宝宝睡觉不安稳的原因 宝宝这样睡对睡眠好

通常新生儿和婴幼儿时期的宝宝，睡觉的时候总会扭来扭去，睡觉不踏实，特别容易于睡眠中醒来的原因有很多，正确的睡姿可以帮到宝宝睡眠，当宝宝睡觉不踏实的时候，我们可以怎么做，能让宝宝舒适的睡眠呢?

宝宝睡觉不安稳的原因

1、生理因素：婴幼儿的神经系统发育还不完善，稍微有一些外来的刺激就可以容易惊醒宝宝，这是一种生理的现象，会随着慢慢长大而消失，而且如果宝宝的尿布湿了，或者穿的不舒适，也会影响宝宝的睡眠。

2、环境因素：有些宝宝对睡觉的环境不适应，舒适的睡眠环境很重要，在一个安静，光线较暗的环境会比较好睡眠，还有就死如果宝宝午睡的诶时间过早或者晚上提前睡觉，这个时间没有人陪着，会容易哭闹，也是一个影响因素。

3、自身因素：如果宝宝白天不经常活动活动，运动不足，晚上就不肯睡觉，有多余的精力，白天可以多增加一点活动量，帮助宝宝入睡，当宝宝睡前的时候如果给他加餐，让他过饱的俄睡觉，孩子不舒服，也会影响宝宝睡眠。

4、疾病因素：小孩肠寄生虫病是幼儿睡觉不稳的常见的原因。如患寄生虫病会引起孩子消化不良与营养不足，出现贫血、易惊等症状，早期佝偻病的小孩也常睡觉易醒。因此建议喂粥、面等固体食物应在临睡前两三小时喂，睡前一小时再喝一点奶。随着宝宝年龄增大，可以夜间不再进食，让全身各个器官得到全面的放松，这样宝宝睡觉就会更安稳。

宝宝睡觉不安稳怎么办

1、安全舒适的床上环境，宝宝夜醒很多原因是与父母分床睡造成的夜间寒冷、孤独恐惧、不安全感等离不开的。如何让宝宝夜间醒来还是有安全感，可以再自行睡去，不要父母起床安抚,在宝宝的小床上营造一个安全舒适、像妈妈的温暖怀抱一样的环境是佳的办法。

2、控制卧室的光与声，用光与声音来促进宝宝生物钟的形成，通过光亮、黑暗的对比让宝宝学会白天与黑夜，醒着与睡着的区别。在早上宝宝该起床的时候，把宝宝放在光线很亮的地方，好有充足的阳光，给宝宝一个拥抱，可以放音乐让他醒来。在晚上宝宝入睡前一两小时，就把室内的光线调暗，在宝宝该睡觉的时候，把他放在黑暗中。宝宝睡觉时把门关好，不要让门缝透光或传进嘈杂声。

3、不要完全弄醒宝宝，未满月宝宝睡觉不踏实，哭闹时不要马上做反应，可以等几分钟，有些宝宝又会自然睡回去的。如果哭闹不止，父母可以安慰下宝宝，但不是逗宝宝玩，也不要抱起来或摇晃。如果越哭越厉害，可以两分钟检查一次，看看是不是饿了，还是尿了，会不会发烧等。

4、 保持鼻腔畅通，鼻腔通道一定要通畅，好好呼吸。新生儿鼻塞很塞的话，是非常容易感觉焦躁不安的。这种情况要清洁空气，再为宝宝清理鼻腔通道异物。

5、选择舒适的睡衣，宝宝好使用纯棉衣物，可以睡得更好。很多宝宝其实会对新的衣服、洗衣粉及衣物柔顺剂等产生过敏，从而出现焦躁不安，睡不踏实等现象。

6、积极治疗疾病，因为有一些疾病容易影响孩子在晚上的睡眠治疗。这种情况下，父母就应该要从原发疾病入手，积极防治，避免影响宝宝夜晚的睡觉。其中，常见的就是患佝偻病了。

