排毒吃什么好?这些食物完全排毒养颜

排毒吃什么最好？要想排毒，就要从饮食抓起，由内而外的排毒才是健康养生的正确方法，那么究竟要吃什么呢？今天的编辑介绍有助于排出毒素的食物，有助于清除体内的大扫除。千万不要错过。让我们一起看看。

水

水可以说是排毒最重要的食物。人体每天需要水分，多摄取可以增加排尿量，粪便不硬，有助于排便，另外，多饮水痛风患者也可以避免尿酸难以排出，每天至少喝8杯250c.c。的水，不足部分可以在汤、牛奶、水果中摄取的汤、牛奶、水果等含水量多的食物，水的饮用量必须增加。口渴喝水是一定的原则，即使没有口渴感，尿量少，尿颜色黄的话，表示水分摄取不足的肾脏病、心脏病等慢性病患者容易浮肿，所以水的摄取量不能太多，慢性病的状况不同，最好和医生商量。

红薯

是高纤维食品，早餐吃的话，可以和鸡蛋和牛奶一起摄取足够的纤维、淀粉和蛋白质。蒸的最好，营养不会流失，烤的最好，水煮的甘薯皮纤维质量丰富，蒸前�....阅读全文>>

电脑族的排毒 3招

编者按：经常有电脑族的人抱怨自己整日的身体不适，不止腰酸背痛，电脑辐射让自己的脸色也不好了，其实你需要排排毒啦!小编来教你电脑族排毒方法，3招就搞定啦!

为什么要电脑族排毒?因为他们长期地坐在固定的位置上，甚至有些电脑族因为工作忙，竟然连水都没喝过，这样让身体里的细胞和器官情何以堪啊!

不运动、少喝水，这样会让身体的毒素无法及时排出，长期地留在体内，造成毒素积聚，当然身体就会发出警告。这样下去，随之而来的不是别的，而是疾病缠身。

要为自己的身体着想，多点运动、多点喝水、多点排汗，有助于毒素从电脑族的身体排出。

下面就是帮助电脑族排毒的办公室健身运动：

一、排毒呼吸法

1、坐在位置的椅子上，双腿合拢，挺拔身体，头部尽量往上拉伸。

2、放松腹部，收拢下巴，用鼻子用力吸气，让气进入并充盈整个腹腔，有感觉到肚子涨起来，紧绷腹部。<....阅读全文>>

常见的排毒食物有哪些

平时当人们出现的肥胖或者脾胃功能变差以及出现一些其他不适症状时，总会有人说，身体内有毒素，需要排毒了。这时人们就应该多吃一些能排毒的食物，但是生活中常见的排毒食物有哪些呢？想知道可以随小编一起去看看。

常见的排毒食物有哪些

1、绿豆

绿豆是生活中最常见的排毒食材，它能清热解毒，也能保护肝脏，还能预防高血脂，是清除人体内湿热毒气的天然良药。

2、薏仁

薏仁是一种能清热祛湿的食材，能散热燥湿，也能补心健脾，对人类高发水肿、脚气以及脾虚腹泻等不良症状都有很好的调理作用，而且经常食用还能排毒体内毒素，起到减肥瘦身的作用。

3、黄瓜

黄瓜也是一种可以排毒的食材，它能清热解毒，也能生津止渴，同时黄瓜中还含有大量的纤维素和多种维生素，人们食用以后能加快身体正常代谢，也能润肠通便，能让身体内的毒素随大小便排出体外。

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中医谈肝脏功能 养好肝脏让你身体健康

肝脏对于我们人体来说是非常重要的身体器官。肝脏的功能非常强大，它主导着我们的气息和血脉。那么究竟吃什么排毒食物有助于肝脏健康呢?接下来就和大家说说中医谈肝脏功能吧!

中医谈肝脏功能

中医讲的“肝”，可以跟很多脏器的功能相连，肝病可以跟很多疾病相关。比如中医肝和眼睛的关系、妇科、骨科、消化系统、泌尿系统的关系，西医的肝是消化系统的大脏器，而中医里的肝也是和消化密切相关的。

肝病常见的一些症状全是消化系统的症状，比如厌食、恶心、呕吐、腹泻、腹胀等，按中医说法就是与脾胃相关。“百病从肝治”，不是说正好有一百种疾病，而是中医讲的肝对五脏六腑的影响。很多疾病在治疗肝病的同时，可以得到解决。

中医范畴中肝的4大功能

1、肝主疏泄，包含人体整体的气机的舒畅与否

主要体现在3个方面的作用：①对消化系统的疏泄功能。肝对中医讲的脾胃功能的正�....阅读全文>>

吃什么能去除脂肪排毒？不要错过这八种食物

人们都知道，人体内的油脂、脂肪过多会导致肥胖，毒素过多会导致很多疾病发生。那么，吃什么食物可以去除体内的油脂，去除毒素呢？

1，玉米可以促进排泄。玉米是世界公认的“黄金作物”，它含有丰富的纤维素，因为纤维素能够加速肠部蠕动，降低胆固醇吸收，并且玉米中还含有大量镁，可促进机体废物的排泄。

2，冬瓜可以防脂肪堆积。冬瓜含有丙醇二酸，这种物质能有效抑制糖类变成脂肪，防止肥胖。另外，冬瓜本来就不含脂肪，卡路里也很低，是最好的食物。

3，地瓜可以清理肠道。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫”。具有降低胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓老化的作用。

4、苹果可以降低脂肪。苹果因富含果胶、纤维素、维生素C等，其中果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含有丰富的钾，可以排除体内多馀的钠盐，每天吃苹果，有利于维持血压和血脂。

5、胡萝卜有效解毒。胡萝卜不仅含�....阅读全文>>