湿气重的人怎么排湿
可以将红豆、薏米、茯苓、冬瓜等食物根据自己的口味组合长期服用，就能起到除湿的效果。湿气重实际上是中医的一个说法，所谓湿气重是患者的体内湿邪内生，或者是外来感受以后在体内存留不容易排出。具体来讲，湿气重的人群主要会出现一些胸闷，乏力，腹胀，消化不良，或者会有腹泻，恶心，呕吐等情况，这种情况可以用一些简单的除湿的方法来进行治疗。常见的能够除湿的食材如红豆、薏米、茯苓、冬瓜，还有苦瓜、决明子，这些都能够很好的起到除湿的效果，所以可以根据自己的口味选择一到两个或者三个组合来进行长期的服用，就能起到除湿的效果。
湿气最怕的三种水果 湿气重的表现症状有哪些
湿气重会导致身体肥胖浮肿、皮肤油腻等，湿气重最怕吃的三种水果是西瓜、芒果、香蕉。西瓜属寒凉食物，多吃会加重体内的湿气，尤其冰镇食用，会使湿气缠身。芒果的含糖量很高，肠胃难以消化，不宜过量食用，吃多了会加重体内湿气。香蕉是寒性水果，体内有湿气的人不要吃香蕉，否则会加重湿气，使大便不成型的问题更严重。
湿气最怕的三种水果
1、香蕉
很多人爱吃香蕉，尤其是有便秘问题的人，更喜欢吃些香蕉通便，但是，由于香蕉是寒性水果，体内有湿气的人千万不要吃香蕉，否则会加重湿气，使大便不成型的问题越发明显。
2、西瓜
夏天气温高，冰镇西瓜非常受欢迎，这种清凉降暑的水果，不仅能缓解口渴，还有利尿的功效，不过，西瓜也是寒凉食物，若贪吃西瓜，可能导致寒凉之气进入体内，加重体内湿气程度。
3、芒果
湿气重的人不宜食用寒凉水果，但有一种湿热的水果也要远离，那就是芒果。湿气重的人若吃多芒果，肠胃难以消化其中的水分和糖分，容易引发湿气。
湿气重的表现症状有哪些
了解了湿气最怕的三种水果，我们再来看看湿气重的表现症状是什么，也好判断自己体内有没有湿气。
湿气重的表现症状1：身体肥胖浮肿
有些人身材发福是皮肤新陈代谢出现了问题，皮肤新陈代谢异常，会导致燃烧脂肪的功率下降，脾湿很容易影响到肾的利尿功能，从而导致肥胖引起全身浮肿。
湿气重的表现症状2：皮肤油腻
湿气重的人，容易皮肤暗黄油腻、滋生青春痘痤疮，严重的情况下还容易引发皮肤瘙痒等症状。
湿气重的表现症状3：大便不成形
长期便溏是体内湿气过重的原因。比如大便总是有些粘在马桶上很难冲下去，这也是体内湿气重的一种表现。
湿气重的表现症状4：头昏脑胀
湿气重的人经常会感觉头很沉，处于一种昏昏欲睡的状态，身体有时也感觉非常沉重，不愿意活动。
肝郁脾虚湿气重的症状
肝郁脾虚对人们的生活有很大影响。了解其症状有助于及时调理。肝郁脾虚会影响人的精神状态和消化功能，患者会有很多症状。那么肝郁脾虚湿气重的症状？
肝郁脾虚湿气重的症状
肝郁脾虚湿气重一般会出现肥胖、四肢沉重、疲劳、口干舌燥等症状。可以经常去户外进行运动，通过运动，可以疏通身体血液，还能调节情绪。还可以在医生的指导下服用加味逍遥丸、柴胡疏肝散、疏肝健脾丸等药物进行调理。平时也可以在水中饮用橘皮、红花、玫瑰和莎草来缓解症状。定期按压穴位对肝脏也有很大的好处，因此可以经常按压足三里穴，不仅可以益脾胃，而且可以消除疲劳。
预防肝郁脾虚湿气重最重要的方法就是进行运动，当人体坚持锻炼时，人体就会产生一种快乐的激素，能让人感到快乐。如果不进行锻炼，所有的症状都是坐着或躺着不动，那么体内的快乐激素就会减少，人们就会患上肝郁脾虚湿气重的症状。
平时要放松心情，不能熬夜、生气、抽烟和喝酒。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
脾胃虚弱湿气重的症状和治疗
脾胃虚弱湿气重可分为脾胃气虚湿气重、脾胃阳虚湿气重，具体症状需根据具体病因分析：
1.脾胃气虚湿气重
