皮肤暗淡的原因是什么？有氧运动消除皮肤暗淡
1、有氧运动消除皮肤暗淡
女性皮肤暗淡的原因是内分泌和毒素沉积。慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动可以增加身体的新陈代谢，血运速度加快可以为皮肤提供更多的氧气和营养，促进皮肤产生更多的胶原蛋白，增加皮肤的活力，有氧运动可以帮助身体排除毒素，改善心情，使皮肤充满活力。
2、食品更换皮肤
多摄取维生素c战抗氧化物，少摄取脂肪战碳火化物，改变饮食习惯会更加美丽。鱼类战因蔬菜食品富含维生素c和抗氧化物，能否填补体内缺失的胶原蛋白，去除体内自由基础，贫困多年的好食物保健不是促进皮肤的一环，实际上每天吃400-500G蔬菜，每周吃两次鱼类食品(非油炸鱼)
脸上长黄褐斑如何护肤
黄褐斑也称肝斑，为面部的黄褐色色素沉着。多对称蝶形分布于颊部。多见于女性，血中雌激素水平高是主要原因，其发病与妊娠、长期口服避孕药、月经紊乱有关。那么脸上长黄褐斑如何护肤，接下来就为大家解答这个问题。
脸上长黄褐斑如何护肤
1、局部治疗
（1）外用药物 是最简单、最常用的治疗方法。外用酪氨酸酶抑制剂软膏，如5%氢醌霜、2-4%曲酸霜及3%熊果苷等。涂搽后都有不同程度的疗效。该类药物为抗氧化剂，易在空气和日光中氧化，应封闭、避光保存。近年有人报道使用0.1%维A酸软膏治疗黄褐斑，外用糖皮质激素等也有一定疗效。
（2）剥脱疗法 三氯醋酸溶液局部涂搽可使表皮剥脱，而除去色素斑。液氮冷冻治疗可使表皮冷冻坏死后剥离，以除去色素，磨削手术是用磨头将表皮磨去一层，而达到除去色素的目的。术后待创面愈合后搽用防晒霜等，否则日晒后易于复发。
（3）面膜疗法 面膜疗法包括单纯面膜剂、面膜膏按摩法和倒模面膜法。其中倒模面膜法已广泛应用于黄褐斑的治疗，并已取得满意效果。面膜倒模疗法集药物、按摩、理疗于一体，从而具有多种治疗作用。
（4）激光或强脉冲光治疗 近来有报道应用光子嫩肤术及应用Q开关激光治疗黄褐斑部分患者有效。
2、全身治疗
维生素C：为了促进色素减退，可用维生素C，最好静脉注射。
3、预防
由于日晒与发病或病情加重有一定关系，故应注意防晒，外出时可外搽含避光剂的膏霜类或撑遮阳伞等。注意休息，避免熬夜精神紧张。
以上就是关于脸上长黄褐斑如何护肤的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
烟酰胺孕妇能用吗 孕妇能用的护肤品有哪些
烟酰胺如果过量的话，很容易造成皮肤敏感，但烟酰胺却有奇效，烟酰胺可以减少黑色素的生成，烟酰胺也可以防止女性变老，烟酰胺通常都是添加到护肤品里面的，那么烟酰胺孕妇能用吗？接下来就为大家介绍。
烟酰胺孕妇能用吗
烟酰胺孕妇不能用。烟酰胺是一种功效性产品，在使用以后，会使皮肤变得更加白嫩，一般人都是可以用的，但是孕妇是特殊人群，最好是不要用任何护肤产品，以免化妆品中的化学成分渗入，影响胎儿的发育。
孕妇能用的护肤品有哪些
1.以保湿滋润为主
怀孕过程中， 孕妇的皮肤会变得比平常敏感，很容易过敏。日常使用的护肤品分很多功能：保湿、抗衰老、美白、去皱等等。但是对于孕期中的女性来说，护肤品功能太多，就意味着护肤品的成分复杂。不是所有成分都适合每一个孕妇使用，有的成分虽然安全，但仍然有孕妇不适应。保湿滋润这种基础功能的护肤品比较适合孕妇使用。
2.不要维A类成分
维生素A通常是以维A醇、维A酯和维A醛的形态出现在化妆品中，被皮肤吸收后，也会转化为维A酸起作用。维A酸口服可能导致胎儿缺陷，外用含有维A的护肤品，对胎儿有无影响不确定，为安全起见，建议停用。比如，维生素A醇，维生素A醛，视黄醇棕榈酸酯，维生素A亚油酸等，多见于一些抗痘、美白、抗老的产品中。
关于烟酰胺孕妇能用吗的相关知识就为大家介绍到这里了，此外还介绍了孕妇能用的护肤品有哪些，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
睡前护肤最容易犯七个错误 洁面能省则省
揭秘春季6大减肥运动
快走
