儿童吃什么水果,家长快来get小窍门
儿童的肠胃比较娇嫩，吃热性的水果过多，如荔枝、芒果容易造成燥热；吃寒性的水果过量，如西瓜、山竹又会容易腹泻拉稀。根据个人多年的经验，我总结了儿童吃水果应遵循的三个原则：
1.要适量，不能过多。儿童水果吃得过多不但会增加肠胃负担，而且水果糖份会积累转化为脂肪。一天吃多少，这个也要根据年龄段来把握，一般来说一个7－10岁的儿童吃水果一天最好不要超过1斤。
2.儿童吃水果应多样性，但以平性温性的水果为主。平性温性水果主要是橙子、芭乐、猕猴桃、苹果、葡萄、梨子、核桃、香蕉等，这些水果常吃对身体有益处。
3.对儿童容易缺乏的元素，有针对性的多吃些这类元素含量多的水果。比如说儿童缺锌就多吃苹果，缺铁就多吃樱桃，维生素C缺乏就多吃奇异果。
对儿童生长发育比较好的水果，相信网上介绍的文章已经很多了。我在这里着重介绍一下几种不是我们过去经常见到的水果，而这几种水果对儿童来说又是非常有益的。
1.蓝莓（Blueberry）－保护眼睛
蓝莓是一种营养价值非常高的水果，富含丰富的蛋白质、膳食纤维、脂肪、维生素等营养元素，除此外蓝莓中还包含着丰富的钙、铁、磷、钾、锌等微量矿物元素。经常食用蓝莓可以提高人体免疫力，提高人体素质。 蓝莓中花青素的含量在水果当中是最高的，花青素可以缓解眼睛疲劳、改善人的视力，保护眼睛。现在的儿童除了看书外，对电视、电脑、手机、IPAD更是着迷，这对儿童视力的伤害更是严重，儿童的视力越来越成为大家所关注的一个问题。这也是为什么我特别推荐蓝莓作为儿童水果的原因。
2.番石榴－预防肥胖症
番石榴又称芭乐，其所含的钙、磷、铁等元素不仅能促进儿童身体发育，而且所含的微量元素对肥胖症有很好的疗效，这对于预防儿童肥胖症有良好的作用。番石榴皮中含有丰富营养，其种子中含铁量更胜于其它水果，所以，食用番石榴时最好能连皮连子一起食用。
3.牛油果(Butyrospermum parkii)－助力大脑发育
牛油果又称为酪梨、因为外形像梨，外皮粗糙又像鳄鱼头，因此人们也常称其为鳄梨或油梨。牛油果有一很大的果核，其果肉为黃绿色，味如牛油，被称为“森林的牛油”，果肉含有多种不饱和脂肪酸，所以有降低胆固醇的功效，另外牛油果所含的维生素A、E和B2，对眼睛有益，还有牛油果中的叶酸也非常丰富，这对儿童的大脑发育也是非常有帮助的。牛油果被列为营养最丰富的水果，有“一个牛油果相当于三个鸡蛋”、“贫者之奶油”的美誉。
佛头果是什么水果 佛头果是啥水果
佛头果是热带水果。佛头果指的是番荔枝，是番荔枝科、番荔枝属下的一种落叶小乔木，其树皮薄，呈灰白色，叶薄纸质，呈椭圆状披针形，接下来让我们一起看看吧！
佛头果是什么水果
佛头果也叫番荔枝，是中国台湾省的著名水果。它被称为佛头果，因为它的形状酷似释迦牟尼佛的头。这是一种热带水果，它的价格很高。很多朋友还没吃过。它的口感绵密细腻，像冰淇淋一样，果肉甜软，营养丰富。佛头果的果肉呈乳黄色、乳白色，看起来像冰淇淋。果肉由十几个小花瓣组成，每个花瓣都有一个黑色的种子。这种种子不能吃。果肉尝起来很甜，但水分不多。吃起来像冰淇淋，丝滑绵密。不仅好吃，还蛮有营养的。
佛头果的功效
1、补充能量，益智补脑
佛头果果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，具有补充能量、增加营养的作用。研究证明，佛头果对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。
2、增强免疫功能
佛头果肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。自古以来，一直被视为珍贵的补品。
