排毒吃什么好?这些食物完全排毒养颜
排毒吃什么最好？要想排毒，就要从饮食抓起，由内而外的排毒才是健康养生的正确方法，那么究竟要吃什么呢？今天的编辑介绍有助于排出毒素的食物，有助于清除体内的大扫除。千万不要错过。让我们一起看看。
水
水可以说是排毒最重要的食物。人体每天需要水分，多摄取可以增加排尿量，粪便不硬，有助于排便，另外，多饮水痛风患者也可以避免尿酸难以排出，每天至少喝8杯250c.c。的水，不足部分可以在汤、牛奶、水果中摄取的汤、牛奶、水果等含水量多的食物，水的饮用量必须增加。口渴喝水是一定的原则，即使没有口渴感，尿量少，尿颜色黄的话，表示水分摄取不足的肾脏病、心脏病等慢性病患者容易浮肿，所以水的摄取量不能太多，慢性病的状况不同，最好和医生商量。
红薯
是高纤维食品，早餐吃的话，可以和鸡蛋和牛奶一起摄取足够的纤维、淀粉和蛋白质。蒸的最好，营养不会流失，烤的最好，水煮的甘薯皮纤维质量丰富，蒸前洗皮后，最好和皮一起吃的甘薯里含有很多淀粉，热量不低，不想胖的话，可以减少饭量。选购与保存：注意外表完整，保存室温即可。
苹果
含水果胶，水溶性纤维丰富，容易感到饱满，可以配合帮助粪便成形的饮水，增加饱满感，有助于排便。可以作为日常水果食用，苹果是高纤维的，但是因为还有热量，所以不能无限量地吃。一天两三个水果的摄取量就可以了。减少正餐摄取量，可以代替多吃的苹果皮含有很多粗纤维，所以最好洗苹果皮，或者选择没有打蜡的苹果，和皮一起吃。可选和保存:最好选择新鲜、无伤的室温保存、冷藏保存、保存更长时间。
薏苡仁
水溶性纤维丰富的食物，高纤维，有助于清肠，薏苡仁含有很多淀粉，但糖尿病患者取代主食，血糖值得很好地控制。中医理论上，薏苡仁具有消肿作用，体内堆积的水分排出，有助于排尿排毒作用的水溶性纤维是肠道内好菌的食物来源，可以多吃，有助于培育好菌。薏苡仁饭、四神汤、排骨汤等汤可以煮，薏苡仁很好，但含淀粉有很多热量，不能无限食用，可以取代一部分淀粉食品。期权和保存:新鲜食用和冷藏可以保存一点。薏苡仁是干谷类，长时间容易长虫子，虫子本身的细菌可能不容易进入薏苡仁，薏苡仁也容易变质，长虫子和奇怪的味道，不建议再洗一次吃。
优酪乳
可补充体内有益菌，调整体肠内菌丛。人体肠道有好坏菌，益菌多，排便顺畅，不易膨胀，有排毒作用。一天吃一瓶优酪奶，或者一杯优格点心的无糖产品，可以取代牛奶的一部分，没有乳糖的不耐烦。市场上销售的优芝乳和优格产品含糖量高，根据热量的考虑，如果不能无限制地食用的无糖产品，可以多吃一点，但是奶制品还有热量，所以食用量可以注意表示热量的多少。
粗米
稻谷脱去稻壳后的果实是粗米。糙米由皮层、胚乳和胚三部分组成。糙米的皮层包括果皮、种皮、珠心层和糊粉层，这些皮层组织富含维生素、矿物质和膳食纤维。膳食纤维能促进肠道有益菌的增殖，加速肠道蠕动，软化粪便，预防便秘和肠癌的膳食纤维能与胆汁中的胆固醇相结合，促进胆固醇的排出，帮助高脂血症患者降低血脂。
燕麦片
燕麦片纤维多，水溶性纤维多，有助于排便和降低胆固醇。直接浸水或浸牛奶最方便，也可以煮甜或咸粥，但不要加太多糖或盐巴。期权和保存:注意保存期和包装的完整性。因为是干燥的食物，所以保存时不能放在容易湿的地方也可以冷藏保存。冷藏前请绑紧密封，以免湿气。
海带
海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒、抗氧化等多种生物功能。常食海带可以增加碘摄取，预防地方性甲状腺肿大。此外，海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄。
洋葱
洋葱富含硒元素（Se）和槲皮素。硒(Se)是一种抗氧化剂，刺激人体免疫反应，抑制癌细胞分裂和生长，同时降低致癌物质的毒性。输送素可以抑制致癌细胞的活性，阻止癌细胞的生长。洋葱能提高人体的纤溶活性，达到清血的功效。用洋菜粉或蒟蒻粉均可制作成果冻，取代糕饼类食物，当成点心食用；制作时可添加少量果汁，或改用水果、柠檬汁、代糖等取代果汁。加入饭中一起煮，可以增加纤维的含量，减少热量。
黄瓜
具有明显的清热解毒效果。黄瓜中含有的黄瓜酸可以促进人体新陈代谢，排毒。
