10种情况 开车车千万别开空调

目录

第一章：开车十种情况别开空调

第二章：开车 使用空调的注意事项

第三章：车内开空调误区

编者按：再寒冷的冬天司机朋友们喜欢把车里的暖气打的十足，炎热的夏天天内冷气吹的很是舒服，当时是舒服了，时间长会带来疾病危害。那么，车内该如何使用空调呢?哪些情况不适合在车内开空调呢?

开车十种情况别开空调

1、停车开空调休息——错。

有的人为了缓解疲劳，或是停车等人，便把车停放在马路边上，紧闭门窗，打开空调，“享受”凉爽带来的舒适。更有甚者，有的人干脆开着空调躺在车座椅上睡起了大觉。可是你知道吗?这种做法是非常危险的。专家介绍说，汽车的发动机在工作时，如果汽缸中的汽油燃烧不完全，就会产生高浓度的一氧化碳。

提示：汽车在行驶时，由于空气通过空调设备产生对流，所以车内一氧化碳的浓度很低。但当车子停驶而空调继续开放，车门窗又密闭时，车内空气不能对流，发动机排出的一氧化碳如果漏进车内，就会逐渐积聚而使其浓度升高，从而发生中毒，甚至死亡。

2、开空调在车内吸烟——错。

有些人停车休息或是在车上等人时，打开空调，点上一支烟，似乎是清爽无比。可是这样做对你的健康是有害的，道理很简单，因为门窗是紧闭的，所以烟雾一下子排不出去，很自然地会刺激你的眼睛和呼吸系统。可是如果你犯了“烟瘾”，此时不吸烟，你会十分难受，那好，给你一个小建议，将空调通风控制调整到“排出”位置，这时，车厢内的烟雾便可顺利排出车外了。

提示：停车开空调本来有害，你再吸烟，真是错上加错，还是戒了吧。如果忍不住非要吸烟，记住一定要将空调通风控制调整到“排出。　　

3、随意选择空调温度——错。

有的人为了图凉快，把温度开得很低，似乎感觉很爽。可是这样做，人体的内分泌系统容易调节不过来，容易得病，如关节炎、肩周炎、感冒等。当室内温度调控得过低，如20℃以下，就会引发多种不适症，如下肢酸痛、全身乏力发冷、头痛、咽喉痛、腹痛、腰酸、四肢神经痛，严重者甚至还会发生嘴眼歪斜等症状。如果车上有老人或小孩，则应把温度定在27℃较好。

提示：正常情况下，车厢内温度以与外界温度相差5℃-6℃为宜，所以车主调整温度时好对照一下室外气温。　　

4、空调总开在低挡——错。

在车内开空调，一般人都不会开到大挡，以为那样做会费油，而且风扇的噪音太大，让人心烦。当然这种想法没有错，可是如果你总是这样不开到大挡，也会生病的。你别急，事情是这样的，空调在使用的时候，会吸进很多灰尘，形成污垢，时间一长，发生霉变，再通过空调散发至车内，在车上很容易吸入体内，这还不生病吗?所以，应经常把空调开到大挡，通过强劲的风力，把空调内的积垢给吹出来。

提示：每隔一段时间，将空调开到大挡，吹上半小时可以有效杜绝灰尘积聚。

5、一进车厢就开空调——错。

外面天气热，车厢内更热，一坐进车内，一股热浪袭来，燥热难耐，你的第一反应可能就是打开空调，盼凉风驱散热浪——你又错了。这样不仅制冷效果不好，而且还会增加引擎在初始运转时的压力。所以热是热，你还是要先忍耐一下，上车后先把所有车窗打开，启动空调的外循环系统，把热气都排出去，等车厢内温度下降之后，再关闭车窗，这个时候再开启空调，并调节到适合温度。　　

