整天坐在办公室小心便秘 多吃6种蔬菜有效解决便秘
对于现在的办公室来说，整天坐在办公室里的时间很少，肠蠕动不足，容易引起便秘。在这种情况下，白领家庭可以有意识地选择以下食物，这是有效的。
萝卜:
生食促进消化，辛辣成分促进胃液分泌，调节胃肠功能。此外，丰富的粗纤维能促进胃肠蠕动，保持排便顺畅。
莴苣:
它具有开放和消积的作用，富含维生素c、天然叶酸、铁，常吃生菜，促进肠蠕动，预防便秘。
空心菜：
含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，可治疗便秘、便血、痔疮。
韭菜：
凉血活血，宽肠胃，通便秘，尤其是慢性便秘。
红薯：
菠菜凉，味甘，具有养血、止血、润燥、滑肠、排便的作用。
菠菜:
被称为洗肠草，它含有更多的粗纤维，更坚韧，不易被胃肠道消化吸收，促进大肠蠕动，建议在夏季偶尔食用。
碳酸钙和柠檬酸钙哪个会便秘
碳酸钙和柠檬酸钙如果摄入过多都可能会引起便秘。
碳酸钙一般比较常见，食用以后可以帮助加强骨骼密度，预防骨质疏松。柠檬酸钙一般可以用于改善缺钙引起的骨骼、牙齿、神经功能等疾病。碳酸钙和柠檬酸钙都属于食品添加剂的一种，其特征是蓬松、固化食物。一般情况下，适当的食用不会对身体产生异常影响，也不会引起便秘。但是，由于碳酸钙和柠檬酸钙的吸收率比较低，一般不能被人体完全吸收，所以容易出现一些沉淀物，如果摄入过多，就可能会导致胃肠压力增加，引起胃肠蠕动变慢，出现食物在肠道内大量聚集以及停留时间过长，引起便秘。
建议适当的食用含有碳酸钙和柠檬酸钙的食物，多食用新鲜的水果、蔬菜，以满足人体正常营养需求，也有利于预防便秘。
宝宝便秘原因都有什么？宝宝便秘常见3大病因
大家生活质量的持续提升，它是非常值得开心的事儿，可是有很多随着生活质量提升而成的富有病，在其中更为典型性的就属严重便秘了。成年人便秘危害小一些，可是婴儿便秘却不可忽视，宝宝长期性便秘的危害非常大，危害之后的健康快乐成长，那麼造成宝宝便秘原因都有什么呢？
1、普外病症：很有可能的畸型包含肠胃锁闭、肠狭小、肠旋转不良、先天巨结肠、先天无肛、骶尾部脊柱裂、脊膜膨出、恶性肿瘤挤压马尾端神经系统等，这种病症常伴随比较严重的呕吐和肚胀的状况，需立即医治。
2、奶粉喂养：牛乳经消化吸收含有的皂钙较多，易造成大便干结，进而严重便秘。
3、奶量不够：假如喝奶吃得少，或呕吐较多，或进餐输液的小儿可造成短暂性的无排便。此外，新生婴儿的消化系统肌层生长发育尚不彻底，那样易造成严重便秘，还可与此同时伴随呕奶。只需小儿休重不降低，呕吐和严重便秘的状况全是一切正常的。
一般状况下，绝大部分的婴儿便秘都属多功能性。假如宝宝吃奶吃得少，或呕吐较多也可造成短暂性的无排便。配方奶粉经消化吸收后造成较多皂钙，易造成大便干结，进而严重便秘。新生婴儿的消化系统肌层生长发育尚不彻底，肠蠕动力较差，易造成严重便秘。
便秘应该怎么治疗？ 多喝药粥治疗便秘
一、桃粥
用桃仁15个捣碎，加米60克煮成粥，补肾纳气，润肠通便，适用于肾损便结、腰酸气喘、尿路结石等。
二、首乌粥
首乌30克水煎取汁，加大米60克煮成稀粥，早晚服食。可滋补肝肾，补血润肠，适用于血虚便秘，耳聋耳鸣，高血脂及动脉硬化者。
三、芝麻粥
取黑芝麻30克洗净晒干，炒熟研碎，加大米60克煮成稀粥，早晚服用。可补肝肾，养阴血，润五脏，适用于阴虚肠燥者。
四、松仁粥
取松子仁20克研碎，加米60克煮成粥，早晚吃。可生津润肺，补益肺气，适用于肺气亏虚，便秘者。
五、决明粥
决明子10克，炒香后用水煮汁，加米60克煮成粥吃。明目滋阴，润肠通便，降低压力降低脂肪，适合患高血压、高脂血症的便秘者。
六、桑仁粥
取桑椹30克，糯米60克，冰糖适量，煮粥服食。可养肝益脑，滋阴明目，润肠通便，适用于肝阴亏虚便秘者。
七、苁蓉羊肉粥
取肉苁蓉20克水煎取汁，加精羊肉、大米各60克煮为稀粥，调味服食。有益于肝肾，补充精血，润肠通便，适用于虚弱便秘者。
八、白术粥
用白术40克水煎取汁，加米60克煮成稀粥，早晚吃。可健运脾胃，导滞通便，对脾胃虚弱、运化无力引起的老人便秘疗效甚佳。
手术后便秘什么原因怎么办
通常导致便秘的原因很多，有可能是饮食不当，也可能是缺乏运动，以及胃肠道疾病。但不管是何种原因引起的便秘，如若得不到解决，不但会引起更严重的健康问题，还容易导致脸上长斑。那么，手术后便秘什么原因怎么办呢？下面就一起来了解一下吧。
手术后便秘什么原因怎么办
手术后便秘可能是因为长期卧床休息，导致肠道蠕动较慢，引起的便秘，可以通过饮食调理、物理治疗、药物治疗等方法改善。
1，饮食调理：患者可以多选择富含维生素、矿物质、膳食纤维素的食物，比如苹果、香蕉、梨等。因为维生素以及矿物质可以增强消化酶活性，促进食物转化吸收，膳食纤维素则可以刺激肠胃蠕动，加速代谢物排出。患者平时要少吃油腻性食物和不易消化的食物，如炸薯条、奶油蛋糕等。
2，物理治疗：在术后恢复的过程中要适当的下床进行慢走等低强度性活动，以免因长期卧床休息引起便秘症状的发生。
3，药物治疗：患者可以在医生的指导下服用促进胃动力的药物，如双歧杆菌四联活菌片、乳果糖口服溶液、乳酸菌素片等。
患者平时还要加强饮水，每日的饮水量在1000-2000ml，也可以促进肠胃蠕动，以缓解便秘的症状。
希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
