电脑族抗衰老8法
当今电脑可谓是我们工作、学习、娱乐不可或缺的好工具，它帮快节奏生活的我们减轻了不少的工作压力啊。可是事物都有两面性，电脑族们面临着电脑使人早衰的问题。请跟随小编的脚步去看看电脑族在工作和生活中改如何防衰老吧。
电脑族抗衰老 4招有效防衰老
合理摆放电脑
尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射弱。
以能看清楚字为准，至少50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。调整好电脑显示器和座椅的相对高度。当人的视线与向地心垂线的夹角为115度角左 右时，人的颈部肌肉放松。普通的写字台为人低头书写设计，作为电脑桌高度不合适，上网时长时间“昂”着头颈椎会很快劳损。如果没有条件更换专门的电脑桌， 可以将座椅逐步垫高，直到颈部感觉放松为止。
谨防眼睛中招
办公室丽人面部中衰老明显的地方就是双眼。使用眼霜有滋润的效果，除了可以减低黑眼圈、眼袋的问题外，同时也具备改善皱纹、细纹的功效。眼胶和眼霜的功 用差不多，只是胶状质地擦起来较为清爽，白天使用皮肤没有负担感，可消除眼袋、舒缓眼部肌肤症状。>>>日常抗衰老 饮食上的认识误区
注意用眼习惯，每隔1小时就要休息5至10分钟，远眺放松。显示屏的亮度要适中，不可过亮，背景尽量选择多色素的，在读长篇的文本时白底黑字和黑底白字交替使 用，在沙钟出现时，可以试着做眼球操(转动眼球，顺时针三下，逆时针三下，交替)。尽量不要在黑暗中看电脑。
跟“鼠标手”拜拜
上网族每天重复在键盘上打字和移动鼠标，导致周围神经损伤，出现手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力等“腕管综合征”。
尝试依次做下述动作：
(1)用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次;
(2)吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各10次;
(3)用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸;>>>推荐十四种美容抗衰老的食物
(4)双掌合十，前后运动摩擦致微热。每天3分钟，有助促进血液循环，缓解手腕肌肉酸痛，防治腕关节骨刺增生。
当心长出一张“电脑脸”
经常与电脑打交道的人，由于长时间面对没有生命的电脑屏幕，而与人的交流越来越少，会在不知不觉中生出一张表情淡漠、冷峻“电脑脸”：发色枯黄 、神情呆滞、没有笑容，并往往缺乏生活热情，敏感多疑、以自我中心、固执己见或对某事耿耿于怀。精神内科医生建议，为避免长出“电脑脸”，需保持合适欲望， 拥有快乐的心态;多跟亲人、朋友联络，通过面对面的交流增进感情。很多人以工作太累为由，放假了就闭门不出，反而没有出去散散心得到的放松效果好。此外，积极参与体育锻 炼能大大释放心理压力，缓解疲劳。运动能改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。
抗衰老好的方法
抗衰老秘籍1：保证充足睡眠
提前15分钟睡觉，建立一个黑暗的入眠环境，以便更快的入睡。除此外，每天必须保证有8小时的睡眠时间，下午3点后尽量避免喝咖啡，晚上睡前3小时好不要上网 ，再精彩的新闻都没有你的肌肤重要。
抗衰老秘籍2：不酗酒不抽烟
无论你现在在做什么，你都要对你以后的肌肤负责。吸烟对于保持完美肌肤而言绝对称得上是杀手级的行为，吸烟过度会破会胶原蛋白和弹性蛋白。当然酗酒也是皮 肤的杀手，一杯以上的酒能加速血液流动，长时间酗酒的行为会导致肌肤松弛。还有一点，吃太多的糖对肌肤也不太好哦，当然不是指你的腰围会增加，过度的糖会对你的肌肤有 负面影响。
抗衰老秘籍3：收缩毛孔
随着年龄增长，毛孔就会愈发的粗大，认真地给肌肤做清洁无疑能减缓毛孔粗大的症状，含有水杨酸的洁面乳能溶解毛孔中的油脂，能更彻底的清洁肌肤，缩小毛孔 。大家在选择产品时可以作为参考。
抗衰老秘籍4：营养补给
