男人补肾离不开虾
对于男性来说，多吃虾不仅可以补肾壮阳，同时还有利于身体各项机能的成长。因此，对于我们的身体健康有着非常重要的作用……
韭菜炒虾肉
原料：韭菜150克，鲜虾250克，生姜3片，精盐适量。
制用法：将鲜虾去肠去壳洗净后待用。先将姜片放入锅中爆香，然后放入鲜虾炒至八分熟时再放入韭菜，略炒后加入适量的精盐即成。此菜可每周吃两次。
干煎蒜子大虾
原料：鲜虾250克，大蒜20克，椒盐1匙。
制用法：将鲜虾去壳去肠洗净沥干后入锅用急火煎炒至八分熟，然后向锅中加入蒜和椒盐，再翻炒片刻即成。此菜可每周吃两次。
米酒大虾
原料：对虾300克，米酒适量，生姜3克。
制用法：将对虾去肠去壳洗净后放入米酒中浸泡15分钟，然后将对虾取出与生姜一起入锅爆炒，虾熟即成。此方可每周吃两剂。
仙茅虾汤
原料：仙茅20克，鲜虾250克，生姜2片，精盐适量。
制用法：将仙茅用清水洗净。将大虾去壳去肠洗净。将生姜切末。把以上原料和精盐一起放入锅内加适量的清水用中火煲煮1个小时即成。此方可每周吃一剂。
醉虾
原料：鲜虾600克，绍酒适量。
制法：将虾去壳去肠洗净后入锅，再向锅中加入适量的绍酒煮约两分钟，然后浸泡1个小时后即可食用(要多吃虾少喝酒)。食用前可根据自己的喜好加入适量的调料调味。此方可每周吃一剂。
男生补肾应该吃什么食物
在现实生活中，不少男性因为各方面的压力，而出现肾虚。因此，男性想通过食用一些食物进行补肾，那么男生补肾应该吃什么食物？
男生补肾应该吃什么食物
男性补肾可以多吃一些羊肉、牛肉或者山药、韭菜补肾，吃黑色食物也是比较好的，比如黑枸杞、黑加仑、海带、黑豆、黑米、黑芝，这些食物的补肾效果最好。肾虚常会出现腰酸背痛、性欲减退、乏力、失眠、耳鸣、记忆力减退等，严重影响正常的生活以及身体健康，也可以结合中医诊脉选择中药汤来调理身体。
平时要注意多休息不能太劳累，性生活方面也要注意节制，过度性生活对肾脏的损伤很严重。期间还要注意不要经常喝酒或者喝碳酸饮料以及咖啡等，经常过多摄入这些食物不利于健康。另外养成良好的生活习惯，不赖床，不熬夜，饮食要有规律，要低脂低盐，保持心情舒畅，精神愉快，也是重要因素。
男性朋友在社会上起着至关重要的作用，压力也是非常的大，无论是社会上的压力、工作的压力和家庭的压力都是非常大的。再加上其他一些因素，不少男性都出现了肾虚的问题，因此在日常生活中要多加注重补肾。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
鸡腰子补肾吗 鸡腰子的做法
鸡腰子是一种比较少见的食材，它是公鸡的睾丸，并不是鸡的肾脏，平时可以用它煲汤喝。鸡腰子中含有丰富的蛋白质，平时人们食用以后能吸收一定的营养，也有人说鸡腰子能补肾，这是真的吗？下面小编就带大家了解这个问题，同时我也会告诉大家鸡腰子应该怎么吃。
鸡腰子补肾吗
1、鸡腰子是一种可以补肾的食材，它能促进人体内性激素分泌可以提高人类的性功能，特别是男性食用以后能起到补肾壮阳的重要作用，可以预防缓解男性的阳痿与早泄，也能防止男性性功能减退，对维持男性身体健康有很大好处。
2、鸡腰子能补肾，但它大多数时候适合男性食用，女性食用鸡腰子以后虽然也能补肾，但会吸收过多的蛋白质与脂肪，而且脂肪会在人体内堆积，容易导致身体肥胖，会让女性身材变形，这对那些爱美的女性来说是十分不利的事情。
鸡腰子的做法
1、鸡腰子平时可以用来做汤，在做汤的时候需要准备鸡腰子一百克，鸡肝一百克，鸡肠一百五十克，冬瓜三百克，香菇五十克，姜和食用盐以及食用油各适量准备一些。
2、把准备好的香菇提前泡软洗净以后切成小块，把鸡肠划开以后洗净加盐和生粉以及生抽调匀，把腌出的水去掉以后再用清水洗净，切成段状。鸡腰子切开撕掉内膜，用清水洗净切片，鸡肝也洗好以后切片。
3、把冬瓜去皮以后切片与姜片一起入锅加清水煮开再煮二十分钟，然后加入切好的鸡肝、鸡腰子以及鸡肠，再煮十五分钟，加入准备的食用盐调味，调匀以后取出吃鸡杂喝汤就可以。
