豆制品是补钙高手吗？豆制品都有哪些功效？
对每个人来说，饮食都离不开我们的健康。合理的饮食有助于提高抵抗力和对抗疾病。许多人在日常生活中也非常重视饮食。我们也知道豆制品对人体有很多好处，但人们可能会这么想。否则，今天我们来调查一下豆制品的独特营养效果。
广义上说，豆制品是指大豆、黑豆、绿豆和加工食品。与动物肉类相比，豆制品富含异黄酮、膳食纤维等成分。与红豆、绿豆等高淀粉杂豆相比，豆制品淀粉含量低，蛋白质质量高。除了这些共性，不同的豆制品也有自己的营养优势。
膳食纤维大师：
豆渣，豆渣。大豆是大豆未成熟时收获的新鲜豆类蔬菜。它不仅富含植物蛋白质，而且富含钾、镁和B族维生素。特别值得一提的是，嫩毛豆的膳食纤维含量高达4.在蔬菜中，纤维冠军远远超过芥菜、菠菜、苋菜、芹菜杆等高纤维蔬菜。吃毛豆的方法有很多种，可以用皮煮或炒。毛豆炒鸡丁是一道很受欢迎的菜。除毛豆外，豆浆剩余的豆渣也是膳食纤维专家，可预防和治疗肥胖、高血压、高脂血症、频繁便秘等疾病。用它做馒头、丸子、炒鸡蛋、摊饼，不仅营养互补，而且味道也很好。
补钙高手：
豆腐、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。大豆本身的钙含量不高。当豆腐、豆腐和豆腐干燥时，需要添加含钙的凝固剂，从而达到许多名人的钙补充剂。不同的豆制品有不同的吃法。北豆腐硬度高，韧性强。适用于油炸和馅料。南豆腐质地细腻，口感柔软。适用于冷拌、红烧和汤。豆腐、豆腐干和豆腐皮味道很好，无论是烹饪还是冷拌。
维c名人:
豆芽。大豆发芽后，营养与以前大不相同，尤其是维生素c的含量。大豆几乎不含维生素c，每100克豆芽含有9-21毫克。此外，大豆发芽后，一些蛋白质会分解成人体所需的各种氨基酸，更有利于吸收。豆芽适合长时间炒，最好和肉一起吃。比如炒豆芽、煮鱼等。
矿物名人：
发酵豆制品(酱、酱、豆腐乳等)。大豆发酵后，不仅产生了相当多的B族维生素，蛋白质也变成了更容易消化的肽和氨基酸，味道更美味。此外，发酵后，豆类中的溶性矿物质增加了2~在氨基酸和多肽的帮助下，豆类中难以被人体吸收的钙、磷等矿物质的利用率提高了30倍~50%。值得一提的是，大多数发酵豆制品都含有酱汁激酶，具有抗血栓作用。豆腐奶是早餐中常见的配菜，豆瓣酱可以直接蘸黄瓜等蔬菜。
板栗有什么注意事项吗？板栗吃多了会便秘吗？
板栗，又名栗子，经常食用好处很多，这是因为板栗含有丰富的糖、淀粉、蛋白质等营养素，香糯可口，是一种高级营养食品。吃栗子的好处虽然多，但是吃栗子却有一些禁忌。下面，和在线问医生一起来了解一下吧！
文章导读
1、板栗有什么注意事项吗
2、板栗吃多了会便秘吗
3、熟板栗可以放冰箱吗
板栗有什么注意事项吗
尽量不要购买已经开口的板栗：如果板栗已经开口，那就说明板栗中所含有的营养已经出现部分流失了，另外一方面则是果实中容易有细菌繁殖，服用后不利于身体健康。建议已经加工之后的板栗出现了开口的情况，一定要短时间服用掉，避免损坏身体健康。
服用要适量：板栗不能够一次性吃太多，避免身体出现消化不良的情况。大量的板栗堆积在肠胃中，很容易出现气滞腹胀的情况，甚至还有一些人出现烧心以及反酸等症状。特别是新鲜的板栗服用千万不能够贪多，不好消化。
板栗吃多了会便秘吗
板栗吃多了会便秘。
