的消耗，提高脂肪的氧化速度，可以促进人体新陈代谢。

左旋肉碱可以把脂肪转化为能量，是代谢过程中很重要的物质，左旋肉碱不会参与蛋白质的合成，是维生素类。需要注意的是，左旋肉碱并不一定适合每一个人，而且长时间服用左旋肉碱可能会对肠道消化功能产生一定影响，扰乱肠道消化功能。希望这篇文章能够帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！

左旋肉碱胶囊保质期多久

左旋肉碱胶囊你使用过么，是不是很容易让你减肥，现在减肥药这么多，你相信那个品牌的减肥药， 你买了左旋肉碱胶囊什么时候可以吃完，左旋肉碱胶囊有保质期么，现在小编给你介绍左旋肉碱胶囊保质期给你看看。

左旋肉碱胶囊保质期多久

1、左旋肉碱胶囊是可以让我们控制食欲，防止过多脂肪在我们体内积累，可以改善我们的肥胖体质，让我们去到很多脂肪，会让我们手机肌肤。

2、左旋右减还会让我们的有害物质排出，让我们的体内毒素去除，从而达到去除有害物质保存水分，去掉很多脂肪，加快热能消耗。

3.左旋右减还可以让我们去掉油脂和多余的水分，让糖分和淀粉不可以增加脂肪。

4、左旋肉碱胶囊保质期多久，我们会看到包装上面都有 ，希望那么在保质期以内服用。

左旋肉碱有副作用吗，不仅影响睡眠还会影响消化道(谨慎食用)

很多人减肥人士都在服用左旋肉碱来减肥，但是其实左旋肉碱只是可以辅助减肥，并不能真正的达到减肥的作用，但是也有一些减肥的作用，而关于左旋肉碱很多便会问了左旋肉碱有副作用吗，有的话左旋肉碱副作用是什么呢？下面和我一起看看吧。

左旋肉碱副作用

很多人会问左旋肉碱有副作用吗？其实左旋肉碱是有副作用的，而且左旋肉碱副作用还特别的大，一般非特殊人士还是尽量不要食用。

1、影响睡眠

服用左旋肉碱以后会然人体睡不着，左旋肉碱可以恢复身体的活力，促进运动性疲劳的恢复，提高运动能力，但是如果服用左旋肉碱的话会让人体陷入睡不着的境地，很容易让人体兴奋一个晚上都睡不着，影响人体的精神状态，同时会让人过于兴奋，从而损害人体的心脏功能。

2、损害消化道

如果是长期服用左旋肉碱的话，以后损害人体的消化系统，会引起胃肠功能紊乱方面的，然后出现恶心，呕吐的现象，而且特别是一些有肝部，胃病，肾病的患者服用左旋肉碱后会影响这些部位的新陈代谢功能，造成特别严重的后果，在服用前一定要谨慎在谨慎。

3、出现肌肉无力

在食用左旋肉碱后可能出现肌肉无力的状况，因为我们在食用左旋肉碱的过程中会让营养成分见识进入人体的数量，导致出现肌肉萎缩的现象，甚至我们食用左旋肉碱之后会出现对食物的厌恶感，出现厌食症的症状，所以大家一定要注意它的副作用。

4、营养不良

左旋肉碱还会让人出现营养不良的状况，上面我们也说到，左旋肉碱可能让人减少对食物的摄入，这会造成肌肉的萎缩，同时还会造成营养的不良，从而造成各种的器官衰竭，当然这是严重的情况，但是营养不良也会造成气色不好等问题，大家还是不要随便乱用。

左旋肉碱的危害

左旋肉碱，又称L-肉碱或音译卡尼丁。是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，而红色肉类是左旋肉碱的主要来源。且不同类型的日常饮食已经含有5~100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。那么，左旋肉碱的危害有哪些呢？接下来就为大家解答这个问题。

左旋肉碱的危害

1、导致心脏受损

左旋肉碱可导致心脏受损。因为左旋肉碱是一种刺激性比较强的药物，对于心脏来说，左旋肉碱的危害主要是影响心率。则会出现心跳增快、心慌、气短，易诱发心律失常的现象，而对于体质弱的人，心脏功能会受到影响。此外，肝功能异常的患者，建议尽量不要服用左旋肉碱。

2、导致失眠

左旋肉碱可导致失眠。因为左旋肉碱可促使脂肪燃烧，并提供能量，使人产生兴奋感。因此，左旋肉碱往往也可能导致失眠，影响睡眠质量。同时，还会出现轻微头晕、口渴的现象。因此，建议应每天定量吃，不要过多服用，以免影响身体健康。还需注意，左旋肉碱是不能帮助减肥的，只有在运动量较大时，服用左旋肉碱才有辅助减肥的效果。

3、导致营养不良

左旋肉碱可导致营养不良。因为左旋肉碱本身可作为一种营养添加剂，但在服用左旋肉碱的过程中，往往对能量需求较少，食欲降低。而左旋肉碱减肥本身需要配合碳水化合物，以加强体能，增强体内脂肪的代谢能力。如长期服用左旋肉碱，高消耗低摄入，则会造成营养不良。

4、导致腹泻

左旋肉碱可导致腹泻。因为左旋肉碱是在人体的肝脏和肾脏中产生，并储存于心、脑、肌肉等处，需要靠肾脏平衡。而肝肾功能较弱的人，如果大量服用左旋肉碱，往往会出现腹泻的情况。从而引发人体不适感，如头晕、注意力下降等。此外，工业生产的左旋肉碱中常含有一定量的D-肉碱，可能会造成肌肉无力、肌肉萎缩等现象。

以上就是关于左旋肉碱的危害的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

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