补充维生素有什么好处？ 过量补充维生素有哪些坏处？
总的来说，中国55%以上的人缺乏维生素a，50%以上的人缺乏维生素d。最普遍缺乏的维生素有B1、B2、C，尤其是中老年人，缺乏维生素C的现象尤为严重。上述五种维生素是中国人目前最缺乏的维生素。
维生素B2的主要来源是动物肝脏，鸡蛋、牛奶、肉类、鱼类、绿色蔬菜、豆类等。在我国，饮食结构中的维生素B2含量少，只能达到标准的一半，特别是蔬菜淡季，这种情况很严重。因此，我国维生素82缺乏症很普遍。
维生素C是形成细胞间质的主要原料，它的主要作用是把细胞连在一起，保持牙齿、血管、骨骼、肌肉的正常功能，促进伤口愈合，增强对疾病的不敏感力。维生素C最常见的缺失症是牙龈出血、皮下点状出血。
维生素A被称为明眼皓齿的美丽维生素。这是因为它的主要功能是保持皮肤、毛发、骨骼和粘膜的健康生长，增强视力和生殖功能。维生素a只存在于动物性食物中，植物性食物中没有维生素a，只有维生素a的前体物质才能在人体内成为维生素a的胡萝卜素。
维生素d缺乏症通常发生在出生后2个月到l岁的婴儿、孕妇和哺乳期的女性身上。如果孩子缺乏维生素D，就容易患上佝偻病。补充维生素D的最简单方法就是晒太阳。因为人的皮肤有7-氢胆固醇的物质，在紫外线的照射下变成维生素d，被人体利用。当然，多服用一些鱼肝油、蛋黄、肝脏也是非常有好处的。
维生素B1在带有胚芽和糠皮的粮食制品中含量最高。现在的面食都经过了精制加工，这样一来，大部分维生素B1就在加工中损失掉了，非常可惜。难怪有的营养学家说：“从前穷人家的食物中含有丰富的维生素B1，现在的人条件好了，营养水平却反而没有以前的穷人家高。
补充维生素是件好事，
维生素A如在体内大量积累，可能会出现骨骼脱钙、关节疼痛、皮肤干燥、食欲减退等中毒症状。儿童一次使用量超过30万的国际机构，成人超过100万的国际机构，可引起急性中毒，症状异常兴奋、头晕、嗜睡、严重头痛、呕吐、腹泻、脱皮，婴儿颅内压增高，前面的门户宽隆起、痉挛、脑积水。成人每天服用10万10万个国际机构，连续服用6个月以上，可能会导致慢性中毒。表现为骨关节痛、颅内压升高、过度兴奋、头痛、呕吐、厌食等。
维生素B1过量会引起心悸、失眠、烦躁、高血压、皮疹和过敏；B2过量会引起恶心、呕吐、疲劳、贫血、低血压、尿黄。B6如果每日服用超过200毫克，持续一个月，即可导致维生素B6依赖综合征，孕妇超量服用，也会导致婴儿出现维生素B6依赖综合征。如果每天服用2-6克B6，几个月可出现严重的周围神经炎，表现为神经感觉异常、步态不稳、手足麻木等。
大量使用维生素C会引起腹泻、泌尿系统结石、诱发痛风、胃溃疡加重。每天长期使用2~3克，停药后会引起维生素c缺乏症。孕妇连续大量服用维生素C会使胎儿依赖。
长期大量口服维生素D，可引起慢性中毒，表现为眩晕、恶心、呕吐、高血压、骨痛，严重中毒时肾衰竭、软组织和血管钙化。如果孕妇长期大量服用，则会引起高钙血症，使婴儿智力低下。儿童过多可能停止生长发育。
长期服用维生素e，每天超过300毫克，可能引起高血压、荨麻疹，每天量400~800毫克，胃肠功能紊乱、眩晕、乳腺肿大、视力模糊、头痛、头晕、女性月经过多或闭经的每天量超过800毫克，影响内分泌功能、功能、免疫功能，血小板聚集，形成血栓。
口腔溃疡缺乏哪种维生素
在生活中，很多人都会得口腔溃疡，口腔溃疡是由多种原因引起的，有的患者出现口腔溃疡的情况，是缺乏某种维生素；那么，口腔溃疡缺乏哪种维生素？
口腔溃疡缺乏哪种维生素
口腔溃疡缺乏的维生素主要是复合维生素b和维生素c，但口腔溃疡也有很多种类。遗传复发性他溃疡，一般由多种因素引起，有遗传的，也有免疫的。需要口腔粘膜科系的就诊治疗，饮食上也绝对要注意。葱、姜、蒜、牛羊肉以及辛辣刺激的饮食容易加重溃疡的发作。如果口腔溃疡是外伤引起的，如咬伤或牙指伤引起的，与维生素缺乏无关，消除创伤后7-10天溃疡自行治愈。
吃饭上桌趁热吃，其实这种做法是不健康的，趁热吃容易伤胃，长期以来会引起胃癌的风险。对口腔溃疡的人来说，我从没吃过热食。伤口温度过高会越来越严重，甚至会引起呕吐。这可以通过吃水果、苹果、山楂、香蕉、梨、西瓜、杨桃等补充所需的维生素。但吃水果一定要把水果切碎，以免再次影响伤口；如果是单纯的口腔溃疡，没有其余病情，可以直接给药膜贴在伤口上。药膜的种类很多，所以要买适合自己的；也可以磨碎维生素c直接涂在伤口上。这样的小偏方也很有效。
如果出现此类疾病的患者，一定要及时用药物治疗。希望这篇文章能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
口腔溃疡吃维生素b2
