宫寒应该怎么办?宫寒的原因是什么?
女性是一个特殊的群体，在生活中总是有很多独特的表现。女性子宫是不可思议的地方，很多生命在这里发生的同时，也是很多女性好朋友的家。但是，子宫也很脆弱，容易冷。一旦宫寒的发生，给女性的健康影响也是不能忽视的。那么，女性要怎样的暖宫呢？
为何强调宫寒？育儿后代
为什么自己受到子宫寒冷，很多女性都很吃惊，不知道自己为什么有这样的身体状况。什么是宫寒？很多人都有这个疑问。在平时的生活中经常接触这个词，但是具体来说明和判断自己是否子宫寒冷，冯崇廉主任说:子宫寒冷简单来说就是子宫寒冷，不仅仅是子宫寒冷，中医学上子宫被称为子宫，中医学上的子宫和西医的子宫不完全相同，西医的子宫简单地指解剖意义上的子宫结构本身，中医的子宫包括子宫以外，包括卵巢、输卵管等生殖结构。
宫寒的发生也很多，生活中有很多女性。女性朋友为什么要强调宫寒的问题，冯崇廉主任表示，万物生长靠太阳，太阳是万物生长繁殖的重要因素，如果没有太阳给予的温暖，大地永远是严冬，子宫殿也一样，承担着养育子孙的重任，是生月经和养育胎儿的地方，也是精子通过输卵管和卵子结合的必由通道。培育婴儿时，需要为受精卵和胚胎提供良好的床和成长环境。子宫温暖，体内血气流畅，按时损益，生理日如常，种植的种子能顺利发育成胎儿的子宫不温暖，一直处于阳气不足的状态，就像在冰雪中种植庄稼一样，这时不难种植，也就是说难以健康生长，宫寒不育的说法
宫寒发生时，女性不育也容易发生，生活中要注意自己的健康养生措施。宫寒与不孕有一定的关系，但没有必然性，并非所有不孕都是宫寒引起的，痰湿可以阻碍子宫、肝气郁结、脾胃气虚、血气不足、肾虚等。因此，需要对症治疗。关于宫寒和不孕的关系，冯崇廉主任明确说明。
如何缓解宫寒？
1、饮食调养：想要远离宫寒的发生，就要注意自己的健康饮食措施，尤其是要远离生冷的食物。女性体质属阴，不可以贪凉。女性最好少吃生冷食物，即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、冰淇淋等寒凉 之物也不可以贪多，而且食物也有冷热性之分，因此在饮食上应注重分清寒热；吃东西按照先热后凉的顺序，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来 伤害；吃水果也要注意，水果分温、热、寒、凉、平性，少吃西瓜、梨子、香蕉等寒性水果，多吃苹果、柚子等平性水果；平时多吃一些温阳补肾的中药，如鹿茸、 仙灵脾、巴戟天、杜仲、艾叶、小茴香等，还经常配合一些补气、养血、活血的中药，如人参、黄芪、当归、阿胶、川芎、丹参、益母草等。
2、灸疗法:传统灸也是缓解宫寒的措施，在生活中要注意自己的健康生活方式。灸治宫寒有几个非常有效的穴位:1)关元穴，肚脐下3英寸。灸关元穴可增强人体阳气，弥补虚益损失。对阳气不足、身体虚弱、怕冷等症状有效，具有培元固锝、补益下焦的作用2)第二部分在肚脐，又称神奎穴，是人体任脉的重要穴位。当人体气血阴阳失调而发生疾病，通过刺激或施药于神阕穴，便有调整阴阳平衡 的功能；3）第三个是气海穴，该穴位于人体下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置。
怎么分辨寒热？望问切
望:颜色苍白无华，唇白舌淡，舌苔白光滑的热体质，舌头红，舌苔黄的经血颜色淡，血块少，生理周期延迟，热体质经血颜色鲜红。
闻:白带、热体质、粘稠色黄有异味，寒体质白淡，无异味。
小便，清长的颜色淡的话会变冷，影响肾脏的话，夜尿频繁的口干，热的体质津液干，口干，寒的体质相反，口淡，不想喝水，喝水也只喜欢喝热水，怕冷的体质容易变冷的食欲，寒的体质食欲淡的黄褐斑性冷的腰酸背痛，生理痛，闭经。
切：最主要是摸，宫寒之人四肢冰冷，脉紧微弱，热体质则脉数。
女性健康应注意，尤其是宫寒的发生。养生知识小编希望大家在生活中能够注意到，做好健康的暖宫措施，促进自己身体的正常发展。此外，在生活中也要注意合理的生活，规划好自己的健康饮食方案。最后，小编希望以上的暖宫方法能够让你的子宫分分钟变暖！
女性如何预防宫寒？预防宫寒的方法看这里