吃枸杞有什么好处，可以补肾益肝降三高非常适合中老年食用
枸杞是家中最常见的保健中药材，而且滋补效果是公认的，但很多人并不知道具体吃枸杞有什么好处，只是跟风般的“保温杯中泡枸杞”，这样盲目的跟风是不行的，因为枸杞子泡水喝的害处也不少，所以需要合理食用枸杞。
吃枸杞的5大好处
1、补肾益肝
枸杞补肾的功效可以说是公认的，其确实可以滋补肝肾，治疗虚劳精亏的作用，还可以滋养血液，增强人体免疫力。所以吃枸杞有什么好处？补肾益肝是其最基础的功效。
2、降三高
“人到中年不得已，保温杯中泡枸杞”，正是因为上了年纪，很容易患三高，而枸杞含有一种多糖成分，可以提高体内胰岛素细胞的氧化能力，减轻自由基的损伤，从而对胰岛细胞起到保护作用。另外临床应用表明，枸杞还有很好的降压和降低胆固醇的功效。
3、改善睡眠质量
吃枸杞不仅可以改善体质，而且对于睡眠不好的人也有帮助，长期食用可以有效改善睡眠质量，而且在冬季和夏季的食用不同，夏季适合泡茶，而冬天适合煲汤。
4、防癌抗癌
要说吃枸杞有什么好处？其对癌细胞也有明显的抑制作用，可以防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能，能够显著提高老人、体弱多病和肿瘤病人的免疫功能和生理功能，所以年纪越大的人，越适合吃枸杞，而且量也会增多。
5、延缓衰老
枸杞含有多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒和黄酮类等抗氧化物质，能够清除体内自由基和过氧化脂质，减少细胞的损伤，延缓肌肤衰老，还能起到延长寿命的作用。
补肾佳品 秋季吃四种黑色食物最补肾
一、黑枣
说起枣子，大家可能一下子就想起红枣，红枣性味甘平，有补气益血之功效，是补气养血的圣品，尤其适合女性。
据研究发现，红枣注重补血，黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。
黑枣的功效：
能补中益气，养胃健脾，养血壮神，润心肺，调营卫、生津液，悦颜色，通九窍，助十二经，解药毒，调和百药。有补益脾胃，滋养阴血，养心安神，缓和药性的功效；用于治疗脾气虚所致的食少、泄泻，阴血虚所致的妇女脏躁证，病后体虚的人食用大枣也有良好的滋补作用；本品甘温益气，质润养血，味甘又能缓和药性，用于气血亏虚及缓解药物的毒烈之性。
黑枣的营养价值：
1.枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质；
2.经常食用鲜枣的人很少患胆结石：这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少；
3.枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用：中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的；
4.对病后体虚的人也有良好的滋补作用；
5.枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效；
6.枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。
适宜的人群：
1. 中老年人、青少年、女性尤宜食用；
2. 有宿疾者应慎食，脾胃虚寒者不宜多吃，牙病患者不宜食用枣，便秘患者应慎食。
食用禁忌：
过多食用枣会引起胃酸过多和腹胀 ；忌与柿子同食。
二、黑加仑
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。
另外，黑加仑还有很高的药用价值，所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。