绿豆
是中医常用于解决多种食物和药物中毒的中药。常食绿豆有助于排泄体内毒素，促进机体正常代谢。绿豆汤是排毒养颜的好产品，在绿豆汤中加入蜂蜜饮用，排毒养颜功能更强。
草莓
草莓维生素c含量高，具有抗氧化作用，可排除体内自由基。草莓含的植化素--麸胱甘肽能消除自由基，帮助肝脏解毒；并且草莓含丰富的果胶和膳食纤维，能帮助消化，清洁肠胃道，是不可忽略的排毒水果。因为热量不高，相当适合肥胖、代谢症候群及有糖尿病、心血管疾病的人食用。
葡萄
紫色或黑色葡萄有体内「清道夫」之称，能帮助肠内黏液组成，有助肝脏、肾脏及肠胃清除体内的垃圾，具有排毒效果。此外，葡萄具有保护肝脏的作用，强化肝脏的解毒功能。另外，葡萄中的白藜芦醇、聚合型原花素、大量的单宁和黄酮等物质，具有很强的抗氧化、抗自由基、强化排毒能力，但葡萄的热量不小，不能吃得太多。
喝什么茶能帮助排毒
现在的人们都比较注重自身的健康，有很多人喜欢喝茶，喝茶排毒，是一种很好的方式，可以通过多种方式增强身体的健康。那么，喝什么茶能帮助排毒？
喝什么茶能帮助排毒
喝茶帮助排毒的茶，有普洱茶，绿茶，百合，茶等。普洱茶可以消化食物，去除脂肪。对减肥有很好的作用，可以清除肠道内的毒素。还可治疗便秘，对尿频患者有很好的治疗作用。绿茶有补精益气的作用，对男性阳痿、前列腺炎有很好的治疗作用。百合茶，可安神、安神、清心、除烦。可以稀释人体内的毒素，促进体内血液循环，很好的排除体内毒素。
绿茶中含有茶多酚、咖啡因、脂多糖、茶氨酸等成分，具有清热解毒、利尿解毒、调脂等作用。，并有助消化和减脂作用。银陈茶具有清湿清热、保肝降酶、清肝利胆、退黄疸的作用。特别适用于转氨酶、胆红素升高，肝火旺盛的乙肝患者。
红三叶草茶含有丰富的维生素C和维生素A，以及多种抗氧化剂，几千年来一直被用于中药。这种茶被认为可以清洁血液并改善肝脏功能，从而为身体排毒。它也是一种祛痰剂，可以让饮用它的人消除呼吸道中的痰和粘液，从而导致感染猖獗。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
晚上吃什么排毒 什么食物有利于晚上排毒
大家都知道身体排毒很重要，晚上又是最佳的排毒时间，晚上吃的食物就有利于我们身体的排毒，今天我给大家带来的是晚上清肠排毒效果好的食物介绍，还不知道的朋友下面抓紧时间和我一起看看吧。
1.香蕉
香蕉含丰富的蛋白质及铁元素，补充营养的同时还能补血益气，晚上食用有效改善体弱贫血的情况，常吃香蕉能改善痘痘肌肤，肺内垃圾长期不清理会引发呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助于排出肺内垃圾。
2.蜂蜜
蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
3.萝卜
胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅有丰富的胡萝卜素，而且含有的大量维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除，白萝卜、红萝卜小萝卜等也具上述功效。
4.海带
海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B，、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分，尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，海带表面上有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以海带是理想的排毒食物，中老年男性更应多食海带，以保持前列腺和肾脏的健康。
5.木耳
木耳富含碳水化合物、胶质、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用，因此，从事粉尘环境中作业的人，特别应多食木耳。
6.黄瓜