宝宝睡觉不安稳时，首先找到原因，对症治疗，宝宝睡眠的时候一定要保持环境的安静和光线问题，给宝宝一个舒适的睡眠环境，不要完全弄醒宝宝，哭闹的时候不要立即做反应，有的宝宝很快就会又继续睡过去。

新生婴儿睡姿怎样才恰当？盘点宝宝3大常见睡姿

入睡是大家每日都是会做的事儿，并且新生婴儿每日都是在入睡，睡姿也是各种各样的。让宝宝有一个优良的睡眠质量习惯性，对宝宝的生长发育发展是十分更有意义的。那麼婴儿睡姿怎样才恰当呢？

婴儿睡姿怎样才恰当？一、趴睡

优势

（1）能够合理避免宝宝吐奶，也有利于宝宝排气管。

（2）使宝宝在晚上睡觉更为有归属感。

（3）假如宝宝挑选的是趴睡，则针对宝宝的头形生长发育及其脸形营造全是有一定益处的。

缺陷

（1）非常容易造成宝宝呼吸困难，潜在性威协较多。

（2）更易引起宝宝卒死综合症。

（3）父母们不太便捷查询宝宝的入睡情况。

（4）宝宝挑选趴睡开展入眠得话，则必须为宝宝提前准备一个具备透气性能的枕芯。

（5）在宝宝身患呼吸系统疾病的情况下，不可以让其趴睡。

婴儿睡姿怎样才恰当？二、侧卧

优势

（1）假如宝宝向右侧睡得话，针对推动消化道工作中具备积极主动功效。

2）宝宝假如挑选的是侧卧，则能够让宝宝睡觉的时候吸气维持顺畅。

（3）能够合理减少宝宝宝宝呛奶的概率。

缺陷

（1）假如宝宝长期地采用此类睡姿会造成头形和脸形歪斜。

（2）在宝宝晚上睡觉，父母们必须三至四钟头拆换一次宝宝的睡姿。

（3）必须运用枕芯纯棉毛巾等物品来固定不动宝宝的睡姿。

（4）为防止宝宝耳朵里面形变，不必把宝宝的耳廓往前折。

婴儿睡姿怎样才恰当？三、平睡

优势

（1）对宝宝人体的挤压最少。

（2）宝宝被褥子盖住嘴鼻的概率较小。

（3）父母们能够清晰便捷地查询宝宝的入睡情况。

缺陷

（1）假如宝宝睡觉打鼾得话，吸气会出现很大的艰难。

（2）宝宝非常容易在睡觉的时候宝宝呛奶。

（3）假如宝宝睡扁头得话，对宝宝的头形会出现一定的危害。

（4）宝宝睡觉的时候会缺乏安全感。

颈椎病正确睡姿图片，仰卧位及婴儿睡姿适合所有人

上班族整天对着电脑工作，很容易患上颈椎病，给生活带来了诸多不便。颈椎是神经中枢最重要的部位，也是心脑血管的必经之路，所以大家一定要重视。看看颈椎病正确睡姿图片，睡姿跟健康有很大的关系，正确的睡姿有利于颈椎的恢复。

颈椎病正确睡姿图片

1、仰卧位

仰着睡是最适合大多数人的睡姿，能够维持脊椎的正常生理弧度，将枕头置于头颈部中间的凹陷处，双腿伸直，可以在腰下部垫一个薄枕头，或者在膝盖下方垫一个枕头。

2、婴儿睡姿

也就是侧着蜷缩着睡觉的姿势，感觉像在母体中的胎儿一样。这个睡姿有助于减轻脊柱的压力，枕头的高度一定要合适。 保持整个脊柱在身体中间成一条直线，可以在两个膝盖之间夹一个枕头，增加舒适度。腰间盘，颈椎病都可以这样睡。

大家要注意选择合适的枕头超级重要，枕头中央要略微凹陷，也就是两边高，中间低，符合颈椎的生理曲度，要柔软。侧卧睡的时候，要经常改变一下侧卧的左右方向，长期向同一侧侧着睡，会导致脊柱受力失衡，不利于颈椎病的康复。

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