一般而言，女性抗衰老保健品有保护营养皮肤，使皮肤免受或减少自然界的刺激，防止化学物质、金属离子等对皮肤的侵蚀，防止皮肤水分过多的丢失，能促进血液 循环，增强皮肤新陈代谢的功能，多是通过内养形式达到。索伊美羊胚胎多肽口服液还能及时清除肌肤内的自由基，自由基就是机体氧化反应中产生的有害化合物，具有强氧化性 ，可损害机体的组织和细胞，进而引起慢性疾病及衰老效应。众多研究表明，消减自由基，才能减缓人体衰老，增强人体免疫力。索伊美独特的活细胞疗法能及时促进细胞再 生，使机体内的运行归于平衡，实在是物超所值的抗衰老良方。>>>女人常吃哪些食物可以抗衰老
抗衰老秘籍5：防晒
无论对于哪个年龄阶段的女性朋友而言，防晒都是一项必做的护肤工程。平日里，你至少要涂抹防晒系数30以上的防晒霜，这样才能给你的肌肤提供基础的保护。长 久暴晒于阳光之下，肌肤衰老脚步会加快，所以想要做好抗衰老工作，首先必须做好防晒。>>>六种娱乐抗衰老
抗衰老秘籍6：抗氧化
绿茶、石榴以及辅酶Q10都能起到一定的抗氧化作用。如果你不想让你的肌肤过早的未老先衰的话，可以选择一些效果和口碑都比较好的抗氧化产品。
抗衰老秘籍7：眼部护理
人衰老后明显的部位莫过于眼部和颈部，各种的小细纹、鱼尾纹都相继来袭，怎么办?除了给你的肌肤适当的做按摩外，专业的眼部护理产品时必不可少的，好是 选择一些温和型的产品，因为眼部肌肤比较脆弱，我们更希望在减少细纹、增加弹性的同时能更好的呵护眼周环境。
抗衰老秘籍8：改掉你的坏习惯
尽量不要戴隐形眼镜，如果非戴不可的话请确保你的方法是正确的，当然隐形眼镜的卫生也一定要保证。减少双手与面部肌肤接触的次数。手上的病菌来源很多，公 交扶手、键盘、手机，如果你想让你的肌肤保持清洁卫生，那么一定减少双手与面颊接触的机会。
电脑族应多吃 五种抗衰老的食物
绿茶
如果你正在寻找一种更加健康酌方法来代替早晨的咖啡，为何不来一杯清香宜人的绿茶呢，绿茶含有大量的抗氧化物质。研究发现，绿茶除了能提高身体的新陈代谢 水平还能够降低患心脏病。癌症的危险性。但在喝茶时一定要选择绿色有机茶，而不是茶饮料。
深绿色叶类蔬菜
菠菜，散叶甘蓝以及芥菜叶等蔬菜，深受营养学家们的青睐，因为这类蔬菜含有丰富的抗氧化物质，纤维素以及铁元素。在食用这些蔬菜时，可以添加一些大蒜、橄 榄油或柠檬汁，这样既能增添一些风味还无损其中的营养成分，值得尝试。>>>推荐四大抗衰老秘方
强化谷物
每日获取铁元素快捷的方式就是食用含铁的强化谷物。摄取足量的铁质对于防止缺铁性贫血具有重要作用。另外，妇女怀孕期间，铁的需求会不断上升。缺铁性贫 血能导致身体虚弱、疲乏无力、注意力不集中、肢体寒冷以及体温调节能力下降等。所以，每天食用一份强化谷物食品的同时，再吃一点含有丰富抗氢化剂的覆盆子，会成为准妈 妈们的一道完美的饮食方案。
牛奶
人体的骨密度在25岁左右时达到高峰，因而你应当吃一些含钙质丰富酌食物，比如牛奶等，这类食物是提高骨密度所必需的。大多数妇女每天需要1000～1200毫克的 钙质，但实际情况足，人们经常达不到这一要求，因此就增加了患骨质疏松的危险性。
随着年龄的增长，女性的确需要竭尽全力去维护自身的骨密度。专家指出，食用含钙丰富的食物，既能保证孕期的健康又能保证哺乳期乳汁的充分分泌。低脂牛奶是 理想的钙质来源，它不但脂肪含量低，而且还含有维生素d，维生素d能够显著增强身体吸收钙质的能力。此外，凡是每天食用3～4份乳制品的女性，减肥的效果也更加理想。>>>抗衰老食谱 助你留 住美丽容颜
鲑鱼
营养专家指出，如果你正怀着小宝宝，就应当保证食物中含有欧米茄-3脂肪酸，而鱼就是佳的选择，因为鱼中所含的这类脂肪酸对于胎儿的大脑发育至关重要。无 论煎、炸、炖、煮都可以。若在吃鱼的同时再来一道菠菜，保健效果会更好。因为菠菜中含有许多铁元素，钙质以及叶酸，从而构成了孕妇完美的营养套餐。
总结：通读这篇文章，电脑族们对保卫青春可有了好方法呢?我们在工作好的同时也不能忽略了健康啊，只要我们在工作和日常生活中多家注意和预防，相信 我们会做的更好哦。电脑催人老，重视早衰，刻不容缓啊!赶紧行动起来吧。
真的存在防辐射口罩吗？消除电脑辐射不如养绿植
