适合所有人的抗衰老洗脸方法 这样洗抗衰效果显而易见
洗脸的步骤因洗面奶而有点不同。但基本没什么差别，主要是第一小步有差别。按照手法洗脸可以起到预防和延缓衰老的作用。
洗脸的手法
1、(没有泡沫的洗颜料):首先湿脸，挤出少量的洗颜料5点在脸上，5点分别在额头、鼻子、下巴、脸颊上
(有泡沫的洗颜料):先湿脸，然后挤出少量的洗颜料
2、在摩搓时，请用手心对手心打圈状。(有泡沫洗面奶)
3、用美容手指(中指和无名指)用手掌环状，产生泡沫。然后，记得把两个手掌的泡沫液涂在脸上，斜着。手势从下往上，斜线向上平均清扫。
4、首先，从下巴用美容指（中指及无名指）斜斜以内往外打圈至耳根（可稍加点力轻摁，此为穴位）
b、嘴角开始用美容指（中指及无名指）由内而外打圈成斜状至耳中（可稍加点力轻摁，此为穴位）
c、两颊同样用美容指（中指及无名指）由内而外打圈成斜状至太阳穴（可稍加点力轻摁，此为穴位）
d、额头的洗法略有不同，从中间开始往两边打圈直到太阳穴，（可稍加点力轻摁，此为穴位）
e、鼻梁的洗法则是往下扫涂，两手的美容指交替扫。鼻侧两侧用中指上下移动的鼻翼两侧用中指从外向内旋转，这种动作有助于减少黑发。
f、眼部清洗法则是用无名指从内眼角向上向外打两圈。
g、剩下嘴唇了，用美容指从中间部分向法令纹生长处、唇部两边打大括号型。
5、严格按照以上手法洗脸，美容指(中指和无名指)从下向上，从内向外围成斜面。
6、哪个地方没有泡液可以洗了，你就用手心打圈抹上去。
7、注意洁面产品停留在脸上的时间不要超过1分钟。
。有哪些让脸变白的方法？盘点4种美白洗脸法
最近，国外一些权威美容机构提出了“自然美容”的新概念。在这个新概念中，洗脸，不再用洗面奶，而是使用我们生活中的小苏打、蒸汽、双氧水和凉开水。
超配方1小苏打
小苏打又称碳酸氢钠，呈弱碱性，可中和皮肤表面酸性物质，水溶后二氧化碳渗透，通过毛孔和皮肤角质层，促进皮肤血液循环，使细胞新陈代谢旺盛。小苏打和水的配制比例为1:5000，用5000毫升的水溶解1克小苏打。用这种处方的水洗脸可以扩大毛细血管，使皮肤光泽、红润、有弹性。
超级配方二蒸汽
蒸汽以扩大面部皮肤的毛孔，去除毛孔中积存的污垢，同时补充细胞新陈代谢所需的水分，使干燥粗糙的皮肤柔软。
具体操作方法:首先用中性肥皂洗脸，在盆中加入80℃~90℃的热水，脸在水面5~10厘米处平行，持续10分钟左右用40℃左右的水洗脸，用冷水浸泡毛巾擦脸几次，收缩皮肤毛孔。干性皮肤可以每周做一次，油性皮肤可以每隔一天做一次。
超级配方三 双氧水
双氧水含有高浓度的氧气，穿透细胞的能力很强，既有去除污垢的良好效果，又能直接提供给皮肤充足的氧气，有利于增强表皮细胞活性，因而用双氧水敷面有娇嫩、美白皮肤的作用。
具体操作方法：将脸洗干净后，用干净的毛巾蘸上30%的双氧水敷于面部，每次3～5分钟，每日1～2次，连用7～10天，效果会非常好哦！
超配方四凉开水
开水自然冷却到20℃~25℃时，溶解在其中的气体比沸腾前减少1/2左右，水质也发生变化，内聚力增大，分子与分子之间更加紧密，表面张力增强。这种水质与皮肤细胞内的水分非常接近，容易渗透到皮肤中，使皮肤更加纤细、红润、有光泽。
女性朋友抗衰老的秘密 常刮三个黄金穴位
刮痧，可以促进我们身体局部血液的流动，可以排除我们身体里面积累的毒素，还可以延缓衰老、美容等。那么，我们要怎么样刮痧才能抗衰老呢?有规律的长期坚持给这三个穴位刮痧，可以让你逆生长!
