维生素b1的食物和水果有哪些

维生素B这个功效是非常多的，其中B1对这个皮肤的效果最为明显的，能够辅助细胞氧化还原，维持皮肤黏膜的健康，抑制暗疮的形成，保持皮肤的光滑有弹性。富含维生素B一的食物和水果有哪些？主要吃一些粗粮，比方说像全麦的面粉、燕麦，大麦、大米，大黄米、糙米、小米，还有像高粱米、黑米，红豆、芸豆、绿豆、蚕豆、豌豆等等，此外像这个蒸土豆，烤红薯，没有经过煎炸的薯类都是维生素B一的很好的这个来源。此外一些蔬菜和水果也可以含有大量的维生素B一，比方说像我们食堂吃好的番茄，青椒，还有像一些这个马铃薯还有像我们说的这个甘蔗、梨等等都有非常多的维生素B1，可以经常的食用。

复合维生素B片可以祛痘吗

复合维生素B片对祛痘有一定的辅助作用。维生素B片是B族维生素的总称，其中的维生素B2具有促进生长、修复皮肤和保护细胞膜完整性的作用。对皮肤的毛囊黏膜和皮脂腺有良好的调节作用。

痘痘就是寻常痤疮，发病主要与雄激素及皮脂增加、毛囊皮脂腺开口处过度角化、痤疮丙酸杆菌感染及继发炎症反应等相关，部分患者的发生还与遗传、免疫、内分泌障碍、情绪及饮食等因素有关。好发于青春期人群，因青春期发育期间雄激素分泌旺盛，而雄激素导致皮脂腺产生更多的皮脂，皮脂与脱落的表皮组织混合后形成像泥沙一样的物质堵塞毛孔，导致痤疮的发作。

平时患者应注意清水洗脸，禁用手挤压及搔抓粉刺，在泌油高峰尚未得到控制之前，不建议使用油膏类化妆品。少吃高糖饮食和奶制品，如薯条、面包、全脂牛奶等，多吃酸奶、蔬菜，水果和粗粮。避免熬夜生活不规律，避免暴晒。轻度痤疮可以选择维A酸类药物和抗炎抗菌药物联合使用，可以增加相关药物的皮肤渗透性。中重度痤疮需在医生指导下进行系统治疗。

维生素b2治口腔溃疡

溃疡的患者，希望通过服用维生素B2来进行治疗，但是不知道其具体的疗效是怎样的；那么，维生素b2治口腔溃疡？

维生素b2治口腔溃疡

如果是由于身体缺乏维生素B2所导致的口腔溃疡，那么维生素B2来治疗口腔溃疡是非常有效的，不仅可以促进粘膜愈合，还可以缩短溃疡发病时间。此外，使用维生素B2同时也可以使用其余的药物来缓解疼痛。比如说可以使用康复新液或复方硼砂溶液漱口，或入口西地碘含片或者华素片。

口腔溃疡有可能是粘膜感染，导致粘膜出现了问题所引发的口腔溃疡，也会有一定的其他原因导致，比如许多免疫系统疾病逐步在口腔粘膜进行表现。如果是普通口腔溃疡7天到14天的时间大概就可以自然的治愈。但是如果口腔溃疡2至3个月左右还是没有痊愈或者是治愈，就一定需要去医院检查具体原因。

以上药物使用应在医生的指导下进行使用。建议出现不适的感觉和表现，应立即去医院进行检查，在专业医生的操作下进行相应处理。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

维生素b1片的作用和功效

　　维生素B1属于水溶性B族维生素，是体内新陈代谢很多关联酶的辅酶，可提高食欲，促进肠胃道蠕动以及消化液分泌。

　　同时，维生素B1具有维持糖代谢，促进神经系统发育的作用，其功效可以用于治疗脚气病、神经炎等。

　　另外，维生素B1联合谷维素还可以调节植物神经紊乱，改善睡眠质量等。相关药物需要遵循身体状况合理使用才可以。

维生素b1的作用及功能

维生素是我们健康必要的元素，我们都知道，身体一旦缺乏维生素的话，就会出现一些疾病的信号。维生素的种类有很多，维生素b1就是其中的一种。那么维生素b1的作用及功能有哪些呢？下面一起来看看吧。

维生素b1的作用及功能

1.帮助宝宝治疗脚气

婴儿脚气病大多发生在2-5月的婴儿。主要是因为乳母缺乏维生素b1，导致婴儿摄入不足所致。病情发展迅速且严重，如不治疗，可导致死亡。所以，一定要引起家长注意；我们也可以使用豆类来补。

2.有助于消化

维生素b1对肠胃消化系统有一定帮助作用，经常便泌或者消化不良者，应注意补充维生素b1，会提高消化能力，也有利于改善大便干结，帮助消化。

3.有助于减轻晕车、晕船症状

运动病又称晕动病，是晕车、晕船、晕机等的总称。它是指乘坐交通工具时，人体内耳前庭平衡感受器受到过度运动刺激，前庭器官产生过量生物电，影响神经中枢而出现的出冷汗、恶心、呕吐、头晕等症状群。

4.有助于提高记忆力

帮助清晰思路，有效提升记忆力，提高人体免疫能力，快速改善记忆衰退，保持脑细胞持久活力，保护大脑防御外界环境污染的损伤，抵御外部各类压力。我们也可以使用鱼类来补。

5.有助于神经的发育

维生素b1促进神经系统的发育和正常的工作；促进大脑的生长和发育。帮助清晰思路，有效提升记忆力，提高人体免疫能力，快速改善记忆衰退，保持脑细胞持久活力，保护大脑防御外界环境污染的损伤，抵御外部各类压力。

6.有助于缓解有关牙科手术后的痛苦

牙科手术的患者手术后常易疲乏、精神不振，这是因为牙齿神经系统是最敏感的部位，而牙手术消耗了体内大量的维生素b1，轻轻一碰就会让人痛得要死。所以手术后及时补充维生素b1，可缓解有关牙手术后的痛苦。

7.有助于缓解疲劳

维生素b1被称为精神性维生素，这是因为维生素b1对神经组织和精神状态有良好的影响，可改善精神状况，消除疲劳。

通过以上文章的阅读，相信大家对维生素b1的作用及功能有了相应的了解了。维生素b1有助于消化以及缓解疲劳，维持神经正常活动等，对我们的健康有很好的帮助。

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