为避免电脑显示屏辐射伤害肌肤，武汉市一些办公楼的女士工薪族陆续戴起了防辐射面罩。昨日，多名放射性权威专家表明，防辐射面罩能阻拦电脑上辐射的伤害，“这就是坑骗”。屏蔽掉无线电波99.9%？防辐射面罩是一个蒙脸面罩，只露双眼和鼻部，戴起来便是个“蒙面大侠”，市场价一般在几十元。
商家称产品带有比桑蚕丝还细致绵软的碳化硅晶须，戴之后保证面部皮肤不会受到辐射损害。商家还称，产品历经上海市检测中心等好几家权威部门检验，无线电波屏蔽掉率做到99.9%之上。一位武汉市的顾客称，她在某办公楼做人事工作，每日用电脑超出8钟头，“近期脸色暗淡，也有黄褐斑，可能是电脑上辐射导致的，买来面罩装备齐全后，觉得有一点实际效果”。权威专家称广告宣传太虚报，电脑显示屏辐射的物理学射线伤害都没有那麼浮夸。
电脑上用的是220伏低电压电运行，和医院门诊的X射线辐射不一样，对身体伤害较小，能够忽略。相近那样的产品包含孕妈妈防辐射服，宣传广告太浮夸，产品单纯是“坑骗”，说白了的实际效果仅仅心理因素。他说道，电脑上辐射的射线就好似日日光灯、日晒一样，长期性被直射会造成一定的伤害，但不能说就无需灯或不日晒，只有少触碰。防辐射可安装能缓解辐射的正片叠底板，还可在电脑上旁摆仙人球、卢荟、富贵竹等盆栽植物，它是最方便快捷的方式，绿色植物能消化吸收主机箱中排出出的活性氧和显示屏辐射的水解。
鼠标手怎么办 教你几招轻松缓解
在现代，很多山班族的工作过程是和电脑紧密的结合到一起的，也因此引发各种上班族的健康问题，而鼠标手就是其中一种常见问题，那么对于鼠标手，我们应该怎么办呢?今天小编为大家推荐的这六个方法能轻松的预防并舒缓鼠标手，快一起来学一学吧。
1、用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。功效是能缓解手腕肌肉酸痛感觉。
2、手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各25次，锻炼腕屈肌。可以有效防治腕关节骨质增生，增强手腕力量。
3、舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，每次20至30秒钟，做2至3次。可以增强关节抵抗力，促进血液循环。
4、用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸。可以促进血液循环，放松身心。
5、双掌合十，上下运动摩擦致微热。可以促进手部的血液循环。
6、肩部拉伸，左手臂向右拉伸时，颈部向左拉伸，注意手臂不要过高，和胸部有一定距离，不要有压迫感。每次保持30秒至45秒，换右手臂。
以上是预防并缓解鼠标手的六种方法，但是鼠标手的治疗方法并不仅仅只有这些，下面我们就从中医的角度对鼠标手的治疗方法做一个健康的了解吧。以下介绍的这几种中医治疗鼠标手的方法，大都是通过按摩的方式刺激穴位，从而起到效果的。下面就具体的了解下吧。
1、预备式
取坐位，将腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。
2、摇腕关节
用手去握住你另外有小毛病的手指，然后稍稍用力地沿着顺时针、逆时针的方向来牵拉摇动半分钟到一分钟。
作用
主要是止痛活血，顺滑关节。
3、按揉曲池穴
将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后侧，拇指适当用力按揉0.5～1分钟。以有酸胀感为佳。
功效
调节脏腑，活血止痛。
4、按揉手三里穴
用健肢拇指指腹按在患侧手三里穴，其余四指附在按摩穴位对侧，适当用力按揉0.5～1分钟。
功效
具有理气和胃，通络止痛之功效。
5、捏揉腕关节
健肢拇指指腹按在患腕掌侧，其余四指放在背侧，适当对合用力捏揉腕关节0.5～1分钟。
功效
疏通经络，活血止痛。
6、合按大陵穴、阳池穴
将健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在阳池穴，适当对合用力按压0.5～1分钟。
功效
滑利关节，疏通经络。
对于鼠标手，好的治疗方式就是认真的加以预防。很多对于鼠标手的治疗方法中都提到，在使用了一段时间的电脑之后，我们一定要让自己的手腕能休息一会。另外，对于鼠标手，还可以采取食疗的方法，那么哪些食物有助于改善鼠标手的状况呢?
