春末夏初上火如何应对 食疗可以祛火吗

春末夏初天气渐渐炎热，人们容易热气上火，甚至口腔溃疡、便秘、腹胀等等，这个季节应该要做好灭火的措施，什么的清热降火食疗方法最好？我们一起来看一下。

1、便秘腹胀：

少冷饮，多蜂蜜。天气太热了，很多人每天都吃冷饮，结果饭菜不怎么吃，但总是便秘腹胀，长痘痘。这是因为吃太多甜食，胃火太旺盛了。

此时应多吃富含纤维素的蔬菜，少吃甜食，特别是甜冷饮。蜂蜜可以滋润肠道，消毒，适当多喝蜂蜜水是有好处的。此外，请尝试蜂蜜决明饮料，用决明子加水用大火煮沸，用小火煮30分钟后加入蜂蜜饮料。

2、口腔溃疡：

多吃绿豆和芹菜。夏天口腔溃疡、咽痛、咽干，可能是荔枝、桂圆等温暖的食物过多。中医认为口腔溃疡是心火，不吃温暖的食物，多吃苦瓜、绿豆、芹菜等凉爽的食物。

3、头晕口臭:

不要太酸。口臭大多是因为吃的东西太油腻，消化不好，最终发酵在胃里。

中医认为口臭是肝火旺盛的典型表现，必须远离油腻、酸、油炸食品、辣椒、羊肉、海鲜、肥肉等。

新手妈妈为什么会出现失眠症状？失眠的食疗方法有哪些？

婴儿出生时，新妈妈们非常高兴，然后是宝贝妈妈和宝贝爸爸来照顾婴儿。产后孕妇一般容易出现失眠、抑郁等症状，家庭父母应保持密切关注，注意产后孕妇的身心健康。小边特别整理了相关信息，帮助您了解产后失眠的原因，如何更好地处理和预防产后失眠、抑郁、食欲不振等症状？

产后失眠的原因

1.产后第一次当妈妈，难免会感到紧张和兴奋，还会有抑郁、恐惧、焦虑、无聊等精神因素，往往会导致失眠。

2.另一个重要原因是压力过大、环境变化、噪声、光和空气污染。

3.不良的生活习惯，如饭前喝茶和咖啡，也会导致失眠。

产后失眠怎么办？

1.保持乐观的态度，专心喂养孩子，不要担心宝宝哭

2.养成良好的睡眠习惯，如早上不要睡得太多；如果晚上睡得太难，最好不要小睡。

3.如果你半小时内还没睡着，你可以起床做家务，看书。当你累了，你自然会睡着。

4.注意产后营养补充，尽快恢复体力。吃一些容易消化吸收的营养物质。

5.产后注意运动。下地后可以做一些家务，这样更容易在怀孕前找到感觉。

6.如果失眠症状严重，应及时向医生求助，求助，并进行适当的药物调理。

如何预防产后失眠？

1孕的父亲和父母的关心

刚生完孩子的孕妇要避免精神和身体过度劳累，孕爸爸和父母要给予产妇关心和支持。

安静舒适的环境

安静优雅的睡眠环境，房间空气清新，空气循环良好。不要处于嘈杂的环境中，这对孕妇产后恢复影响不好。

清淡饮食

以清淡富含蛋白质和维生素的饮食为主。增加卵磷脂保健食品对调节神经功能有很好的作用，有助于改善睡眠。

4.适度运动

锻炼是帮助睡眠和提高睡眠质量的最好方法。每天锻炼半小时对提高睡眠质量有很好的效果。

产后失眠吃什么？

1.鲜百合50克，用清水浸泡一夜，用冰糖炒。

2.百合15克，与粳米、糯米各50克，共煮粥，加入适量冰糖食用。

3.可用鲜百合60-适量搅拌90克蜂蜜，蒸熟，睡前服，有清心安神的作用。

4.取生熟枣各15克，水煎去渣，用其汁煮百合，连汤都吃。

5.睡觉前，在冷开水中喝1勺醋可以帮助睡眠。

6.睡前喝一杯热牛奶，牛奶中的色氨酸能催人入睡。

7.睡前喝一杯热糖水，抑制大脑皮层，很快就会入睡。

如何调理牙周炎 调理牙周炎的食疗方法

随着我国生活水平不断提高，大家对口腔保健越来越关注。但是还会有几种常见口腔疾病(牙周炎、牙龈炎、龋齿)危害大家的口腔健康。其中牙周病的发病率在三者之中居高。接下来跟大家聊一聊如何通过饮食调理防治牙周炎。

如何调理牙周炎

一、摄取充足的高蛋白。饮食上应摄取充足的高蛋白可以增强自身抵抗力和免疫力，可以防治牙周炎的发生。比如：鸡蛋、牛奶、豆制品、虾。

二、摄取充足的维生素。大家在饮食上可以摄取充足的维生素保护口腔健康，提供牙周所需要的营养促进牙龈健康，有利于防治牙周炎的发生。

三、少吃油腻、辛辣的食物。少吃油腻和辛辣的食物，减少这些食物对牙周的刺激以及降低牙周细胞的损伤，有效防止牙周炎的发生。

四、多吃降火排毒的食物。大家多吃降火排毒的食物可以促进体内新陈代谢和毒素的排出、降低体内火气旺盛，有效防止牙周炎的发生。

调理牙周炎的食疗方法

一、乳鸽枸杞汤

乳鸽1只，枸杞30克，食盐少许。将枸杞择洗干净;将乳鸽去毛杂、洗净，与枸杞同放锅中，加清水适量，文火炖熟后，调入食盐适量服食。可滋补肝肾，育阴清热，用于因牙周炎而引起的肝虚、肾虚。