黑加仑的营养价值：黑加仑学名黑穗醋栗(Ribes nigrum L.)又名黑醋栗，黑豆果，紫梅，成熟果实为黑色小浆果，黑豆果，紫梅，虎耳草目茶藨子科茶藨子属，小型灌木，其成熟果实为黑色小浆果，内富含维生素C、花青素，可以食用。也可以加工成果汁，果酱等食品。黑加仑含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质。目前已经知道的黑加仑的保健功效包括预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽、补肾等。
黑加仑功能价值：
黑加仑不仅是一种味道鲜美、营养丰富的水果，而是具有多种养生功效，如坚固牙龈、保护肝脏、改善视功能及抗衰老等等。
1.坚固牙龈、保护牙齿要想身体好，首先牙齿好，要想牙齿好，必须牙龈好。那么怎么保护牙龈健康呢?当然，这包括很多方面，其中一个非常重要的方面就是保证维生素C的摄取。人体缺乏维生素C时，容易导致牙龈营养不良，引发牙龈的萎缩退化，易发生牙龈红肿出血等牙周病。黑加仑中维生素C含量非常丰富，更重要的是还含有大量的抗氧化成分，这样就确保了维生素C的作用效果。
2.保护肝功能肝脏是“人体最大的化工厂”，肝脏功能受损将严重威胁人的健康。各种肝损伤与体内氧自由基和脂质过氧化密切相关，所以增加人体内可以对抗过氧化的营养物质对于保护肝脏功能至关重要。黑加仑富含多种抗氧化生物活性物质，如花青素、维生素C、黄酮和酚酸类物质等等。
3.改善视功能人体的眼球是接受光刺激的器官，环境里有些光线会对眼睛视网膜造成损伤，这个过程叫做“视网膜光化学损伤”，过量光子的吸收诱导视网膜产生大量的自由基，导致脂质过氧化和活性氧形成，促使视网膜感光细胞功能障碍，最终致使视功能受损。黑加仑富含多种抗氧化生物活性物质，如花青素、维生素C、黄酮和酚酸类物质等等，可以通过为人体补充抗氧化剂而保护视功能。
4.延缓衰老人体衰老是一个非常复杂的过程，但是核心环节是自由基造成的过氧化损伤。人体本可以通过自身机制清除过多的自由基，但随着年龄增加，人体清除自由基的能力会逐渐下降。为保持人体健康和延缓衰老，从食物中摄入具有抗氧化作用的营养物质就非常重要了。黑加仑富含如花青素、维生素C、黄酮、槲皮素、杨梅醇、酚酸、儿茶素以及黑加仑多糖等物质，这些都是具有良好抗氧化功能的生物活性物质。
5.补血补气女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血，脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打采，而且怕冷，常年手脚冰凉。葡萄可以帮你恢复好气色———中医认为葡萄具有补血强智利筋骨、健胃生津除烦渴、益气逐水利小便、滋肾益肝好脸色的功效，平常多吃黑加仑葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把黑加仑葡萄干，连服7天就能收到明显的效果.需要注意的是，服用期间应不食瓜类等寒性食物，以免影响疗效。这个小验方对治疗白带过多也有效
另外，黑加仑籽中的多不饱和脂肪酸还具有良好的保护心脑血管的作用，黑加仑叶提取物则对抗骨关节炎的防止非常有益。
食用黑加仑的注意事项：
一、吃黑加仑后不能立刻喝水吃黑加仑后立刻喝水，不到一刻钟可能会引起腹泻。这是因为黑加仑本身有通便润肠之功效，吃完黑加仑立即喝水，黑加仑与水、胃酸急剧氧化、发酵，加速了肠道蠕动，就产生腹泻。
二、黑加仑不要和牛奶同吃牛奶里的有些成分会和黑加仑里含有的维生素C反应，对胃有伤害，两样同时服用也会拉肚子，严重者还会呕吐。
三、吃海鲜后别吃黑加仑。
三、桑葚
桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。桑葚子中含有大量的水分、多种维生素、碳水化合物、胡萝卜素及人体必需的微量元素等，能够有效地扩充我们人体内的血容量，而且滋补补而不腻哦，非常适和于有妇女病、高血压患者食用。