6、开启内循环一开到底——错。

车主都知道，空调有一个“循环”按钮，按下这个按钮，车厢内的空气只作内部循环，当门窗全部关闭时空调制冷效率会全部“吸收”，可以节省能源。这样做似乎无可厚非，但是却有一个弊端，时间长了，车厢内空气会变得越来越混浊，甚至会有缺氧的感觉。怎么办呢?内循环系统可以开启，但不能长时间用，空调刚开的时候，好先用外循环，温度降低后，再切换至内循环，然后每隔一段时间切换一下内、外循环。特别是停车的时候好切换到“外循环”功能。

提示：记住每隔一段时间切换一下内、外循环。　　

7、低速行驶也用空调——错。

有些人为了图凉快，不管是低速行驶，还是高速行驶，反正上车就开启空调，这样做又错了。低速行驶时如果还使用空调，在行车中遇到交通堵塞，发动机会人为地以较高转速运转，这样做会降低发动机和空调压缩机的使用寿命。所以，低速行驶时好不要使用空调。

提示：当遇到堵车时，车自然减速，这时记住关闭空调。

8、进气口附近堆放物品——错。

有的人习惯于把车厢弄得十分凌乱，比如在空气进气口附近堆放着各种物品，看似随意的举动，其实很不好，这样做能把进气口堵上，空调系统空气流通受阻。有的人会抱怨开着空调还不凉快，看看进气口是不是被堵上了。

提示：把车厢收拾利落一点，特别注意把进气口附近的物品搬走，确保空气流通正常。　　

9、空调的风向随意吹——错。

有的人不太注意，开启空调后，任凭空调的风向随意吹，甚至选择吹风挡的那种模式，这样做也不对，因为风挡玻璃的温度高，会抵消大部分制冷效果。所以好选择向上吹，符合冷空气向下沉的规律，风向挡位好选择吹面挡，调节出风口向上效果好。

提示：别嫌麻烦，开启空调选择风向口向上吹，这样制冷效果好。　　

10、熄火后再关闭空调——错。

开启空调，哼着小调，一路上感觉很舒服，到达目的地，熄了火，才想起关闭空调，这是不少车主的习惯。可是这样做的后果是会导致因潮湿造成霉菌在空调内的大量繁殖，而且，当你第二天发动爱车时，会带着空调启动的压力点火，因此这样带来的高负荷会给发动机造成损伤。正确的做法是，开着空调上路，在你停车前的几分钟，要想着关闭空调的冷气，稍后开启自然风。因为，停车前使空调管道内的温度回升，会消除与外界的温差，这样可以保持空调系统的相对干燥，也避免霉菌的繁殖。　　

开车 使用空调的注意事项

1.先放热气再开空调。若车在烈日下停放时间较长，车辆启动后不要立刻使用空调。先把所有车窗都打开，启动外循环，把热气排出去，等车厢内温度下降后，再关闭车窗，开启空调。不应频繁开启和关闭空调，以防损坏空调系统。　　

2.车内开空调时，司机不要在车内吸烟。若吸烟，请将空调的通风控制调到“外循环”位置。

3.停车后使用空调时间不能过长。有的车主为凉快，关紧车门窗，打开空调在车里休息，这样极易导致车内一氧化碳浓度升高而中毒。

4.在空气进气口附近不能堆放物品，以防进气口被堵，致使空调系统空气流通受阻。

5.在到达目的地(停车)之前几分钟关掉冷气，稍后开启自然风，在停车前使空调管道内的温度回升，消除与外界的温差，从而保持空调系统的相对干燥。避免因潮湿造成大量霉菌的繁殖。　　

车内开空调误区

误区一：仅仅清洗空气过滤器

把空调温度开得低，这种做法是不科学的。因为温度过低，会容易得关节炎、肩周炎、感冒等疾病。夏季高温下暴晒的汽车，车厢内温度与外界温度应相差5℃至8℃，空调的佳温度可以控制在27℃左右。