二、杞叶猪肝羹

枸杞苗250克，猪肝100克，调料适量。将枸杞苗、猪肝洗净，切片;锅中放植物油适量滑锅后，下猪肝煸炒至变色后，下枸杞苗及葱、姜、盐等，炒熟服食，每日1次。可滋补肝肾，育阴清热，用于因牙周炎而引起的。爵虚。

温馨提示：牙周炎的发生严重危害大家的口腔健康，它的发作可致使牙龈出血、牙龈萎缩、牙齿松动、牙齿脱落等等。大家应重视牙周炎的饮食调理防治，从身边做起，从饮食做起，这样才有助我们的牙齿健康。

咳嗽怎样快速解决,五种食疗帮你解决

冰糖雪梨羹

雪梨甘甜、性微寒，是治疗风热咳嗽的良药，将雪梨的皮剥掉，切成块，和冰糖放在一起，放在炉子上小火慢慢煮半个小时以上，冰糖就能充分融化渗透到雪梨的水果组织里，待冷却后就可以食用，咳嗽老不好的朋友们可以炖一盅冰糖雪梨在睡前饮用，有效减少夜间咳嗽和气喘现象。

川贝糙米粥

去药房买一些川贝粉，和淘洗好的糙米一起放入电饭锅中煮粥，最好在粥中加入一些冰糖、红枣，待粥变的略微浓稠后，就可以拔掉电源了，这款粥简单方便，对缓解咳嗽和喉咙发干也非常有效。

红糖炖鸡蛋

将鸡蛋打成均匀的蛋液，加入富含多种维生素、叶酸、矿物质、葡萄糖、果糖、电解质及纤维素的红塘颗粒，放在电饭锅里一会儿就可以炖出一碗香甜可口的鸡蛋羹，这款炖鸡蛋比较适合冬季食用，在享受热腾腾，香喷喷的炖蛋同时，也对感冒咳嗽有着不容小觑的疗效。

蜂蜜豆腐沙拉

蜂蜜对肺病和免疫力低下有很好的调养功效，这道沙拉的制作步骤很简单，只需要将土蜂蜜浇注在嫩嫩的日本豆腐上，接着加入百合、白果等清热的食材搭配，一款润心养肺、治疗咳嗽的美味沙拉就完成了。

银耳莲子汤

银耳莲子汤对咳嗽老不好有着一定的疗效，对女性美容和护肤而言也是不可多得的膳食之一，适合成年女性长期饮用，保养皮肤，润泽咽喉。

六款食疗有效保护卵巢 防治卵巢早衰

保护卵巢吃什么好?卵巢是女性身体非常重要的器官一，其主要功能是分泌女性激素和产生卵子。卵巢功能不好会影响雌性激素分泌及性功能、肤质、肤色和女性三围体态等，因此，女性卵巢保养对于大多数女性来说，已经被写入了议事日程，养护好卵巢很重要，小编为你推荐六款食疗方，不妨多试哦。

一、猪脊肉粥

材料：猪脊肉60克、大米90克以及香油、食盐、花椒。

做法：先将猪肉洗净、切片，用香油略炒后加进净水，放进大米煮粥。待粥煮熟时，放进食盐、花椒，再煮沸后即可食。

功效：防治卵巢早衰肌肤干燥、毛发不荣。

二、银杞明目粥

材料：银耳15克、枸杞10克、鸡肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及调料适量。

做法：银耳用水发后撕成小片、鸡肝切成薄片与粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟时，加进枸杞，继续煮熟，再放进调料和茉莉花，即可食用。

功效：防治卵巢早衰、容颜无色。

三、参鱼瘦肉汤

材料：鱼鳔、猪瘦肉各50克，枸杞子、太子参各20克，生地18克。

做法：将鱼鳔用净水泡软，切成小条状;猪瘦肉洗净，切丝;其余用料洗净。将全部用料放锅内，加净水适量，文火煮1-2小时，加食盐调味，喝汤吃鱼鳔、枸杞子及猪瘦肉，一天之内服完。

功效：具有滋阴降火的功效，对卵巢早衰很有效。

四、二仙羊肉汤

材料：仙茅、仙灵脾各12克，生姜15克，羊肉250克，盐、食油、味精各少许。

做法：将羊肉切片，放砂锅内加净水适量，再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放进锅内，文火煮羊肉至熟烂，进佐料即成，食时往药包，食肉喝汤。

功效：具有滋肾、滋养卵巢的功效。

五、灵芝炖猪蹄

材料：灵芝15克、猪蹄1只以及料酒、盐、味精、葱段、姜片、猪油等。

做法：将猪蹄洗净往毛，灵芝洗净切片。锅内放猪油，烧热后加葱姜煸香，放进猪蹄、水、酒、盐、味精、灵芝，大火烧沸后改用文火炖至猪蹄烂熟，即可食用。

功效：防治卵巢早衰、皮肤皱纹效果好。

六、哈士蟆炖冰糖

材料：雪蛤膏50克、青豆15克、枸杞10克、葡萄酒汁30克、冰糖50克、葱、姜适量。

做法：枸杞子、青豆洗净葱切段，姜切片将雪蛤膏盛进瓦钵内，加净水500毫升和一半葡萄酒汁，以及葱段、姜片，蒸2小时，取出，往掉姜、葱，沥尽水。除往雪蛤膏上面的黑筋膜，大的掰成数块，盛于钵内，加净水500毫升。

另一半葡萄酒，蒸两小时，使其完全涨发，捞进大汤碗中，将净水180毫升及冰糖盛进大碗内，蒸1小时待冰糖溶化后弃掉沉淀物，倒进哈士蟆油的碗内，撒进枸杞子、青豆即可。

功效：具有滋补肝肾，滋养卵巢的功效。

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