如何保养眼睛 三种上班族常见眼病治疗

电脑、手机等等，对于上班族来说，离不开的电子产品越来越多，但是眼睛受到的损伤也越来越大。那么白领们应该如何保护眼睛呢?今天小编就为大家介绍下白领常见的四种眼部的治疗方法，让上班族能够好好的保护自己的眼睛哦!

这些眼病让你很受伤

视觉模糊

案例：每回出差，潮人小齐的公文包里都会塞满各类电子产品：iphone4、PSP、笔记本电脑……“除了睡觉，我的时间都给了它们。”由于工作忙碌，他常常在外出拜访客户的路上和出差途中见缝插针地看新闻，发微博或看新下载的电子书。但他表示，低头看久了眼睛很累、脖子酸痛，时间长了还会出现视力模糊。

原因

经常有患者向医生诉苦：刚刚经过一夜的休息，但早上一上电脑不久就会感觉眼睛不舒服。到下午还可能出现眼睛发红、充血、分泌物溢出等现象。这些都是典型的“视频终端综合征”征兆。

首先，对着电子屏幕的时候，眼睛需要不断地进行调整才能保证视线的清晰，那么长期下去，我们的眼睛必然会非常的疲劳。另外，长时间对着电脑，会让精神处于紧绷的状态，从而导致我们的眨眼次数减少，从而使眼睛更加的不适。而这种不适是短暂的休息不能修复的。

护眼秘笈

1.让眼球多运动

如果盯着电脑屏幕已经一小时了，你需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。例如，向上望，同时呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此重复三次，后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作。

2.忙里偷闲润润眼

眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水，也可以适当用人工泪液补充眼睛水分。

3.工作忙碌吸口气

吸口气也会对护眼有帮助吗?当然。吸气可以加速血液循环，缓解眼疲劳。

4.做做眼保健操

不要太懒了，工作间歇做做眼保健操。不仅可以缓解眼睛酸涩疲劳，还有助于视力的改善。

干眼症

案例：王小姐虽近视但度数不深，近来却明显感觉眼睛干涩难受，有时半夜睡着还会有刺痛感，早上醒来也偶尔觉得睁眼困难，到医院一检查，眼底没事!这究竟是怎么回事?

原因

干眼症或称干燥性结膜、角膜炎，是由于角膜前泪膜的质或泪液量的不足造成的结膜、角膜上皮不能维持正常功能的一种疾病。近年来干眼白领患者急剧增加，主要是大部分白领都有近视、散光等症状，又常常在电脑前动辄坐上三五个小时，造成久坐后头晕眼花、眼干疼、少泪。

除了注视电脑会导致眼睛疲劳之外，其实办公室中的环境也会导致眼睛进一步的干燥。这是因为很多办公室中都会开着空调，而空调就会使得空气中的水分流失，然后就会导致眼睛里的水分流失，终导致眼干症的出现。

护眼秘笈

1.调整姿势

调整一个适当的姿势，使得视线能保持向下约30度，这个角度可以使劲部肌肉放松，并使眼球表面暴露于空气中的面积减到低。

2.多眨眼

这招造泪管用。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。

3.保持房间湿度

摆放绿色植物、水养植物或打一盆水放在房间，保持房内空气湿润。

4.避免荧光屏反光或不清晰

电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。

5.多吃鲜果蔬菜和补充维生素A

饮食调养是我们的治疗很多疾病的一个有效的方法，而对于干眼症同样能够通过这个方法来获得帮助哦。尤其是新鲜的蔬菜水果中，对眼睛有益的元素非常多，多吃能够帮助我们的改善干眼症的状况哦!而且多吃对于其他的的眼部不适也有很好的治疗效果哦!

