备孕的注意事项 备孕健康食谱

在夫妻在怀孕前都需要做好备孕，备孕是为了更好的怀孕并且保证胎儿的健康。所以在备孕前期有很多的事情需要注意，比如男方和女方的身体健康，饮食和作息习惯以及心情的变化。下面就快和在线问医生一起了解相关知识吧！

文章导读

1、秋季备孕要注意什么

2、备孕注意事项

3、备孕健康食谱

秋季备孕要注意什么

秋季的到来，人们似乎总是被若有若无的忧伤情绪所困扰，然而这样悲秋伤怀的情绪并不利于备孕。压力过大、状态不佳等不良情绪会严重影响到神经系统和内分泌系统，影响精子、卵子的生产、成熟和活力。因此为了能以最佳的身体状态去获得最完美的卵子和精子，准爸准妈们一定要尽量放松自己的心态，及时调整和转移产生的不良情绪。

备孕注意事项

1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

2、戒烟戒酒：酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

3、补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。

备孕健康食谱

1、水果和蔬菜，可以是新鲜的、冷冻的、罐装的、干的，或一杯果汁等等。一天要至少吃5份。

2、碳水化合物食品，如面包、面条、大米、土豆等。

3、蛋白质，如瘦肉、鸡肉、鱼、蛋、豆类（扁豆和豌豆）等。

4、鱼，每周至少吃两次，包括一些高脂鱼，但每周吃高脂鱼的次数不能超过两次。新鲜金枪鱼（罐装金枪鱼不算油性鱼）、鲭鱼、沙丁鱼、鳟鱼等都是高脂鱼。

5、奶制品，如牛奶、奶酪、酸奶等，这些食物中都含钙。

6、富含铁的食物，如牛羊肉、豆类、干果、面包、绿色蔬菜、强化早餐麦片等，在你准备怀孕时，此类食物都能为你增加铁资源。

7、如果你吃一些含维生素C的食物，比如水果或蔬菜，或在吃富含铁的饭菜时喝一杯果汁，都有利于身体对铁的吸收。

骨折一周饮食菜谱

　　骨折患者第一周的饮食，一般是以清淡好消化，适度的增加纤维素、维生素的摄入。这时候患者正处于应激状态，胃肠道功能受到大大的影响，此时进食不好消化或者过于油腻的食物，常会导致胃肠功能紊乱，不利于营养的吸收和利用，而且对患者的恢复也十分不利。

　　这时可以适度的增加新鲜蔬菜水果的摄入，可以吃些蛋羹或者稍微稀些的食物。另外可以多摄入些纤维素，有利于润肠通便，促进胃肠道功能恢复。

痛风患者的饮食要注意四宜四不宜 痛风的快速止痛的方法

痛风痛风，痛不欲生，严重发作起来就像被满清十大酷刑轮虐。总是说痛风要忌口，主编告诉我吃！

痛风是怎么引起的？

痛风是由布丁代谢障碍和尿酸排泄减少的代谢产物尿酸聚集在血液中，血浆尿酸浓度超过饱和限度引起的组织损伤。在体内，尿酸是嘌呤的代谢产物。血液中尿酸浓度升高，主要是因为尿酸排泄减少和或尿酸生成增加所致。

按照这一点吃，痛风少发作

不吃这些

1、停止吃布丁的食物:动物内脏(肝、肠、肾、脑)、海产(鲍鱼、螃蟹、龙虾、叁文鱼、沙甸鱼、吞咽鱼、鲤鱼、鲈鱼、鳕鱼)、贝壳食物、肉类(牛、羊、鸭、鹅、鸽子)、大豆食物、扁豆、菠菜、椰菜花、芦笋、蘑菇、蘑菇、浓汤、麦皮。

2、不吃高胆固醇食物:动物内脏(肝、肠、肾、脑)、肥肉、鱿鱼、鱼、墨鱼。

3、戒酒：不可饮酒、尤其是啤酒、绍兴酒。

一旦血中酒精浓度高达200mg/dl，血中乳酸会随着乙醇的氧化过程而增加，令肾脏的尿酸排泄受阻，结果使血中尿酸增加。

4、不吃咖啡、油炸食品、高脂肪食品等酸性食品。酸硷不平衡，会影响身体机能，加重肝肾负担。

多吃这些

1、多喝水

吃含水量多的水果和食品，液体量维持在2000ml/d以上，最好达到3000ml，保证尿量，促进尿酸排出肾功能不全时适量水分。

2、适量提供蛋白质和脂肪

患者为标准体重时，蛋白质可以提供O.8~1.0g，一天40~65g，提供以植物蛋白为主。牛奶、鸡蛋没有细胞结构，不含核蛋白，动物蛋白可以选择牛奶、鸡蛋，尽量不使用肉类、鸟类、鱼类等。

3、合理供应碳水化合物

碳水化合物可促进尿酸排放，患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等，但要注意控制总量。

4、多吃碱性食品

面面食放碱的粥类，因含碱性物质可促进尿酸排泄，保护肾脏，倡导食用。特别是蔬菜、土豆、水果(青梅、柠檬)等，可以降低血液和尿酸。西瓜和冬瓜不仅有碱性食品，还有利于痛风患者。

即使饮食得到很好的控制，药物也不能随意停止！

目前常用的降尿酸药物有苯溴马隆、别布醇、碳酸氢钠等，使用以上药物基本上可以控制尿酸。治疗的关键是将尿酸控制在300umol/L左右，以避免反复发作。

同时，定期监测血尿酸和肾功能情况即可，必要时可适当加大降尿酸药物的剂量，但是切不可私自用药。

肠息肉术后注意事项及饮食

　　肠息肉切除后首先需要注意饮食调控，如果肠息肉较少，体积较小，手术后一般需要禁食24小时。如果息肉比较多或者息肉体积大，有出血风险通常需要禁食两到三天，通过静脉补充能量。

　　同时，注意观察腹部体征、排便情况，有没有迟发出血、穿孔情况，再决定逐步由流质饮食过渡到半流质饮食。

二度房室传导阻滞的饮食注意什么

房室传导阻滞分为三度。其中二度房室传导阻滞是其中的一个类型。二度房室传导阻滞，又分为二度一型和二度二型两种。

这种传导阻滞，由于已经出现了心室的漏播现象，所以对人体的影响主要看心室率的具体数值是多少？如果心室率在55次以上，对人体的健康和心脏的射血影响还不大，可以先观察。主要是明确引起房室传导阻滞的原因，针对病因来治疗。

如果二度房室传导阻滞，心室率非常慢，不足50次每分钟，对于心脏的射血影响是很大的。这种情况需要通过介入治疗。植入起搏器的方法来治疗，以免引起严重并发症的发生。

至于二度房室传导阻滞的饮食方面，这没有特别的要求。如果患者有动脉硬化的情况，需要低脂肪饮食，少吃动物的内脏蛋黄、肥肉，多吃些蔬菜。如果患者是有糖尿病的情况，需要少吃含糖高的食物。单纯饮食方面，不会对房室传导阻滞造成任何影响。

推荐阅读：

1. 骨折一周饮食菜谱
2. 痛风患者的饮食要注意四宜四不宜 痛风的快速止痛的方法
3. 肠息肉术后注意事项及饮食
4. 二度房室传导阻滞的饮食注意什么
5. 偏头痛性神经痛的饮食保健有哪些