除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。桑葚既可以吃鲜食，还可以入药，在中医认为桑葚子性微寒，味甘酸、入心、肝、肾经、为养心益智，滋补强壮的佳果。桑葚子具有生津止渴，补血滋阴，润肠燥等功效，主治因阴血不足所引起的耳鸣心悸，头晕目眩、腰膝酸软，烦躁失眠，须发早白、大便干结，消渴口干等症。桑椹子含有丰富的蛋白质，多种人体必需的氨基酸、钙、铁、锌等多种矿物元素。
桑葚子的功效与作用：
一、防癌抗癌。桑葚子果中所含的花色素、芸香苷、葡萄糖、钙质、果糖、无机盐、胡萝卜素、烟酸及多种维生素等营养成分，都具有预防肿瘤细胞扩散，避免癌症突发的作用。桑葚子性寒生津，冰糖性平滋津，所以将冰糖与桑葚同食，对治肠道津液不足所致的大便干燥有良好的效果。
二、健脾胃、助消化、降血脂。桑葚子中富含的脂肪酸、苹果酸、鞣酸等多种营养物质，能够有效的帮助我们体内的蛋白质、脂肪及淀粉的消化，还可以用于治疗因消化不良而导致的腹泻哦。桑葚子中含有的脂肪酸，主要由亚油酸和油酸组成，具有防止血管硬化、降低血脂、分解脂肪等作用。
食用禁忌：
1.脾胃虚寒作泄者勿服。
2.孕妇禁吃桑葚子。
3.桑葚子含糖量高，糖尿病人应忌食用。
4.儿童不能够多吃桑葚子，过多食用导致流鼻血，因为桑椹子中含有较多的胰蛋白酶抑制物，会影响到我们人体对铁、钙、锌等物质的吸收
5.未成熟的桑葚子不能吃。因桑椹中含有溶血性过敏物质及透明质酸，过量食用后容易发生溶血性肠炎。
四、葡萄
秋冬季正是葡萄大量上市的好时机，从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。
这里要注意的是，市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
葡萄的功效与作用：
1.缓解低血糖葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解。
2.预防血栓法国科学家研究发现，葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。
3.抗衰老葡萄籽可说是真正的抗氧化巨星。抗氧化是抗老化的方法，因此，葡萄籽能抗衰老，并可清除体内自由基，让您永葆青春。
4.有助康复葡萄中含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。葡萄汁可以帮助器官植手术患者减少排异反应，促进早日康复。
5.健脾和胃有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。
6.缓解疲劳对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。
葡萄的营养价值：
1.葡萄的营养价值很高，葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。葡萄含糖量达8%～10%，以葡萄糖为主。在葡萄所含的较多的糖分中，大部分是容易被人体直接吸收的葡萄糖，所以葡萄成为消化能力较弱者的理想果品
2.葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1.B2.B6.C和P等，还含有多种人体所需的氨基酸。
3.葡萄中含较多酒石酸。
4.葡萄干含水量较低，约17%，糖和铁的含量均相对增加，是儿童、妇女和体虚贫血者的滋补佳品。葡萄中大部分营养在葡萄干中被浓缩。
5.葡萄籽95%的成份为原青花素其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，比维生素E高出50倍。