糖炒栗子吃多了可以引起上火和便秘，便秘的人最好不要吃糖炒栗子，可以吃水煮的，吃完可以吃些菊花冰糖茶，平时多吃些蔬菜和水果，如果有便秘的人每天早晚可以喝一杯蜂蜜茶，有通便的效果。
熟板栗可以放冰箱吗
熟板栗是可以放冰箱的。
从市场上买回熟板栗后，没有食用完，多数人选择直接将包装纸袋打开通风。若是保存方法不当，熟板栗自然变质生霉了。
买回家的熟板栗最好当天食用完，如果实在食用不完的，可以将板栗摊开保存，切忌装在密闭不通风的容器内，因为熟板栗内一般都含有水分，需要散热，如果散热不良就自然会导致变质霉烂。
有条件的也可以存放在冰箱内，下次食用前再加热，但是这样反复加热定会影响口感。所以买回家的板栗最好在一周内食用完，时间过长不仅口感不好，也会变质。另外提醒，变质和霉变板栗是不能食用的，吃了霉变的板栗会导致中毒。
糖尿病老人便秘可以喝蜂蜜吗
便秘是一种很常见的现象，在生活当中大多数会出现便秘的时候，大部分人会想起有正常通便效果的蜂蜜水，由于蜂蜜水含有大量的糖分，所以有一些糖尿病患者发生便秘的时候不敢饮用蜂蜜水，害怕导致自身的血糖不稳，糖尿病老人便秘可以喝蜂蜜吗？
糖尿病老人便秘可以喝蜂蜜吗
糖尿病患者可以少量喝蜂蜜，而且糖尿病患者也可能离不开蜂蜜，比如某种感冒或者便秘，使用止咳的药物，像中药糖浆或者是某些丸药，都含有一定的蜂蜜。糖尿病患者如果血糖控制非常满意，而且稳定，老年患者一天一小勺蜂蜜水，对血糖的影响非常的有限。
如果血糖控制的不理想，而且饮食也没有规律，在喝蜂蜜方面，糖尿病患者一定要注意，因为如果没注意其他的饮食控制，而且蜂蜜如果喝的多，有可能带来热量的超标，会影响血糖的控制。因此糖尿病患者如果病情相对稳定，而且血糖相对满意，仅仅每天一小勺蜂蜜，对血糖影响非常的有限，但是不能过量喝蜂蜜。
糖尿病患者在饮食上要注意，不能吃辛辣刺激和海鲜类的食物，同时还要养成良好的生活习惯，保证足够的睡眠时间能够缓解病情，希望这篇回答可以帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
造成婴儿便秘的原因有哪些？有没有能解决婴儿便秘的好方法？
天气寒冷干躁，也非常容易严重便秘。大便时出血是由于排便过于干躁硬实，划伤了宝宝细嫩的肌肤，导致了内痔。许多父母很有可能觉得喝纯牛奶不应该会严重便秘，其实不是，仅喝纯牛奶也会严重便秘，由于牛乳的蛋白质含量较高，遇胃液后会结为很大的稠状，另一方面，牛乳中的钙磷占比也不利钙的消化吸收，因此 ，新生儿大便中未消化的稠状与钙元素融合在一起，就导致大便干结、变硬而产生严重便秘了。
造成婴儿便秘的原因有哪些？
1、时节要素
冬天干燥，非常容易使小孩发生阴伤津液不足的情况。若无法立即填补水份，促使肠道内水份降低也是导致宝宝便秘原因之一。
2、饮食搭配不够
纯母乳喂养的宝宝，奶水量不够，宝宝常常处在半挨饿情况，消化后余渣少，排便量也会降低且干躁硬实，也会隔2～三天一次。假如长期性饮食搭配不够会使宝宝因挨饿而哭闹，增加体重速率会随着缓减，結果造成缺乏营养，腰部肌肉、肠肌力降低，收拢力变弱也会加剧严重便秘。这时候就应当加上牛乳或奶粉，要是没有病症，宝宝的排便及休重提高便会恢复过来。
3、食物成份不适合
