营养粥有哪些稀饭呢

营养粥有哪些稀饭，首先是皮蛋瘦肉粥十分有营养，冬天可以多喝会使内部得到温暖，另外皮蛋味道也是非常鲜美，再有花生红枣粥比较适合在秋天喝，秋季比较干燥花生红枣都是滋润滋补的。另外小米粥也是非常有营养，可以养胃早餐的时候多喝小米粥，皮肤也会变得白白嫩嫩的，南瓜粥和紫薯粥都是非常有利于助消化，而且营养也非常丰富，还有一个很适合女性主喝的是红枣桂圆粥，它有一定的补气养血作用非常适合女性人群食用。

五款营养粥有效降糖

现在很多人被糖尿病困扰着，糖尿病患者要特别注意饮食，患上糖尿病对饮食就有很多的顾虑，今天小编您介绍5种既能当主食，对糖尿病又有辅助疗效的营养粥，供您参考。

1.芝麻黑豆粥：黑芝麻500克，黑豆1000克。将两者一起加工成粉。每次取黑芝麻黑豆粉共100克，加面粉50克，调和均匀后煮成粥。分成3顿，随餐食用。适合各类糖尿病患者。

2.玉米须粥：玉米须15克，粳米50克。将玉米须洗净，加水两碗，煮20分钟，去渣取汁。粳米洗净，加入玉米须汁液中，煮成粥。可代早晚餐食用。适合各类糖尿病患者。

3.葛根白米粥：葛根粉30克，大米100克。用白米煮粥，加入葛根粉，煮至米烂成粥即成。适合形体消瘦的糖尿病患者。

4.南瓜麦麸粥：青嫩南瓜250克，麦麸50克，粟米50克。南瓜洗净切小块，入锅加水煮至六成熟，加入洗净的粟米，煮沸后加麦麸。充分拌匀，熬煮至粟米熟烂即成。适合各类糖尿病患者。

5.苦瓜粥：苦瓜150克，粳米50克。苦瓜洗净去蒂、去籽、切片。粳米淘净，入锅加水煮成粥，加入苦瓜片，用小火煮10分钟即成。早晚两次分食。适合各类糖尿病患者。

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