宫寒不仅是指某种症状，中医学对患者各种临床症状的总结，例如月经周期延迟，月经量少，颜色黑，有血块，月经停止不行的月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛缓解的白带稀少量多的严重不育，怀孕后胎儿发育迟缓等典型症状主要表现如下。
宫寒的症状
发胖
宫寒者的明显表现之一是全身发胖，而且经常伴有气短、失眠多、月经少、不排卵等症状。由于我们人体子宫热量不足，为了维持自己生理功能的正常运行，脂肪自动成为护宫使者，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，变胖。
2、月经异常
月经前小腹有膨胀感，白带稀少量多，腰酸或疼痛、两乳膨胀等现象，少数有反胃、呕吐反应的月经腹痛、小腹冷、月经周期延迟、月经量少、月经颜色黑、血块、月经停止怀孕后胎儿发育迟缓等。
3、小腹冷时不时疼痛，经期不对后，颜色淡而量少，精神不好，平时腰酸腿软，小便多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉真阳不足腰酸，脸色暗黄，自觉小腹不暖，四肢不温，主要脚冷而疲劳，嘴淡而无味，喜食辛辣，月经稍有误后，有白带，小便频率或失禁，舌质淡，苔白而滑，脉弱。
如何预防宫寒
1、子宫需要经常温暖
为了防止宫寒，女性应特别注意保持小腹的温暖，特别是经常待在空调房间的女性，可以穿开衫，防止腹部感冒。另外，女性趴在办公桌上午休，容易露出后腰，睡眠时人体毛孔松弛，容易受到寒邪的伤害。因此，有必要特别注意女性不要坐寒冷，特别是夏天也不要坐在寒冷的地方。例如，地板、石、铁面椅子，这些材质导热快，寒冷重。宫寒炎症患者引起女性不育等情况，及时注意，提前预防。
2、快速行走可以防止子宫寒冷
子宫寒冷的女性大多安静，运动过多容易疲劳。其实动则生阳，寒性体质者尤其需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
3、宫寒女性饮食要注意
在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。
女性宫寒怎么办?五种宫寒温暖有秘方
寒气在子宫里造反，真的没人管吗？中医认为，这些寒冷从外面进入，从内面出生，我们要做的是阻止源头。宫寒应该怎样温暖呢？据妇科专家介绍，引起子宫寒冷的主要原因如下:
一、体质性子宫寒冷
有些女性天生体质寒冷:四肢容易冷，却敏感，脸色比普通人苍白，喜欢热饮，口渴少，冬天怕冷，夏天耐热。寒冷的体质多由后天因素引起，居住环境寒冷，喜欢寒冷的食物，过度劳累，容易生气，损害身体的阳光……。此外，还有一些遗传因素，也许你父母的体质很冷，或者当你出生时，他们的年龄相对较大，身体的阳光正在逐渐减少，这将直接导致寒冷的体质密码写在你的基因上。即使和别人在同样的条件下，也容易出现子宫寒冷的症状，所以不仅要注意防寒，还要长期温暖身体。
温暖秘方:
●多吃补气温暖身体的食物，如核桃、枣、花生，先天的不足由后天的高能量补充，不必担心内热过多，宫寒体质不足，不易发生火灾大致热的症状。
●在鲍鱼滋补中认为鲍鱼滋补清热，滋阴养颜，清肝明目，是女性最好的补品。过去，太医院为皇后妃子们贡献的中药丸，和谐时不像现在用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。宫寒女性应该经常给自己做鲍鱼食物。
●宫廷暖宫羹这种食物能温暖下半身元阳之气，常作为清代后宫妃每月必吃的药膳。材料为鹿茸粉0.5克，冬虫夏草1根，鸡蛋1枚，盐少，一起用水蒸蛋汤就能吃。长期吃可以调理子宫的寒气，比服药效果更好。
● 健走 这类人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
●艾条温灸这是去医院的方法。中医一般选择两个穴位:脐中直下1.5英寸的气海穴、脐中直下3英寸的关元穴。用艾条每天熏烤30分钟，长期坚持就有效。
二、夏日空调房惹宫寒
进入盛夏之后，女人们都在展露肌肤，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。在办公室办公室里，永远是四季一定的24℃，空调的冷气在千里之外，远离你。出乎意料的是，此时你的子宫受到外界寒冷的折磨，有多少热量不能这样消耗？不知不觉中，寒气侵入身体，女性特有的器官————————————————————————————————————————————————————————————————————————————
