为什么胸部会越来越小？胸部变小有七个原因
为什么每个女人的胸部都不一样，有的胸大，有的胸小，到底是什么原因呢？不是饮食的不均衡吗？还是日常胸部保健不够？其实，女性经过青春期，胸部很难成长。可还是有很多人都对自己的胸部不满意，怎么办呢?接下来，揭露胸部越来越小的原因，理解原因，在生活中可以避免。让我们一起看看。
胸部变小的原因
一、过度减肥
所谓减肥首先减少胸部，增加肥胖首先增加脸部，人长期处于饥饿状态，消耗体内储藏的脂肪和蛋白质，影响乳房充满的脂肪和蛋白质，营养不足引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但胸肌和乳房的结缔组织连接不减少，乳房不仅变小，而且下垂。
二、内衣过小
过小的胸罩会影响胸部的发育，长期穿大的胸罩可能会导致胸部下垂。随着年龄的变化和婚前或孕前后，女性乳房的大小会发生变化，选择胸罩时调整尺寸，试试后再买。
三、运动方式错误
适当的运动有助于乳房的健康，但过度的运动和运动不注意内衣的穿着可能会伤害乳房。有些人在运动时会觉得胸罩很累，所以不戴胸罩很容易使胸部曲线变形，胸部下垂。
四、滥用药物
服用避孕药祛痘，或使用避孕药丰满乳房是不可取的。避孕药的主要成分是雌激素和妊娠激素，长期服用会使女性内分泌失衡，月经不调，只会使胸部变小。
五、饮食不均衡
平时适量摄入鱼、肉和豆制品，可增加少量脂肪，但保持乳房丰满，皮肤光滑，颜色红润。否则，身体营养不良，脂肪不足，乳房萎缩，皮肤皱纹，脸色苍白，失去青春的魅力。
六、缺水
营养师建议，为了让乳房健美，平时应该多喝水。每天至少喝8杯水，可以滋润皮肤，丰满乳房。
七、喝太多咖啡
喝咖啡可以让人保持清醒，也有一定的醒酒作用。但最新研究表明，如果女生每天喝三杯以上的咖啡，胸部就会变小。
由于大多数女性体内都含有特殊的基因，特殊的基因与人体摄取的咖啡因相撞，人体内会发生某种反应，乳房会缩小。所以为了保护胸部，尽量不要喝咖啡。最好用茶代替咖啡。
如何烹饪
多吃富含维生素e、b族的食物。因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。卵细胞是分泌激素的重要场所，雌激素分泌量增加会刺激乳房发育，所以应该多吃含有维生素e的食品，如白菜、菜花、向日葵籽油、芝麻油等。维生素b族是体内合成激素不可或缺的成分，富含维生素B2的有动物内脏、鸡蛋、牛奶和豆制品，富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉等。
冬天坐月子怎么护理乳房？冬季乳房护理有哪些注意事项？
母亲生完孩子后也应该母乳喂养，通常要注意良好的乳房护理和清洁。那么，如何在冬分娩后照顾乳房呢？冬季分娩乳房护理的预防措施是什么？
冬天坐月子怎么护理乳房？