鼠标手宜吃的食物
宜吃富含维生素B1的食物，宜吃活血的食物，宜吃富含优质蛋白的食物。
腰果
腕管综合征是由于正中神经受压引起的疾病，腰果中富含维生素B1，具有营养神经，促进神经纤维的分化，预防神经损伤的作用，还具有补充体力、消除疲劳的效果。每天150-260克为宜。
油菜
油菜具有活血化瘀的作用，可以缓解受压的神经部位局部血液的循环，提供氧分，有利于身体的恢复。没有180-300克为宜，清炒着吃营养更容易吸收。
牛奶
牛奶富含优质蛋白营养物质和多种人体必需的矿物质元素，可以促进组织的生长，提高免疫力，有利于身体的恢复。每天350-500毫升为宜，不宜空腹饮用。
忌吃哪些食物
鼠标手不适合吃的食物包括了油腻的食物、霉变的食物以及辛辣的食物，所以为了自身的健康着想，在日常生活中要注意避开这些食物。那么为了让大家能够更加的直接理解到这一内容，下面我们就对这三类食物分别举出一个例子来。
鼠标手不仅仅是上班族的一种常见疾病，还有很多人群可能患上鼠标手，所以对于鼠标手的治疗方法，一定要认真的加以学习。另外，还需要我们注意的是，上班族的健康问题并不仅仅只有鼠标手这一项，因而在日常工作生活中必须要注意养生。
电脑辐射的危害 这个办法帮你降低危害
在我们的日常生活中，越来越多的人群会长期处于电脑前，这会有怎样的危害呢?通过怎样的方式可以在一定程度上降低电脑的辐射呢?怎样的植物能够帮助我们预防辐射呢?如果你想要了解，接下来，我将为大家详细的介绍一下。
电脑辐射的危害
加速人体的癌细胞增殖
电脑的辐射会使得人体的代谢功能，严重的情况下还会使得人体的癌细胞不断地增加，从而引起癌症的发生。所以，长期处于电脑前的工作者们，需要对电脑的辐射进行防护，防止患得癌症，等得了癌症以后就晚了。
对视觉产生影响
长期处于电脑前对于我们的视觉有着很大的影响，它会使得眼睛处于干涩，长此以往就会使得视力不断地下降。而电脑的辐射对于不同的人群有着不同的影响，对老年人、孕妇以及儿童的影响是非常大的 ，因此需要格外的注意。
影响心血管系统
长期对着电脑会使得自身的心血管系统受到很大的影响，它会使得人长期处于失眠的状态，对身体健康不利。而对于女性来说。会使得自身的经期混乱，从而在一定程度上造成人体的免疫功能下降。所以，预防辐射必不可少。
儿童患白血病
它极可能是造成儿童患白血病的原因之一。医学研究证明，长期处于高电磁辐射的环境中，会使血液、淋巴液和细胞原生质发生改变。意大利专家研究后认为，该国每年有400多名儿童患白血病，其主要原因是距离高压电线太近，因而受到了严重的电磁污染。
儿童智力障碍
可导致儿童智力残缺。据新调查显示，我国每年出生的2000万儿童中，有35万为缺陷儿，其中25万为智力残缺，有专家认为电磁辐射也是影响因素之一。世界卫生组织认为，计算机、电视机、移动电话的电磁辐射对胎儿有不良影响。
如何降低电脑辐射
放盆景
小小的仙人球或是仙人掌，其他的绿植也行的，放在电脑桌上，可以吸收一部分辐射。
电脑桌面尽量调低亮度
电脑的亮度不要调太亮了，调低亮度可以降低电脑的辐射，但是也不能太低，太低了，你看起来吃力反而不好。
