身体“排毒” 男性更需要

一提起“排毒”，大多数人都会认为，不是女性才需要排毒么?而且市面上充斥的大量广告，基本都是关注女性的，像什么排毒养颜，补气养血之类的;还有一些人则认为，男人既不需要美丽的外表，又不追求纤细的身材，“排毒”离他们感觉好远。

现在生活的快节奏已经改变了人们的生活，吃饭只是为了填饱肚子，睡觉更像是为了苟且残喘!你是不是也觉得有点像完成任务，根本没有时间来问问自己，这东西能不能吃，多吃了对身体好不好。而男人基本上都是处于这样的一个状态，上班忙工作，下班忙应酬，周末忙加班，事业的奔波让男人整天都出于这样一个被周围高度“污染“的圈子里。所以他们身上的”毒“比女人还要多，他们更需要排毒!!那么这些毒都藏在哪里呢?

藏毒地点大搜集

1、肝脏

肝脏作为人体的解毒和维持代谢功能的器官，在人体扮演着非常重要的地位。现在好多食物都不是很安全，仅地沟油这一项就已经让我们的肝脏“卖力“好一阵子，更不用说其他的含有有毒物质的食物。而且有时人会因为情绪的影响，不定时的暴饮暴食，不小心身体中累积的毒素大大超过了肝脏的承受能力，那么不仅仅是肝脏的排毒能力得到损害，严重的会影响新陈代谢，甚至整个身体机能都会被削弱。

那么怎么判断自己的肝脏是否健康呢?首先是生活上的变化，全身会感受特别疲惫，而且一天比一天严重;持续性的发热或者发冷，脸色晦暗失去光泽。更可怕的是，肝脏出现异常的时候，并没有什么特别明显的症状，等你发现身体有异样的时候，可能已经是出于比较严重的情况，甚至是晚期癌症。

2、肾脏

肝脏是解毒的，肾脏扮演的是排毒的角色。而且可以说和肝脏的功能是相辅相成的，共同“合作”，身体的一些功能才会正常运作。而且肾脏的功能是否健康，基本都会和泌尿系统有着直接的关系，比如过多的饮酒、嗜酒，超过了肾脏的能力，会影响肾脏调节水分和电解质的功能。

如果你感到早晨起来时，脸部或者眼睑有水肿的症状，稍微劳累后还会加重;或者出现头痛、头晕、眼花、耳鸣等现象，就很有可能和肾脏有关系。如果你不加以重视，身体的毒素不能够尽快的清除，你的肾脏会越来越差，后会导致身体系统的崩溃!

3、肠道

肠道是身体用来储藏的地方，而小肠则是贮存身体所需的各个营养的关键部位，堪称劳累的器官。大家都知道，“病从口入”，经过了肝脏、肾脏的处理，食物就来到了肠道，肠道从食物中浓缩精华，变成养分供身体维持各项基本功能，但是食物中可能带来的毒素也会被身体重新吸收，导致身体提前老化，外在的表现可能是长出小肚腩、体重增加过快、肌肤发暗粗糙等症状。

如何拯救男士的身体

1、食物大集结

肝脏的排毒是重要的，像我们经常食用的调味品，醋!含有的大量维生素抗氧化剂能促进新城代谢、美白杀菌，排出肝脏内的毒素，可以有效的保护肝脏;

肾脏的保养也很重要，比如黄瓜，味甘性凉，有清热、解渴、利尿的功效，利尿的作用能够清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素，含有的葫芦素、黄瓜酸还能辅助肝脏排毒。

肠道是后一个环节，推荐食用海带，被誉为肠道蠕动的“加速器”，可以帮助肠道更好的润肠通便，还有一个是猪血，经过消化可以产生有解毒作用的物质，当碰到重金属颗粒时，会尽快与之结合并排出体外。

2、运动一二三

如果你喜欢走路，可以尝试快速走，尽可能大幅度的百东河舒展手臂，这就是简单的排毒方式，可以刺激淋巴循环、降低胆固醇和高血压的发生率。

如果你是运动达人，可以去练瑜伽，作为对身体有很好作用的有氧运动，也是佳的排毒运动，能够帮助血液循环，润滑关节，通过将压力分解，释放到身体各处的器官和肌肉上，通过内外调节，有一个很好的排毒效果。

总结：身体的排毒很重要，不管是男性还是女性，都应该一视同仁，也不要因为身体暂时没有这些情况而沾沾自喜，永远要把预防放在首要的位置。如果你觉得本文对你有帮助，那就不妨来自我检查并加以预防吧!