温暖的秘方:
●在办公室准备外套和肩膀，比起有袖子的小开衫，夏天每天穿吊带的衣服也能保护肩膀，那里不能冷。穿裙子的时候，可以用披肩保护脚，特别是膝盖。袜子也需要害怕寒冷的女性，防止寒冷从脚下出生。
●不要坐在空调下面。如果果果座不能移动，请准备更多的丝巾，不要让风吹到脖子上。如果坐在空调的前面，最好是面对空调，冷风从背后吹着你的背部、腰部，比迎面风对人体造成的伤害更大。
● 别在办公室午休 趴在桌上睡觉会无意中露出后腰，而且睡眠时毛孔松懈，这样比较容易被寒邪所伤。还有就是最好别一直在空调房呆满8小时，中午去室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。
● 不要坐“寒” 夏天不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，导热快，寒气重，寒邪会迅速击退你身体的阳气直接攻击子宫。
● 受寒后补救 如果偶有受寒现象，例如淋雨、湿发出门时，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1～2次就可以驱走寒气。
三、快速减肥引宫寒
无论采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。快速瘦身只是用激烈的药物，用异常的手段排出体内多馀的水分和脂肪。这在中医看来，身体在短时间内失去了很多能量物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。
回暖秘方：
● 别对脂肪太苛刻 “人人都在喊减肥”是一种时代病，是骨感美女盛行时代的副作用。事实上，无论是东方还是西方，传统美丽的女性都有一个特，健康专家提出的体重指数是20.85的女性最性感的特征。总之，不要对腹部脂肪太苛刻，有保护子宫的作用。
● 减肥目标合理 确实需要减肥时，给自己制定一个虽然慢、但副作用小、且不易反弹的减重计划，以少食多动为原则，目标定为一个月减重1～2斤。
●饭前喝汤，如酸汤、辣鱼汤、胡辣汤等，有效占胃容量，减少饮食量。此外，它们所具有的温热性质也可以帮助你慢慢积累体内的热能，防止宫寒。
●红花暖宫蛋取一枚鸡蛋，开口，放入藏红花1.5克，搅拌蒸。月经来潮的第二天开始吃，一天吃一个，连续吃九天，下一个月经来潮的第二天开始穿衣服，连续穿3~4个月的月经周期，可以疏散淤血，温暖子宫。
日常恶习使子宫寒冷 多吃补气温暖的食物
女性的身体很薄，一不小心身体的器官就有子宫等问题。子宫是女性重要的生殖器官，对生育起着重要的决定性作用，女性朋友必须重视。
日常的坏习惯使女性子宫寒冷，记住防寒的妙计
一、衣服太薄
到了夏天，女性们就会露出皮肤，露出美腿、玉臂、香肩，甚至大背部、小腰部。在办公室办公室里，永远是四季一定的24℃，空调的冷气在千里之外，远离你。出乎意料的是，此时你的子宫受到外界寒冷的折磨，有多少热量不能这样消耗？不知不觉中，寒气侵入身体，女性特有的器官-子宫，首先被冲走，子宫寒冷不远。
防寒妙计:小腹保温
办公室备件外套和披肩，如袖子小开衫，夏天每天穿吊带衣服也能保护肩膀，那里不能冷。穿裙子的时候，可以用披肩保护脚，特别是膝盖。袜子也需要害怕寒冷的女性，防止寒冷从脚下出生。
二、喜欢趴在桌子上睡觉
趴在桌子上睡觉，不小心露出后腰，睡觉时毛孔松弛，容易受寒。
防寒妙计:午休外出，散寒
一直在空调房呆8小时，中午外出，毛孔接触外部的自然气息，体内有寒气也能发散。
三、快速瘦身
快速减肥无论采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。快速瘦身只是用激烈的药物，用异常的手段排出体内多馀的水分和脂肪，身体在短时间内失去大量的能量物质，寒邪容易乘虚而入，攻击子宫。
防寒的妙计:脂肪不要太严格，减肥目标要合理
健康专家建议体重指数(体重公斤数除以身高米数平方)是20.85的女性最性感，腹部脂肪不要太严格，有保护子宫的作用。