产后早吮吸，产后30分钟，母婴裸体皮肤接触，婴儿吮吸30分钟以上。
早吮吸有利于早分泌乳汁，多分泌乳汁，也有利于乳房健康和子宫收缩。
哺乳时不要让孩子过度拉乳头。每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟。
每天至少用温水洗两次乳房，有利于乳房的清洁，防止乳房下垂。
哺乳期妇女应注意休息，保持精神愉悦，增强全身抵抗力，减少乳腺炎的发生。
坚持俯卧撑等胸部扩张运动，促进胸部肌肉发育，增强乳房支撑。
冬季乳房护理注意事项
1、及时清除剩余的牛奶。母乳喂养前可以轻轻按摩乳房，有利于刺激母乳排出反射。母乳喂养应交替进行两侧的乳房，并挤压剩余的牛奶，以促进牛奶分泌增加，防止乳管阻塞和两个乳房的大小。
2、注意乳头清洁。用含清洁水的洗涤奶布清洁乳头和乳晕就足够了。不宜用肥皂酒精清洁，以免局部皮肤干燥皲裂。
3、注意母乳喂养的姿势。婴儿不仅要吸乳头，还要注意吸大部分乳晕，如果母亲认为乳头含有疼痛，应纠正。哺乳结束时不要强行拉出乳头，容易引起局部疼痛或皮肤损伤，应让婴儿张开乳头自然脱出口腔。
4、注意内衣的选择。哺乳期母亲不应使用带钢圈的胸罩紧紧地勒住胸部，这会阻碍血液循环，不利于乳汁分泌。胸罩的两条肩带应该更宽，质地应该是纯棉，而不是化纤胸罩。
5、睡眠姿势是正确的。产后妇女的睡眠姿势最好仰卧，尽量不要长时间侧卧，不仅容易挤压乳房，而且容易导致双侧乳房发育不平衡。夫妻同房时，应尽量避免丈夫挤压乳房，否则会成为内部疾病。
哺乳期乳房护理方法
1.每次喂食前后，用温水清洗乳头和乳晕，保持部位清洁干燥。
2.如果乳头部位的皮肤受损或肿胀和疼痛，你可以挤出牛奶，用干净的器皿给婴儿吃，以避免乳头再次受伤，并防止细菌进入婴儿的嘴。
3.母亲需要有良好的哺乳习惯，并定期安排哺乳时间和次数。
4.内衣的选择也特别重要。母亲们尽量选择比以前大一点的面具。哺乳期乳房的重量会增加，变得更加丰满柔软。佩戴合适的面具不仅可以支撑乳房，减轻肩部和背部的压力，还可以有效防止乳房下垂。一些母亲也会增加牛奶，甚至溢出牛奶，这需要良好的吸水和透气性。
5.清洁内衣时，母亲应注意与其他衣服分开，避免内衣被细菌、灰尘等大颗粒污染，增加乳房与内衣之间的摩擦，损害乳房皮肤。
哺乳期乳房护理注意事项
1.适当运动
妈妈可以做扩胸运动，推墙运动，缓解乳房酸胀。
2.交替冲洗冷热水
洗澡时，可以用冷热水交替喷洒乳房，促进乳房血液循环。平时喂奶前后也可以用温水热敷。
3.按摩护理
坚持每天揉乳房，促进雌激素分泌，使乳房发育更好，泌乳。
4.选择合适的内衣
选择适合自己的内衣和乳罩，放松，让乳房处于舒适放松的状态。
5.调节饮食
多吃含维生素E和维生素B的食物，改善皮肤弹性，促进乳房塑形，保持健康轮廓。
胸部下垂的杀手是什么？乳房护理应该怎么做?