吃什么排毒养颜

科学健康地减肥，必须重视排毒。 有很多方法可以消除女性的毒素，培养脸部。那么，吃什么排毒养颜？

吃什么排毒养颜

可以吃没火的食物。 例如苦瓜苦菊具有排毒养颜的作用。 另外，也可以适度多吃苹果、香蕉、西瓜、甜瓜等水果。 既有利尿作用，也有排毒养颜的作用。 平时尽量吃清淡的蔬菜和水果，同时养成多喝水的习惯，尽量少吃酸刺激的食物。 另外，还有注意不要吃油腻的东西，排毒养颜的效果。

猪血。 猪血中含有铁、维生素、微量元素等，具有祛瘀、补血、止血的作用。 猪血中的血红蛋白被人的胃酸分解后，就会形成清肠的分解物，这些分解物可以迅速去除体内的毒素。 苦瓜、苦瓜含有多种粗纤维、蛋白质、矿物质、碳水化合物，具有清热解毒、消除疲劳的功效。 苦瓜活性蛋白能刺激体内免疫系统的防御功能，有效清除体内的毒性物质。

由于环境污染、不良饮食习惯等因素导致毒素长期积聚在体内，可能引起记忆力减退、脸色发黄、便秘等疾病。 因此，排毒引起了很多女性的关注。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

排毒的食物有哪些?推荐7款排毒减肥食谱

1、海带

海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，这种物质能清除附着在人血管壁上的胆固醇，从而可降低人体内胆固醇的含量。

海带中还含有大量的褐藻胶，这种物质的吸水性很强，能在人的肠道内形成凝胶状物质，阻断肠黏膜对铅、镉等重金属的再吸收，促进人体内放射性元素等有毒物质的排出。因此，常吃海带可起到排毒、减肥、辅助治疗动脉硬化、便秘和肠癌的作用。

排毒减肥食谱——海带炖鸭:

原料:鲜海带120克，鸭肉300克，生姜3片，葱段、料酒、花椒、精盐各适量。

制法:将鸭肉剁成小块。将海带切成方块，与鸭肉块一起入锅加适量的清水用大火煮沸，撇去汤面上的浮末，调入葱段、姜片、料酒、花椒，用中火将鸭肉炖至烂熟，再调入精盐即成，可随意食用。

功效:此方具有降低胆固醇、防治便秘和动脉硬化、排除人体内重金属等毒素的功效。

2、黑木耳

黑木耳生长在潮湿阴凉的环境中，因此中医认为它具有补气活血、凉血滋润、清胃涤肠的作用，可有效地消除人血液里积存的热毒。

现代研究发现，黑木耳中含有大量的植物胶质，这种物质具有较强的吸附性，能吸附残留在人消化系统内的杂质、毒素，并促使其排出体外。

黑木耳还可溶解肠道内难以被消化的坚硬食物，对胆结石、肾结石等也具有软化、溶解的作用。此外，黑木耳还能溶解人体血管中的血液凝块，从而能起到预防血液栓塞等疾病的作用。

排毒减肥食谱——黑木耳豆腐汤:

原料:黑木耳25克，豆腐200克，鸡汤1碗，食盐少许。

制法:将黑木耳泡发，洗净。将豆腐切成片，与黑木耳一起入锅加适量的鸡汤用小火炖10分钟，调入食盐即成，可随意食用。

功效:此方具有清胃涤肠、减肥、清除血液中的热毒和排石的作用。

3、绿豆芽

绿豆能促进人体内毒物的排泄，改善机体的新陈代谢功能，因此中医认为它可以"解百毒"。

现代研究发现，绿豆具有解除酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等毒素的作用。

此外，绿豆还具有一定的降血压、降血脂的作用。绿豆芽除了具有绿豆的保健功效以外，还有防治夜盲症、舌疮、口炎、阴囊炎和坏血病等病症的作用。

排毒减肥食谱——醋熘绿豆芽:

原料:绿豆芽300克，花椒10粒，醋40克，白糖5克，味精、葱丝、湿淀粉、精盐、色拉油各适量。

制法:将绿豆芽洗净，用沸水快速地焯一下，再在凉水中浸泡10分钟，捞出后沥干水分。将花椒入锅用色拉油炸焦，捞出花椒。将葱丝放入此油锅中炒出香味，再将绿豆芽、精盐、白糖、醋、味精一起入锅翻炒几下，用湿淀粉勾芡即成，可随意食用。

功效:这道菜具有解毒、排毒、减肥、降血压和降血脂的功效。

4、胡萝卜

胡萝卜是一种十分有效的汞离子解毒剂。它在进入人体后，能迅速地结合组织细胞中积存的汞离子，有效地降低血液中汞离子的浓度，使汞离子更快地排出体外。

胡萝卜中还含有丰富的琥珀酸钾，这种物质具有预防动脉硬化和降血脂的作用。此外，胡萝卜中的胡萝卜素还具有清除自由基、润肤、抗衰老、预防卵巢癌等作用。

排毒减肥食谱——胡萝卜炖牛肉:

原料:牛肉110克，胡萝卜1～2根，八角1～2粒，胡椒粉、盐、糖、酱油各适量。

制法:将牛肉洗净，切成小块，放入滚水中烫去血水。将胡萝卜洗净，去皮，切成小块，与牛肉一起入锅加适量的清水用大火煮沸，再加入八角、胡椒粉、盐、糖和酱油用中火煮至牛肉熟透即成，可随意食用。

功效:此方具有降低人体内汞离子的浓度、预防动脉硬化、降血脂、减肥和润肤的功效。

5、大蒜

大蒜中含有丰富的辣素，这种物质的杀菌能力可达到青霉素的1/10。因此，人们常吃大蒜可起到预防流感病毒、防止伤口感染、治疗感染性疾病的作用。

大蒜中所含的大蒜素还可与铅结合成无毒的化合物，从而能有效地防治铅中毒。此外，大蒜还具有降血脂、预防动脉硬化、防止血栓形成、提高肝脏的解毒能力、阻断亚硝胺类致癌物质在人体内的合成等作用。

排毒减肥食谱——蒜味鸡汤:

原料:大蒜6瓣，鸡汤1公升，鸡蛋4个，中等大小的番茄2个，精盐、胡椒粉、菜油各适量。

制法:将锅烧热，倒入菜油。将番茄、大蒜入锅翻炒几下，再将鸡汤、精盐和胡椒粉一起倒入锅中用小火炖4～5分钟。然后，将鸡蛋打入此汤中再炖煮3～5分钟即成，可随意食用。

功效:此方具有防治铅中毒、降血脂、减肥、提高肝脏解毒能力的功效。

6、南瓜

南瓜中含有丰富的果胶，这种物质可以清除人体内积存的重金属和某些农药成分、阻断亚硝胺类致癌物质在人体内的合成、延缓肠道对糖和脂肪的吸收等。

因此，常吃南瓜可起到排毒、减肥、防治高血压、胆结石、糖尿病及各种癌症的作用。患有肝脏或肾脏疾病的人常吃南瓜还可提高这两个器官组织细胞的再生能力。

排毒减肥食谱——蒸酿老南瓜:

原料:南瓜300克，火腿、鸡肉各50克，韭菜花10克，花生油8克，生姜、食盐各5克，味精2克，白糖1克，干生粉、熟鸡油、清汤各适量。

制法:将南瓜切成块。将火腿切成薄片。将鸡肉剁成肉泥。在锅中倒入适量的清水，用大火煮沸，将南瓜块入锅煮至八成熟时捞出，沥干水分，拍上干生粉。

将火腿片散放在南瓜块上面。将鸡肉泥、韭菜花、生姜、食盐、味精、干生粉和适量的清水一起搅拌均匀，浇在南瓜和火腿片上，放入蒸笼蒸8分钟后取出。将清汤入锅用大火煮沸，调入食盐、味精、白糖和干生粉，勾成芡汁，将熟鸡油淋入此芡汁中，再将此芡汁浇在蒸好的南瓜上即成，可随意食用。

功效:此方具有清除人体内积存的重金属、农药成分、多余的糖分和脂质的功效。

7、花椰菜

花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一。类黄酮是极好的血管清理剂，具有清除血管壁上沉积的杂质、增强肝脏的解毒能力、防止血小板凝集和胆固醇氧化的作用。因此，常吃花椰菜可起到辅助治疗肥胖症、心脏病、中风、视力衰弱、水肿症、感冒、坏血病及乳腺癌、直肠癌、胃癌等癌症的作用。

排毒减肥食谱——香炸花椰菜:

原料:花椰菜400克，鸡蛋、干生粉、生姜片、红椒丝、椒盐、味精、葱花、麻油各适量。

制法:将鸡蛋去壳，将蛋液和干生粉一起搅拌成糊状。将花椰菜掰成小块，洗净，沥干水分，倒入鸡蛋糊中搅拌一下。

将此花椰菜块入锅用麻油炸至呈金黄色后捞出备用。将生姜片、红椒丝放入油锅中炸一下，然后再将炸过的花椰菜与椒盐、味精、葱花一起倒入锅中，翻炒至花椰菜熟透，淋入麻油即成，可随意食用。

功效:此方具有清除血管内的杂质、增强肝脏的解毒能力、减肥、防治癌症的功效。

帮助身体排毒的食物有哪些

当你的肌肤干燥，发黄，长斑，痤疮，气色不佳等，都是肠道毒素在皮肤上的直接体现。除了保证健康的作息、适当的运动之外，我们平时常吃的食物也能轻松帮身体排毒。那么，帮助身体排毒的食物有哪些呢？一起来看看吧！

帮助身体排毒的食物有哪些

1、海带

海带味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除。同时，海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。

2、蜂蜜

蜂蜜味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效，很容易被人体吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清肠通便的功效。对防治心血管疾病和神经衰弱也很有好处。

3、木耳

木耳味甘，性平，是排毒解毒、和血止血的最佳食物。木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体外。

4、黄瓜

黄瓜味甘，性平，具有明显清热解毒、生津止渴的排毒食物。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。吃黄瓜还有助于化解炎症，能抑制糖类物质转化为脂肪。

5、苦瓜

苦瓜味甘，苦，性平，是解毒、养颜美容的少有食物。苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。

以上就是关于帮助身体排毒的食物有哪些的分享，希望对大家有所帮助！

排毒的食物有哪些 哪些食物可以排毒

夏季排毒吃什么 排毒的食物有哪些

现在由于社会的发展越来越快，各大工厂也是层出不穷，所以人们的生活环境、空气质量等都在日渐的下降，所以这就导致了我们的身体在不知情的情况下出现了很多毒素，如果不能及时排除的话，对我们身体危害是非常大的，那么吃哪些食物可以清肠排毒呢，下面我就给大家介绍一下这方面的内容。

夏季排毒食物

1、胡萝卜

味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。

现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素a和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。

2、白菜

白菜中含有丰富的维生素c、e，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。此外，白菜富含膳食纤维，能清肠排毒，白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。

3、姜

味辛，性微，有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。姜中还含有多种芬芳挥发油，具有强心、健脾胃、促进血循环的作用。

生姜辛辣，可以让身体产热，并且提高新陈代谢、消耗体内热量，排除毒素，达到减肥的效果。另外，生姜还能助于排便，及改善手脚冰冷的症状。

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