确实需要减肥的时候，为自己制定缓慢但副作用小、难以反弹的减肥计划，以多动为原则，以每月减肥1~2斤为目标。子宫温暖，体内血气运转顺利，生理日如常的子宫受寒邪困扰，血气变冷凝结。
四、喜欢冷饮，贪婪
中医养生传统中，女性体质阴郁，不能贪婪。即使在炎热的夏天，冷饮、冰茶、水果等冷的东西也不能贪婪。更何况，一年四季都有冰淇淋的人们。吃过多寒冷冷的食物后，这些食物进入体内消耗阳光，寒邪内生，侵害子宫。因此，中医的凉爽指导主要适用于女性。
防寒的妙计:掌握冷的尺度、顺序，慎重地吃冷的食物
中医推荐，只在盛夏季节吃冷的食物，不要吃刚从冰箱里拿出来的食物。身体干燥气大的人可以多吃一点。不要太多。例如，吃冰淇淋一天不超过两个人。
吃冷、热两种东西时，最好先吃热的东西，然后吃冷的东西。顺序逆转的话，冷气会被热气压在子宫里，造成损伤。
除了从冰箱里取出的食物外，还有很多食物，在常温下吃，其本质是寒冷的，如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，加热后也分季节吃。
五、过度疲劳或情绪变化大
经常加班加点工作，容易引起身体过度疲劳，损伤身体阳光，免疫力下降，特别是熬夜工作时，寒风晚上发生，邪风就此入宫。
防寒的妙计:熬夜工作时，每工作1小时适当放松紧张的神经，起身走路，泡热茶，穿足够的衣服，不让下半身感冒。
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多吃补气暖身的食物
如核桃、枣、花生，先天的不足用后天的高能量补充，不用担心火灾，宫寒体质火灾不足，火灾几乎不易出现热症状。白领女性午饭时要注意摄取这些温暖的食物。
有些女性天生体质寒冷:四肢容易冷，对气候冷却敏感，脸色比普通人苍白，喜欢喝热饮，口渴少，冬天怕冷，夏天耐热，寒性体质多由后天因素引起，居住环境寒冷，喜欢冷食物，过劳，生气
女性宫寒吃什么好？据专家介绍，宫寒患者本来就很冷，所以不能吃冷的食物。要多吃乌鸡、桂圆、枣、羊肉等温暖的食物。具体来说，
1、桃仁:桃仁可入药，消炎，活血消瘀，治疗妇女月经不通症。
2、鳗鱼:鳗鱼有助于治疗女性阴虚引起的痛经，排出淤积的血块。
3、山楂:山楂活血、化瘀、滞纳，与向日葵、红糖一起煮，可治疗实症痛经。
4、荔枝核:荔枝核热，研究结束后可治疗寒性痛经。
5、菱形:菱形凉爽，可滋阴降火治疗阴虚火旺和血热倒经。
6、新鲜莲藕:新鲜莲藕味甘，性凉，与甘蔗汁一起养阴凉血，治疗阴虚火旺和血热倒经。
7、豆腐:豆腐性冷，豆腐与醋一起煮，清血热，防止崩溃，适用于血热性崩溃。
8、鳗鱼肉:鳗鱼肉滋阴养血，补气，治疗冲压损失，血气不足闭经。
9、墨鱼:墨鱼可补肾、养血、止血，治疗肾虚、脾虚崩溃。
10、黑木耳:黑木耳具有止血功能，与胡桃仁、红糖同用可滋养肝肾、益气血、养活冲突、治疗冲突虚损的闭经。黑木耳单独与红糖同用可活血化瘀，治血瘀崩漏。
专家提醒：属于寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、黑鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等，这些食物宫寒者都应该慎吃。
春捂养生吃什么？春不捂好易宫寒，严重者或致不孕
春不捂好易宫寒
宫寒，就是子宫过于寒冷。
临床分析，造成宫寒的原因比较多，一方面与人的先天体质有关，有些女性平时就怕冷，手脚容易发凉，就易出现宫寒。
不过现在临床统计表明，导致宫寒更主要的原因是不良生活方式，如爱吃冷饮、贪图凉快，或是为了美丽经常穿露脐装、露背装、冷天穿衣单薄等。
子宫是女人体内最怕冷的器官，一旦受到寒冷刺激，容易因寒冷邪气的侵袭而出现宫寒。
特别是在寒冷的冬天和乍暖还寒的春天，保暖工作没做好，很容易造成宫寒。
宫寒对于女性的影响很大，轻者会出现月经异常、下腹寒冷、性欲减退等症状；严重者还可导致排卵不正常、受孕困难，甚至不孕不育等。
春天早晚温差大，女性一定要注意滋阴保暖。
如果经常衣着单薄，就很容易引发生殖系统疾病。
除了小心防寒之外，日常生活中还可以通过多吃补气暖身的食物达到滋补效果，例如多吃核桃、枣、花生等高能量的食物，多摄入富含热量和铁、碘含量比较高的食物，如牛奶、巧克力、动物内脏、牛肉、鸡蛋黄、大豆、菠菜、黑木耳等，这样可以提高人的御寒能力，对预防宫寒很有帮助。