女性拥有完美的胸部可以吸引两性的目光。所以每个女人都希望自己拥有完美的胸部，但是在日常生活中我们的生活习惯对胸部有很大的影响。因此，女性应该注意日常生活中不良的生活习惯。让我们看看什么样的坏习惯会对女性的胸部产生不良影响。
坏习惯1:过度减肥
典型错误:晓晓从去年11月开始减肥，从那以后几乎不吃主食，体重减少，从原来的50公斤到现在的45公斤。但兴奋的馀晓晓发现她的胸部也缩小了，自己的臀部和大腿的肉几乎没有掉下来。
人们长期处于饥饿状态，胸部脂肪减少，皮肤松弛，胸肌流失，营养不足引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，胸部变小，下垂。减肥期间，为了防止胸部变小、下垂，应配合高蛋白质食物，辅助维生素a、b、c、e、矿物质钙、镁、铁等。
坏习惯2:喜欢用喷头洗乳房
典型的错误:晓晓听说从别的地方洗澡时用水洗胸会增加弹性，有丰胸的效果。晓晓试了一会儿，胸部不仅没有变大，还有点松弛。
不要用直流水冲洗肩部韧带。韧带的位置就像内衣肩带的位置，韧带起到提高胸部的作用。保护韧带可以预防和延缓下垂。用喷嘴从下向上冲洗胸部，有使胸部牢固上升的效果。
坏习惯3:胸罩大小不一致，穿法错误
典型错误:晓晓不重视内衣的尺寸，大小也没关系，反正穿在里面看不见。
胸罩过小会影响胸部的发育，戴胸罩过大会导致胸部下垂。随着年龄的变化和婚前或孕前后，女性乳房的大小会发生变化，选择胸罩时必须调整尺寸。穿胸罩的时候，不是随便按下就行了，而是先按下胸罩，调整肩带，身体前屈，用手把乳房和周围的脂肪全部塞进杯子里，充实，避免乳房的脂肪移动，乳房变小。
产后不要拿手乱揉乳房 产后乳房护理避开6不要
（1）受超强力挤压
这一点生完孩子要需注意。乳房受外力作用挤压，有两个缺点：一是乳房內部皮下组织易遭受伤害到，或使內部造成增长等。二是受外力作用挤压后，容易更改外界样子，使上耸的胸部踏陷松驰等。防止用力挤压乳房应留意二点：
①睡觉姿势要恰当。生完孩子女士的睡觉姿势以平卧为宜，尽可能不必长期性向一个方位侧睡，那样不但易挤压乳房，也非常容易造成双侧乳房生长发育不平衡。
②夫妻性生活时，应尽量减少男性用力挤压乳房。不然会成內部疾病。
（2）忌配戴乳罩不适合
切勿配戴不适合的乳罩，或索性不配戴乳罩。挑选适合的乳罩是维护胸部的相应措施，切勿心存侥幸。要挑选型号规格适度的乳罩，应保证下列三点：
①配戴乳罩不能有压迫感，即乳罩不能过小，应当挑选能遮盖住乳房全部边侧的型号规格为宜。
②乳罩的背带不适合很松或过紧，其原材料该是可少量紧松的松紧绳。
③乳罩凸起一部分间隔适度，不能间距过远或过近。此外乳罩的制做原材料最好全棉，不适合采用化学纤维纺织物。最重要的一点是文胸要干净卫生。
（3）洗澡要得法
不宜低温或超温的浴水刺激性乳房。乳房周边毛细血管满布，受到热或低温的浴水刺激性全是极其不好的，假如挑选盆浴或坐浴，更不能在超温或低温的浴水里长期性泡浸。不然，会使乳房皮下组织松驰，也会造成皮肤干。
（4）忌乳房、乳头位置不清理
生完孩子乳房的清理十分关键，长阶段不清洁会造成不便，如发生发炎或导致皮肤疾病。因而，务必常常清理乳房。哺乳期间是甲状腺作用的充沛阶段。这一阶段最普遍的乳房病症是感柒和炎症，要留意乳房的日常保洁。每一次喂母乳之前，要把乳头冼整洁。还需要留意恰当喂奶，避免奶水存款。
（5）忌过多节食减肥
饮食搭配可操纵身体人体脂肪的调整，营养丰富并带有一定量动物脂肪和蛋白的食品类，可使身体各一部分存储的人体脂肪丰腴。乳房內部机构绝大多数是人体脂肪。乳房内人体脂肪的成分提升了，乳房才可以获得一切正常生长发育。
（6）忌拿手乱揉乳房
喂母乳应将乳房撑起，喂完奶，还运用手顺乳管的方位推拿。
七级乳房护理措施可以有效减缓乳房衰老速度
女人一到30岁，乳房就会开始呈现下垂、衰老的现象，如果对乳房护理不当的话，乳房也会提前衰老。因此，这个年龄段的女性要做好乳房抗衰老的措施。下面小编教你七级乳房护理措施，可以有效的减缓乳房衰老速度。
第一级措施：正常作息
除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。
方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。
第二级措施：选择合身的胸罩
成年后，乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况（如经期、怀孕等）而发生变化。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。
方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩（合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹）。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。
第三级措施：养成良好的站、坐姿
含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。
方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。
第四级措施：健胸运动
适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。
方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。
提醒：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
第五级措施：经常按摩
通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。
方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。
提醒：按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养乳房皮肤。
第六级措施：涂抹健胸霜
好的健胸霜能帮助加强乳房肌肤支撑力，防止乳房下垂，还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生，使肤质更强健，看起来更紧实、光滑柔嫩。
方法：将健胸霜涂抹于乳房和肩颈部，要避免使用于乳头周围。一般需要早晚各使用一次，一周最少护理两次。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。
提醒：市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的，虽然很快可令乳房胀大，但用久了有引起乳腺癌的隐患。健胸霜应选大品牌生产的，而且应选功能为使乳房紧实的而非使乳房变大的。
第七级措施：冷热水交替沐浴
沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。