熊猫眼

臻凡水灵灵的一对大眼，工作不到两年就被电脑糟蹋成了“功夫熊猫”。每周总有一天，工作会堆积如山，逼着臻凡抱着电脑熬夜赶工。几年前，臻凡还得意自己经常熬夜，补一觉熊猫眼很快就会消失。如今，睡一个星期都补不回来。

原因

黑眼圈(俗称熊猫眼)一般是由于经常熬夜，情绪不稳定，眼部疲劳、衰老，静脉血管血流速度过于缓慢，眼部皮肤红血球细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多，形成慢性缺氧、血液较暗并形成滞流，造成眼部色素沉着。

护眼秘笈

1、急救

冰敷

用冰垫或冰冻了的毛巾敷在眼睛上，可令眼睛周围的血管收缩，帮助眼周消肿，也能抑制充血，当然还可以提神醒脑。

敷茶叶包

把泡过的茶叶包滤干，放在冰箱中片刻，取出敷眼。记住一定要滤干，否则茶叶的颜色反而会让黑眼圈更加明显。

敷土豆片

土豆具有美白的功效，把土豆切成薄片，敷在黑眼圈处，可美白黑眼圈处的肌肤，改善黑眼圈。

2、食疗法

芝麻、花生、胡萝卜、鸡肝、猪肝等食物含大量维生素A的食物，有助消除黑眼圈。

3、按摩法

由外眼角向里轻轻做螺旋式按摩，一边按摩一边向内眼角移动。每日2次，每次重复5次为宜。力度要适当，不要过重。

　护眼食谱

核桃枣杞鸡蛋羹

核桃仁(微炒去皮)300克，红枣(去核)250克，枸杞子150克，鸡蛋2个。鲜猪肝切碎与核桃仁、红枣、枸杞子一起放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用。每日取2～3汤匙，打入两个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。有益肾补肝、养血明目的作用，可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。

核桃芝麻餐

核桃仁泥1匙、黑芝麻粉1匙、牛奶或豆浆1杯、蜂蜜1匙，核桃1500克去壳及衣，放在铁锅内，用文火炒，待炒成微黄后取出，冷却，用捣自捣烂成泥。黑芝麻500克，去除泥沙，放在淘米箩内，用水漂洗后取出，放在铁锅内，用文火炒，炒干后取出并研细末。核桃泥与黑芝麻粉各1匙，冲入煮沸过的牛奶或豆浆内，再加蜂蜜1匙，调匀后服用，每日1次，可当早点。

芝麻核桃乳蜂蜜饮

黑芝麻50克，核桃肉50克，牛奶(或豆浆)一杯，蜂蜜一匙。黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒捣烂，分贮瓶内。每次各取一匙，冲入牛乳(或豆浆)一杯，加蜂蜜一匙调服。可滋补肝肾、明目润燥，可用于食疗近视及双目干涩、大便燥结诸证。

枸杞叶茶

枸杞叶60克(鲜品120克)。枸杞叶煎煮代茶，不时饮用。枸杞叶性凉甘苦，具有降火明目、清热止渴的功效，并能补虚益精，坚筋耐老。也可用枸杞子果实代替，枸杞子果实猩红，艳如玛瑙，作为传统的滋补明目的上品药，深为国人所喜爱，其风味之美，有口皆碑。眼目干涩不爽，兼有腰膝酸软者，可常以枸杞子15～20克，煎煮沸片刻后代茶饮用。人到中年或步入老年后，若能饮用枸杞子茶，必能眼目清亮，耐老轻身，延年益寿。枸杞子茶还有安神养血，滋阴壮阳，益智、强筋骨、泽肌肤、驻容颜等功效。

结语：眼部问题是很多女性关注的重点，会积极的寻找各种方法来帮助自己改善眼睛的状况。上述小编为大家介绍的这些常见的保护眼睛的方法都是实际有效的，一定能够帮助到大家哦!希望每个上班族都能拥有健康的双眼。

澳佳宝叶黄素一天吃几粒 1粒/天,餐后吃,保护眼睛

澳佳宝叶黄素，适宜食用可以给眼睛补充比较多的叶黄素，从而能够缓解眼部的疲劳状态，也可以预防一些眼部疾病的产生。可以辅助改善近视眼的一些情况，比如近视眼患者很容易出现眼部疲劳的状态，那澳佳宝叶黄素一天吃几粒呢?快一起来了解看看吧!

澳佳宝叶黄素一天吃几粒?

澳佳宝叶黄素每天只可以吃一颗，需要在吃饭的时候一起吃，每一瓶的用量是60天。澳佳宝叶黄素人参的浓度是非常高的，所以一次性千万不要吃得太多，由于该产品的保质期有730天，所以也根本不需要担心过期的问题，但是也需要坚持使用才会有比较明显的作用，可以减少有害光线对眼睛黄斑区产生的影响，也可以缓解眼部的疲劳，预防一些眼睛疾病的出现。

澳佳宝叶黄素怎么吃?

