如何保养产后胸部最好？产后胸部保养吃什么好？
许多母亲发现，母乳喂养使原强壮的胸部开始下垂，胸部变得不漂亮，甚至比以前更小！那么如何保养产后胸部最好呢？什么时候开始保养胸部？
如何保养产后胸部？
1、不节食减肥：许多母亲为了在分娩后快速减肥，会使用节食减肥，但这会使乳房脂肪受累，胸部会变小。因此，我们应该采取健康的锻炼方法，以有效地避免脂肪！
2、按摩胸部：将一只手的食指、中指、无名指并拢，顺时针从乳房外缘到内侧，促进血液循环，有利于乳房营养的吸收。
3、佩戴胸罩：你可以从哺乳期开始佩戴胸罩。你必须选择最合适大小的胸罩。纯棉透气材料配钢圈支撑乳房，使乳房看起来更丰满，促进乳房血液循环，避免乳头划伤和碰撞。
4、胸部美容练习：每天可以做一些简单的胸部扩张运动，双臂重叠，使乳房更强壮！
5、洗澡：洗澡时，可用莲花头冷热交替冲洗乳房，有助于改善乳房血液循环。
6、多吃瘦肉和鸡蛋：B维生素族是合成雌激素的主要成分，所以我们应该多吃富含维生素B和维生素E的食物，如鸡蛋、牛奶、豆制品等。
产后胸部什么时候保养？
正确的方法是从生产后开始注意乳房的维护。由于孕妇乳房的变化，分为表皮和支撑组织，表皮的变化除了色素沉着外，还会像其他膨胀部位一样，由于真皮结缔组织的延伸，会使乳房出现妊娠纹。乳房由乳房、脂肪组织和胸肌组成，其支撑是乳房变形的重要关键。保持这两部分的弹性和韧性是乳房调节和维护的关键。
产后胸部保养吃什么好？
1、豆浆：豆浆中的大豆异黄酮能调节雌激素水平，保护乳房。每天喝一杯豆浆对乳房健康非常有益。
2、鳄梨：鳄梨中所含的维生素A能促进女性激素分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E能帮助胸部发育。
3、芒果：芒果不仅具有抗氧化美容效果，而且具有预防和抑制乳腺癌的神奇效果。
4、莴苣：莴苣是一种传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调理气血，促进乳房营养供应
5、蘑菇：蘑菇含有必需氨基酸、硒和丰富的维生素D，能增强人体免疫力，保护乳房健康。
平常怎么护理胸部 保养胸部有什么好处
平时加强胸部肌肉的锻炼，保持身体姿势正确。经常按摩胸部，游泳或扩胸运动对乳房保健很有作用。适当补充脂肪、水分、胶原蛋白和微量元素。胸罩要适合，不要太紧，胸罩太紧会压迫胸部，影响胸部的血液循环。不要吃得过辣，保持心情愉悦和良好的生活习惯，定期检查。不要喝咖啡，咖啡会影响乳房的健康。消炎药也不能随便吃。
胸部护理方法
1、做好胸部的卫生工作，在洗澡的时候用适当的工具好好清洗，洗完之后抹点精油按摩一下。
2、呼吸的时候最好是交替地进行，在呼气时含胸，而吸气时挺胸，这样对促进胸部的发育也很有好处。
3、内衣要合适，穿不适合自己尺寸的内衣，对乳房的健康很不好。
保养胸部有什么好处
1、雕塑身形，可以促进胸部的血液循环，提高新陈代谢的速度，对脂肪的游离进行控制和改善。
2、强化心肺功能，全身70%的血液流经胸部。通过手法按摩疏通可以有效加速胸部的气血循环从而带动全身的气血循环。调节心率，增强肺活量，调节心肺功能。
3、疏通淋巴，消除副乳，负压吸放，可以促进胸部肌肉群的收缩，终对副乳的情况进行适当的改善。
女性保养胸部避免5个错误做法 别让胸部缩水了
胸部关系着女性的美丽和健康，因此一直是众多女性日常养护的重点。如果平时保养不当，不仅会让胸部缩水，还会让疾病缠上自己。那么，平时我们要怎么避免胸部保养误区呢？
女性保养胸禁忌
胸罩尺码不符
过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。
随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码，试过之后再买。
穿戴胸罩方法错误
穿胸罩时方法错误，也会使胸部变小。正确的做法应该是先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。
随便服用药物
服用避孕药去除青春痘，或用避孕药让乳房变丰满的做法都是不可取的。避孕药的主要成分是雌激素和孕激素，长期服用会使女性内分泌失衡，造成月经不调，这样只会使胸部越来越小。
运动伤害
适当的运动有助于乳房健美，但是过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。有些人运动时会感到胸罩是个累赘，因此不戴胸罩，这样容易使胸部曲线走样，可能使胸部下垂。
按摩错误
按摩可以促使乳房丰满，但如果随便拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小。应该先在乳房上涂上按摩霜，然后顺着乳腺组织向上划圈。