当被检查出患有口腔溃疡的时候，一般会有很多患者会选择服用维生素B2，那么口腔溃疡吃维生素b2？
口腔溃疡吃维生素b2
口腔溃疡的患者如果是因为维生素b2不足，可以口服维生素b2片或多补充这种富含维生素b2的食物，对治疗口腔溃疡有促进作用。也可以使用如漱口药、洗必泰漱口药、复方硼酸液漱口药、高锰酸钾液漱口药，治疗时局部使用锡类散、康复新液含漱等西瓜霜。另外，还可以口服转移因子胶囊以提高免疫力，可以促进愈合。
口腔溃疡大致可分为创伤性口腔溃疡和再发型口腔溃疡，创伤性口腔溃疡是由外伤引起的，如吃东西时不小心咀嚼、吃硬东西时刺伤口腔粘膜，都会引起口腔溃疡。
复发性口腔溃疡的原因多与精神因素、免疫因素、等有关。顽固时也可在咽淋巴管环位置注射转移因子。治疗顽固性复发性口腔溃疡效果好。患有口腔溃疡时需要到医院的口腔科进行明确病因，并在医生的指导下针对性治疗。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
缺维生素d的症状
维生素是人体所必需的营养物质，在其它起到调节人体机能和维持代谢等诸多作用。维生素是个大家庭，人体所需的维生素就目前已知的就是几十种，无论是哪一种，我们都不能缺，一旦缺乏，身体就容易出现问题。那么，缺维生素d的症状有哪些呢？接下来为大家解答一下。
缺维生素d的症状
维生素D缺乏是比较常见的儿科疾病，主要症状为睡觉多汗、夜惊、不安、烦躁。一旦长期缺乏维生素D会出现牙齿出的慢、不齐的症状。如果没能得到有效控制，会对婴幼儿的骨骼发育造成影响，造成鸡胸、O型腿、X型腿、方颅等恶性骨科疾病。一旦发现儿童有缺乏维生素D的早期症状，立即到医院进行关于微量元素检查，确诊为缺乏维生素D，可以遵从医嘱，及时给儿童补充维生素。另外，成人如果缺维生素d，一般表现为手脚抽搐、抽筋、腰痛、腿痛等。因此如果长期缺乏维生素d，对身体是非常不利的，所以要及时进行补充。可以通过饮食调理比如多吃蔬菜水果，包括猕猴桃，苹果等等，通常恢复效率会上升。
知识拓展：维生素d的功效与作用
1、促进骨骼生长
可以通过增加小肠的钙磷吸收而促进骨的钙化，即使小肠吸收不增加，仍可促进骨盐沉积。维生素d能通过阻断一种增加血管收缩的激素来改善动脉健康。此外，维生素d还有助于减轻炎症，而炎症与动脉硬化有关；是调节钙代谢、促进钙吸收和骨组织形成。
2、可以补充钙质
主要作用是调节钙、磷代谢，促进肠内钙磷吸收和骨质钙化，维持血钙和血磷的平衡。运钙蛋白和钙结合成可溶性复合物，从而加速了钙的吸收。且不管中老年人补钙，还是青少年们补钙，都需要补充一定的维生素d，否则钙质就无法正常被人体所吸收。
以上就是关于缺维生素d的症状的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
脚气病缺乏什么维生素
脚气病与有脚气是不一样的，不是单单的发生在脚部的感染性疾病，而是一种全身性疾病，与身体缺乏维生素有密切关系。那么，脚气病缺乏什么维生素呢？接下来为大家解答一下。
脚气病缺乏什么维生素
脚气病是缺少维生素b族所引起的。引起脚气病的原因是多种多样的，饮食不佳、代谢紊乱、维生素的缺乏、药物的影响等等都可以导致疾病的发生，主要以药物治疗为主，推荐口服维生素B1，并且平时注意饮食，多吃维生素B1含量较丰富的食物，这样可以很快治愈。维生素B1缺乏可以导致脚气病，但是这种疾病并不是我们临床上常说的脚气，而是一种可以累及神经系统及心脏的疾病，主要表现为神经系统炎症则是干性脚气病，表现为对称性周围神经炎，患者的感觉和运动障碍，肌力下降，有些患者会有足垂症、趾垂症。如果主要表现为心力衰竭则是湿性脚气病，患者有疲劳心悸、虚弱气短等表现。所以，平时就应该多注意营养的均衡，如果不慎患病就应该尽快的接受相关的治疗。
知识拓展：缺乏维生素b的原因
1、摄入不足
可以说膳食当中维生素B1的含量不足是导致这种疾病发生的常见原因，因此在日常饮食当中就应该多吃维生素B1含量高的食物，而对于婴儿来说一般人乳当中是可以足够供给其生长需要的，但如果乳母膳食当中缺乏了维生素B1，这个时候如果单纯的母乳喂养，也是可以导致此病发生的，因此在平时的时候这种含量高的食物。
2、吸收障碍
当病人在患有了慢性消化紊乱以及长期腹泻等疾病之后，如果没能够及时的进行治，随着病程的逐渐延长就会导致吸收障碍的现象发生，而这种现象一旦出现，即使是多吃维生素B1含量高的食物，患者的身体也是很难吸收的，因此也就会导致维生素B1缺乏症发生了。
以上就是关于脚气病缺乏什么维生素的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