很多人都知道要对空气过滤器进行清洗和更换。殊不知，空调蒸发箱中滋生的细菌更是潜在的“健康杀手”，长时间不清洗将导致呼吸道疾病。空调蒸发箱的清洗分两个步骤。第一个步骤是往空调排水管里喷入蒸发器清洗剂，这一清洗剂为泡沫状，全部喷入大概需要五六分钟，不过其在空调管道内完全消化需半小时。喷入清洗剂时，注意不要启动车辆，也不要开启空调。第二个步骤则是为空调杀菌消毒，就是往汽车空调的鼓风机里喷入空调杀菌剂，喷入后应正常启动车辆15分钟，对空调进行杀毒。　　

误区二：不关空调就直接熄火

许多人停车时，经常不关空调就直接熄火，认为这没什么问题。其实这样做，将直接导致空调内产生大量的霉菌。而且车子再次发动的时候，发动机还要负担着空调启动的点火压力，这样高负荷的运作会给它带来很大损害。正确的做法是：在到达目的地之前几分钟，将空调冷风关闭，打开窗户，让空气充分流通，再停车。此外，停车后好不用空调。因为发动机在工作时，汽油燃烧不完全的情况下，会产生高浓度的一氧化碳。如果始终使用内循环，车内空气会越来越污浊，甚至有缺氧现象。建议车主隔段时间，就让内、外循环相互切换使用。特别是停车的时候，一定要切换至外循环，保证车内空气新鲜。　　

总结：车内开着空调对于司机朋友来说是一种享受，还有人停车时，经常不关空调就直接熄火。开车时空调的使用不正确，不管是对人或车，都会造成很大的伤害。

日常如何预防疾病？ 常见疾病可以用四种药粥治疗

生姜苏叶粥:

生姜是应对发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最佳武器，也是中医常用的药材，具有祛痰、祛寒、补气、消除青春痘、用的苏叶也具有发散寒冷的作用，可以在一般药店购买。具体做法是苏叶10克，生姜3片，煮白粥放入，打开锅就可以吃。

生姜枣粥:

效果与生姜苏叶粥相似。做法是把大米放入锅中，简单地炒，放入水中，用勺子搅拌大米后，放入枣和生姜片，文火慢煮，直到粥煮好，放入少许盐。需要注意的是，这两种粥的温热效果很强，幼儿、眼睛充血、患痔疮的人不应该吃。

杏仁粥:

杏仁(剥皮)约20个，米50克。加工时煮粥，早熟时加入杏仁煮至熟，加入少许糖和盐。这种粥可以止咳喘息，去痰润燥。

防风粥:

防风(药店可购买)15克，葱白2根，生姜3片，米50克。首先煮米，早熟时加入防风、葱白和生姜，适量加入盐。这种粥可以清热祛风，散寒止痛，适用于寒冷感冒引起的寒冷发热、骨节疼痛、鼻塞声重、肠鸣泻等疾病。

避孕药竟能治疗这些疾病

避孕药能治疗什么疾病？

1、更年期综合征

由于卵巢功能衰退，雌激素水平下降引起的一系列更年期综合征症状，如月经量减少、周期紊乱至逐渐停经、潮热、出汗、失眠健忘、骨质疏松等，影响女性的生活质量。口服避孕药可通过有效补充雌激素，调节雌激素和孕激素的相对水平，从而改善因雌激素下降引起的相关症状。、经前期紧张综合征：此症为少女常见病，多因对生理知识了解较少，把月经来潮当成精神负担，久之则容易出现一系列植物神经紊乱症状，如情绪激动、头晕、失眠、乏力等。使用避孕药可减轻病情，缓解经期紧张带来的烦恼。

