如何调理湿气重的体质
湿气重，是从何而来？一般来说包含两个方面，一个是内湿，一个是外湿，比如说生活居住的环境非常潮湿，像南方的沿海地区，成天下雨或者背靠着海，这个周围环境湿度较大，这样的人，一般都容易会造成湿气较重。第二个家里居住的环境在潮湿阴冷的地方，比如说一层或者地下室，也容易造成湿气较重，这些就要环境干预，所以可以搬离这些住所，另外有类似内湿主要是饮食造成，饮食假如吃一些肥甘厚味油腻的油炸的甜的生冷瓜果，这些都会造成内湿，内湿以后就是由于脾虚以后，这个水湿代谢障碍，所以会造成类似这两种内湿的话，我们一定要健脾利湿，我们可以吃一些健脾的药，比如说森林白术丸，还有我们平时要多运动，定时排汗，这样的话也容易去除湿气。
中药饭前吃还是饭后吃调理湿气
调理湿气的中药，无论是在饭前吃药还是饭后吃药，对疗效都不会有太大的影响。祛湿的中药对于胃肠道的刺激比较大，对于有胃病或对中药刺激性不耐受的患者，建议在饭后20分钟到半个小时服用，有食物的铺垫，对胃的刺激相对会有所减轻，减少服用药物的不适感。
当体内存在湿气时，也可以结合拔罐、刮痧、艾灸等综合理疗方式协助治疗。饮食要避免肥甘厚腻之品，生活中也需要注意勤晒阳光，加强锻炼。
如何调理湿气重的体质
湿气可以分为内湿和外湿两种外湿。外湿要避免感受外湿，例如不要吃湿气太重的食物，例如喝酒 、油腻、甜腻食物、生冷瓜果。不要长期居住在阴冷潮湿地方，雨天一定要打伞，防止淋雨。
内湿主要与脾胃功能减退有关，平时要保护好脾胃，按时吃饭，不要饥饱无常，也不要吃生冷瓜果，不要吃加重脾胃负担的食物，例如油腻食物、甜腻食物。
湿气重怎样调理 怎么调理湿气重
现在生活当中，很多人体内的湿气都很重，长期如此，对身体健康是很不利的，平时生活当中要注意好好调理。那么湿气重怎样调理呢？下面一起来看看吧。
湿气重怎样调理
1.运动调理
如果体内的湿气比较严重，那么就要适当的进行一些有氧运动，比如说慢跑、打羽毛球，或者是做瑜伽。适当的有氧运动可以加快身体的新陈代谢速度，促进体内毒素排出，减少湿气重的情况。
2.拔罐调理
拔火罐可以去除人体内的湿气，拔火罐是一种中医疗法，通过拔火罐可以帮助人体祛风散寒，疏通经络，消肿止痛，泻火除毒，排除湿气，能够有效地帮助调整人体的平衡，帮助人体缓解疲劳，增强体质。
3.饮食调理
如红豆，有健脾止泻、利水消肿作用。薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓的作用。此外，还应注意饮食清淡，尽量不要食用肥甘厚味等油腻食物，会导致湿气加重。
4.保持大便通畅
体内湿气重的人，往往容易便秘，大便非常干燥，而且总会有排不干净的感觉。想要祛除体内的湿气，就要注意保持大便通畅，平时可以多喝水，吃一些粗纤维的食物，加快肠胃蠕动，改善便秘的情况，也有助于湿气从体内排出。
5.中药调理
这是最常见的调理湿气重的方法，也是目前最有效的一种治疗方法。此外，还可通过拔罐的方式来调理湿气重的情况。
6.艾灸调理
艾灸，不仅可祛除外湿内湿带来的种种不适症状还能健脾，从根源上阻滞湿气生成。并且，在祛除湿气的同时，艾灸还能让艾草的药性传经透骨，达到培补元气、补益气血、补肾固阳等效果，脏腑功能得到调整，不虚了，自然就不易受湿邪侵犯，也不易生湿。
相信大家看完上文的介绍后，对湿气重怎样调理已经有所了解了，希望今天分享的内容可以帮助到大家。
湿气重怎么调理 调理湿气重的方法
有句古话叫“千寒易除，一湿难去。在日常生活中，难免会有一些人有湿气过重的困扰，常常伴有胸闷，四肢或身体沉重甚至浑身酸疼等症状。从而导致身体机能下降，严重影响我们的生活。那么，湿气重怎么调理呢？下面就让小编来给大家介绍一下吧。
湿气重怎么调理
1、运动调理
湿气重的人可以通过运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择，加速血液循环。
2、避免处于潮湿的环境
如下雨天，尽量减少外出。不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子。洗完澡后要充分擦干身体、吹干头发。房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。
3、饮食调理
除比如说薏米、山药、莲子、赤小豆之类的。湿气重的话平时可以泡一杯玉米须茶喝，有助利尿消肿，还能够调中开胃，清湿热，对体内湿气重的人群来说，可以代茶饮。
4、拔罐祛湿、按摩
这是一种传统的中医方法，祛湿的效果还不错。还可以通过按摩脚底的涌泉穴和小腿的足三里穴，让气血变得越来越足，加快体内湿气排出。
5、按时休息
平时要注意调整自己的作息时间，每天晚上都能按时休息，不要总熬夜，最好在晚上11点之前睡觉。
总之，体内寒气太重不是一日之寒，除湿也不是一天两天就可以完成的。也要持之以恒，坚持祛湿，这对我们生活也是有很多助益的哦。
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