脾胃气虚、湿气重通常表现为气短乏力、面色萎黄、食欲下降，进食后出现消化不良、大便湿软不成形等症状。
2.脾胃阳虚湿气重
患者可能会出现四肢寒冷、肢体浮肿、胃部胀痛、呕吐、腹泻等症状，多见于长期饮食不当者。
患者可通过饮食调理、运动调理、药物调理、中医调理进行治疗。
1.饮食调理
避免食用一些生冷刺激性食物，脾胃气虚患者日常中可多吃一些山药、茯苓、炒扁豆、莲子、芡实等食物，可补气健脾。脾胃阳虚患者日常中可多食一些扁豆、大枣、龙眼肉、带鱼等温热性食物，可温中散寒，改善脾胃阳虚湿气的情况。
2.运动调理
日常中可多做一些有氧运动，例如慢跑、打篮球、游泳等运动，调节脾胃功能，改善气血循环，催生阳气化湿，促进湿气的排出。
3.药物调理
患者若是脾胃气虚湿气重可通过服用参苓白术颗粒、健脾丸等中成药，可补脾胃、益肺气、化湿浊。脾胃阳虚湿气重者可以口服黄芪建中丸、附子理中丸等中成药，可起到温中健脾、缓急止痛的目的，缓解腹泻、胃胀疼痛等症状。
4.中医理疗
患者可以通过针灸任脉、足阳明经穴、足太阴经穴促进脾胃经气运行，可补益脾胃，调节脾胃功能;通过艾灸足三里穴、阴陵泉穴、中脘穴可达到扶正培元、健脾祛湿的功效。
体内湿气重的症状 体内湿气重有哪些表现
认识到湿气对身体的危害之后，越来越多的人开始关注到自己的身体是否存在湿气重的表现，我们怎么辨别自己的体内是否湿气重呢？那我们今天就齐齐来看看，湿气重有哪些表现？
1.舌苔厚腻
当发现舌苔变得厚腻，或者舌头肥大，那么就需要注意了，身体内可能有湿气了，另外体内湿气重还会有眼皮浮肿、眼袋明显的表现。
2.小腿酸痛
湿气重的人会有小腿发酸的情况，这些人在短期内体重明显增加，有虚胖的症状，而且严重的人会有下肢浮肿的情况。
3.大便无形
正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，这也说明你的体内有湿，消化吸收功能异常。
4.食欲变差
生活当中经常食欲很差，不想吃饭，没有饿的感觉，那么也需要注意了，这也是体内湿气重的表现，最好尽快去湿气。
5.精神颓废
人的体内湿气一旦过重，首先表现的便是精神和睡眠。湿气重会导致人失眠，或者是精神颓废，一整天都会感觉到浑浑噩噩的，完全提不起精神。
6.脸上容易出油
脸老是油油的，或者是前一天洗了头发，第二天就油了。其实这都是体内湿气太重导致的。
7皮肤瘙痒
觉得自己皮肤痒痒的，但是又没有被虫子咬，这也是体内湿气重的表现。
8.起床疲劳
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹，说明体内有湿气。
9.头部昏沉
当时期首先侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位，当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布，身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证，除湿气，祛湿健脾，是冬季女性最热门的话题。
10.消化不好
湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
11.肚子肥大
湿气重时，女人的小肚子会显得肿大，而里面并不是脂肪。而是湿气跟脂肪混在一起，造成的虚胖的症状。这是湿气重，导致消化不良引起的。
相信通过这篇文章，大家对体内湿气重的表现有了一定的了解，在日常生活中，我们可以根据这篇文章所提到的，来判断自己是否属于湿气重，如果结果表明，确实存在湿气重的问题，就需要及时通过各种方法进行调理。