在春意初露的日子里，快步行走健身法是个不错的选择。对于平常缺少锻炼的人来说，刚开始就练跑步可不太科学，容易对膝关节造成冲击。快走就不同了，在空气新鲜的郊外逛逛，既呼吸了新鲜空气，又达到了运动耗脂的效果。专家建议，一个人每天运动量的最低限度应该是消耗3000大卡的热量，这正好与步行一万步所耗热量相当。
骑单车
骑着这种靠体力去踩的脚踏车，穿越周围像画卷一样美妙的风景，心情不禁畅快无比，顿时感觉这不仅是一种健身运动，更是一种心灵放逐的愉悦。人的手和脚上有许多人体相应的穴位，当你紧握车把与用力蹬单车时，实际上已经不知不觉开始了身体的穴位按摩。骑单车不仅能借腿部运动使血液循环加速，同时也强化了微血管组织。
登山
登山是一项极佳的有氧运动，山中的空气异常新鲜，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。山间道路坎坷不平，有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。另外，在山巅之上极目远眺，可以解除眼部肌肉的疲劳，还可使紧张的大脑得到放松和休息。
放风筝
在春光里踏青放风筝，可以呼吸到新鲜空气，清醒头脑，促进新陈代谢。在放风筝时，可以活动周身关节，可以舒展筋骨，促进血液循环;新陈代谢，改善血液循环状态，放风筝时昂首眺望，极目远视，能调节眼部肌肉和神经，消除眼疲劳。
打高尔夫
一个高尔夫球的击球动作需要动用全身肌肉和关节，特别是腰部、肩部和双臂等部位来完成，利于锻炼身体柔韧性，还能够矫正不良体态。高尔夫是一项很好的温和运动，打75分钟球约消耗445卡能量，相当于以每小时16公里的速度骑车65分钟。打高尔夫球，对人体耐力要求很高，在户外连续走上一两个小时，它既能锻炼心脏，又不会加重心脏负担。
练瑜伽
阳光温和的下午，远离喧嚣的城市，在绿绿的草坪上安静地做一套瑜珈，让身体微微出些细汗，是种非常惬意的享受。瑜珈各种体位法的姿势，按摩身体内部的器官，不仅可促进血液循环，伸展僵硬的肌肉，使关节灵活外，还可使腺体分泌平衡，强化神经，消除肌体紧张和疲劳。瑜珈的呼吸法，通过有意识的呼吸，可以排除体内的废气、虚火，消除紧张和疲劳。
结语：从四川中学奇葩运动会这件事情中，大家可以想到什么呢?小编想到生命在于运动哦，只有适量的运动才能更加的健康与快乐，运动可以减肥，也可以减压哦，希望大家能够喜欢小编的文章呢。
3、眼霜：等同鸡肋
认为涂眼霜没有必要，反正面霜和它质地相似，完全可以涂在眼部。事实上眼部皮肤和面部皮肤构造不同，是面部角质层最薄、皮脂腺分布最少的部位，同时也是肌肤活动最频繁的部位，需要用专业眼部产品来解决眼部问题。一般面霜分子较大，质地偏油，涂在眼部不能解决任何问题，还容易生成油脂粒。
4、面膜：长时间高效能
面膜停留在脸上的时间越长，功效发挥得越显著，每次都等面膜干透才拿掉。面膜停留在脸上的时间并非越长越好。一般来讲，如果没有特殊说明可以过夜，补水型喱面膜不要超过20分钟，否则会堵塞毛孔;而清洁功效的泥膜只需要停留3～5 分钟;织布式面膜在八分干时就应除去，因为面膜干透后，反而会加快肌肤表层的水分蒸发。
5、醒肤：熬夜救星
用了醒肤产品就可以放心熬夜，再也没有后顾之忧。尽管醒肤产品的营养成分较高，为肌肤补充能量，迅速恢复熬夜后的倦容，但不要寄希望于护肤品的亡羊补牢，长期睡眠不足会加快皮肤细胞老化，加速皱纹的出现。夜间11点至清晨5点是皮肤补充营养和自我修复的最佳时段，充足的睡眠才是最有效的护肤之道。
6、暗疮：挤之而后快
暗疮、成人痘只有用手挤才是最好的办法，于是每天晚上都对着镜子不懈努力。对待痘痘不能操之过急，切忌用手去挤压，否则伤口感染会留下难以愈合的疤痕，可在初生的痘痘周围涂上有茶树精油、水杨酸等加速痘痘脱落成分的保养品救急。
7、出油：拒绝护肤
因为皮肤爱出油，拒绝涂抹任何护肤品，害怕“油上加油”会加重皮肤负担。皮肤的油脂分泌旺盛，误以为皮肤够油而不需要加以护理，却不知实际上皮肤早已处于缺水状态，皱纹乘虚而入。保湿也是油性皮肤不可或缺的步骤，如果担心护肤品过于厚重，可选择质地轻薄的控油产品，保持皮肤油水平衡。