澳佳宝叶黄素里面含有金盏花提取物，硒代甲硫氨酸，玉米黄素，深海鱼油，对于成年朋友来说，一天服用一片叶黄素即可，可以在随餐的时候一起服用。

在使用澳佳宝叶黄素之后，能够让我们眼睛减少受到光线的伤害，也可以延缓眼睛出现的老化现象，预防疾病的出现，因为自身所具有的抗氧化效果，能够有效的预防因为机体衰老而引起的心血管硬化，同时还能够保护我们的视力，达到缓解视觉疲劳的效果。

澳佳宝叶黄素怎么样?

澳佳宝叶黄素护眼片是基于科学的眼部研究的配方，并包含叶黄素和玉米黄质(主要存在于眼睛的视网膜黄斑区)。叶黄素是含有叶黄素和硒的眼部抗氧化配方，有助增加黄斑点密度和保护眼睛健康。因为叶黄素视网膜的主要色素成分，人类的眼睛含有高量的叶黄素，这种元素是人体无法制造的，必须靠摄入叶黄素来补充。所以Blackmores叶黄素护眼片可以有效保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化及防止病变。

澳佳宝叶黄素价格多少?

在市场上，保健品种类是非常多的，能够缓解眼睛疲劳的保健品也是不尽其数，面对这些不同的保健品品牌大家在选择的时候也都会摸不着头脑，选择澳佳宝叶黄素价格一般人都是能够承担得起的，所以价格比较适合大众消费。

总结：无论是工作的年轻人还是老年人，对于缓解眼睛疲劳等问题，都有非常不错的效果。老年人还能够有效的预防青光眼等眼部疾病出现，所以效果也是非常不错的。但在吃的时候一定要注意食用量!

躺着玩手机对眼睛的危害有多大？经常看手机有什么好办法保护眼睛

自从智能手机普及以来，睡觉前躺着玩手机已经成为一种习惯，但躺着玩手机可能会导致眼睛疲劳、视力下降、屈光参差、散光等危害。此外，躺着玩手机也有一定的辐射效果。根据个人体质和玩手机的时间，可能会有不同的结果。

躺着玩手机对眼睛的危害有多大？经常看手机有什么好办法保护眼睛

1、眼睛疲劳：躺着玩手机时手机屏幕离眼睛距离非常近，眼睛聚焦手机屏幕更不容易，长期维持这种情况容易出现眼睛干涩、视觉疲劳的现象，还有可能导致一过性的眼压升高，导致眼睛酸胀，长此以往有可能诱发青光眼；

2、视力下降：躺下玩手机会影响眼睛的屈光功能，损害眼睛的调节能力。长期保持这种坏习惯会导致近视，或加深原来的近视程度；

3.屈光参差：躺着玩手机时，由于姿势原因，一只眼睛是优势眼，有效使用时间相对较长。当采用不同姿势时，眼睛的重力作用不同，导致一只眼睛看东西省力，另一只眼睛费力。从长远来看，这将导致两只眼睛视力不同和屈光参差；

4.散光：躺着玩手机会使平行光通过眼睛的屈光系统无法形成焦点，眼睛的散光会出现；

5.辐射：手机等电子产品的屏幕会辐射黄斑区，影响黄斑区的功能。然而，这种情况更多地发生在有长期躺着玩手机等坏习惯的人身上。

经常看手机有什么好办法保护眼睛

躺着玩手机对眼睛有很大的伤害。如果长期有躺着玩手机等不良习惯，最终会对眼睛造成不可逆转的伤。建议尽量避免躺着玩手机，减少玩手机的时间，保证眼睛的休息和放松。

长时间看手机通常容易引起视觉疲劳，可能会加深儿童近视或近视的程度。长时间使用手机后，需要间歇休息，20-30分钟放松眼睛，看远处放松眼睛肌肉。

可以滴用人工泪液类的眼药水，比如玻璃酸钠或者施图伦眼药水，可以起到滋润眼睛以及缓解疲劳的作用。如果是在成年人当中，由于工作需要不得不长时间的使用手机，可以考虑配戴一副防蓝光眼镜，在使用手机的时候进行配戴，也可以减轻视疲劳的症状。