3、降低血糖
佛头果中含有一种氨基酸，具有降血糖的作用，对糖尿病患者十分适宜。
4、消肿解毒
止血止痛。佛头果除广为人知的滋补作用外，还可用于外科疾病，如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病。
5、止呃逆，止腹泻
佛头果甘温健脾，并能降逆，是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。
女人孕期吃水果的宜与忌 孕妇适合吃和不能吃的水果
水果味道鲜美，营养价值高，对人类的好处多为胜数，女人怀孕以后吃水果也有多种好处，但是女人孕期与平时身体有很大的不同，有些水果能吃，有些水果却不能吃，如果不注意会诱发流产，下面我会对女人孕妇吃水果的宜与忌做一个详细的介绍，需要的朋友可以认真看一看。
女人孕期吃水果的宜与忌
1、女人孕期多吃葡萄
女人孕期多吃葡萄对身体好，葡萄含有多种维生素，孕妇食用以后可以预防色斑，也能安胎，另外葡萄中的钙还能促进胎儿发育，对胎儿发育和母体健康都有很大的好处。
2、女人孕期宜吃苹果
女人孕期宜吃苹果，苹果是一种健康水果，能让孕妇远离疾病也能预防便秘，还能调节胃酸分泌，缓解孕吐，另外苹果中的叶酸还能促进胎儿发育，预防胎儿畸型。
3、女人孕期不宜吃山楂
女人怀孕以后不宜吃山楂，虽然山楂味道酸甜可口，能够开办，但是它对女性的子宫却有一定的刺激作用，能促进子宫收缩，孕妇食用以后有可能会诱发流产。
4、女人孕期不宜吃木瓜
木瓜也是一种女性最爱吃的水果，但是在怀孕以后孕妇却不宜吃木瓜，因为木瓜能调节女性荷尔蒙分泌，会让孕妇荷尔蒙分泌产生变化，对胎儿发育不利，严重时还会导致流产。
感冒喉咙痛吃什么水果 吃什么水果对感冒喉咙痛好
感冒后很多人会出现喉咙痛的症状，这时候都想缓解症状。那么感冒喉咙痛吃什么水果呢？接下来一起来了解一下吧。
感冒喉咙痛吃什么水果
1.柚子
柚子中营养丰富，特别是维生素C，在感冒喉咙痛时吃柚子可以对治疗喉咙痛及感冒可以起到很好辅助治疗的作用。
2.苹果
苹果富含多种的维他命，有机酸，可以补充因为感冒流失的营养成分在干燥的冬季多吃些苹果不仅能够有效的缓解便秘上火等症状，同时还可以有效的治疗咽喉肿痛等症状。苹果具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效。
3.梨
梨中含有丰富的水分和维生素，具有生津止渴的功效，再嗓子疼痛的时候吃梨可以有降火润肺止咳的功效。
4.杨梅
杨梅含有多种有机酸，生食可生津润燥。对咽喉肿疼，产生干痒咳嗽有一定缓和作用。
5.枇杷
枇杷是润肺止咳、清热降火的重要保健水果，可以很好地滋润咽喉，对于咽喉慢性炎症具有很好的功效。
6.猕猴桃
猕猴桃是所有水果中维生素C含量最高的食物，而且还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情；丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效。
以上就是为大家介绍的感冒喉咙痛吃什么水果相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
含维生素b1的食物和水果有哪些
含有维生素B1的水果和食物有很多种，比如花生、大豆、黑米、动物肝脏、猪肝以及苹果、梨子、香蕉、胡萝卜、芹菜、西红柿、瘦肉等等。维生素B1是人体必需的一种维生素，能够维持机体的正常代谢，同时也能够促进生长发育。如果维生素B1缺乏，有可能会导致脚气、胃肠功能紊乱、周围神经炎等疾病的发生，所以在日常生活当中一定要注意营养均衡。
