女生来月经注意什么

大姨妈总是来去匆匆，总是在你不经意的时候给你一个惊喜，虽然每个女生经期都有着属于自己的规律和周期，但是面对姨妈的突然袭击，有什么该注意的！身为一个女生必须好好爱自己，爱自己从爱大姨妈开始。

首先要注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外阴部，一人一盆专用。内裤要晒干，用电熨斗烫过再穿，卫生纸质量要好，避免引起感染。

月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西。

月经期间不用去公共游泳池游泳，不要吹冷风，不要着凉，也不要洗头，要避免房事。

月经期间注意保持心情的愉悦，可以适当散散步。

劳逸结合，月经期可照旧工作、学习，以及进行一般的体力劳动，这样可保证盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动 。还要保证充足睡眠，以保持充沛精力。

坚持建立月经卡，正确地记录每次月经开始的日期、持续的时间以及月经期 内所发生的其他变化。以便于了解自己的月经是否规律，有否异常情况（如怀孕、流产）发生，有利于监测自身的变化及防治各种妇科疾病。

女生来月经要注意什么

当女生来月经的时候最应该注意的就是保暖，避免出现着凉，也不能吃一些冰冷的食物。其次要注意情绪的波动，在经期容易暴怒，这对身体会有严重的影响，在月经期生气发脾气会引起淤血、子宫肌瘤等问题。在来月经的几天饮食要清淡，不能吃刺激性的食物，多吃含蛋白质高的食物，比如豆腐、牛奶、瘦肉等。不要做剧烈的运动，注意生活起居，早睡早起。

女生来月经要注意什么 青春期女孩什么时候来月经

月经，是指有规律的、周期性的子宫出血。又称月事、月水、月信、经期等。它是具有生育能力的女性达到青春期后成熟的标志，也是重要的生理象征。

第一次来月经是初潮，初潮早晚，一般认为与遗传、生活水平、营养和健康状况有关。一般来说，初潮年龄大多在13~15岁之间，但早在11~12岁，晚在17~18岁。对于初潮女孩来说，加强身心保健和健康教学至关重要。

首先，初潮少女要了解青春期的生理、性心理知识，正确面对月经的到来，有初潮时并发的腰酸、睡眠、疲劳、疲劳等不适，做好心理准备，防止恐慌，加重心理负担。

第二，防止初潮时参加剧烈运动，长距离骑自行车和跑步等，避免过度疲劳抵抗力下降，诱发感冒等疾病。

第三，注意生理日的卫生，生理日要经常清洁外阴，防止手淫。

第四，生理日为了维持营养的需要，饮食应该新鲜。适当吃有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等，喝红豆汤可以补血。

第五，防寒保暖，避免着凉受寒，最好不参与游水等。

女生来月经要注意什么

月经属于女性生理现象，不过月经是比较特殊的时期，有很多事情需要注意，如果经期不注意这些事情，随着年龄的增长，会导致身体出现问题，严重的可能身体健康也会受到影响。下面就为大家具体介绍女生来月经要注意什么。

女生来月经要注意什么

1、勤换卫生巾

大概保持两个小时换一次的频率，这样才不会让自己的阴部受到细菌的滋生感染。在经期的时候还应该要穿宽松的衣服和透气性比较好的衣服，这样穿起来会舒服一点，而且也不会闷着。

2、适当运动

女性在经期的时候可以做适量的运动，这样会更加让经期快乐的度过去，不过经期做的运动应该都是一些比较刺激性小的运动，也是比较舒缓的运动，比如散步、打太极这些运动都是可以做的。

3、不要碰冷水

在来月经的期间身体的抵抗力是比较弱的，如果在这个时候经常碰冷水，就会容易引起宫寒，而且也容易感冒或者发生别的事情。另外女性在经期的时候还可以多喝红糖姜水，红糖姜水是可以起到暖宫的作用的，也可以让女性的肚子不那么疼痛。

4、注意饮食

月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。尽量少吃辛辣刺激的食物，性寒的食物如西瓜、苦瓜也要暂时忌口，并且如果有烟酒嗜好的也应停止，多喝开水。

以上就是关于女生来月经要注意什么的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

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