归根结底，我们应该尽量减少近距离使用手机的时间，特别是严格控制总时间，这有助于缓解视疲劳和加重近视。

保护眼睛要注意五点

很多人都说眼睛“坏”了，然后要治疗，其实眼睛处问题了，都是我们平常的坏习惯照成的，养成好的生活习惯，眼睛会很明亮。眼睛是心灵的窗户，一双年轻漂亮的眼睛，是每个人都梦想的，但是，眼睛长期处于裸露的外界环境下，是最容易老化的一个器官，怎样来保护眼睛呢？

1.克服不良习惯

很多人属于先天愁眉苦脸型，整天的皱眉，眯眼，使眼部周围皮肤紧张，从来变得松弛，另外过多的面部表情也会使面部包括眼睛周围皮肤松弛老化；长期熬夜，无规律的睡眠，自然也是一个主要的敌人。

2.食物组合

多喝水，保持皮肤水分充足，细纹、鱼尾纹、眼袋、黑眼圈、眼睛浮肿是眼睛皮肤最容易发生的问题，这些问题的发生有时因缺水或循环不良而囤积水分

3.适当选择化妆品

眼霜、眼妆液等眼部护肤品，适当按摩眼部皮肤。

4.生物保养法

在胡萝卜汁中加入橄榄油涂抹眼睛周围和眼角的皱纹，睡觉前在上述部位涂抹维生素e油剂，提高皮肤的抗老化能力，减少皱纹的形成和加深。

5.生活习惯

经常在电脑前打字，戴隐形眼镜会增加眼睛的疲劳，使眼睛老化。这种情况除了靠保养品改善外，生活习惯的配合也是十分重要的。

喝什么茶保护眼睛 对眼睛有好处的茶介绍

眼睛是心灵的窗户，是人与外界沟通的桥梁，而且在现代生活中，人们长时间使用电脑看手机都会对眼睛造成一定伤害，所以平时要注意对眼睛的保护而保护眼睛最有效的方法就是喝茶。那么喝什么茶能保护眼睛的呢？想了解这方面的知识可以看看下面对眼睛有好处茶的介绍。

喝什么茶保护眼睛

1、菊花茶

平时适量喝些菊花茶能保护眼睛，因为菊花茶中含有丰富维生素a这是一种呢直接作用于人类视神经的重要物质，它能防止人类视神经功能减退，并能增强人类视网膜功能，可提高眼睛的视物能力，另外菊花茶还能清肝明目，缓解眼睛疲劳，更能防止人类因肝火过旺而出现眼睛红肿疼痛。

2、枸杞茶

枸杞茶也是一种能保护人类眼睛的健康养生茶，因为枸杞中含有丰富胡萝卜素和维生素，还含有一些多糖，它能补益肝肾也能清肝明目，能提高人类眼睛的视物能力，并能缓解人类眼睛的眼干眼涩眼疲劳，另外喝枸杞茶还能提高人类眼睛的抗辐射能力，它特别适合那些长期面对电脑工作的人群冲泡饮用。

对眼睛有好处的茶介绍

1、决明子茶

决明子茶是一种中药养生茶，也是一种对人类眼睛有诸多好处的保健茶，因为决明子本身就是一种能明目清肝清热的中药材，它能营养视神经并能缓解眼睛疲劳，经常冲泡饮用决明子茶，能预防视力下降也能减少电磁辐射对人类眼睛的伤害。

2、绿茶

绿茶是生活中特别常见的一种茶叶，也是一种对人类眼睛有好处的茶叶，因为绿茶不但且香淡雅，滋味甘醇，还含有丰富的抗氧化物质和维生素C，人们冲泡饮用绿茶后能清理身体内的自由基，而且能调节人体内分泌功能，提高中枢神经功能，它能让人类眼睛维持健康，可防止视力下降和眼睛疲劳出现。

看过上面的介绍后，大家能知道喝什么茶，能保护眼睛，也能知道对眼睛有好处的茶有哪些以后大家再想保护眼睛，或平时大家经常面对电脑工作时就可以多喝上面介绍的这些养生茶，坚持用它们泡水喝能保护眼睛维持眼睛健康。

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