2、多毛症

部分女性多毛的原因是体内的睾丸酮等雄性激素水平偏高，而避孕药中的雌激素，则可“对抗”抑制睾丸酮。

3、乳腺良性肿瘤

据国外文献报道，患乳腺良性肿瘤者，服用避孕药后，肿瘤均有不同程度的缩小或消失。不仅如此，服用避孕药者发生乳腺良性肿瘤的几率，仅为不服用者的50%。

4、盆腔炎

女性在经期，因出血而抵抗力下降，因而易受细菌、病毒的侵袭而发生盆腔感染。服用避孕药后，可使紊乱的月经周期趋于正常，出血量减少，从而降低受感染的机会。

5、白细胞减少症

治疗肿瘤的过程中，化疗药物在杀灭癌细胞的同时，也殃及了正常的白细胞。研究发现，应用避孕药炔雌醇片和针剂，治疗放疗或化疗后所致的白细胞减少症，具有较好的疗效。

6、类风湿性关节炎

研究表明，服避孕药治疗类风湿性关节炎，病情可明显减轻。没有患类风湿性关节炎者，发病率也明显降低。

7、经前期紧张综合症

此症为少女常见病，多因对生理知识了解较少，把月经来潮当成精神负担，久之则容易出现一系列植物神经紊乱症状，如情绪激动、头晕、失眠、乏力等。使用避孕药可减轻病情，缓解经期紧张带来的烦恼。

8、功血血多时止血

功能性子宫出血（简称“功血”，不可写成“宫血”）用短效避孕药来止血，效果有九成多的把握。剂量因病情而异。一般日服一两片即可，要连用三五天时间才好见效。病情急重就可以多吃几片，最好每8小时或12小时服一次。用多长时间很有讲究。因为一停药又流血，我们当然不愿意血刚止住马上又来血，那就把药吃上二十多天，使下次来血大约在1个月以后。如果出血多，那也不必拘于书上规定的第五天开始服药，而可以在来血第一两天用药，早用药、早止血，何乐而不为？

9、调经不理想

如果这样月月周期用药，表面上又是月月来“月经”，经量也不多，病人常以为病治好了，其实停药后病常复发。因为功血这个病，尤其在青春期和更年期，八九成来的都是不排卵的假月经。要彻底治愈功血，那得建立起自身正常的排卵功能，这在青春期就十二分重要。而避孕药的药理作用偏偏就是抑制排卵，所以如用避孕药治功血、调整月经，那就更不排卵了。严格地说，这不是治病，而是火上浇油！育龄妇女我们也不主张用避孕药调月经，只是适用于更年期。

10、更年期功血调经

更年晚期的功血，一般也不用避孕药，除非有血崩、血漏情况。因为避孕药兼有雌激素、黄体酮两种激素的药理作用，即使病人自己卵巢已经不分泌女性激素了，避孕药也会照例让你来假月经，可以来到六七十岁，那多烦人啊。一般只用安宫黄体酮做周期治疗。这是巧妙地利用了黄体酮的一个特点，即在前面没雌激素打前站、打基础的话，单纯一个黄体酮不会引起停药后出血。所以如果用了黄体酮而不来血，就说明病人卵巢已经停止分泌雌激素了，那就可以停止实施这个麻烦的周期治疗了，而且因为卵巢已无功能，这个功血就再也不会复发、犯病了，多妙！

11、推迟月经

最好别滥用，因为避孕药可能影响体内激素的反馈、平衡机理，人为打乱天然周期，引起月经失调。偶尔用一次，一般问题也不大。用安宫黄体酮比用避孕药好些。

12、缓解痛经

周期服避孕药可抑制排卵而缓解经痛，大多有效。但如果是女孩的痛经最好别用避孕药，因为它可能打乱体内激素的自然调节、平衡。

13、减少月经血量

周期用避孕药可使经量减少，经期也可缩短。如果经量特多，还可以变通用法，如改为从来经第二天起服药，甚至从第一天开始服。这样一来就不是共服22天了，如果从第二天始服，那就要服26天左右，反正让它停药三天左右来血，周期正好是30天为准。经量过多也可以每晚改服2~3片。待经量刚开始减少时就开始慢慢地减少剂量，逐渐减至每晚一片而维持下去。不要等经量已经明显减少了才开始减量（因药有个后劲），这可以减少服药总量。反正以用少剂量就能解决问题为最理想，因为避孕药也不是有利无害的东西。