电脑背面不要正对着别人
电脑桌如果是圆形的，大家围在一起那就挺好的，如果电脑桌不是圆形的，那电脑也要放在角落，不要正对着别人。
不要长时间对着电脑
上班时间可以过一会起来走一走，去洗手间，或去茶水间，或是周边转一转，长时间对着电脑也是辐射比较大，离开一会辐射自然少好多。
常常洗脸
上班时间也可以去洗手间洗下脸，下了班也可以洗下脸，可以洗去脸上的一些有害物质。
多喝绿茶
绿茶里面含有一些对我们身体有益的物质，可以减少电脑辐射对我们的伤害，当然还有一些别的方法，也欢迎大家留言。
什么植物防电脑的辐射
芦荟 仙人掌
芦荟，仙人掌是家里和办公族人士经常用的防辐射植物。另外还可以摆一些吸收剂和除味剂，还有各种能发出香气的植物。不仅低碳环保，香味也自然。
如果在你的计算机旁放置一二盆仙人掌，可以帮助人体尽量少地吸收计算机所释放出的辐射。因为仙人掌是在日照很强的地方生长，所以吸收辐射的能力特别强。
千年木
千年木，又名朱蕉，为龙舌兰科灌木植物，地下部分具发达甸甸根茎，易发生萌桑，其主茎挺拔，茎高1-3米，不分枝或少分枝。它富有魅力的外形，与对办公室昏暗干燥环境的适应能力受到室内设计师的喜爱。
垂叶榕
垂叶榕(Ficus benjamina Linn)又叫细叶榕，是桑科榕属的常绿乔木。此类植物表现出许多优良的特性。它可以提高房间的湿度有益于我们的皮肤和呼吸。同时它还可以吸收甲醛、二甲苯及氨气并净化混浊的空气。
绿萝
大型常绿藤本植物。生长于热带地区常攀援生长在雨林的岩石和树干上，可长成巨大的藤本植物。绿色的叶片上有黄色的斑块。它是一种较适合室内摆放的花卉。
金葛
通过类似光合作用的过程，它可以把织物、墙面和烟雾中释放的有毒物质分解为植物自有的物质。黄金葛漂亮的心形叶子具有独特的装饰性，尤其当它垂于吊盆外时。
量天尺
攀援状灌木，株高3-6 cm，茎三棱柱形，多分枝，边缘具波浪状，长成后呈角形，具小凹陷，长1-3枚不明显的小刺，具气生根。
总结：通过小编上述的介绍，大家应该更加了解关于电脑的辐射知识，如果你是需要长期处于电脑前，怎样防辐射是必不可少的措施，简单的就是放一盆防辐射的植物，来降低电脑辐射的危害，希望大家能从中得到关于降低电脑辐射的知识。
什么是鼠标手？一种方法缓解鼠标手
一种方法缓解鼠标手
长期从事针线活、长时间使用鼠标、反复敲键盘等。
或是不正确的击键方式容易导致腕管容积减小或腕管内容物增加，增加腕管内压力，挤压和激惹正中神经，最后导致腕管综合征。
这类人群应在平时保持良好的操作姿势：常用电脑的人应将键盘放在身体正前方中央，键盘、鼠标的高度最好低于坐姿时的肘部高度；使用鼠标时，手臂不要悬空，避免用力敲打键盘，选用弧度大、接触面宽的鼠标。
曾发作过腕管综合征的人群，可以调整用力习惯以减轻症状，这里介绍一个人人都能掌握的方法———反向拧毛巾：原来习惯顺时针拧，则改用逆时针。
另外，经常提、拎重物的人，短时间负荷过重，也容易诱发腕管综合征，使手腕一翻到某个角度，就会触发刺痛感和麻木感。
这些人应避免将重物长时间挂在手臂上，不要用手指去抓重物。
