还阳卧的功效与作用

还阳卧是一种动作，他可以练习以后熟练还阳卧的功法，可在每天晚上入睡前进行练习。他的姿势就是身体自然平躺或仰卧，胯关节放松，两腿弯曲，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟正对着会阴处，两手心放于小腹处，掌心向着腹部。这个姿势能够使阳气和肾气充盈起来，肾阳气相当于你们的生活，摆这个姿势在两个脚后跟和脚心相对，然后涌泉穴相对，也就两个肾经能够形成一个循环，手放在腹部，在任脉神阙付清，可以是这个下丹田的丹气丰盈，另外这种平卧的方法，身体容易放松，然后那这个内侧的大腿内收肌群的受到牵拉，对内收肌群的放松们，能够使我们的盆底肌群也得到锻炼。所以还阳卧主要的作用还是使阳气和肾气来得到充盈的锻炼。

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