14、治经漏

经量过多而急谓之“崩”，经量虽少但长期淋漓不净、不断谓之“漏”。用小剂量周期治疗可治漏。当然，诊断是“漏”首先要排除肿瘤，尤其是老年妇女的子宫内膜腺癌（也叫子宫体癌），可别盲目用药瞎治，耽误了治疗最佳时机。对“漏”也可用避孕药做“药物刮宫”，不过最好找内行医生诊治，别自己乱治。

女性服用避孕药的紧急

1、患有急、慢性肝炎和肾炎的妇女不不宜服用。因为进入体内的避孕药都在肝脏进行代谢，经肾脏排泄，如果患有急、慢性肝炎和肾炎的妇女使用，将会增加肝、肾负担。

2、患有心脏病或心功能不良的人不能使用。避孕药中的雌激素能使体内水、钠等物质滞留，会加重心脏负担。

3、有高血压的妇女不宜使用。少数妇女用药后会使血压升高。

4、有糖尿病及糖尿病家族史者不宜使用。由于服用避孕药后，可能会使血糖轻度升高，使隐性糖尿病变为显性，故对患有糖尿病的女性会产生不良影响。

5、甲状腺功能亢进的妇女，在没有治愈前，最好不要使用避孕药。

6、乳房良性肿瘤、子宫肌瘤以及各种恶性肿瘤患者不宜使用，以免对肿瘤产生不良影响。

7、过去或现在患有血管栓塞性疾病（如脑血栓、心肌梗塞、脉管炎等）者不能使用。避孕药中的雌性激素可能会增加血液的凝固性，会加重心血管疾病的病情。

8、患慢性头痛特别是偏头痛和血管性头痛的妇女不宜使用，否则会加重症状。

9、过去月经过少者，最好不用。长期使用避孕药可使子宫内膜呈萎缩状态，更会减少月经量。

10、避孕药可使乳汁分泌减少，并降低乳汁的质量，还能进入乳汁，对哺乳儿产生不良影响，所以哺乳期妇女不宜使用。

冬季预防疾病有妙招 注意六点健康过冬

冬季防病小妙招在于注意这六点

想要在冬季保护好身体的健康，就要重视下面的这些方法，如果不重视它们，就会导致疾病出现的几率大大的增加，下面就让我们来看一看在冬季预防疾病要做到那些事情吧!

一、做好保暖

在冬季想要保护好身体的健康，就要做好保暖，因为在冬季天气寒冷，寒凉的气息很容易导致身体的健康出现问题，因此保暖就显得特别重要，可以说在冬季做好保暖，防病就成功了一半，因此在冬季想要预防疾病就要做好保暖!

做好保暖工作可以有效的预防疾病，但是有朋友要说了，自己明明已经做好暴保暖了，为何还是会生病呢?其实这是因为保暖做的太好的问题!保暖做的太好了，我们可以将之叫做“暴暖”，因为保暖做的太过，导致了身体的免疫力下降!同样会导致疾病出现在身体上!

这一点是大家需要重视起来的!凡事过犹不及，保暖适当就可以保护好身体的健康了!

二、保护脚部

身体的健康和脚部息息相关，而冬季脚部十分容易被寒凉入侵，因此想要预防冬季疾病，就要保护好脚部，那么在冬季要如何的预防脚部呢?

首先我们对于脚部的卫生需要重视起来，袜子最好一天一换，尤其是爱流脚汗的朋友，最好经常泡一泡脚这样才可以有效的保护好身体的健康，而在冬季常常的泡一泡脚是可以有效的缓解疲劳预防疾病的，因此想要预防冬季疾病的朋友可以泡一泡脚!

此外，在冬季最好不要穿单鞋，因为在冬季穿单鞋会让寒凉气息从足部入侵，稍不注意就会让人的身体健康遭受损害，增大患上疾病的几率，因此想要预防疾病，对于这一点一定要重视起来才可以!

三、喝水

很多人觉得在冬季因为身体之中水分损耗较少，便会减少自己喝水的数量或者次数，但是在冬季生活中依然需要补水，因为大脑以及身体的各个器官是需要水分滋养的，而在冬季身体缺少水分的危害是巨大的，稍不注意就会让肌肤出现皲裂!

