如何饮食及调理卵子质量

网友投稿人群养生 2021-07-14

由于现在环境的恶化、工作生活压力的增大，越来越多的女生存在卵子质量差的问题，那么除了药物治疗之外，如何通过饮食及其他调理呢。

首先，通过饮食针对的补充孕育优质卵子的营养元素。在饮食上除了要调理身体脏腑之外，还要在饮食上注意补充优质蛋白，可以促进卵子的生成。下面给大家简单介绍几个食谱，并不是一定要严格按照下面的食谱，只要是类似的都是可以改善卵子质量的。

一、女贞子炖鸡

【原料组成】女贞子20克，黄芪20克，西红花4.5克，小茴香4.5克，鸡块300克，盐适量。

【制作方法】(1)鸡块放人沸水内汆烫过，捞起，以冷水冲净，沥干水分。(2)女贞子、西红花、小茴香用小布袋包好，放入4杯水，再放入烫过的鸡块，再将黄芪过水洗净加入。(3)电饭锅外放入2杯水，再放上锅，按下开关，煮至开关跳起，加盐味即可，若直接在炉火上煮，则锅内须多加入1杯水，煮沸后改小火再煮约40分钟。

二、肉苁蓉鱼汤

【原料组成】冬虫夏草4.5克，肉苁蓉9克，淮牛膝7克，黑枣6粒，鲫鱼l条，姜1小块，盐适量。

【制作方法】(1)鱼治净。姜切成薄片。(2)锅内放入5杯水，将冬虫夏草、肉苁蓉、准牛膝及黑枣过水洗净加入，煮沸后改小火煮20分钟。(3)将鱼放人，继续再煮10分钟，加入姜片，并以盐调味即可。

【推荐理由】增强抵抗力，调整肾脏功能，加强排卵能力并提高卵子活力。

由于现在环境的恶化、工作生活压力的增大，越来越多的女生存在卵子质量差的问题，那么除了药物治疗之外，如何通过饮食及其他调理呢。

一、女贞子炖鸡

【原料组成】女贞子20克，黄芪20克，西红花4.5克，小茴香4.5克，鸡块300克，盐适量。

二、肉苁蓉鱼汤

【原料组成】冬虫夏草4.5克，肉苁蓉9克，淮牛膝7克，黑枣6粒，鲫鱼l条，姜1小块，盐适量。

【推荐理由】增强抵抗力，调整肾脏功能，加强排卵能力并提高卵子活力。

肠胃不好如何调理

肠胃不好是现代人常见的毛病，肠胃不好大多数是由饮食不规律的形成的，所以要养好养成良好的饮食习惯。首先要注意一日三餐要定时定量吃。不要经常忘记吃早餐或者是饥一顿饱一顿，要按时吃饭。第二个饮食的选择上不要吃一些生冷的，油腻的，过于甜的，过于硬的或者辛辣的这些对脾胃有不良刺激的都要尽量少吃，吃饭的时候应该细嚼慢咽，避免暴饮暴食。还有要注意保暖尤其是腹部的保暖，另外可以进行一些非药物疗法。比如说每天摸摸腹部，按揉一下脾腹、胃腹、足三里，可以用艾灸灸一灸脾腹、胃腹、足三里、小孩还可以捏脊。

出汗多怎么调理

　　出汗多要明确是生理性的出汗，还是由于病理性导致的，比如天气炎热或者运动之后出汗，这些都是正常的现象，不需要调理，如果遇到紧张焦虑的事情，这种出汗也不需要治疗，属于是人体自然的反应。

　　如果稍微一动之后出现气喘、出汗伴有没力气的情况下，这是气虚的表现，可以用玉屏风散或者去找医生根据自己的其他的症状对症开药，就算是玉屏风散也要在医生的指导下去使用。

手脚凉吃什么食物能调理过来

手脚凉引起的原因比较多，应该根据具体的原因给予不同的食物进行调理，可采用温补肾阳、补肾壮阳、益气补血的食物来调理。

1、温补肾阳：温补肾阳的食物有羊肉、牛肉、狗肉、韭菜、鹿茸等，里面含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分。如果手脚凉是由于肾脏虚弱导致的，长期吃温补肾阳的食物一般能调理过来。

2、补肾壮阳：补肾壮阳的食物有海参、龙眼、山药、枸杞、松子、芝麻、牛鞭等，具有补肾填精的功效。如果患者手脚凉是由于阳虚所致，吃补肾壮阳的食物通常能调理过来。

3、益气补血：益气补血的食物有红枣、阿胶、鸡蛋、鸭血、猪肝等，具有补气、补血的功效。如果手脚凉是气血不足引起的，通过食物调理建议选择益气补血的食物。

手脚凉食物调理如果效果不佳，建议选择对应的药物进行调理。

女性抵抗力差怎么调理

很多女性除了要工作以外,还要照顾家庭,非常的劳累,因此很多女性的抵抗力都是比较差的。那么，女性抵抗力差怎么调理？

女性抵抗力差怎么调理

免疫力低的女同志要调整饮食结构。建议饮食尽量清淡健康，多吃粗粮、新鲜蔬菜和含糖量低的水果。还要注意优质蛋白质的摄入，如鸡、鸭、鱼、肉、蛋，每天喝一杯牛奶。另外，要增加运动量，建议每天户外运动30分钟。户外运动可以促进维生素D的合成，有助于改善和提高免疫力。运动还可以提高女同志的心肺功能，帮助她们抵抗呼吸道疾病。

其次，可以口服一些免疫调节药物，如玉屏风颗粒、怀芪黄颗粒、益心口服液片、脾氨肽口服冻干粉等。这些药物都有一定的免疫调节作用，可以增强患者的免疫力。必要时可进行疫苗接种。以获得免疫力和对一些特殊疾病的保护。

另外，免疫力低下的女同志一定要保持良好的睡眠，因为在规律的睡眠中，人体会分泌褪黑激素帮助人体提高免疫力，可以帮助女同志调节免疫力。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。