人一天喝多少水会中毒

正常的成年人他的饮水量在零点五到一点五升左右，如果短期的大量饮水超过五升，或者是更大量的喝水容易造成水中毒。这个原因主要是因为人体在劳动或者运动之后，经历过酷热煎熬，身体出汗丢失水分，也丢失了盐分，如果大量喝白开水而不进行补充盐的话容易发生低钠血症，之后诱发水中毒。水中毒以后就会导致脑细胞的损害，出现头晕、眼花、嗜睡、昏睡以及昏迷的情况。为了避免出现水中毒应当尽量在大量出汗以后饮用淡盐水，尤其是在剧烈运动，这样的话可以补充一部分电解质。第二饮水要少量多饮，而不要一次暴饮或一次性引足，避免和温度过高的饮用水。一般来说，人体在一次性的这个短时间内如果水量超过五升就特别容易发生水中毒。所以尽量不要一次性的大量喝水超过五升。

人一天喝多少水合适 每天喝多少水比较好

一般来说健康的成年人每天要喝2500毫升左右的水，才能维持身体正常的代谢。而水进入到人体主要有三种形式，一是直接饮用水，二是食物中的水，三是自身代谢产生的水。除了食物中的水，人每天大概要喝1500-1700毫升的水，大约一次性常规纸杯的7-8杯。不过喝水还是要看人体的身体情况而定。

什么时候喝水比较好

一、起床

起床之后是身体补水最佳的第一时间段，因为身体器官在经过一晚上的排毒之后，大部分都处于缺水的状态。这时候喝上一杯温开水不仅能够及时为器官补充水分，还能促进胃肠道的蠕动帮助排便，从而起到养颜的作用。

二、上午十点左右

经过几个小时的工作之后，人往往会感觉到疲惫，身体也会自然而然地感到口渴。这时候补充第二杯水刚刚好，不仅能够缓解身体疲劳，使大脑暂时得到休息，而且还能使细胞吸收水分，从而改善人的精神状态。

三、下午三点左右

到了下午3:00的时候，许多人午饭也消化的差不多了，便又开始容易分神。这时候或许是身体细胞开始缺水，需要再补充一些水分了。

四、晚上九点左右

实际上九点左右最好再喝一杯水，因为晚上睡眠时间比较长，身体对于水分的需求还是比较多的。

喝水喝多了怎么办

喝水过多可能会加大血容量，增加心脏负担，这对于心功能不全的患者或者部分老年人来说是件危险的事情。同时，根据欧洲泌尿学会的推荐，对于一些肾结石的患者来说，多喝水，每天的尿量达到2000毫升以上时，有助于降低结石形成的风险，并且还可以排出体内较小的结石。但若是体内已经有直径较大的结石，尤其是这些结石出现在尿路狭窄的部位时，盲目的多喝水只会加重泌尿系统的梗阻。

人一天喝多少水正常

　　人一天差不多摄入2500毫升左右的水分才能够满足机体的正常需要，这2500毫升左右的水分包括平时喝的水、烹饪时食物中的水分、水果蔬菜中的水分等。

　　人体每天大概排尿量在2000毫升左右，但是皮肤蒸发也会需要一定的水分，一般只要达到液体平衡即可，所以通常每天摄入2500到3000的水分便足够了。

成年人一天喝多少水

　　成年人一天大概要喝1500毫升左右水，需要根据具体情况而随时调整。

　　人体水含量约占体重五至六成甚至更高，而每日机体需水量在2500-3000毫升。物质在代谢过程中会产生一定量的水分，并且不少食物中也或多或少含有水分，因此每日饮水量就相应减少。

人一天喝多少水正常

水，是生命之源，是万物生长之根本。是生命体通过口腔摄入水分的方式，以补充自身细胞内水份来维持生命体新陈代谢的重要一环。那么，人一天喝多少水正常呢？接下来就为大家解答这个问题。

人一天喝多少水正常

正常情况下，人一天需要喝2000~2500毫升水。但也因人而异，如果是一些从事体力劳动或是运动员的话，需摄入的饮水量远远高于2000毫升，因为要通过汗液排除大量水分。且如果是患有心脏病的患者，当冠状动脉供血不足时，应适当增加每日摄入水量以防血液粘度过高，导致心肌梗塞。而当患者出现心力衰竭时，则是不宜饮用过多水的，以免增加心脏负担，加重病情。因此，应根据具体情况来决定。

知识拓展：喝水的好处

1、预防便秘

因为水不仅有较强的溶解能力，而且还有非常重要的稀释功能。当肺部燥热时，就容易导致大便干结，从而引发便秘的情况出现。而喝水能补充身体水分，刺激肠道蠕动，促进排便，有冲刷肠道的作用。此外，因为喝水可以促进体内毒素和垃圾的排出，对改善皮肤质量有很好的效果。

2、减轻肾脏负担

因为喝水有助于预防肾脏方面的疾病，可加快尿液的排出，帮助我们的肾脏及时排出毒素。一旦肾脏上没有毒素和细菌的话，我们的身体也会更健康。而且喝水可促进新陈代谢，并有防止结石和痛风发生的作用。此外，喝水还可提高人体免疫系统的活力，起到对抗细菌侵犯的作用。

3、预防心脑血管疾病

因为喝水能稀释血液，预防血液粘稠，防止血栓的形成。除此之外，喝水还可以防止眼睛干燥，避免视力快速下降。且对消化道、血液、泌尿系统都有益处。因此，平时一定要多喝水，才能预防一些疾病的发生。同时，也要调整好生活作息，不要熬夜。

以上就是关于人一天喝多少水正常的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

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