因此在冬季更应该补充水分，每天补充充足的水分可以有效的保护好身体的健康，还可以很好的滋润肌肤，让肌肤变的更加的水润光滑，因此在冬季想要有一个水润光滑的肌肤，冬季适当的补水，就是十分重要的事情!

而想要减少冬季疾病出现在身体上，对于水分的补充就是要十分重视的事情，这样才可以保护好身体的健康!

四、稳定情绪

情绪是一种比较抽象化的因素，但是在冬季万物萧瑟很容易让人的情绪变得低落，而人的情绪低落了，就容易导致疾病出现在身体上，因此在生活中想要保护好身体的健康，减少冬季疾病有一个稳定的情绪是必不可少的!

而在冬季跳跳舞，听一听舒缓的音乐是一种可以有效改善情绪的方法，因此想要预防疾病不妨做一做这些事情!

五、通风

在冬季通风是十分重要的事情，要知道是冬季的室内空气污染是十分严重的，但是因为冬季温度很低，所以很多人在冬季十天半月的都不见开窗一次，这就会导致疾病更加容易出现在身体上!

因此在冬季想要预防疾病就要重视起啦通风这件事情，在生活中常常的开窗通风可以有效的减少室内的空气污染，也可以很好的将疾病的致病因素扼杀在摇篮中，因此在生活中对于通风就要重视起来才可以!

六、睡眠

充足的睡眠可以有效的让人体得到休息，而人体得到休息了，身体便会更加的强健，而身体强健了，疾病自然就会远离身体，因此在冬季想要预防疾病，对于睡眠就要重视起来才可以!

结语：冬季是一个疾病肆掠的季节，在冬季想要保护好身体的健康，总是显得十分困难，但是只要做好上面的这些步骤，其实在冬季预防疾病，保护健康，是一件十分简单的事情，因此我们在生活中对于这些预防疾病的方法，要多多的试一试哦!

十款养生汤清热祛湿防疾病

夏季是湿热多雨季节，“湿气通于脾”，饮食养生就应该清热祛湿健脾淡补为宜，所以要多喝夏季清热祛湿汤。那夏季喝什么汤祛湿呢?夏季养生汤有哪些呢?下面小编为您介绍十款夏季清热祛湿汤的做法，帮你远离夏季疾病。

1、山楂扁豆金银胗汤

材料：山楂40克，炒扁豆50克，鲜鸭胗、腊鸭胗各2个，猪肉200克，陈皮14个、生姜3片。

做法：各药材洗净、浸泡，陈皮去瓤;鲜鸭胗洗净剖开，去脏杂，可不剥去鸭内金，洗净;腊鸭胗温水浸泡，洗净;猪月展肉洗净。一起放进瓦煲内，加清水2500毫升，武火煲沸后改文火煲2小时，调入盐便可。

功效：健脾祛湿、开胃消滞。扁豆甘平、性温，是一味补脾而不滋腻、除湿而不燥烈的健脾化湿良药，可用于脾虚有湿所致的体倦乏力、食少便溏、泄泻。与山楂同用，共凑健脾祛湿、消食开胃之效。

2、生熟薏米白果猪肚汤

材料：生、熟(即炒)薏米各15克，白果8个，腐竹皮1张，猪肚500克，生姜3片。

做法：生、熟薏米，白果洗净;腐竹皮浸开;猪肚洗净、翻转，用盐或生粉搓洗数遍，再冲净;适量水倒入瓦煲烧开，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲两个小时，下盐调味食用。

功效：健脾止泻、清热利湿、醒胃。

3、黄芪补气健脾汤

材料：黄芪25克，党参20克，薏米仁20克，乌鸡500克，猪瘦肉50克，生姜3片。

做法：将乌鸡、猪瘦肉焯水后备用，其他材料分别洗净;把所有材料放入煲中，加入清水适量，武火滚沸后改文火煲约一个半小时，放盐即可。

功效：黄芪其性温味甘，能益气固表;党参能养血生津，主治脾肺虚弱;而薏米仁性凉味甘，能健脾、清热祛湿。此汤能补中气而又理脾胃，适合春夏之际，脾胃虚弱、食欲不振者食。