味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
7.绿豆
味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒内困溢于肌肤所致，绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功能更甚。
以上就是适合晚上吃的排毒的食物，希望通过这篇文章大家对晚上吃什么排毒有了更加深入的了解，文章中所提到的排毒食物，都是经科学研究，排毒效果较好的食物，晚餐的时候吃这些食物，对我们的排毒是非常有利的，你记住了吗？
“百果之宗”大甜梨 排毒护肝一把好手
1.润肺清燥、止咳化痰：梨
有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。
2.有助胃肠蠕动：
梨富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。饭后喝杯梨汁，能促进胃肠蠕动，使积存在体内的毒素大量排出，避免便秘。
3.保护肝脏：
梨含有较多糖类和多种维生素，对肝脏有一定的保护作用，喝酒后可以吃一个梨。
4.降血压、养阴清热：
梨具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常喝些梨汁大有益处。
5.有助肾脏排泄：
梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。
6.助消化：
梨能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。
7.养阴润燥：
梨具有润燥消风的功效，在气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天喝一两杯梨汁可缓解干燥。
8.补充水分：
梨汁含有80%以上的水分，经常忘了喝水的老年人，喝梨汁可达到补充水分的目的。
多吃猪血美容抗衰还排毒
猪血：蛋白质的平均含量为74%，相当于猪肉的4倍、鸡蛋的5倍，而且是优质全价蛋白质(含有人体的8种必需氨基酸)。猪血还含有一定量的卵磷脂和铁质，以及人体所需的多种微量元素。猪血所提供的正铁血红素，比其它亚铁盐所提供的铁更容易被人体吸收和利用。
1、猪血血中含铁量较高，而且以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用，处于生长发育阶段的儿童和孕妇或哺乳期妇女多吃些有动物血的菜肴，可以防治缺铁性贫血，并能有效地预防中老年人患冠心病、动脉硬化等症。
2、猪血还能为人体提供多种微量元素，对营养不良、肾脏疾患、心血管疾病的病后的调养都有益处，可用于治疗头晕目眩、吐血衄血、崩漏血晕、损伤出血以及惊厥癫痫等症;
3、猪血含有维生素K，能促使血液凝固，因此有止血作用。
4、能抗衰老。猪血多磷脂，而磷脂能使乙酰胆碱量增加，使神经细胞之间的联系迅速，从而改善人的记忆力。因此，有早期老年性痴呆症的患者宜多吃猪血。
5、有抗癌作用。医学实践证明，猪血中的微量元素钴可防止恶性肿瘤的生长。科学家从猪血中分离出1种名为“创伤激素”的物质，它可将坏死和损伤的细胞除掉，并能作用于受伤组织，使其逐渐痊愈并恢复正常功能。这在其他食品中是难以获得的。
6、猪血还能较好地清除人体内的粉尘和有害金属微粒对人体的损害;现代医学研究发现，猪血中的蛋白质经胃酸分解后，可产生一种消毒及润肠的物质，这种物质能与进入人体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应，然后通过排泄将这些有害物带出体外，堪称人体污物的“清道夫”。因此，常吃猪血能排出体内有害物质。
7、对于正在减肥的朋友们来说，猪血无疑是一种极好的食物，因为它含有的丰富的铁质，能防止减肥的朋友们减肥减到贫血。
猪血的保健功效和营养价值小编简单的给老年朋友们介绍到这里，根据它的保健功效，我们可以根据自己的身体有针对性的食用，不过，最后不是要提醒大家注意，适量食用才最科学。