中医讲脾胃乃后天之本，脾将食物中的精华输送到全身，脾脏运化功能正常，则肌肉壮实，四肢有力，而且皮肤弹力好，脸色红润。
脾“开窍于口”，“其华在唇”。脾能健运，则气血充足，口唇红润光泽。所以，要想抗衰老、养颜，脾的功能好坏很重要。
【黄金刮痧部位：脾经3个重要穴位】
1、血海
本穴为脾血归聚之海。本穴在髌骨内上缘上2寸，当肌四头肌内侧头的隆起处，属足太阴脾经，刺激血海可治疗皮肤干燥。
皮肤干燥多由血虚生风或血行不畅、瘀滞经络所致，刺激血海可补血行滞，血足脉通，阴阳调和，皮肤干燥自止。
刺激血海对妇科疾病如月经不调、痛经、闭经等也有满意疗效。
2、阴陵泉
本穴在胫骨内侧髁下缘凹陷处，是足太阴脾经的合穴。
合穴在五行中属水，水穴与肾与膀胱的水液代谢有关，刺激阴陵泉有促进脾、肾、膀胱运化输布水液之功，可保持皮肤润泽。
3、三阴交
本穴在内踝骨高点上3寸，胫骨内后缘处，属足太阴脾经，具有运转气机、补益气血、健脾利湿、舒肝补肾之功效，对面色无华有很好的改善作用。
刮痧要刮到什么样的程度才能有效果呢?对这三个穴位进行刮痧到感觉酸、麻、胀、甚至轻微的疼痛，这样才能达到令人满意的效果。还可以结合拔罐，可以让养生保健效果更好。
中医补充元气抗衰老
补充元气要懂得这几个步骤
第一节 混元剑指诀上举至鼻，左食指轻抵左鼻孔，右食指腹轻点人中穴，作单鼻孔顺腹式呼吸。
首先是右鼻孔吸气，吸气时腹部向外膨胀，呼气时，右手食指松开人中穴移至右鼻孔轻抵，左手食指从左鼻孔移到人中穴轻点然后将右鼻孔吸进之气，从左鼻孔中呼出，呼气时腹部自然内收将腹中之气呼尽，然后随着吸气与呼气两手食指进行左右更换。
第二节 右手掌心敷于肚脐，左手上升至鼻拇指和食指轻抵迎香穴，捏住鼻孔，向上轻推鼻脥骨，拇指、食指松开的同时用力吸气，左手上升至掌心对印堂穴，然后呼气的同时左手下落慢慢导引至下丹田，手掌心敷于肚脐。
右手向上，右手上升至鼻拇指和食指轻抵迎香穴，捏住鼻孔，向上轻推鼻脥骨，拇指、食指松开的同时用力吸气，右手上升至掌心对印堂穴然后呼气同时右手下落慢慢导引至下丹田，手掌心敷于肚脐；左手上升，两手相互交换重复上面的动作。
第三节 两手食指指法与第一节相同，但一个吸气分三次或五次完成。
一个呼气分三次或五次呼出。
无论吸气或呼气都是短而有力，就好像腹部里面开、开、开或者是合、合、合。
经典中医“抗衰老”药材汇集 不看你就亏了
抗衰老中药材汇集
1、何首乌
宋代《开宝本草》称之“久服长筋骨，益精髓，延年不老”。现代研究发现，何首乌能够促进神经细胞的生长，对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用。并可调节血清胆固醇，降低血糖，提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力。何首乌还具有良好的抗氧化作用。
2、黄芪
中医认为“脾为后天之本”。脾胃派代表人物李杲认为黄芪“益元气而补三焦”，清代的黄宫绣称黄芪为“补气诸药之最”。现代研究发现，黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。
3、人参
《神农本草经》认为，人参能“补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目开心益智。久服轻身延年”。现代研究发现，它还具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用。吉林中医研究所霍玉书等用人参果皂甙对50岁以上年龄的人进行抗衰老研究，证实人参果皂甙有“返老还童”的功效。
4、三七
清代名医赵学敏在他所著的《本草纲目拾遗》中说：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等”，称三七为“中药之最珍贵者”。现代研究发现，三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处。其人参总皂甙含量超过人参。三七可扩张血管，降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性，在心血管病防治方面比人参有明显的优势。
5、剌五加
《本草纲目》称之“久服轻身耐老”，“宁得一把五加，不用金玉满车”。现代研究发现，剌五加有抗衰老、抗疲劳（其抗疲劳作用比人参皂甙还强）、强壮作用，还能调节神经系统、内分泌系统、心血管系统功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。
6、灵芝
《神农本草经》认为，灵芝能“补肝气，安魂魄”，“久食，轻身不老，延年神仙”。现代研究证实，灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用，具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能，直接影响人体衰老进程。
7、蜂王浆
蜂王浆是蜂制品中的珍品，含有丰富的营养成分，可促进蛋白质合成，促进细胞生长，增进机体的新陈代谢，增强组织再生能力。同时，因其含有丰富的超氧化物歧化酶及维生素C、E，是不可多得的抗衰老良药。
结语：以上中药材都是非常适合养生抗衰老的，各位爱养生的朋友们可以经常利用以上的药材来补身体，药材虽好，但是也不能贪吃哦！具体要根据自身情况以及中医的量来服用。