护肤的五个美丽错误
秋季千万不能够忽视对肌肤的护理。其实，在护肤的过程中也藏着大道理。如有护肤不当，也会伤害到娇嫩的肌肤。今天小编就来告诉你最普遍的五大美丽错误，姐妹们可别被这些错误给误导了哦。
误区一：早起不清洁
很多人都认为前一天晚上已经用“各种”清洁产品进行了彻底的肌肤大扫除，而且也做足了晚间护肤工作，因此，第二天起床，肌肤肯定还是洁净如前，无需再进行严格的清理，只需用清水冲冲就行了。其实，在经过了一整夜的自我修复代谢过程，肌肤并没有你想象的那么干净。
夜间，肌肤在自我修复过程中，会有油脂、汗液，以及其他代谢物质的分泌，而脱落的老化角质也会停留在肌肤表面。此外，被单、枕巾上的灰尘、螨虫都脏物也会随着夜间的摩擦粘附到肌肤上……如此多的问题，仅用清水处理是远远不够的。在污垢没有除尽的情况下就开始日间的护肤、化妆，非但不会给予肌肤滋养保护，反而会造成毛孔堵塞，产生黑头、粉刺等各类肌肤问题。
正确的做法是，清晨的洁面也要细致到位。除去卸妆的那一步，一步也不能少。使用洁面乳洗脸，在彻底清洁的同时给予肌肤所需水分，使肌肤镇定舒适，恢复清新、柔嫩的感觉，再扑打上一层化妆水，接着你便可以开始一天的肌肤美丽工作了。
误区二：痘痘爆发，避免刺激拒绝护理
有些人觉得，脸上的痘痘突然爆发，是因为肌肤受到护肤品或是其他一些外界因素刺激的缘故，所以为了防止肌肤再被刺激，抑制痘痘的继续爆发，拒绝涂抹任何祛痘、抑痘产品，让肌肤自己恢复，依然保持着自己平时的护肤、化妆习惯。
其实，只要选对抗痘产品，照样可以即时打败痘痘。对于长有痘痘的肌肤的护理，除了必要的控油、消退红肿之外，保湿也是非常重要的，因为只要肌肤的内部水油得到平衡，肌肤状况就会得到意想不到的改善。
正确的做法是，在选择抗痘产品时，选用既能净化及控制痘痘，改善红肿，又能补充水分的祛痘产品。同时，痘痘部位的化妆也要格外谨慎。针对不同程度的痘痘分层处理，严重的禁止化妆，轻微的，可以用化妆品巧妙遮盖，但不能重复多涂粉底。在粉底的选择上，也要选择痘痘肌肤专用产品。
误区三：足不出户的办公室生活，勿需防晒护理
出门在外，对于防晒工作的重要性，相信每个爱美的女性都是深知的。可是平时上班都在不会被阳光晒到的室内，很多人就忽视了防晒工作，认为其是没有必要的，殊不知，紫外线早已于无形之中侵害了你的肌肤。
研究早已表明，紫外线中的UVA射线具有极强的穿透性，无论阴晴，只要有玻璃窗，就能轻松地穿透进室内。此外，从早晨6点开始，紫外线的威力就在不断加强，到了下午2点就达到顶峰，所以在上下班途中和午饭外出时间也同样属于“危险期”。虽然只是短短的时间，但不涂抹防晒霜的话就已经足以对皮肤造成侵害。
正确的做法是，把防晒看作是一年四季都不能停止的功课，无论阴晴雨雪，室内室外，都应该涂抹防晒霜，彻底阻断无处不在的紫外线的偷袭。建议平时上下班只须使用含有SPF15及PA+防晒指数的产品，如果长时间的曝晒，建议要涂抹SPF30及PA++以上的防晒霜，并每隔2小时重新涂抹一次。
误区四：脱妆了，直接用粉饼补上
我们经常会遇到这样的情况，妆脱了，为了避免“花妆”的尴尬，随即就走到洗手间，拿出粉饼，不先打底，就开始补妆。
这样的补妆做法不仅会影响妆效，使粉底集结成块，肤色也由于面部油脂的分布不匀，而显得斑驳滑稽;还会令补妆前粘附在肌肤上的脏物堵塞毛孔，长此以往，埋下肌肤隐患。
正确的做法是，在补妆之前先使用保湿喷雾和面纸，既能保护肌肤，又能补出一个漂亮妆容。
误区五：缺乏清洁化妆工具的意识
每天化妆离不开无数的化妆工具，而我们通常的做法是，用完后，直接扔在一边，带着美美的妆容出门去了。殊不知，在你为自己杰出的化妆技艺，沾沾自喜的时候，那些辅助你的化妆工具却在被无数的细菌、真菌残害着。
使用完的化妆工具，因为残留有化妆品，很容易滋生各种细菌、真菌，积聚空气中的污物，如果不定期进行化妆工具的清洁而继续使用，很容易污染肌肤，导致暗疮以及皮肤炎症。
正确的做法是，粉扑每次用后，都要用肥皂及水清洗，眉刷则可用酒精刷净。化妆品本身也可能成为有害细菌的藏身之处，所以用后要旋紧盖子，一旦变色或变味，应该扔掉。
