足三里的功用及益处
足三里是我们足阳明胃经上的一个很重要的穴位，他在小腿外，七眼下三寸胫骨外一指的位置，首先，足三里这个穴位能够治疗胃痛呕吐腹胀腹泻便秘等等很多胃肠的疾病，另外，刺激足三里对我们下肢的这种微软疼痛也有治疗作用，再有，足三里对心慌，出现这种早搏还有眩晕等这些疾病的效果也是比较好的，足三里也是一个强壮保健的要穴，像我们中老年人还有体质虚弱的人，我们可以经常的敲打一下足三里，这样的话能够增强我们的体质，提高免疫力，可以预防很多种疾病，同时，在足三里这个地方去做针灸，也可以增进我们的体质促进血液循环畅通经络，起到延年益寿的作用。
艾灸足三里的神奇功效
艾灸足三里通常可以起到解除疲劳和预防衰老以及增加体力的功效，同时可以起到强壮精气神和保健的作用。艾灸足三里有利于促进体内新陈代谢加快和血液循环，同时可以促进体内的毒素垃圾排出，缓解身体出现的肤色异常和身体乏力症状，同时还可以加快体内的脂质代谢，改善身体出现的精神倦怠等多种症状。平时要加强自身的保暖措施，吃含蛋白质和维生素较高的食物，增加自身的营养，降低疾病感染风险。
足三里的准确位置
足三里一般指足三里穴，准确位置在人体小腿外侧，即犊鼻穴和解溪穴之间的连线上，犊鼻穴往下3寸处。
足三里的准确位置
临床上，足三里穴的准确位置可以自行找到，定位方法是先找到膝关节处最为凹陷的地方，然后将食指、中指、无名指、小拇指并拢在一起，食指部位贴在膝关节的凹陷处，此时小拇指距离食指的位置大概为3寸，对应之处便是足三里穴的位置，通常用手指按压时会有明显的酸痛感。
足三里的功效与作用
传统中医认为适当刺激足三里穴具有生发胃气、燥化脾湿的功效，由于足三里属于足阳明胃经的穴位，所以对该处进行按摩或者是艾灸等，对于恢复人体正气，通经活络，提高免疫功能可起到一定的帮助，是人体的重要保健穴位。
现代医学经研究发现，适当刺激足三里穴对人体吸收代谢功能以及各项机能正常运转均有良性作用。例如，刺激足三里穴有助于促进胃肠道蠕动，以帮助食物更好消化，增强食欲，常应用于消化不良、厌食、便秘等胃肠疾病的治疗;同时，刺激足三里穴还有助于消除疲劳，改善心功能，调节内分泌，能够帮助提高机体防御疾病的能力。
艾灸足三里的方法 艾灸足三里的方法和时间
灸足三里穴，一般进行温和灸，操作时点燃艾条一端，对准足三里，约0.5-1.0英寸左右进行熏灸，使患者局部有热感即可，一般每侧灸10-15分钟，皮肤稍微红晕老年人每天睡觉前30分钟左右可以灸。有经验也可以进行化脓灸，每天灸足三里穴一次，一次约15分钟以上。穴位出现小水泡后停止灸，保持局部皮肤清洁，水泡自行吸收后再灸。
灸的方法很多，但普通人用灸足三里的方法取得养生保健的效果，主要有以下两种方法:
1、艾灸:取极细的天鹅绒，制作麦粒大小的圆锥形电线，直立放置在穴位上，用线香从顶端轻轻接触，均匀燃烧。第一根线燃烧到一半，知道热就用手指掐，或者快速捏，把第二根线放在原来的地方，燃烧到一半，知道疼痛就会消失或者消失，继续灸第三根线……灸一根线就是1壮，一般每次灸9壮，局部红就行了。每月初一至初八施灸。灸时要注意避免风。
2、艾条灸：艾条灸可以自己操作，不需要别人帮忙。一般进行温和灸，操作时点燃艾条的一端，对准足三里，约0.5-1.0英寸进行熏灸，使患者局部感到温暖舒适即可，一般每侧灸15-20分钟，皮肤稍微红晕，每隔一天灸一次，每月10次左右。老年人每天睡觉前30分钟左右可以灸。灸时要注意避免风。
艾灸足三里的方法 艾灸足三里的方法和时间
灸足三里穴，一般进行温和灸，操作时点燃艾条一端，对准足三里，约0.5-1.0英寸左右进行熏灸，使患者局部有热感即可，一般每侧灸10-15分钟，皮肤稍微红晕老年人每天睡觉前30分钟左右可以灸。有经验也可以进行化脓灸，每天灸足三里穴一次，一次约15分钟以上。穴位出现小水泡后停止灸，保持局部皮肤清洁，水泡自行吸收后再灸。
灸的方法很多，但普通人用灸足三里的方法取得养生保健的效果，主要有以下两种方法:
1、艾灸:取极细的天鹅绒，制作麦粒大小的圆锥形电线，直立放置在穴位上，用线香从顶端轻轻接触，均匀燃烧。第一根线燃烧到一半，知道热就用手指掐，或者快速捏，把第二根线放在原来的地方，燃烧到一半，知道疼痛就会消失或者消失，继续灸第三根线……灸一根线就是1壮，一般每次灸9壮，局部红就行了。每月初一至初八施灸。灸时要注意避免风。
2、艾条灸：艾条灸可以自己操作，不需要别人帮忙。一般进行温和灸，操作时点燃艾条的一端，对准足三里，约0.5-1.0英寸进行熏灸，使患者局部感到温暖舒适即可，一般每侧灸15-20分钟，皮肤稍微红晕，每隔一天灸一次，每月10次左右。老年人每天睡觉前30分钟左右可以灸。灸时要注意避免风。
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