方法：淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。
女人一到30岁，乳房就会开始呈现下垂、衰老的现象，如果对乳房护理不当的话，乳房也会提前衰老。因此，这个年龄段的女性要做好乳房抗衰老的措施。下面小编教你七级乳房护理措施，可以有效的减缓乳房衰老速度。
第一级措施：正常作息
除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。
方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。
第二级措施：选择合身的胸罩
成年后，乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况（如经期、怀孕等）而发生变化。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。
方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩（合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹）。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。
第三级措施：养成良好的站、坐姿
含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。
方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。
第四级措施：健胸运动
适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。
方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。
提醒：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
第五级措施：经常按摩
通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。
方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。
提醒：按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养乳房皮肤。
第六级措施：涂抹健胸霜
好的健胸霜能帮助加强乳房肌肤支撑力，防止乳房下垂，还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生，使肤质更强健，看起来更紧实、光滑柔嫩。
方法：将健胸霜涂抹于乳房和肩颈部，要避免使用于乳头周围。一般需要早晚各使用一次，一周最少护理两次。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。
提醒：市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的，虽然很快可令乳房胀大，但用久了有引起乳腺癌的隐患。健胸霜应选大品牌生产的，而且应选功能为使乳房紧实的而非使乳房变大的。
第七级措施：冷热水交替沐浴
沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。
方法：淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。
女人一到30岁，乳房就会开始呈现下垂、衰老的现象，如果对乳房护理不当的话，乳房也会提前衰老。因此，这个年龄段的女性要做好乳房抗衰老的措施。下面小编教你七级乳房护理措施，可以有效的减缓乳房衰老速度。
第一级措施：正常作息
除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。
方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。
第二级措施：选择合身的胸罩
成年后，乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况（如经期、怀孕等）而发生变化。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。
方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩（合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹）。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。
第三级措施：养成良好的站、坐姿
含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。
方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。
第四级措施：健胸运动
适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。
方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。
提醒：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
第五级措施：经常按摩
通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。
方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。
提醒：按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养乳房皮肤。
第六级措施：涂抹健胸霜
好的健胸霜能帮助加强乳房肌肤支撑力，防止乳房下垂，还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生，使肤质更强健，看起来更紧实、光滑柔嫩。
方法：将健胸霜涂抹于乳房和肩颈部，要避免使用于乳头周围。一般需要早晚各使用一次，一周最少护理两次。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。
提醒：市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的，虽然很快可令乳房胀大，但用久了有引起乳腺癌的隐患。健胸霜应选大品牌生产的，而且应选功能为使乳房紧实的而非使乳房变大的。
第七级措施：冷热水交替沐浴
沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。
方法：淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。