食物成份与排便特性密切相关。奶粉喂养儿较纯母乳喂养非常容易严重便秘，这是由于牛乳的蛋白以opo结构脂为多，在小孩胃液功效下凝结成肿块，不容易消化吸收。一些婴儿奶粉中加上的食用油非常容易在肠道内与钙元素融合产生无法消化吸收的不可溶钙皂，危害钙元素消化吸收，导致排便艰难；或食物中含过多蛋白而糖分不够，肠内溶解蛋白的病菌比发醇少，排便易呈偏碱干躁，频次也少；食物中膳食纤维素成分少，也不利刺激性排便而产生严重便秘。
4、胃肠作用出现异常
饮食搭配时多时少，一日三餐的规律性打乱，肠道肠蠕动不规律性，亦易产生严重便秘。排便的良好的习惯未培养，以至未产生排便的条件刺激，已至肠肌松驰产生严重便秘。全身性疾病如缺乏营养、佝偻病症状、甲状腺素不等腰都能使肠腔肌肉无力，腹部肌肉柔弱或麻木，也常造成大便不通畅。
5、先天性肠胃畸型
假如宝宝身患胃喷门松驰肥厚性胃幽门狭窄，食物常被吐出，下滑食物量少；肠道狭小、肛门狭窄、先天性巨结肠、先天性长乙状结肠等都能造成严重便秘。
6、部分病症
肛门裂因排便时痛疼易造成严重便秘，肛门周围炎症反应或囊肿可长期性抵触排便，也是小儿便秘普遍的缘故。除此之外，自然环境与生活方式的忽然更改、精神实质刺激性这些，也会造成轻和重不一的短期内的严重便秘。
解决婴儿便秘的有效方法
一、食材治疗法
（1）用小米汤冲泡奶粉；
（2）在2次喂乳之问喂新鮮水果汁或温开水，一日可增喂2～3次；
（3）6月龄宝宝能够适度提升菜泥和水果泥的量，如胡萝卜泥、苹果泥或香蕉泥等；
（4）适度提升水的量或减少奶粉的量；
（5）减少配方奶粉的摄取量，提升宝宝辅食的量，但要依照添加辅食标准来做。
二、训炼排便习惯性
宝宝从3～4个月起就可以训炼按时排便。因进餐后胃肠功能加速，经常发生便感，故一般宜挑选在进餐后让小孩排便，创建起排便的条件刺激，就能具有事倍功半的实际效果。
三、药品解决
婴儿便秘经之上方式解决仍不奏效的，能够选用开塞露润肠。开塞露关键带有凡士林和山梨糖醇，能刺激性肠子具有润肠功效。应用时要留意，开塞露引入肛门口内之后，父母运用手将两边屁股夹持，让开塞露液态在肠子里保存一会儿，再让小孩排便，实际效果就行，在家中中也可以用香皂头塞进小孩肛门口内，一样具备润肠功效。
儿童便秘推拿哪个部位好
小儿便秘是一种肠道不良的反应，本身儿童的认知能力弱，如果不及时排便会让毒素堆积，造成儿童发生各种疾病，也是所有宝妈担心的问题，所以我们要掌握推拿方法，减少儿童排便的痛苦。那么，儿童便秘推拿哪个部位好？下面就一起来了解一下吧。
儿童便秘推拿哪个部位好
儿童便秘推大肠经、龟尾穴、天枢穴等部位比较好。
大肠经位于儿童食指桡侧缘，患者可以在医师的指导下从食指的指根向指尖进行快速直推，一般推100~200次左右，可以起到清大肠的效果，缓解便秘的现象。
鱼尾穴位于儿童的尾椎骨的末端，家长可以用中指点按鱼尾穴，起到通便的效果，从而缓解便秘的现象。
天枢穴对于中腹部，平肚脐中央，可以用左手或者用手的中指对准脐旁两侧的天枢穴，按照顺时针或者逆时针的方向，按照每个方向按揉50次左右，可以缓解便秘的现象。
日常生活中除了推拿缓解便秘之外，日常饮食可以给孩子多吃一些高纤维的食物，比如芹菜、玉米、红薯等，可以促进胃肠蠕动，加快身体对食物的消化和吸收，缓解便秘的现象。
希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