4、薏仁猪脚汤

材料：薏仁30g，干净猪脚一只约半斤。

做法：薏仁碾碎，猪脚洗净剁块与薏仁一同放入砂锅，加黄酒、姜及清水1500毫升，盖好。先用猛火煮滚，除去汤面浮沫，再用文火煨约2小时;待猪蹄烂熟后，依次加入盐、酱油、葱、胡椒粉。

功效：健脾益胃、利湿、壮腰膝。

5、荠菜茅根脊骨汤

材料：荠菜(鲜品)60克，白茅根(鲜品)30克，猪脊骨400克，生姜3片。

做法：将荠菜、白茅根洗净，切段。猪脊骨洗净，与荠菜、白茅根、生姜一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时，调入精盐即成。

功效：清热利湿、健脾消暑，适合夏季养生保健食用。

6、土茯苓赤小豆汤

材料：土茯苓30克、祛湿豆50克、赤小豆30克、陈皮14个、猪瘦肉300克、生姜3片。

做法：土茯苓、祛湿豆、赤小豆均浸泡、洗净，陈皮去瓤;猪瘦肉洗净，切块，与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火煮沸后，改文火煲约一个半小时，调入适量食盐便可。

功效：有清热、祛湿、解毒的功效，同时亦是暮春初夏时家庭祛湿健脾的养生汤水，且男女老少皆宜。

7、干土茯苓木棉花鲫鱼汤

材料：土茯苓、木棉花、炒扁豆各50克，蜜枣3个，白鲫鱼1条，生姜3片。

做法：各物洗净;蜜枣去仁;白鲫鱼宰洗干净，煎至微黄，灒入少许热水，然后和所有材料一起下瓦煲，煲里加入清水2000毫升(约8碗量)，大火滚沸改小火，滚约1小时后，下盐便可。

功效：祛湿除困、健脾利水。

8、沙葛猪骨汤

材料：沙葛500克、猪扇骨500克、眉豆50克、赤小豆50克、扁豆50克、蜜枣2个、姜2片。

做法：赤小豆、眉豆、扁豆洗净，浸泡1-2小时;猪扇骨斩大件，洗净，汆水捞起;沙葛洗净，去皮，去筋，切块。煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。

功效：清热祛湿，健脾开胃。说到祛湿，赤小豆、眉豆和扁豆都是“能手”，再配以当令且能清热生津的沙葛，是夏季可常饮用的汤品。

9、五指毛桃茯苓炖瘦肉

材料：五指毛桃根和土茯苓各100克，瘦肉一斤，陈皮5克，盐少许。

做法：五指毛桃根和土茯苓洗净后浸泡片刻;瘦肉洗净切成块，汆水捞起备用;用汤煲煮水，沸开后加入所有食材，武火煮10分钟再转文火煲一两个小时，加盐调味即可。

功效：清热祛湿，益气健脾。五指毛桃被称为“广东人参”，又有“南芪”之谓，其性平、味甘，有健脾补肺、利湿舒筋之功，补而不滞。茯苓与五指毛桃合用具有祛湿化滞、健脾开胃等作用。适用于脾虚浮肿、食少无力。

10、冬瓜老鸭汤

材料：芡实、薏米、扁豆、冬瓜、老鸭、猪扇骨。

做法：芡实、薏米和扁豆洗净，薏米最好提前浸泡1~2小时;冬瓜洗净，留皮、瓤和仁，切大块;洗净宰好的老鸭，斩块，汆水捞起;猪扇骨洗净，斩块，汆水捞起;将10碗水倒入瓦煲烧开，放入所有材料武火煮沸，转文火煲两个小时，下盐调味饮用。

功效：消暑滋阳、健脾化湿。冬瓜能清热解暑、生津美容、祛风化痰，鸭子幼时湿毒，长大后一身毒气褪去，反倒成为“凉药”，兼有补虚功效。

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